Kissel để giảm cân: lợi ích, giống, công thức nấu ăn

Thật khó để tưởng tượng một người sẽ không thử thạch. Đây là một thức uống có giá trị có thể làm dịu cơn đói hoặc khát dữ dội. Chế phẩm cũng nuôi dưỡng, bao bọc và bảo vệ các màng nhầy của thực quản. Ưu đãi với một thức uống và rất nhiều phẩm chất quý giá khác, mà chúng ta sẽ nói về vật liệu ngày nay. Tất nhiên, cần hiểu rằng nó không phải là ở tất cả về thành phần mua với rất nhiều chất bảo quản và thuốc nhuộm. Trích xuất giá trị tối đa, nếu bạn tự tạo thành phần.

Những lợi ích

1. Một vai trò đặc biệt của thức uống trên yến mạch chơi trong việc làm sạch các cơ quan nội tạng từ quá nhiều xỉ. Trong chế phẩm có nhiều chất protein chịu trách nhiệm hình thành mô cơ và xương. Ngoài ra, protein phục hồi tái tạo tế bào, cải thiện tuần hoàn máu và bình thường hóa hoạt động của tim.
2. Kể từ khi kissel thường được chuẩn bị từ yến mạch, chúng ta có thể nói rằng thuốc sẽ có lợi cho tất cả các loại người mà không có ngoại lệ. Ngũ cốc này là không thể thiếu đối với những người bị tiểu đường được chẩn đoán bị béo phì. Thức uống sẽ trở lại mức đường bình thường, làm sạch các kênh máu cholesterol và đi vào thực đơn như một món ăn ngon.
3. Khá thường xuyên thạch được giới thiệu vào dinh dưỡng cơ bản của những người chơi thể thao rất mạnh mẽ. Đó là tất cả về khả năng tăng tốc tập hợp các cơ, giảm đau sau khi tập thể dục, phục hồi mật độ xương và tăng cường cơ thể con người nói chung. Đối với giảm cân, nó trở thành có thể, bởi vì do tăng cân hoạt động, tiền gửi chất béo được đốt cháy và chuyển hóa được bình thường hóa.
4. Thức uống tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa mô sớm, loại bỏ hạt nhân phóng xạ từ tế bào, và thậm chí ngăn ngừa ung thư đại tràng. Trong quá trình áp dụng nguyên liệu thô, các bức tường được bao bọc, các sản phẩm phân rã trượt từ chúng và thoát ra tự nhiên. Kissel có lẽ được coi là nguyên liệu thô hiệu quả nhất để loại bỏ xỉ và chất độc.
5. Nó rất hữu ích để tiêu thụ các thành phần để bình thường hóa hệ vi sinh đường ruột và tiêu diệt các vi sinh vật có hại. Cơ sở nguyên liệu thực tế không bao gồm carbohydrate, và trên thực tế chúng làm ô nhiễm cơ thể. Uống nước sạch, giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi không gian giữa các cơ quan nội tạng. Bọng phụ thuộc (vấn đề của người ăn kiêng).
6. Thức uống được thực hiện bởi những người có hệ thống tải gan với các sản phẩm có hại, tiêu thụ rượu với số lượng lớn và hút thuốc. Ngoài ra, nguyên liệu ổn định cholesterol, loại bỏ các hợp chất có hại và kiểm soát sự trao đổi chất lipid. Với lối sống ít vận động và ăn kiêng liên tục, phương thuốc sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng.
7. Cholesterol tiền gửi thường tích lũy trên các bức tường của các kênh máu. Những trầm tích này làm tắc mạch máu, do đó chúng thu hẹp các lumens. Khía cạnh này kích thích sự phát triển của một cơn đau tim, xơ vữa động mạch, đột quỵ. Axit amin tạo thành cơ sở của thức uống, phải đến từ thức ăn. Chúng không thể được sản xuất một cách tự động, và do đó một người luôn cần chúng.
8. Nếu có các quá trình viêm trong màng nhầy của các cơ quan tiêu hóa, thạch sẽ loại bỏ chúng và chữa lành vết loét một phần. Trong tương lai, đồ uống này sẽ bảo vệ các bức tường không bị kích ứng. Trong số những thứ khác, ông điều khiển hệ vi sinh vật, làm giảm khả năng nhiễm giun và làm sạch. Đồ uống yếu, điều cực kỳ quan trọng đối với những người có vấn đề về tinh tế (táo bón, vv).
9. Một số người tiêu thụ thạch chỉ để tăng cường hoàn toàn hệ thống miễn dịch và khôi phục hệ vi sinh vật trong ruột. Điều này làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với các loại siêu vi và nhiễm trùng khác nhau. Nếu bạn uống một cách có hệ thống, tình trạng chung sẽ sớm cải thiện. Bạn sẽ nhận thấy nỗi đau trong dạ dày biến mất.
10. Cùng với điều này, xung ổn định và điểm yếu ở chân biến mất. Tăng hiệu suất của thận. Ngoài ra, giảm cân với thạch này là một niềm vui. Do sự phong phú của các đặc tính có lợi, cùng với thức uống này cải thiện đáng kể tâm trạng.

