Phụ nữ có thai có được mát-xa không?

Không có người nào không thích massage, đặc biệt là ở phụ nữ. Từ các thủ tục của các hiệu ứng sinh lý khác nhau trên da và cọ xát các loại dầu thơm sẽ không từ chối bất kỳ người phụ nữ nào.

Massage là một phương pháp điều trị được thực hiện ở Trung Quốc cổ đại, Ai Cập và Nhật Bản. Và ở Ấn Độ cổ đại, xoa bóp, ngoài việc điều trị, đã được áp dụng cho các bà mẹ mong đợi để làm giảm bớt trạng thái vật lý và tâm lý. Thậm chí sau đó, các bác sĩ biết những gì các quá trình xảy ra trong cơ thể trong khi mang thai, và làm thế nào chính xác bạn có thể làm giảm bớt các điều kiện cho mang an toàn của thai nhi trong suốt thời gian.

Có rất nhiều tài liệu về các phương pháp massage và hiệu quả chữa bệnh của nó trên cơ thể con người.Massage cho người mẹ tương lai là một thủ tục đặc biệt đòi hỏi kiến ​​thức sâu sắc và trình độ chuyên môn cao của chuyên gia trị liệu mát xa, bởi vì không có cách nào bạn có thể gây hại cho em bé và mẹ của mình.

Mát-xa trong khi mang thai - có thể hay không?

Đừng từ bỏ massage, đặc biệt là kể từ khi các chuyên gia nhất trí tin rằng massage chỉ có tác dụng có lợi trên tình trạng của người phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, bác sĩ kê toa thủ tục riêng lẻ, và nó phụ thuộc vào các chống chỉ định chung và chống chỉ định cụ thể tại thời điểm mang thai. Mọi thứ đều tốt, nhưng chỉ ở mức vừa phải.

1 học kỳ
Trong ba tháng đầu của thai kỳ không được khuyến cáo thường xuyên các thủ tục xoa bóp. Điều này là do thực tế rằng một người phụ nữ đã trải qua một sự thất bại nội tiết tố, có thể dẫn đến sẩy thai. Ảnh hưởng trên cột sống xương sống, xương cụt, gót chân và phần đáy của ngón tay cái cũng có thể gây sẩy thai hoặc có ảnh hưởng xấu đến quá trình mang thai. Vì vậy, trong ba tháng đầu của thai kỳ, bạn chỉ có thể đột quỵ bụng của riêng bạn và không còn nữa (thủ tục này sẽ hữu ích trong suốt thời gian mang thai, và nó không chỉ dịu dàng cho mẹ mà còn là em bé).

Trong thời kỳ mang thai, chỉ có một liệu pháp mát-xa nhẹ nhàng, nhẹ nhàng được cho phép, giống như vuốt ve hơn là sử dụng nỗ lực thể chất. Sau khi tất cả, trước hết, các massage nên giảm đau ở thắt lưng, cổ tử cung, đùi và thư giãn các cơ bắp căng thẳng của chi. Quy trình này giúp giảm bọng mắt, giảm căng thẳng và mệt mỏi, bình thường hóa lưu lượng máu và cải thiện sức khỏe tổng thể. Bạn có thể tự học và thực hiện thủ tục này tại nhà hoặc bạn có thể liên hệ với một chuyên gia đủ điều kiện.

2 học kỳ
Bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ, nó được khuyến khích để thực hiện các thủ tục massage có hệ thống - điều này thúc đẩy sự tổng hợp endorphins và tính phí cho người mẹ tương lai với những cảm xúc tích cực. Người mẹ mong đợi sẽ nhận được một thái độ tích cực và sức mạnh để chống lại sự mệt mỏi.

Để mát xa, bạn có thể sử dụng dầu thơm, nhưng chỉ những loại không gây dị ứng. Bạn có thể tự mình xác định, đủ để đặt một giọt trên cổ tay của bạn và sau một thời gian xem kết quả. Phản ứng tiêu cực của cơ thể là đỏ, ngứa hoặc sưng da.Trong trường hợp này, tốt hơn là từ bỏ việc sử dụng dầu - nó không thích hợp cho quy trình.

Hoàn toàn tất cả các loại dầu có tác dụng khác nhau trên cơ thể, vì vậy khi lựa chọn một công cụ bạn cần phải đặc biệt chú ý. Gỗ đàn hương, hoa oải hương và dầu bách có thể loại bỏ bọng ở phần cột sống, và cây bách xù và dầu tuyết tùng - để thu hẹp các mạch máu ở chân bị giãn tĩnh mạch. Massage chủ yếu được thực hiện ở cổ, lưng, vai và chân tay.

