كيف تفقد الوزن بسرعة مع الشاي الأخضر

هناك عدد قليل من الناس الذين لم يحاولوا إنقاص وزنهم مرة واحدة على الأقل في حياتهم. أسباب هذا قد تكون مختلفة ، وهناك أيضا العديد من الطرق لتحقيق مثل هذه الرغبة. واحد منهم هو استخدام الشاي الأخضر. نعم ، بالضبط ، يساعد على إبقاء الجسم في حالة جيدة وتصحيح الشكل. ولكنك تحتاج إلى اتباع قواعد مثل هذا النظام الغذائي ويخمر بشكل صحيح.

الشاي الأخضر ليس بعض النباتات الأخرى ، فهو مصنوع من نبات الشاي نفسه باللون الأسود. تختلف طريقة معالجة الورقة المجمعة فقط. هذا هو السبب في أن نفس النبات يمكن أن تنتج تأثيرات مختلفة. كما يحدث مع أنواع مختلفة من الشاي. يحتوي الأخضر على مادة الكافيين في تركيبته ، لذلك لا ينبغي إساءة استخدامه ، كما لا تشربه في الليل.

يتم الحصول على هذا النوع من الشاي بأقل قدر من التخمر والأكسدة.عندما تدخل ورقة الشاي إلى الإنتاج ، يبدأ التخمير. ولكن بمجرد حدوث ذلك ، تم إيقافه بسرعة عن طريق التسخين ودرجات الحرارة المرتفعة. الشاي الأخضر يأتي من الصين ، على الرغم من أن الكثير من الاهتمام لشرب الشاي وتربية عبادة في اليابان.

فوائد الشاي الأخضر

لطالما عرف الصينيون أن الشاي الأخضر يمكن أن يعمل مع العجائب والجسد. بادئ ذي بدء - أنها غنية بمضادات الأكسدة والمعادن ، ويساعد الشباب على الشكل والبقاء في الشكل.

السر كله هو أن هذه الأوراق تفعل وما هو في تكوينها. هذه ليست مجرد رشة من الأوراق المجففة ، وإنما مستودع من العناصر النادرة والفيتامينات. بما في ذلك مجموعة B ، K ، PP ، حمض الأسكوربيك. أيضا الكثير من الفلورايد ، وهو تأثير إيجابي جدا على حالة الأسنان. وكذلك النحاس والمنغنيز والزنك.

تتجسد مضادات الأكسدة المذكورة بالفعل في المركبات العطرية polyphenolic. ما يمكن أن يفعلوه أفضل هو حماية الخلايا من الشيخوخة ، هم الذين يقومون بتنشيط عملية الأيض ، وهذا يساعد على التخلص من رواسب الدهون التي يتم حرقها ببساطة.

كيف يساعد الشاي الأخضر على إنقاص الوزن

لا تؤدي عملية فقدان الوزن إلى حرق الدهون في خلايا الجسم فحسب ، بل أيضًا إلى عدد من العوامل ، مثل:

1. تأثير مدر للبول. كما يقول الناس في بعض الأحيان ، يحصل الناس على الدهون حتى من الماء. بالطبع ، هذه ليست الحالة ، لديهم ببساطة الكثير من الرطوبة في الجسم ، وهذا هو السبب في أنهم يعانون من زيادة الوزن. يمكن للشاي الأخضر أن يزيل الرطوبة بلطف ، وهو "فضفاض" فقط. هناك سر صغير: إذا أضفت بعض الحليب منزوع الدسم إلى كوب من الشاي ، سيزيد ذلك من تأثيره. من بين أمور أخرى ، سوف يساعد على التخلص من تورم الساقين.
2. زيادة نقل الحرارة. في هذه الحالة ، يتم تضمين مادة البوليفينول في العمل. هذا مفيد جدا لفقدان الوزن ، لأن تبادل الحرارة سوف يذوب الدهون الزائدة.
3. انخفاض مستويات السكر في الدم. هذا يمكن أن يقلل من الشعور بالجوع ، والذي ، بطبيعة الحال ، سيساعد على إنقاص الوزن. إذا كنت تشرب كوبًا من الشاي قبل نصف ساعة من تناول الوجبة ، عند تناول طعام الغداء أو العشاء أو وجبة الإفطار ، فأكفي أقل كثيرًا.