Công thức nấu ăn

Nếu bạn không muốn mua công thức làm sẵn, bạn có thể dễ dàng tự chuẩn bị chúng, chỉ cần nhiều thời gian hơn.

1. Berry. Cố gắng chuẩn bị đồ uống từ quả mọng tươi.Đối với vai trò của họ, gooseberry, cranberry, tro núi, cranberry, blueberry sẽ hoạt động hoàn hảo. Ưu tiên cho các loại trái cây của các giống có tính axit chính xác. Là một phần của sản phẩm là phức hợp vitamin-khoáng chất đậm đặc. Trộn 50 gr. tinh bột, 0,5 kg. quả và 250 ml. nước ép quả mọng. Xay tất cả các thành phần bằng máy xay sinh tố. Đồng thời đun sôi 0,5 lít. nước, nhập khối lượng quả mọng. Tomite khối lượng trên một ngọn lửa lười biếng, khuấy liên tục. Ngay sau khi khối lượng bắt đầu dày lên, tắt bếp. Uống tối đa 3 lần một ngày trong 200 ml. 40 phút trước bữa ăn. Nếu bạn bị bệnh dạ dày hoặc tăng nồng độ acid, bạn cần tránh uống loại thức uống này.
2. Linen. Không có gì bí mật khi hạt lanh có tác dụng kháng viêm mạnh nhất. Ngoài ra, chế phẩm được bão hòa với các axit béo đa không bão hòa quan trọng cho cơ thể con người. Họ tích cực tham gia vào tất cả các quá trình trao đổi chất. Do hàm lượng calo thấp của đồ uống, nó không chỉ giúp nói lời tạm biệt với trọng lượng dư thừa mà còn giúp ổn định hoạt động của đường tiêu hóa. Để chuẩn bị đồ uống, nó là đủ để điền vào một ly hạt khô với 1 l. nước tinh khiết. Gửi các thành phần vào bếp, đặt lửa lười.Đun sôi chế phẩm cho đến khi khối lượng trở nên nhớt. Sau khi làm mát, căng thẳng và gửi lạnh. Uống 200 ml vào buổi sáng khi bụng đói. 1 giờ trước bữa ăn. Cũng uống thạch lên đến 4 lần mỗi ngày trong cùng một cách. Ưu điểm của loại thức uống này là bạn có thể thêm nhiều trái cây khô vào nó. Với thạch cũng đi với mơ khô, táo, mận khô.
3. Gạo Nếu bạn dễ bị táo bón, bạn nên tránh uống nước. Đừng quên rằng chế phẩm này được sử dụng như chất hấp phụ. Do đó, khi nấu, chỉ sử dụng ngũ cốc và nước. Để làm điều này, thêm 200 gr. gạo trong 1 l. nước. Để các thành phần qua đêm. Sau khi thức dậy, hãy xả chất lỏng và rửa sạch. Đổ trong 2 l. nước lọc mới. Gửi đến bếp lò, bật đầu đốt ở mức tối thiểu. Thông báo 1,5 giờ. Sau thời gian quy định, chuyển thành phần thành khối đơn điệu thông qua một máy xay sinh tố. Thức uống đã sẵn sàng. Đôi khi thạch như vậy có thể sắp xếp ngày ăn chay. Tất cả các bữa ăn được thay thế bằng chế phẩm. Song song, bạn cần uống khoảng 2 lít. nước sạch. Điều này sẽ cho phép tránh táo bón và chất lượng loại bỏ các hợp chất độc hại.
4. Kefir. Công thức này khá lạ và độc đáo.Ưu điểm của thức uống là nó giúp nhanh chóng nói lời tạm biệt với thừa cân và cùng với nó bình thường hóa hệ vi sinh đường ruột. Trong trường hợp này, thời gian chuẩn bị bố cục sẽ mất nhiều hơn đáng kể. Điều này sẽ tối đa hóa việc sử dụng các hợp chất hữu ích chứa trong kefir. Sử dụng 3 lít. lọ thủy tinh. Đổ một ly bột yến mạch, đổ 1,5 lít. nước mát và 0,1 lít. kefir. Ngoài ra thêm một miếng bánh mì đen nhỏ và 20 gr. kem chua. Khuấy các thành phần, quấn cổ bằng một miếng vải gạc. Duy trì chế phẩm ở nhiệt độ phòng trong 3 ngày. Sau một khoảng thời gian xác định, gửi ô trống đến bản sàn. Ấm trên lửa lười đến trạng thái gần sôi. Căng thẳng sau khi làm mát. Lấy 200 ml. 40 phút trước bữa ăn. Nụ hôn như vậy được chống chỉ định trong trường hợp có xu hướng đầy hơi và đầy hơi.

