Cách phục hồi táo bón đường ruột

Thường thì mọi người điều trị táo bón như một triệu chứng nhỏ. Tuy nhiên, táo bón có thể cho thấy một sự cố nghiêm trọng trong cơ thể. Táo bón là không đủ, chậm hoặc khó đi cầu. Thông thường, đại tiện ở người lớn có thể xảy ra từ ba lần một ngày đến ba ngày một lần.

Với táo bón kéo dài, một người cảm thấy nặng nề và khó chịu ở bụng, da có thể trở nên hơi vàng do nhiễm độc của cơ thể với khối lượng phân. Nếu phân rất cứng, nó có thể làm hỏng thành ruột, bằng chứng là máu trong phân. Nhưng tại sao một người nào đó bị táo bón, trong khi đối với những người khác ruột hoạt động như một chiếc đồng hồ?

Nguyên nhân gây táo bón

Táo bón thường xảy ra do những thay đổi về dinh dưỡng - với một lượng lớn bánh nướng, thức ăn có đường, cũng như khi không có chất xơ. Một sự thay đổi của lối sống thông thường cũng dẫn đến táo bón - thường xuyên khởi hành và các chuyến bay, làm việc vào ban đêm, và làm gián đoạn giấc ngủ và nghỉ ngơi. Nếu cơ thể bị mất nước, nó cũng bị táo bón. Táo bón ở phụ nữ mang thai là một triệu chứng thường gặp do những thay đổi sinh lý trong cơ thể người phụ nữ trong khi mang thai. Ở những người lớn tuổi, táo bón thường xuyên có liên quan đến sự giảm hoạt động của ruột non.

Dinh dưỡng - những gì bạn có thể và không thể ăn bằng táo bón

Chế độ ăn uống cho táo bón được giảm xuống để sử dụng thực phẩm với sự hấp thụ tốt, cũng như các sản phẩm, có trong thành phần của nó một lượng lớn chất xơ thô.Đồng thời nó là cần thiết để quan sát chế độ uống - uống ít nhất hai lít mỗi ngày. Vì vậy, bạn nên ăn gì khi bị táo bón?

1. Chất xơ và chất xơ được tìm thấy trong rau sống, trái cây, thảo dược, cám. Thêm vào bữa ăn tối một bát lớn salad rau, dày dạn với một thìa dầu thực vật và chất xơ chứa trong rau, giống như một bàn chải để làm sạch ruột của bạn.
2. Củ cải đường, mận khô, mơ khô, táo, bí ngô dưới mọi hình thức đều có tác dụng nhuận tràng rõ rệt. Ăn nhiều loại thực phẩm này để loại bỏ táo bón.
3. Hạt lanh rất tốt ở táo bón. Bạn có thể thêm chúng vào món salad hoặc ăn như thế. Dầu từ hạt lanh là hữu ích để đưa vào buổi sáng trên một dạ dày trống rỗng trong một muỗng canh, để điều chỉnh công việc của ruột.
4. Các sản phẩm sữa lên men rất cần thiết cho táo bón. Thông thường, táo bón xảy ra sau khi uống kháng sinh, khi vi khuẩn đường ruột có lợi đã chết cùng với vi khuẩn có hại. Trong trường hợp này, bạn cần uống kefir, ryazhenka và các sản phẩm từ sữa khác, sẽ nhanh chóng thiết lập công việc của ruột. Tuy nhiên, bạn cần phải lưu ý rằng để đối phó với táo bón chỉ có thể kefir tươi, mà không phải là hơn một ngày rưỡi.Kefir, mà là hơn ba ngày, trái lại, tăng cường.
5. Nếu bạn thích bánh mì, bạn cần phải từ bỏ bánh nướng nấm men, và thích sản phẩm bột từ bột mì với nó. Nó là tốt hơn để ăn bánh mì lúa mạch đen, mà sau khi nướng đã được tuổi trong ít nhất 10 giờ. Bánh mì mới làm gián đoạn ruột và góp phần làm táo bón.

