Knees khủng hoảng khi bị cong: phải làm gì?

Mỗi người trong chúng ta cố gắng duy trì một lối sống năng động và di chuyển nhiều hơn, bất kể tuổi tác, thời gian rảnh và tình trạng sức khỏe. Chúng tôi không tìm kiếm lý do, chúng tôi đang tìm kiếm cơ hội. Nhưng nếu các khớp bị đau khi di chuyển, không cho phép uốn cong và bẻ gãy chân bình thường ở đầu gối? Điều này thường được quan sát thấy ở những người lớn tuổi. Phải làm gì? Có thực sự cần thiết để từ bỏ tất cả những thú vui của cuộc sống, trích dẫn tuổi già? Bạn có trong khi đi thời gian chỉ trên chiếc ghế dài ở phía trước của TV? Không có vấn đề làm thế nào! Với một cuộc khủng hoảng ở đầu gối, bạn có thể đối phó và làm điều đó thực sự hiệu quả. Hôm nay chúng ta sẽ nói về đau và khủng hoảng ở đầu gối, nguyên nhân của hiện tượng này, cũng như thuốc chính và biện pháp khắc phục tại nhà cho vấn đề này.

Tại sao đầu gối khủng hoảng

Đầu gối là khớp lớn nhất trong cơ thể con người. Với nó, chúng ta có thể đi bộ, uốn cong chân, di chuyển và đứng. Bên trong khớp là chất lỏng hoạt dịch, giúp bảo vệ khớp khỏi bị mòn và giảm ma sát xương và sụn của nhau. Nếu một người cảm thấy một cơn khủng hoảng ở đầu gối khi di chuyển, uốn cong và thẳng, điều này cho thấy sự hủy diệt của khớp. Một cơn khủng hoảng ở đầu gối có thể xảy ra trên nền tảng của các yếu tố nhỏ bên ngoài hoặc có thể liên quan đến các bệnh nội bộ của hệ thống cơ xương của bệnh nhân. Vì vậy, chúng ta hãy cố gắng tìm ra những gì có thể gây ra một cuộc khủng hoảng ở đầu gối.

1. Một cơn khủng hoảng ở đầu gối có thể do quá tải trên khớp. Điều này xảy ra nếu một người nâng tạ. Rất thường xuyên, vấn đề này xảy ra trong cử tạ.
2. Giày không thoải mái có thể dẫn đến đau và crunches ở đầu gối. Điều này đặc biệt đúng đối với những phụ nữ mang giày cao gót. Các vòm của bàn chân khi mang giày thay đổi, trung tâm của lực hấp dẫn di chuyển, khớp gối buộc phải làm việc ở một vị trí không tự nhiên.
3. Trong nhiều trường hợp, bệnh nhân thừa cân.Với bệnh béo phì, áp lực lên khớp tăng lên nhiều lần, nó dần dần sụp đổ.
4. Một cuộc khủng hoảng ở đầu gối có thể đi cùng với những người ít vận động với công việc định canh định cư.
5. Trong một số trường hợp, nguyên nhân của khủng hoảng ở đầu gối có thể là chế độ ăn uống không lành mạnh, cụ thể là, tiêu thụ các loại thực phẩm ngọt, mặn và cay.
6. Sụn ​​có thể yếu do thiếu hormone sản xuất.
7. Một cơn khủng hoảng ở đầu gối khi uốn là một trong những dấu hiệu chính của việc thiếu canxi trong cơ thể.
8. Nhưng thường thì cơn khủng hoảng ở đầu gối xuất hiện trên nền bệnh tật. Các cuộc khủng hoảng có thể xảy ra với các chẩn đoán như viêm khớp, khớp, tổn thương khum, gonarthrosis, viêm bao hoạt dịch, tổn thương dây chằng và gân của khớp gối.
9. Đầu gối có thể bị co thắt do trật khớp và gãy xương tạo thành khớp gối.
10. Những người lớn tuổi có nguy cơ vì tuổi tác lượng dịch khớp giảm đi, khớp sụn mòn ra, các bệnh mãn tính khác được cảm nhận.
11. Thông thường, một cuộc khủng hoảng ở đầu gối xảy ra trong các vận động viên chuyên nghiệp, bởi vì sự căng thẳng trên khớp gối ở nhiều môn thể thao là rất lớn, vàĐây là kết quả của việc đào tạo chuyên sâu và mặc dần dần của cơ thể.
12. Một cơn khủng hoảng ở đầu gối có thể là hậu quả của chứng loãng xương, khi xương trở nên xốp và dễ vỡ. Điều này thường thấy ở phụ nữ lớn tuổi.
13. Đầu gối có thể bị nứt do dị tật bẩm sinh của khớp gối, chiều dài chân tay khác nhau và thậm chí do chân phẳng.

