Nước ép củ cải trong khi mang thai - những lợi ích và tác hại

Mang thai là một khoảng thời gian trong cuộc sống của một người phụ nữ khi cô ấy cần phải đặc biệt xem những gì cô ấy ăn. Sau khi tất cả, vitamin và các chất có lợi khác mà đi vào cơ thể của mình với thực phẩm là cần thiết không chỉ cho sức khỏe của mình, mà còn cho sự hình thành bình thường của thai nhi. Rau và hoa quả là những sản phẩm không có chế độ ăn của người mẹ tương lai sẽ không hoàn thành, bởi vì chúng chứa một số lượng lớn nguyên tố vi lượng.

Ví dụ, một củ cải đường và nước trái cây đơn giản từ nó trong khi mang đứa trẻ có thể trở thành những người giúp đỡ vô giá, nhờ có nhiều vấn đề có thể tránh được. Việc sử dụng các loại rau dưới mọi hình thức được cho phép, trong khi số lượng nguyên tố vi lượng có trong nó sẽ không giảm. Củ cải đường khỏe mạnh, có vị ngon và hầu như không bao giờ gây dị ứng.Tuy nhiên, trong khi mang thai, bạn nên sử dụng bất kỳ sản phẩm thận trọng, tôn trọng một số quy tắc, điều này cũng áp dụng cho củ cải đường và nước trái cây từ nó.

Thông tin chung

Như một biện pháp khắc phục, nước ép củ cải được sử dụng trong thời cổ đại ở Babylon. Và sau đó, trong thời kỳ thịnh vượng của Đế quốc La Mã, nó được sử dụng như một phương thuốc trị cảm, bệnh đường tiêu hóa, đau nửa đầu, đau răng, cũng như phương tiện chữa bỏng, vết thương và thậm chí giúp loại bỏ gàu. Nó không chỉ được sử dụng như một thức uống, mà còn được cọ xát, được sử dụng như một miếng gạc.

Ngày nay, loại rau này trong y học đã không mất đi sự nổi tiếng của nó. Hơn nữa, các nhà khoa học đã chứng minh rằng không thể tìm thấy một thay thế cho củ cải đường, bởi vì không có sản phẩm nào khác mang lại lợi ích sức khỏe như nhau. Xa tất cả các loại rau có thể cạnh tranh với củ cải đường trong nội dung của các vitamin và các yếu tố có lợi. Đồng thời họ có giá trị và có thể được ăn, không chỉ các loại trái cây, mà còn là ngọn củ cải đường.

Chuẩn bị và sử dụng nước ép từ củ cải đường trong thai kỳ

Để cho một thức uống mang lại lợi ích sức khỏe, một số quy tắc nhất định phải được tuân theo khi chuẩn bị. Rau sống trước tiên bạn cần ngâm trong nước mát (khoảng nửa giờ), loại bỏ vỏ, cắt thành miếng nhỏ, từ đó bạn cần ép nước ép bằng máy ép trái cây. Các thức uống đã hoàn thành phải được đổ vào một hộp thủy tinh hoặc men.

Điều quan trọng! Ngay sau khi nấu, nước ép củ cải không thể tiêu thụ được! Để thoát ra khỏi những chất gây hại cho cơ thể, chúng ta phải đợi một lúc. Đồ uống nên được làm lạnh trong ít nhất ba giờ. Đồng thời, không nhất thiết phải đóng nắp bằng nắp đậy sao cho mọi thứ không cần thiết phải bay hơi.

Bây giờ bạn nên đi đến các quy tắc của việc sử dụng nước ép củ cải đường. Nó nên được lưu ý rằng một thức uống trong hình thức tinh khiết của nó là cực kỳ không mong muốn để uống. Tốt hơn là pha loãng bằng nước theo tỉ lệ 1: 1. Khối lượng khuyến cáo là từ 100 đến 130 ml nước trái cây không cô đặc, nhưng nó nên được chia thành nhiều phần, mà bạn nên uống ba lần một ngày.

Bạn có thể trộn nước ép củ cải đường với cà rốt, vì vậy những lợi ích của thức uống sẽ tăng lên, bởi vì cà rốt mang lại lợi ích sức khỏe to lớn, đặc biệt là cho thị giác.Ngoài ra, hương vị của nước ép sẽ cải thiện. Điều tương tự cũng có thể đạt được bằng cách thêm một lát chanh vào đồ uống.

Những lợi ích của nước ép củ cải trong thai kỳ

Củ cải có rất nhiều đặc tính hữu ích. Điều này là do sự hiện diện trong thành phần của nhiều chất hữu ích. Vì vậy, nó có chứa đường tiêu hóa thực vật, malic, oxalic, tartaric, folic, ascorbic, pantothenic, acid citric, carotene, vitamin nhóm B, nhiều yếu tố cần thiết cho chức năng cơ thể bình thường: đồng, coban, mangan, phốt pho, kali, kẽm, magiê , canxi, sắt, iốt, betaine, betacyanine và các chất khác.