Hãy chú ý! Nhiều phụ nữ tham gia các thủ tục mát-xa chống cellulite, nhưng tại thời điểm mang thai, các phiên như vậy đều bị nghiêm cấm!

Mát-xa cột sống và cổ tử cung

Trong ba tháng đầu, xoa bóp vùng dưới xương sống và thắt lưng là không mong muốn, nhưng tại thời điểm này bào thai vẫn còn rất nhỏ và người mẹ có thể nằm trên dạ dày, vì trọng lượng của trẻ không đáng kể và không bóp các mạch máu. Vì vậy, bạn có thể làm một massage nhẹ của chân, thắt lưng, hông và cột sống.

Trong những giai đoạn sau, một người phụ nữ mang thai có thể nằm nghiêng hoặc ngồi. Massage luôn bắt đầu với những nét nhẹ. Trong mọi trường hợp, bạn nên áp dụng một hiệu ứng chuyên sâu, đặc biệt là nếu các nhà trị liệu xoa bóp không nhận thức rõ về vị trí của các trung tâm thần kinh hoạt động trên cơ thể con người.

Mát-xa tay và chân

Một massage chân là cần thiết cho một người phụ nữ mang thai, bởi vì trong quá trình mang thai khối lượng và trọng lượng của bụng tăng lên. Toàn bộ tải là trên chân, vì vậy thường phụ nữ mang thai bị sưng chi dưới. Cho dù phụ nữ mang thai có dành phần lớn thời gian đi bộ hay ngồi của mình - trong mọi trường hợp, xoa bóp chân sẽ hữu ích và giúp ngăn ngừa sưng.

Thủ tục này góp phần vào việc bình thường hóa lưu thông máu, do đó, các tế bào được làm giàu với oxy, cải thiện công việc của các cơ quan nội tạng.Và trong quá trình massage điểm được kích hoạt, góp phần vào công việc của tất cả các hệ thống cơ thể. Massage chân là một thủ tục dễ chịu, nhẹ nhàng, không đau. Bạn có thể tăng cường hiệu quả với sự giúp đỡ của môi trường - ánh sáng dịu, âm nhạc dễ chịu, các loại dầu thơm nhẹ nhàng sẽ giúp bạn, tất cả điều này góp phần thư giãn và tận hưởng các thủ tục. Một trong những phiên như vậy có thể khôi phục hoàn toàn trạng thái tinh thần, giảm căng thẳng thần kinh, mang lại suy nghĩ theo thứ tự, nâng cao tâm trạng và tích điện với những cảm xúc tích cực. Nếu người mẹ mong đợi bị chứng mất ngủ, thì thủ tục này nên được thực hiện trước khi đi ngủ, điều này sẽ mang lại giấc ngủ sâu.

Trong quá trình massage chân, cần chú ý đặc biệt đến chân và bắp chân. Bạn không thể làm cho một nhấp chuột sắc nét, mạnh mẽ và cầu kỳ và chuyển động. Chỉ diễn tập chậm và trơn tru. Nếu một phụ nữ mang thai có điều kiện tiên quyết cho giãn tĩnh mạch, thì bạn không nên sử dụng phần tĩnh mạch trong quy trình.

Massage bụng

Thông thường khu vực này được mát xa để loại bỏ các chất béo không mong muốn. Tại thời điểm mang thai, loại massage này bị nghiêm cấm.Điều quan trọng là tránh bất kỳ tác dụng vật lý nào ở vùng bụng, bất kỳ áp lực đột ngột hoặc bất thường nào cũng có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ. Điều duy nhất có thể là nét nhẹ ở bụng, nếu họ thư giãn và mang lại niềm vui cho người mẹ tương lai. Thông thường, bản thân mẹ vuốt ve bụng cô - đây là cách cô ấy liên lạc với em bé. Thủ tục này giúp tăng cường độ cơ của bụng, mà trong tương lai sẽ ngăn chặn sự xuất hiện của các vết rạn sau sinh. Nó được coi là làm đúng cách vuốt bụng theo hướng chiều kim đồng hồ.