Để xác định bản chất của các triệu chứng, nó là cần thiết để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Theo quy định, các vấn đề như vậy được xử lý bởi một nhà chấn thương, bạn có thể cần sự giúp đỡ của một bác sĩ thấp khớp và thậm chí là một chuyên gia dinh dưỡng để giảm cân. Đặt chẩn đoán chính xác tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Trước hết, bác sĩ tiến hành kiểm tra và thu thập tiền sử bệnh. Nó là rất quan trọng để nói với một chuyên gia về các điều kiện của công việc của bạn, về các hoạt động thể chất và chấn thương thể thao có sẵn. Bạn cũng cần xác định yếu tố di truyền và phân tích các bệnh liên quan. Để chẩn đoán chính xác hơn, bạn có thể cần chụp X quang và siêu âm đầu gối, CT và MRI. Trong một số trường hợp, thậm chí có thể dùng cả dịch khớp để phân tích.

Thuốc điều trị khủng hoảng ở đầu gối

Điều trị khủng hoảng ở đầu gối là rất đặc biệt và khác nhau đáng kể tùy thuộc vào chẩn đoán ban đầu. Dưới đây là một số khuyến nghị chung sẽ giúp bạn ngăn chặn cơn đau và cải thiện công việc của khớp gối.

1. Thuốc chống viêm. Nhóm thuốc này có hiệu quả đối với viêm khớp và viêm khớp. Chúng có thể ở dạng viên nén, nhưng nó có hiệu quả hơn nhiều khi dùng thuốc trong tiêm. Trong số đó có Diclofenac, Ibuprofen, Nimesulide, Indomethacin, vv
2. Đối với mô sụn. Đây là những loại thuốc có tác dụng bên ngoài và nội bộ phục hồi sự toàn vẹn của mô sụn, góp phần vào việc sản xuất collagen. Đây là Hondroksid, Chondroitin, Rumalon.
3. Thuốc mỡ nóng lên. Để giảm đau và có thể di chuyển tích cực, bạn có thể sử dụng thuốc mỡ làm nóng và giảm đau. Đây là Finalgon, Kapsikam, Voltaren.
4. Thuốc mỡ chống viêm không steroid. Ngoài các loại thuốc cần được uống, thuốc mỡ không steroid có thể được áp dụng cho đầu gối. Chúng làm giảm viêm và sưng, giảm đau. Trong số các loại thuốc này có thể phân biệt Nise, Ortofen, Ketoprofen.
5. Corticosteroid. Đây là một nhóm thuốc kích thích tố khá nghiêm trọng, được kê toa nếu các loại thuốc không chứa steroid không còn hữu ích nữa. Các loại thuốc hiệu quả nhất trong nhóm này là Prednisolone, Hydrocartisone.
6. Vitamin. Việc tiếp nhận phức hợp vitamin tổng hợp là bắt buộc. Khu phức hợp nên chứa canxi, phốt pho và vitamin D3 - chúng phục hồi cấu trúc của sụn và mô xương.

Hãy nhớ rằng, chỉ có một bác sĩ có thể kê đơn thuốc, bạn không nên tự kê toa cho mình hoặc các loại thuốc khác. Tuy nhiên, bất kỳ bác sĩ sẽ cho bạn biết chắc chắn rằng liệu pháp thuốc không phải là ở nơi đầu tiên trong cuộc chiến chống lại một cuộc khủng hoảng ở đầu gối.

Các bài tập cho đầu gối khỏe mạnh

Các vấn đề với đầu gối trong hầu hết các trường hợp phát sinh chính xác từ hoạt động của động cơ thấp. Vì vậy, vật lý trị liệu nên được thực hiện để phát triển khớp gối và tăng cường các cơ bắp hỗ trợ xương và sụn.

