Ô-liu - những lợi ích và hại cho cơ thể

Ô liu là loại trái cây của một loại cây sống lâu đời thuộc về lớp ô-liu. Nhiều người nhầm lẫn chúng với ô liu, nhưng điều này là không chính xác. Ô liu có bóng tối và hương vị khác nhau. Ngoài những phẩm chất rõ ràng, danh sách hóa học của các yếu tố tạo thành cơ sở của các loại trái cây cũng khác nhau. Giá trị của ô liu đã được chứng minh từ thời cổ đại. Chúng được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn, thẩm mỹ, y học.

Thành phần ô liu

Calorie 100 gram. Sản phẩm là 114 Kcal. Giá trị này tương đối thấp, nhưng trong chế độ ăn kiêng không bao gồm ô liu trong thực đơn với số lượng lớn.

Theo quan điểm của danh sách hóa học cân bằng của các nguyên tố, ô liu có lợi, ngay cả khi chúng được ăn trong các phần nhỏ.

Sản phẩm bao gồm thiamine, pyridoxine, pantothenic và axit folic, riboflavin và các vitamin nhóm B khác. Axit ascorbic, niacin (vitamin PP), choline, tocopherol, retinol có mặt.

Từ các hợp chất khoáng phát ra quan trọng nhất: kẽm, natri, sắt, phốt pho, đồng, mangan.

Những lợi ích của ô liu

1. Pectin chứa trong chế phẩm, làm sạch cơ thể khỏi các sản phẩm phân hủy có hại. Nó loại bỏ ngay cả những xỉ lâu đời nhất, muối của kim loại nặng, các chất độc hại. Vì lý do này, ô liu nên được người hút thuốc ăn, những người sống ở các thành phố khói và làm việc trong các nhà máy công nghiệp bị ô nhiễm.
2. Chất xơ thô, bao gồm chất xơ, chịu trách nhiệm cho hệ vi sinh đường ruột bình thường. Các chất ổn định công việc của toàn bộ hệ thống tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm cân.
3. Vitamin nhóm B cần thiết cho người kiểm soát công việc của hệ thần kinh trung ương. Ngay cả một phần nhỏ ô liu cũng sẽ khắc phục tâm lý, giảm bớt lo lắng và sợ hãi.
4. Tocopherol là một chất chống oxy hóa tự nhiên. Vitamin E chịu trách nhiệm cho vẻ đẹp của da, tóc, móng tay. Chất này ngăn ngừa lão hóa sớm các mô, kích hoạt tái tạo tế bào.
5. Olives được khuyến cáo sử dụng bởi phụ nữ để giảm khả năng hình thành ung thư vú và các bệnh phụ khoa. Ngoài ra, gia đình ô liu còn cải thiện hoạt động sinh sản.
6. Ô liu chứa rất nhiều chất sắt, chịu trách nhiệm cho chức năng tạo máu. Thường xuyên tiếp nhận ô liu sẽ làm giảm một người bị thiếu máu. Vì lý do tương tự, sản phẩm nên được các bé gái mang thai ăn. Trái cây loại trừ khả năng thiếu máu bẩm sinh ở trẻ.
7. Đó là khuyến cáo rằng đại diện của một nửa mạnh dân số tiêu thụ 12-15 ô liu mỗi ngày. Theo cách đơn giản này, bạn sẽ cải thiện hiệu lực, cũng như cảm giác nóng rát và số lượng tinh trùng. Khả năng thụ thai sẽ tăng lên.
8. Sự tích lũy kali có tác dụng có lợi đối với hoạt động của tim và các kênh máu. Tiếp nhận ô liu thắt chặt các thành mạch máu và mở rộng chúng, tăng cường tuần hoàn máu. Do phòng ngừa huyết khối và giãn tĩnh mạch được thực hiện.
9. Các axit béo không bão hòa loại bỏ cholesterol xấu khỏi máu và không cho phép nó lắng đọng dưới dạng mảng bám. Điều này làm giảm khả năng xơ vữa động mạch và huyết khối.
10. Olives tăng cường hệ miễn dịch. Họ rất hữu ích để ăn có hoặc không có xương trong sự lây lan của nhiễm virus. Điều này làm tăng sức đề kháng của ARVI và cúm.
11. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phức hợp khoáng chất-vitamin đến ngăn ngừa ung thư và ngăn chặn sự tiếp cận của máu đến các tế bào của các khối u đã xuất hiện.
12. Ô liu chứa rất nhiều canxi, mà người lớn và trẻ em cần phải xây dựng xương, răng và móng tay. Các yếu tố cũng tham gia vào sự hình thành của mô cơ, đó là có giá trị cho các vận động viên.