Tất nhiên, một loại rau có thành phần phong phú như vậy chỉ đơn giản là được bao gồm trong chế độ ăn uống của người mẹ tương lai. Đối với cơ thể của mình, anh ta sẽ mang lại những lợi ích vô giá, bởi vì nó có những hành động sau:

1. Giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt do sự hiện diện của sắt và acid ascorbic, giúp cải thiện sự hấp thu của nguyên tố này.
2. Bình thường hóa lượng đường trong máu. Tài sản củ cải đường này có bởi vì nó có chỉ số đường huyết thấp.
   Giảm nguy cơ sảy thai, có thể do thiếu vitamin C.
3. Phòng ngừa, do sự hiện diện trong thành phần của một lượng lớn axit folic, bất thường thai nhi thai nhi, có thể phát triển trong ba tháng đầu của thai kỳ (bất thường ống thần kinh).
4. Bổ sung lượng iod trong cơ thể của phụ nữ mang thai. Điều này rất quan trọng trong quá trình sinh đẻ, vì thiếu yếu tố này làm tăng nguy cơ sảy thai và hình thành các khuyết tật của sự phát triển tâm thần của thai nhi.
5. Đảm bảo hoạt động bình thường của đường tiêu hóa, đặc biệt là do sự hiện diện trong thành phần của vitamin nhóm B.
6. Giảm nội dung của homocysteine ​​- một chất chuyển hóa có độc tính cao, một số lượng tăng trong đó đặt ra một mối đe dọa dưới hình thức chấm dứt thai kỳ sớm, cũng như mang thai muộn và đói oxy của bào thai, và cho một người phụ nữ nguy hiểm vì nó có thể làm tổn thương mạch máu và gây cục máu đông.
7. Thanh lọc gan và máu từ các chất độc hại, có thể do thực tế là củ cải có chứa cyanine beta chống oxy hóa.
8. Bảo vệ gan chống thoái hóa tế bào mỡ, do thực tế là chế phẩm chứa betain. Ngoài ra, chất này có tác dụng chống viêm mạnh, làm giảm sưng và đau ở các khớp.
9. Loại bỏ chuột rút ở bắp chân. Với hiện tượng tương tự, các bà mẹ tương lai thường phải đối mặt với đủ. Điều này là do thiếu canxi trong cơ thể. Axit amin được chứa trong nước ép củ cải giúp cơ thể đồng hóa vi tế bào này.
10. Cải thiện lưu thông máu và hạ huyết áp.
11. Nhờ sự kết hợp lý tưởng giữa kali và natri trong củ cải đường, nước ép từ nó là một biện pháp phòng ngừa tuyệt vời chống xơ vữa động mạch và giãn tĩnh mạch, giúp bình thường hóa chức năng của tim, tăng cường thành mạch máu, cải thiện máu.
12. Các đặc tính lợi tiểu của thức uống cho phép bạn sử dụng nó để chống lại phù nề, ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ mang thai.
13. Thường xuyên tiêu thụ nước ép củ cải đường với mục đích dự phòng giúp tăng khả năng miễn dịch, do hàm lượng vitamin C cao trong rau (axit ascorbic), chỉ có tính chất điều hòa miễn dịch của rau,nhưng cũng cung cấp bảo vệ chống trầm cảm và thay đổi tâm trạng.
14. Quy định chức năng của ruột. Củ cải đường ngăn ngừa sự hình thành táo bón, tích tụ vi khuẩn có hại, rất quan trọng trong những tháng cuối của thai kỳ, khi tử cung đang phát triển và bắt đầu ảnh hưởng đến nhu động ruột.
15. Củ cải đường có thể cải thiện các quá trình trao đổi, ngăn ngừa tăng cân quá mức của người mẹ tương lai.
16. Uống củ cải đường của họ sẽ mang đến cho người phụ nữ mang thai giai điệu, sức mạnh và sức chịu đựng.

Chống chỉ định và tác dụng phụ có thể

Người mẹ tương lai sẽ phải từ bỏ việc sử dụng thức uống như vậy nếu cô ấy có vấn đề như chức năng thận bị suy giảm, cholesterol cao, thừa cân và nhạy cảm với béo phì, tăng độ axit của dạ dày.

Các tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng nước ép củ cải đường do sự có mặt của betain trong đó. Trong số các phản ứng này có thể được xác định buồn nôn, nôn, phân khó chịu, thờ ơ, bất thường của đường tiêu hóa, chóng mặt. Ngoài ra, nếu bạn uống nước trái cây từ củ cải đường với số lượng không giới hạn, betaine có thể làm tăng tổng lượng cholesterol.

Các chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng khuyên nên bao gồm rau này trong chế độ ăn uống của một người phụ nữ mang theo một đứa trẻ. Nhưng đối với nước ép củ cải đường, không có khuyến nghị cụ thể.

Tuy nhiên, nếu bạn cho rằng củ cải đường là một nhà cung cấp axit folic tự nhiên tuyệt vời, việc sử dụng nó trong thời gian mang thai, trong khi tuân theo các khuyến nghị chuẩn bị - một giải pháp tuyệt vời cho các bà mẹ có thai.

Video: nước trái cây ép lạnh khi mang thai