محتوى المقالة
الحب دون مقابل هو مشكلة مألوفة لكل من الرجال والنساء من جميع الأعمار. يمكنك أن تكون جميلة إلهية ، رائعة وغنية ، ولكن حتى الوضع العالي لن ينقذك من هذا الشعور. يحترق من الداخل ، ويتداخل مع العمل والنوم. يحول الحياة إلى كابوس لا مفر منه. ينصح علماء النفس بشدة بعدم الإغلاق في عالمهم الداخلي ، والانخراط في التدمير الذاتي ، ولكن لمحاربة الحب بلا مقابل مع جميع الأساليب المتاحة.
لا ذكريات - لا رجل.
سيكون علينا جمع الإرادة في قبضة ، ورمي الأشياء من شقتك ، والتي ترتبط مع سبب المعاناة. إرسال كوب شرب منه القهوة في الصباح ، وحرق تي شيرت وعدم تحويله إلى قطعة أرض. حذف الرقم من دليل الهاتف ، ونقل الصور مجتمعة إلى سلة المهملات.
لا تشاهد الأفلام التي ضحك أو صرخت معا. لا تستمع إلى الموسيقى المرتبطة بالرقص الأول أو القبلة أو إعلان الحب. ذهب الرجل ، لذلك يجب أن تذهب الذكريات وراءه.
نصيحة: إذا مات الحب ، فمن الحماقة العيش مع أوهام حول قيامته ، أو محاولة إثارة روح الماضي. إذا لم تكن هناك مشاعر متبادلة ، فلا تزعج نفسك بآمال عقيمة.
لا تتصل بي
تصل اليد باستمرار إلى الكمبيوتر لإدخال صفحته على الشبكات الاجتماعية. هناك ، بجانب عشيق سابق ، هناك شغف جديد ، يرمي الأغاني على الجدار ، ويترك التعليقات بالقلوب والقبلات. يتم ضمان نوبة غضب لمدة نصف ساعة ، بالإضافة إلى اكتئاب طويل الأمد ، مما يهدد بالتحول إلى إدمان الكحول.
التوقف عن فعل الماسوشية! الوقت لترك الشخص بمفرده ، والسماح لنفسك بالعودة تدريجيا إلى الحياة الطبيعية. سيكون من المؤلم أن تبدأ من الصفر ، لكن الأمر يستحق ذلك. من الضروري إزالته من الأصدقاء في جميع الشبكات الاجتماعية ، وحتى من الأفضل أن يكون لديك الشجاعة ، وتدمير صفحاتهم. لا تدخر حفنة من الصور ، ومجموعة مختارة من الموسيقى وغيرها من الأشياء الصغيرة لا معنى لها.
لا تتصل بعد كوبتيل إضافي لشخص لم يعجبه قط ، أو توقف فجأة عن الشعور بمشاعر العطاء. لا تكتب الرسائل ، والأهم من ذلك ، لا تترك أبداً المشاركات الحزينة ، أو الصور المؤلمة على الشبكات الاجتماعية ، أو ، على العكس ، حاول أن تبين كيف أصبحت جيدة بعد رحيله.
نصيحة: تحتاج إلى العيش لنفسك ، وليس لإثبات شيء إلى السابق. إذا لم يكن الشخص محباً أبداً ، أو فجأة ، فهو غير مذنب. من الضروري أن يغفر له من أجل سعادته الخاصة ، ولا يحاول أن يأخذ مقعدًا بجواره بالقوة.
الأنانية السليمة
تحب الأم أن تتكرر مع التحسنات المنتظمة للفتيات الصغيرات: "عزيزتي ، لا يمكنك أن تعتني بنفسك حصريًا. عليك أن تفكر في الآخرين. أنت لا تريد أن تصبح أناني؟ " الفتيات يكبرن ، ويتبعن نصيحة الآباء ، يكرسن أنفسهن تمامًا للحبيب ، أو يبحثن باستمرار عن شيء للعبادة. وخسارة ، تشعر بالارتباك ، مكسورة ، وتعاني من الحب بلا مقابل.