Những lợi ích của ô liu với xương

1. Giá trị mang không chỉ bột giấy, mà còn là xương. Thông thường sản phẩm được uống, trước khi nghiền. Tuy nhiên, nó được phép nhận trong một mảnh.
2. Xương được chỉ định để tiêu thụ bởi bệnh nhân có đá hoặc cát trong hệ thống tiết niệu (thận, bàng quang). Để phá vỡ sự hình thành, nó là cần thiết để có 12 ô liu với một hòn đá 2 lần một ngày trên một dạ dày trống rỗng.
3. Bạn có thể loại bỏ cao răng nếu bạn ăn riêng xương bị nghiền nát. Đối với nam giới, nó là hữu ích để lấy cốt lõi của thai nhi để thực hiện dự phòng tuyến tiền liệt, để chữa bệnh liên quan đến hệ thống sinh sản.
4. Những lợi ích của hạt ô liu cho hoạt động đường ruột là không thể chối cãi. Nếu bạn nghiền nát lõi thô và lấy nó bên trong, bạn nhanh chóng và hiệu quả làm sạch cơ thể của độc tố.
5. Không nhiều người biết rằng xương được tiêu hóa hoàn hảo. Hơn nữa, quá trình này nhanh hơn trong trường hợp bột giấy.Vì vậy, phải mất một trung bình thô trong táo bón và đau của đường ruột.
6. Olives xương được khuyến khích cho những người bị osteochondrosis, một dây thần kinh bị chèn ép, thiệt hại cho dây chằng và cơ bắp. Bạn có thể cắt phần giữa và chuẩn bị một mặt chà dựa trên nó.

Những lợi ích của ô liu trong mỹ phẩm

Đối với da mặt

1. Lấy một hộp có kích thước phù hợp, kết hợp 10 ml. dầu ôliu và chanh tươi. Khuấy các thành phần vào một chất lỏng mịn. Áp dụng sản phẩm nhẹ nhàng vào mặt.
2. Giữ chế phẩm trong ít nhất một phần ba giờ, rửa sạch. Các thủ tục nên được thực hiện ít nhất 3 lần một tuần. Chế phẩm phù hợp với bất kỳ loại da nào, kết quả là bạn có làn da mịn màng, không có hầu hết các lỗ hổng.

Cho cơ thể

1. Lấy muối muối trung bình. Chọn theo ý của bạn một số thành phần để tạo thành bùn, trong khi các tinh thể không nên hòa tan.
2. Kết hợp ô liu và muối trong cốc. Khuấy các thành phần, đổ 60 ml. chanh tươi. Tại lối ra là một chà cơ thể.
3. Tiếp tục với quy trình nước, làm ướt da thật kỹ. Tiếp theo, áp dụng công cụ với các phong trào mát xa.Các thành phần thâm nhập vào các lớp sâu và chất lượng bình thường hóa lưu thông máu.

Cho tóc

1. Áp dụng mặt nạ dựa trên sản phẩm thực vật 1 lần trong 6 ngày. Kết quả là, bạn sẽ có được các sợi khỏe mạnh, mạnh mẽ và mượt mà.
2. Làm ấm dầu ô liu trên nồi hơi đến 35 độ. Lây lan thành phần của các phong trào mát xa nguồn gốc thực vật, kéo phần còn lại vào các đầu của sò điệp.
3. Quấn tóc bằng khăn quấn và khăn. Sau nửa giờ, gội đầu thật kỹ. Thay vì dầu gội đầu, bạn có thể sử dụng dầu xả.

Những lợi ích của ô liu trong y học

1. Khi ho. Kết nối trong thùng chứa 35 ml. bơ, 1 lòng đỏ gà và 8 gr. hoa mật ong. Khuấy các thành phần cho đến khi mịn. Sử dụng các biện pháp khắc phục hai lần một ngày - vào buổi sáng sau khi thức dậy trên một dạ dày trống rỗng, nửa giờ trước khi đi ngủ. Nước uống bị cấm.
2. Với táo bón. Nếu bạn bị táo bón thường xuyên hoặc mãn tính, bạn nên dùng 40 ml mỗi ngày vào buổi sáng khi bụng đói. dầu ô liu. Các sản phẩm hoàn toàn bao bọc màng nhầy của các cơ quan nội tạng, làm sạch chúng từ xỉ, phân và các hợp chất độc hại.
3. Đau đầu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu đối phó với cơn đau dữ dội. Khi biểu hiện của bệnh nhỏ giọt 1 giọt trong mỗi tai. Xoa bóp vỏ trong một thời gian. Áp dụng một lượng nhỏ dầu trên các ngôi đền, chà xát 3-4 phút. Sau một phần tư giờ, cơn đau đầu sẽ biến mất.
4. Tăng huyết áp. Để giảm huyết áp, hãy uống 45 gram. lá khô ô liu, đổ vào một bình thủy tinh, đổ nguyên liệu với một lít nước sôi. Đậy nắp bình, lắc một cái khăn terry. Duy trì sắc thái trong ít nhất một ngày. Căng thẳng đồ uống, ăn ba lần một ngày 20 phút trước bữa ăn. Khóa học phải mất ít nhất 12 ngày.

Tác hại của ô liu

1. Nếu bạn dễ bị tăng cân nhanh chóng, bạn nên tránh dùng thuốc. Sản phẩm có hàm lượng calo cao và có thể gây ra những hậu quả khó chịu.
2. Hãy nhớ rằng ô liu có tác dụng choleretic tốt, do đó nó bị cấm để giới thiệu các sản phẩm vào chế độ ăn uống cho những người bị viêm túi mật.

Nó không được khuyến khích để mua các thành phần trong bao bì đóng hộp. Sản phẩm này chứa hàm lượng muối cao, đó không phải là cách tốt nhất ảnh hưởng đến cơ thể. Hãy xem xét những chống chỉ định và tổn hại có thể xảy ra.Sử dụng ô liu một cách khôn ngoan, nếu cần thiết, tham khảo ý kiến ​​một chuyên gia dinh dưỡng.

Video: ô liu và ô liu hữu ích