1. Nằm ngửa, uốn cong và bẻ cong đầu gối của bạn, nhẹ nhàng di chuyển bàn chân của bạn trên sàn nhà. Làm bài tập này vào buổi sáng và buổi tối mỗi ngày, vì điều này bạn thậm chí không thể ra khỏi giường.
2. Bài tập này cũng được thực hiện tối đa.Làm chuyển động quay bằng chân, uốn cong và bẻ cong chúng bằng đầu gối, như xe đạp. Tất cả các chuyển động nên được nhẵn, chậm, đo.
3. Bơi lội rất hữu ích và hiệu quả. Trong nước, tải trọng trên đầu gối giảm, trọng lượng cảm thấy không quá mạnh. Không chỉ bơi lội, và thể dục nhịp điệu dưới nước.
4. Đơn giản ngồi-up cho đau đầu gối được chống chỉ định, vì đây là một tải trọng nghiêm trọng, do đó cơn đau có thể tăng lên. Nhưng bạn có thể ngồi xổm, giữ lưng ghế. Bạn có thể rèn luyện không chỉ hiệu quả mà còn an toàn.
5. Nó rất hữu ích để đi xe đạp - trong trường hợp này, tải trọng trên khớp là tối thiểu, vì phần lớn trọng lượng rơi vào chính chiếc xe đạp, chứ không phải trên đầu gối.

Tập thể dục, bạn cần lắng nghe cơ thể của bạn. Phong trào nên được mịn màng, không nên mang lại cho bạn sự khó chịu hoặc đau đớn. Tải trọng quá mức và dữ dội bạn hiện không cần thiết, nó sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn.

Ngoài liệu pháp vật lý, bạn phải đi đến vật lý trị liệu. Trong cuộc chiến chống đầu gối giòn, nó rất hữu ích để làm điện di. Trong quá trình này, thuốc được tiêm vào các lớp sâu hơn của khớp sụn bằng cách sử dụng dòng điện.Ngoài ra, họ sử dụng liệu pháp từ và laser, các quy trình làm nóng - paraffin, bụi bẩn, v.v.

Massage

Để vượt qua đau đầu gối, điều trị phải được đa diện và toàn diện. Một trong những điều kiện để phục hồi nhanh chóng là massage. Tốt nhất là thực hiện một massage với thuốc mỡ và kem nóng lên. Nó rất tốt để sử dụng các chế phẩm dược liệu dựa trên nọc rắn và ong để mát-xa, một trong những thuốc mỡ hiệu quả là Viprosal. Massage nên được thực hiện cẩn thận, áp dụng các nỗ lực vừa phải. Bóp một lượng nhỏ thuốc mỡ lên đầu gối, trải nó lên da và bắt đầu thực hiện chuyển động tròn. Thuốc mỡ phải được cọ xát vào da và sụn. Áp dụng các công cụ để phía trước và mặt sau của đầu gối, và sau đó vết thương trên băng đàn hồi khu vực bị ảnh hưởng. Hãy massage trước khi đi ngủ để sau khi phẫu thuật chân ấm lên trong trạng thái nghỉ ngơi.

Chế độ ăn uống

Thông thường, việc phá hủy mô sụn xảy ra do thiếu một số loại vitamin sinh sản mô sụn. Một lượng lớn collagen cho các khớp được chứa trong lạnh. Nước canh giàu mạnh ở dạng làm mát phải được tiêu thụ hàng ngày.Tốt hơn nhiều nếu nó được nấu từ xương bò. Ngoài ra, bạn cần ăn cân bằng. Ăn nhiều rau và trái cây, dựa vào các sản phẩm từ sữa - chúng có nhiều canxi. Các loại hạt và thảo mộc tươi có tác dụng thuận lợi đối với tình trạng xương và sụn. Trong chế độ ăn uống nên được thịt, cá biển. Nó rất hữu ích để ăn cá đóng hộp, bởi vì cùng với thịt chúng ta ăn và xương cá mềm. Chúng cũng hữu ích cho việc khôi phục mô sụn. Ngoài ra, dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong cuộc chiến chống béo phì. Ăn thường xuyên và trong các phần nhỏ, bỏ bột và ngọt, không ăn vào ban đêm - nó sẽ giúp bạn giảm trọng lượng và căng thẳng trên khớp gối.

Biện pháp khắc phục dân gian chống khủng hoảng ở đầu gối

Trong kho bạc của trí tuệ dân gian có rất nhiều công thức nấu ăn hữu ích sẽ giúp bạn thiết lập việc sản xuất collagen và mô sụn, giảm đau và sưng ở đầu gối.