في الواقع ، الأنانية السليمة جيدة. غرامة. الشخص الوحيد على هذا الكوكب الذي يستحق الحب المخلص والمستهلك هو أنفسنا. عليك أن تدرك هذه الحقيقة ، وأن تسمح لنفسك ألا تحزن على الأوهام الضائعة التي لا يمكن أن تتحقق.
كيف ننسى الرجل الذي لا يحب؟ تخلص من مشاعر العطاء بالنسبة له؟ العثور على كائن جديد للعبادة - نفسك. رعاية لجسمك. امنح نفسك ملابس جميلة وطعامًا صحيًا. الثناء على الإنجازات الكبيرة والصغيرة.
هام: أن تكون أنانيًا ليس مخيفًا ولا سيئًا ، فمن الأسوأ بكثير أن تتحول إلى شخص اكتئابي دون الحق في علاقة سعيدة في المستقبل القريب أو البعيد.
لا تفوت
يستغرق النصف الثاني الكثير من الوقت الذي يمكن إنفاقه على التطوير الذاتي ، والترقية على طول السلم الوظيفي أو استكشاف العالم الداخلي الخاص بك. عندما يقرر الرجل أن ينسى حبيبه ، فإنه يحتاج إلى تحويل انتباهه إلى شيء أكثر إثارة للاهتمام:
- قم بالتسجيل لدورة باللغة الإسبانية أو اللاتينية التي كنت ترغب دائمًا في تعلمها.
- جرب نفسك في دور فنان أو موسيقي ، أتقن لعبة الطبول أو الغيتار.
- الذهاب إلى الكاراتيه لطرد الألم والعدوان على الكمثرى التدريب.
- يمكنك حتى فتح مشروعك الخاص ، الذي سيؤدي تطويره إلى التخلص من القوة والطاقة ، حتى لا يكون لدى الدماغ وقت للتفكير في عشيق سابق.
نصيحة: يساعد أحد الأشخاص على الإبداع أو تغيير المشهد ، ويفضل آخرون أن يصبحوا متطوعين أو مهنيين. تحتاج إلى إيجاد مهنة أو هواية تؤخر وتعطي الكثير من المشاعر الإيجابية.
اغتنم الفرصة
يغلق في آلامه ومعاناته ، شخص يدفع الآخرين بعيدا ، يحاول تجنب الاتصال ، ويخاف من بناء العلاقات. لا حاجة للاستماع إلى نصيحة لضرب إسفين القديم الجديد. عادة هذه المحاولات لا تؤدي إلى أي شيء جيد. من ناحية أخرى ، من المفيد للناس أن يخرجوا للناس من أجل التفريغ العاطفي:
- قضاء المساء في الشركة من الأصدقاء القدامى.
- توافق على مقابلة شخص غريب جدًا دعا إلى المقهى.
- الدردشة مع الوالدين ، زيارة الجدة أو الجد.
- شراء تذاكر المسرح ، أو حفلة موسيقية من الفرقة المفضلة لديك.
- مغازلة مع شخص ما في الدردشة أو الشبكات الاجتماعية.
في حركة مستمرة ، يمكنك تدريجيا التخلص من مشاعر القبح من الشعور بالوحدة والاستياء. بالطبع ، لا تحتاج إلى إجبار نفسك على قضاء وقت ممتع في ملهى ليلي ، أو الزواج من صديق الطفولة مع الغضب. ولكن من المفيد أن تحاول على الأقل ترك المنك المريح والتواصل مع أناس حقيقيين وليس بصوت داخلي مهين ومكتئب.
نصيحة: بعض الناس ، يائسين للتخلص من أفكار الحبيب ، تبدأ في حضور الملاهي الليلية لملء حزنها بالكحول ، وممارسة الجنس مع شخص غريب في دورة المياه العامة. الإدمان على الكحول والجنس العشوائي لن ينقذك من الألم ، ولكن يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة ودمارًا معنويًا.