Ngoài việc ăn các loại thực phẩm đúng và lành mạnh cho ruột, cần loại trừ chế độ ăn kiêng mà làm chậm sự perilystatic của ruột. Chúng bao gồm:

1. Các sản phẩm có chứa rất nhiều tinh bột - khoai tây, semolina, gạo. Chúng ta cần giới hạn số lượng trong chế độ ăn uống càng nhiều càng tốt.
2. Nó là cần thiết để ăn ít bột - bánh mì, mì ống, vv
3. Về gạo đã được nói, nhưng tôi muốn lưu ý rằng gạo và sắc của nó được sử dụng để bảo đảm ghế cho tiêu chảy. Do đó, khi táo bón từ gạo (đặc biệt là màu trắng) phải hoàn toàn bị bỏ rơi.
4. Bất kỳ thạch được chống chỉ định trong táo bón.
5. Ca cao, cà phê, trà mạnh (đặc biệt là màu đen), rượu - tất cả những sản phẩm này góp phần làm giảm ruột non.
6. Các loại thực phẩm mặn, cay, hun khói cũng có thể góp phần làm táo bón.
7. Sữa luộc với số lượng lớn tăng cường.

Điều này thật thú vị! Một bác sĩ nhi khoa nổi tiếng, người được yêu cầu nói về cách chống táo bón ở trẻ em, lưu ý một tính năng thú vị. Ông nói rằng trong các gia đình hạnh phúc, nơi đứa trẻ được bao quanh bởi tình yêu và sự chăm sóc, trẻ sơ sinh bị táo bón thường xuyên hơn. Ông giải thích điều này bằng cách nói rằng bà mẹ thường bóc vỏ trái cây và rau từ việc chăm sóc quá mức, tước đi những đứa trẻ của sợi thô. Và trong các gia đình lớn và gia đình có vấn đề, khi không có nhiều thời gian cho đứa trẻ, em bé ăn tất cả mọi thứ với da, do đó đảm bảo chức năng bình thường của ruột.

Thuốc để phục hồi chức năng ruột

Để khôi phục hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, cần phải uống một loại thuốc sẽ giúp ruột già hóa với vi khuẩn khỏe mạnh và cần thiết. Cũng trong tay phải luôn luôn là nguồn cung cấp viện trợ đầu tiên cần thiết để làm rỗng ruột.

1. Các chế phẩm có vi khuẩn sống - Linex, Bifidumbakterin Forte, Primadofilus, Lactobacterin, Enterol, vv Tất cả các loại thuốc này đều khác nhau về thành phần của chúng, chúng có tác dụng lâu dài. Chúng phải được bảo quản trong tủ lạnh.
2. Thuốc nhuận tràng kích thích. Đây là nhóm thuốc nhuận tràng phổ biến nhất hoạt động trên perilstatics của ruột. Sau khi dùng thuốc sau một vài giờ, ruột bắt đầu làm việc chăm chỉ, góp phần vào việc loại bỏ phân bên ngoài. Nhưng hành động của thuốc có thể kèm theo co thắt ở ruột và, theo đó, đau. Trong số các thuốc thuộc nhóm này là diphenylmethane, bisacodil, gutalax, natri picosulfate.
3. Phytopreparations. Đây là một loạt các loại thuốc thảo dược. Nhà máy nhuận tràng nổi tiếng nhất là senna. Các chế phẩm như vậy được chuẩn bị từ nó như Senade, Tisasen, Regulax, Fitolax.
4. Lactulose. Các loại thuốc có lactulose làm tăng thể tích phân, dẫn đến làm rỗng dễ dàng hơn và nhanh hơn nhiều. Các loại thuốc này nên được uống với một lượng lớn nước, nếu không thì tác dụng có thể không được. Trong số các loại thuốc này Normaze, Duphalac, Portalak, Dinolak, vv
5. Enemas. Microlax là một thuốc xổ nhỏ với một nội dung đặc biệt giúp làm rỗng ruột trong vòng 10 phút sau khi sử dụng thuốc.

Cùng với các loại thuốc này có thể được sử dụng để chống lại táo bón công thức nấu ăn dân gian và decoctions của các loại thảo mộc.Yarrow, wort St. John, bất tử, melissa, rau diếp xoăn, senna, bạch đàn, cây xô thơm, hoa cúc, trà xanh - tất cả những cây này đều có thể phục hồi chức năng đường ruột và bình thường hóa sức khỏe của nó. Các loại thảo mộc có thể được kết hợp trong nước canh hoặc chuẩn bị một thành phần hữu ích chỉ có một cây.

Táo bón và phân cứng cho thấy một sự thất bại trong cơ thể. Nó là rất quan trọng để đáp ứng kịp thời với tín hiệu của cơ thể và có hành động kịp thời. Nếu không, táo bón có thể dẫn đến hậu quả khó chịu và các bệnh nghiêm trọng. Xem cơ thể của bạn và khỏe mạnh!

Video: Cải thiện ruột thông qua tập thể dục