1. Cám sữa. Một ly cám nên được đổ với sữa sôi và để cho chúng sưng lên. Khi khối lượng được làm mát một chút, nó nên được chuyển thành gói và thực hiện một nén trên đầu gối đau. Cám sữa giữ ấm trong một thời gian dài, làm giảm viêm và đau.
2. Dầu và cam. Bạn có thể làm kem dưỡng da từ nước cam và dầu ô liu. Trộn các thành phần theo tỷ lệ bằng nhau, ngâm một miếng gạc trong chế phẩm và bôi lên đầu gối đau.
3. Decoction của vân sam. Công cụ này sẽ giúp bạn sửa chữa mô sụn. 10-15 nón vân sam cần nghiền và đổ một ly nước sôi. Nhấn mạnh nước dùng trong một cái phích trong ít nhất một ngày. Uống nửa ly mỗi buổi sáng trên một dạ dày trống rỗng.
4. Phấn và sữa chua. Thường xuyên phấn nên được nghiền nát đến một trạng thái bột, trộn nó với kefir hoặc sữa chua. Nó biến ra một hỗn hợp màu trắng, mà phải được áp dụng cho đầu gối như một nén và sửa chữa nó với bộ phim bám. Nếu bạn làm kem dưỡng da hàng ngày, đầu gối của bạn sẽ ngừng đau trong hai tuần.
5. Mật ong, glycerin và rượu. Trộn các thành phần này với tỷ lệ bằng nhau và có được thuốc mỡ hiệu quả. Mỉm cười đầu gối của cô chỉ cần trong trường hợp khủng hoảng và đau đớn. Giữ nguyên liệu trong tủ lạnh trước khi sử dụng, hâm nóng trong nồi cách thủy. Mật ong chữa lành các khớp đau, phục hồi mô sụn. Rượu nhẹ nhàng làm ấm và làm giảm viêm và đau. Glycerin là cần thiết để làm mềm da, để các thành phần thuốc khác thâm nhập sâu hơn, và thuốc mỡ có hiệu quả hơn.

Hãy nhớ rằng, để đạt được một kết quả thực sự, bạn cần phải kết hợp điều trị bằng thuốc với massage, tập thể dục, vật lý trị liệu và công thức nấu ăn dân gian. Chỉ trong trường hợp này, bạn có thể loại bỏ cơn đau và khủng hoảng ở đầu gối một lần và mãi mãi.

Đầu gối thường làm tổn thương những người lớn tuổi, nhưng không chấp nhận điều này. Nó là khá tốt để bảo vệ chống lại đau đầu gối. Trước tiên, bạn cần phải theo dõi cân nặng của bạn, bởi vì nó là thừa cân mà tạo ra một tải trọng nghiêm trọng trên các khớp. Thứ hai, di chuyển nhiều hơn, đi bộ, tập thể dục, đào tạo và phát triển khớp. Thứ ba, xem ra cho dinh dưỡng. Chế độ ăn uống nên phong phú và đa dạng, trong mùa xuân và mùa đông uống phức hợp vitamin tổng hợp. Loại bỏ hoặc hạn chế lượng muối ăn vào. Uống nhiều nước - bởi vì sự thiếu hụt của nó có thể dẫn đến mất nước tế bào và làm cạn kiệt các mô. Bỏ giày cao gót - không quá 4 cm. Nếu bạn làm việc ở một công việc đang hoạt động, hãy tìm thời gian để nghỉ ngơi. Nếu nghề nghiệp của bạn buộc bạn phải ngồi liên tục, bạn cần phải nghỉ ngơi để tập thể dục và khởi động. Nếu bạn dựa vào lòng mình trong khi bạn làm việc hoặc chơi thể thao,sử dụng miếng đệm đầu gối - chúng sẽ bảo vệ bạn khỏi tải quá mức.

Để giữ cho đầu gối không bị co giật, bạn cần bảo vệ chúng tránh bị hạ thân nhiệt. Điều trị các bệnh đi kèm kịp thời. Nếu bạn nhận thấy rằng đầu gối của bạn đã bắt đầu đau, ngay lập tức áp dụng các biện pháp y tế - liệu pháp tập thể dục, massage, nén. Đừng chờ cơn đau trở nên rõ rệt hơn. Theo dõi sức khỏe của bạn và điều trị kịp thời. Và sau đó cơ thể sẽ đáp ứng với bạn với sức mạnh và hạnh phúc!

Video: làm thế nào để kiềm hóa cơ thể và loại bỏ các cuộc khủng hoảng ở đầu gối