Cách lấy

1. Hãy nhớ rằng thức uống này được khuyến khích uống ít nhất 3 lần một ngày. Tất cả các công thức nấu ăn được trình bày được sơn có tính đến việc một người sẽ uống ít nhất 3 lần một ngày, khoảng 200 ml. 40 phút trước bữa ăn. Trong trường hợp này, một khóa học như vậy sẽ kéo dài khoảng 1 tháng.
2. Sau đó, một kỳ nghỉ nửa năm sau đó. Sau đó, liệu pháp được phép lặp lại. Điều đáng chú ý là không có các chương trình khác ít phổ biến hơn để nhận kissel. Đối với ý kiến ​​chuyên môn, các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu một khóa học kéo dài từ 1 đến 2 tuần. Sau đó, đánh giá tình trạng của riêng bạn.
3. Đồng thời, hãy xem trọng lượng của chính bạn một cách cẩn thận. Nó thường xảy ra rằng trong tuần đầu tiên bạn quản lý để nói lời tạm biệt với việc thừa cân. Do đó, việc tiếp nhận sản phẩm sẽ đơn giản là vô nghĩa. Như đã đề cập trước đó, kissel có thể được thực hiện trên một chương trình khác.
4. Uống một vài giờ trước khi đi ngủ. Hãy xem xét, thạch không được chuẩn bị để sử dụng trong tương lai. Do đó, sau khi nấu, hãy uống nó trong cùng một ngày ở dạng ấm. Những hành động như vậy sẽ giúp trích ra lợi ích tối đa từ thành phần. Đồng thời, đồ uống có thể được uống đến 6 lần một ngày. Họ cũng có thể thay thế đồ ăn nhẹ với số lượng 50 ml.
5. Nếu hóa ra là sau khi nấu thạch thì quá lỏng, nó có thể trộn với sữa chua ít chất béo tự làm. Ngoài ra, thêm phô mai cottage ít chất béo.Mặc dù hàm lượng calo thấp, độ bão hòa xuất hiện đủ nhanh. Ngoài ra, bạn sẽ không bị đói trong một thời gian dài.
6. Riêng biệt, điều đáng nói đến là nếu bạn muốn thực sự quan sát kết quả có thể nhìn thấy, bạn cần phải bắt đầu ăn đúng cách và điều chỉnh chế độ ăn uống. Nếu không có các hoạt động thể thao bổ sung, sẽ không có kết quả thực tế. Ăn các bữa ăn nhỏ và không ăn quá nhiều. Quên thức ăn có hại và các món chiên, cay, béo. Từ chối bột mì, hun khói và ngọt.

Bạn có thể đặt lại bao nhiêu

1. Nếu bạn thường xuyên lấy kissel trên cơ sở bột yến mạch, trong một tháng bạn có thể nói lời tạm biệt với 10 kg. Thông thường, sau một chế độ ăn uống, bạn có thể dễ dàng mất khoảng 4-6 kg. Trong hầu hết các trường hợp, kết quả phụ thuộc vào chương trình bạn chọn, mức độ thường xuyên bạn sẽ sử dụng để rèn luyện thể chất và loại lối sống bạn sẽ dẫn dắt.
2. Điều đáng chú ý là các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên thay thế các bữa ăn sáng và tối bằng một ly kefir như vậy, nếu điều này được thực hiện, trong một tháng bạn có thể ném tới 9 kg. Hãy nhớ rằng phương pháp này nên được sử dụng chỉ sau khi tham khảo ý kiến ​​với một chuyên gia.Vấn đề là bạn có thể bị bệnh nặng hơn.

Chống chỉ định

1. Đừng quên rằng trước khi uống một thức uống, bạn chắc chắn cần phải nhận thức được chống chỉ định. Chắc chắn, một thành phần như vậy nổi tiếng với một số lượng lớn các đặc tính hữu ích, nhưng nó, giống như mọi sản phẩm, có những mặt tiêu cực của nó.
2. Vì vậy, nó là cần thiết để hoàn toàn từ bỏ thức uống với không dung nạp cá nhân. Nếu không, bạn có thể bị ngứa, đau đầu và phát ban nặng. Ngoài ra, không ăn thạch nếu bạn bị suy thận hoặc suy tim. Vấn đề là sản phẩm làm tăng tải trọng lên các cơ quan.
3. Quên về một thức uống như vậy nếu bạn bị bệnh đường ruột hoặc bệnh celiac. Với những bệnh lý nghiêm trọng như vậy, một chế độ ăn uống được quy định trong đó gluten là hoàn toàn vắng mặt. Ngoài ra, không dựa vào sản phẩm nếu bạn bị thiếu canxi. Do hàm lượng axit phytic trong thạch, khoáng chất này được cơ thể hấp thu kém.

Hãy nhớ rằng tiêu thụ vừa phải của hôn và sự vắng mặt của chống chỉ định sẽ chỉ có tác động tích cực đến sức khỏe và tình trạng chung.Vì vậy, trước khi bạn đi vào một chế độ ăn uống, hãy chắc chắn để vượt qua một kỳ thi. Chuyên gia sẽ giúp tạo ra một menu cân bằng và sẽ đưa ra các khuyến nghị về giảm cân.

Video: thạch cho bụng phẳng