Mát-xa chống cellulite

Tuyệt đối tất cả các loại massage chống cellulite đều bị nghiêm cấm thực hiện trong thời gian mang thai, mặc dù một số chuyên gia tin rằng không phải tất cả các loại đều có thể bị hủy bỏ. Tuy nhiên, nó không có ý nghĩa để tiếp tục các thủ tục, bởi vì thiên nhiên đặt xuống trong thời kỳ mang thai lắng đọng chất béo. Do đó, ở giai đoạn này nó là một thủ tục hoàn toàn vô dụng.

Nhưng đây không phải là một lý do cho sự đau buồn, hông đầy đặn, mông, chân và bụng có thể trở lại dạng cũ sau khi sinh đứa trẻ, điều chính là tiếp cận đúng vấn đề này trong thời gian tới.Hãy nhớ rằng trong chế độ ăn uống cho con bú để giảm cân hoàn toàn chống chỉ định.

Massage đáy chậu

Trong những tuần gần đây, trước khi sinh con, các chuyên gia khuyên bạn nên xoa bóp đáy chậu - phương pháp này cho phép bạn kích thích các bộ phận cơ thể phụ nữ và tạo thuận lợi cho quá trình sinh nở sắp tới. Nó được sử dụng nếu người phụ nữ sẽ sinh con bằng một phương pháp tự nhiên. Nếu bác sĩ chuẩn bị cho người mẹ mổ lấy thai, thì không thể áp dụng phương pháp xoa bóp này. Trong mọi trường hợp, nó chỉ được thực hiện bởi các chuyên gia có thẩm quyền.

Quá trình mát-xa đáy chậu và kỹ thuật thở thích hợp sẽ cho phép bạn sinh con mà không có hậu quả tiêu cực đối với mẹ và con. Và cũng có thể loại bỏ hoặc giảm thiểu tối thiểu các hội chứng đau trong quá trình sinh con.

Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên xoa bóp bộ phận sinh dục trong ba tháng cuối của thai kỳ, giải thích lời khuyên của họ về thực tế rằng điều này sẽ làm tăng lưu lượng máu và chuẩn bị cơ bắp, làm cho chúng đàn hồi hơn. Phương pháp này sẽ giúp tránh bị vỡ mô cơ tại thời điểm giao hàng.

Quy tắc massage cho phụ nữ mang thai

Vì vậy, để tóm tắt, chúng tôi liệt kê những quy tắc nào cần được tuân theo trong quá trình xoa bóp cho phụ nữ mang thai:

1. Chỉ có những chuyển động ánh sáng không có áp lực và công sức, bàn tay hoàn toàn thoải mái.
2. Đột quỵ phía sau, mông, tay chân cần phải từ từ, không ồn ào và diễn tập đột ngột.
3. Cọ xát dầu trong một nhịp điệu chậm.
4. Không áp lực và nhào.
5. Chuyển động rung chỉ được thực hiện bằng ngón tay của bạn.
6. Trong mọi trường hợp không thể xoa bóp bụng, chỉ được phép vuốt nhẹ theo chiều kim đồng hồ.

Thời gian phiên thường là 30 - 45 phút. Tại thời điểm mang thai, bạn không nên sử dụng các thiết bị và dụng cụ mát xa. Không nên sử dụng đai mát-xa rung và các máy tạo nhịp tim khác nhau, vì điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ.

Khi massage được chống chỉ định

Nó không phải là không phổ biến cho mang thai để liên lạc của người khác liên lạc - trong trường hợp này bạn không nên ghé thăm một nhà trị liệu massage. Sau khi tất cả, massage sẽ không mang lại kết quả tích cực, nhưng ngược lại - nó sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe và thêm khó chịu. Điều này liên quan đến mức tâm lý, những gì liên quan đến vật lý, sau đó có một số chống chỉ định:

• Tăng nhiệt độ cơ thể.
• Bệnh cảm lạnh.
• Độc tố và chuyển hóa chậm.
• Các bệnh về máu khác nhau.
• Các bệnh về da khác nhau.
• Viêm mủ.
• Viêm hạch bạch huyết và mạch máu.
• Huyết khối.
• Tĩnh mạch giãn ở chân.
• Các bệnh khác nhau của hệ thống tim mạch.
• Bệnh tim.
• Các bệnh khác nhau của khoang bụng.
• Khó tiêu.
• Viêm tủy xương cấp tính hoặc mãn tính.
• Khối u ở các vị trí khác nhau.
• Hen suyễn mãn tính.
• Đau nhói ở vùng sống.

Trước khi đến phòng mát xa, bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, vì trong mọi trường hợp, bạn có thể làm hại đến sức khỏe của trẻ.

Video: massage cho phụ nữ mang thai tại nhà