تختمر الشاي السليم

لكي يظهر التأثير ، يجب أن يتم تحضيره بشكل صحيح. ليس الأمر صعبًا ، لكن من الضروري ملاحظة مثل هذه النقاط:

• لا يخمر الشاي الأخضر بالماء المغلي.
• درجة حرارة الماء المثلى هي 80 درجة.
• لكل 100 مل تحتاج إلى أخذ ملعقة شاي على الأقل.
• يجب أن يتم غمره لمدة دقيقتين ، ويشار إلى الوقت المحدد على العبوة.

القواعد الخضراء لتخفيف الوزن

للتأكد من اكتمالها ، من المهم الالتزام بعدد من القواعد المهمة ، من بينها:

1. ما عليك سوى شرب الشاي قبل الوجبات ، لمدة نصف ساعة. الخيار الأفضل هو الاستهلاك المنتظم قبل كل وجبة. جرعة واحدة - 300 غرام ، تحتاج إلى شربها بدون سكر. هذا سيجعل من الممكن تسريع عملية هضم الطعام. سوف تكون مندهش من خلال الجمع بينها وبين وسائل أخرى مماثلة ، على سبيل المثال ، شاي karkade أو الزعرور. مجرد محاولة الجمع بين القرفة - باستثناء طعم ورائحة لطيفة ، يمكنك تسريع عملية الأيض في بعض الأحيان. وإذا كنت ترغب في تناول الطعام بشكل جيد ، فقم بتكملة الشاي الأخضر ببذور الكتان ، التي تحتاج إلى مضغ - وهذا المزيج يمكن أن يطفئ الشهية الشديدة.
2. لا يمكنك فقط شرب الشاي ، ولكن أيضا إضافته إلى الطعام. للقيام بذلك ، طحن الأوراق وإضافة ملعقة صغيرة للأطباق ، على سبيل المثال ، في السلطة. هذا التوابل ليست مناسبة للحساء أو غيرها من المنتجات حيث يوجد الكثير من السائل. أيضا ، يمكن طهي الشاي عصيدة ، لهذا يجب استخدامه في شكل معتمد.
3. يوصى باستخدامه مع وسائل أخرى. مع أي نظام غذائي يمكنك الجمع بين استخدام الشاي الأخضر. إذا كانت النتيجة يجب أن تتحقق بسرعة ، فمن الجدير استهلاك الفواكه ، باستثناء الدقيق والمقلية. يجب أيضًا استخدام الملح والسكر بعناية.

طرق تخفيف الوزن

الطرق الرئيسية التي يمكن أن تقلل الوزن باستخدام الشاي الأخضر هي الوجبات الغذائية وأيام الصيام. الآن عنها بمزيد من التفصيل.

النظام الغذائي لا يدوم أكثر من 10 أيام. ويشمل وجبات منخفضة السعرات الحرارية ، والتي يمكن أن تؤخذ تركيبة منها من أي وحتى صنعت بشكل مستقل ، وبطبيعة الحال ، الشاي. في هذا التجسيد ، يتم شربه قبل الوجبات العادية ، أي الإفطار والغداء والعشاء. فيما بينها ، تحتاج إلى تناول الشاي 3 مرات أكثر ، أي ستة مرات في المجموع. لا تشرب بعد ستة مساء ، كما نتذكر ، تحتوي على مادة الكافيين.

برنامج التفريغ ، أو بالأحرى يوم.النظام الغذائي الخاص بك على مدار 24 ساعة هو الشاي الأخضر المخمر بالحليب. إذا كنت لا تحب الحليب حقاً ، يمكنك تحضيره في الماء ، ثم قم ببساطة بإضافة هذا المنتج. ونتيجة لذلك ، ناقص 2 كجم ، والذي يتحقق بسبب تأثير مدر للبول وتصريف الأمعاء. لنقل مثل هذه الحرمان بسيط ، لأن كلا المكونين يعطيان الشبع.

الشاي الاخضر يعطي فوائد ، مهما كانت باردة. وبالنظر إلى أن فوائده يمكن أن تساعد أيضا على فقدان الكثير ، فإنه يصبح شرابًا عالميًا ، بالإضافة إلى ذوقه قادر على إرضاء أكثر الذواقة تطوراً.