الافراج في حالات الطوارئ
في علم النفس ، هناك طريقة مثيرة للاهتمام تساعد على التخلص من الحب بلا مقابل في غضون أيام ، بحد أقصى - أسبوع. تحتاج إلى جهاز كمبيوتر محمول أو كمبيوتر محمول ، قلم عادي بالإضافة إلى بعض وقت الفراغ.
- من الضروري أن تكون صريحا وصريحا مع نفسك ، وليس لإخفاء المشاعر ، لا أن تخاف من الأوهام.
- اكتب ما هي العواطف التي تسببها الحبيب السابق ، ولماذا. لا يمكنك أن تحد نفسك من خطين ، ما لا يقل عن 3-4 أوراق بتفصيل كبير. يمكنك إنشاء نوع من الحوار نيابة عن العقل المنطقي والقلب في الحب.
- بعد الانتهاء من المحادثة ، ضع دفتر الملاحظات في صندوق لبضعة أيام.
- الحصول على ، والكتابة على ورقة نظيفة ، ما هي الميزات التي ينبغي أن تكون في النصف الثاني الكمال. على سبيل المثال ، لديه عيون زرقاء وهو بالتأكيد يكره السبانخ.
- وصف بالتفصيل عيوب الشخص الذي غادر أو لم يكن يريد أن يكون موجودًا. أذكر كل شيء: من نتوء في الأنف وبثرة رهيبة على الجبين إلى البخل والقسوة ، وعدم الرغبة في العمل ، أو عادة سيئة من رمي الجوارب حول الشقة.
- أدرج المنطق واسأل نفسك: "لماذا أحتاج إلى تنظيف الملابس الداخلية القذرة باستمرار لشخص ما ، وأغلق عيني أثناء ممارسة الجنس حتى لا تلاحظ هذا حب الشباب مثير للاشمئزاز؟ ربما يجب أن تشكره على تركه وإعطائه الفرصة للعثور على السعادة الحقيقية؟
نصيحة: العادات السيئة وعيوب الشخصية لا تختفي مع مرور الوقت ، ولكن فقط ساءت. إذا لم يكن يوم أمس يريد أن يعطي الزهور ، لأنها مكلفة للغاية ، بعد بضع سنوات سوف يدخر المال لعلاج حبيبته.
يعرض علماء النفس تخيل ما يجب عليهم التضحية من أجل هذه العلاقة ، وما الذي يمكن تحقيقه بالتخلص من هذا العبء. في 9 حالات من أصل 10 ، يكفي عدد من الدورات التدريبية إدراك أن كل شيء حدث للأفضل ، وليس هناك حاجة لنشر المخاط على الوجه.
الطقوس وليس السحر
يمكنك التوصل إلى طقوسك الخاصة للتخلص من الماضي: حرق الأشياء في علبة قمامة ، كتابة مجموعة من الحروف ، وإغراقها في النهر.لترتيب يوم سبت مع أصدقائك مع الكحول والرقص ونوبات الإنتاج الخاصة. الشيء الرئيسي هو أن الدماغ يجب أن يفهم أنه بعد بعض التلاعب ، من الضروري التخلص من القمامة القديمة من الرأس ، وإفساح المجال لحياة جديدة.
إن التخلص من قوة الشخص الذي لا يحبك أسهل بكثير من بعض الناس الذين يميلون إلى التفكير في الماسوشية. من الضروري أن تفهم أن المشاعر تتلاشى في بعض الأحيان ، ولا يبقى شيء سوى أن تخصص وقت فراغك لشخصك ، وتتعلم تدريجياً كيف تفرح بتفاهات. يحق للمرأة التي حصلت على التخلص من الحب القديم علاقة جديدة ودائمة وسعيدة ، ولكن هذه قصة مختلفة تماما.
لإرسال