محتوى المقالة
العيون لديها ميزة غير سارة من التعب بسبب عوامل مختلفة. ويتأثر عملهم من خلال العمل المضني والصغير ، والإضاءة السيئة ، والعمل الطويل على جهاز كمبيوتر شخصي أو قراءة كتاب. كل هذا يؤدي إلى جفاف وألم واحمرار وتهيج وعدم وضوح. من أجل التعامل مع هذه الأعراض غير السارة ، فمن الضروري أن يكون لديك معرفة بالطرق الأساسية لتخفيف التعب من العيون.
علامات إجهاد العين
- وجع حاد أو باهت ؛
- متلازمة العين الجافة ، وسوء انتاج المسيل للدموع ؛
- المناطق المحمره على البروتينات.
- حكة ، حرق ؛
- الألم عند التفاعل مع الضوء.
- تعكر في العيون.
- ذباب ابيض
- الدوائر السوداء في المنطقة تحت العينين.
من السهل إدراك أن عينيك تعبان من العمل الذي تقوم به. إذا تعرفت على واحد أو أكثر من الأعراض ، فإنها تتحدث عن نفسها.علامات إضافية تشمل ظهور الكدمات والحقائب تحت العين ، والصداع المتكرر ، وزيادة ضغط العين.
نصائح لإزالة إجهاد العين
- تبدأ الرعاية الصحية بتطبيع التغذية. مراجعة القائمة اليومية ، والقضاء على كل شيء ضار من ذلك. استند إلى الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات المفيدة للعيون. إعطاء الأفضلية للفيتامينات D ، E ، A ، C ، المجموعة B (خاصة B12). يجب عليك أيضا إدخال المنتجات التي تحتوي على البيتا كاروتين والزنك والمغنيسيوم والمستخلصات النباتية.
- إذا كنت تعمل في كثير من الأحيان على جهاز كمبيوتر ، قم بزيارة صالون والحصول على نظارات واقية. وهي مصممة خصيصًا لحماية العين من تأثيرات الشاشة. أيضا ، حافظ على مسافة عندما تكون في الكمبيوتر ، وأشر مصباح خاص على لوحة المفاتيح بحيث يكون هناك المزيد من الضوء.
- أولئك الذين يقرؤون الكثير يحتاجون أيضًا إلى الاهتمام بالإضاءة المناسبة. يجب ألا يلمع المصباح مباشرة في عينيك أو يرتد أوراقه. لا تقرأ أي صحيفة على الإطلاق لأن العيون متوترة للغاية. في كل ساعة ، تمارس رياضة الجمباز ، وأغلق عينيك بإحكام ، وانظر حول الشكل الثامن.
- لا يمكنك مشاهدة التلفزيون باستمرار دون راحة. كل ساعة ، تأخذ استراحة من 10-15 دقيقة. خذ يوم عطلة كل 5-10 أيام ، لا تجلس على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، والتلفزيون أو كتاب طوال اليوم.
- تحتاج العيون إلى التزييت ، والتي تتم عند الوميض. عندما ينظر الشخص إلى الشاشة لفترة طويلة ، ينسى أن يرمش. لا ترتكب هذا الخطأ ، يومض بشكل مكثف كل 15 دقيقة. مرة واحدة في الساعة ، أغمض عينيك لمدة 5 دقائق والاسترخاء.
- لا تكون في غرفة مع ضوء وميض مشرق ، وتغطية عينيك بالنظارات عند العمل مع الأبخرة السامة. حماية مقلة العين من الأجسام الغريبة.
- اجعل من عادة زيارة طبيب للعيون حوالي مرة واحدة في 2-4 سنوات. لا تحتاج إلى الكثير من الجهد ، لكن صحة العين ستكون طبيعية دائمًا. غالبا ما تحتاج إلى زيارة الطبيب لأولئك الذين يرتدون نظارات مع ديوبتر.
- يجب أن يتنفس الجلد حول العينين باستمرار ، لذلك لا ترتدي الماكياج لفترة طويلة. خلعها في كل مرة قبل الذهاب إلى السرير ، وخاصة بالنسبة للالذبيحة. يمكن مستحضرات التجميل الجافة في عينيك وتسبب مضاعفات.
- الحصول في صيدلية قطرة من تهيج وجفاف ، والتي تظهر عند العمل على جهاز كمبيوتر. كما أنه بديل ممتاز لتكون بمثابة قطرة ماء "Slezin"، وهي مصممة لتليين مقلة العين وتخفيف التعب.
إزالة إرهاق العين بالطرق الشعبية
هناك فئات من الأشخاص الذين يعانون باستمرار من إرهاق العين. إنهم مجرد أشخاص يعملون مع المستندات ، ويقضون وقتًا طويلاً على الكمبيوتر الشخصي أو يتعقبون الشاشة. في هذه الحالة ، سيكون الطب التقليدي خلاصًا حقيقيًا ، فهو آمن وبأسعار معقولة.
- البطاطا. عصير البطاطا والبطاطا المهروسة على أساس الدرنات المسلوقة لديها القدرة على القضاء على الحرق والحكة والاحمرار وتهيج العين. يمكنك استخدام كل من الخضروات المسلوقة والطازجة. فرك على مبشرة للحصول على الهريسة. وضع على طبقة من الشاش أو القطن منديل ، وضعت على الجفون المغلقة. انتظر نصف ساعة ، ثم يغسل بالماء المعدني البارد مع الغاز أو البابونج مغلي.
- البقدونس. عصير البقدونس لديه خصائص مضادة للوذمة ، وهذا هو السبب في أنها غالبا ما تستخدم لسلالة العين. تساعد الخضروات في وقت قصير على إزالة الأكياس والدوائر السوداء ، مما يؤدي إلى تشبع الجلد بالرطوبة والمغذيات. لصنع المستحضرات تحتاج إلى تقطيع البقدونس الطازج في الخلاط ، ثم لف العصير مع العصير في الشاش ثم غمسه في الماء المغلي لمدة 10 ثوان. عندما يبرد الضغط ، ضعه للأبد واستريح لمدة 15 دقيقة.خلال النهار ، تحتاج إلى تنفيذ 3 من هذه الإجراءات.
- طحين مع البطاطا. صر أو قطع 3 درنات البطاطا الطازجة. وضعت على 3 طبقات من الشاش ، الضغط على العصير ، وليس مطلوب الخضروات نفسها. يخلط السائل مع الدقيق المنخول حتى العجين الكثيف. كرات لفة للخروج منه ، تسويتها في الكعك المسطح ومكان على الجفون خفضت. انتظر لمدة نصف ساعة على الأقل ، ويتم تنفيذ الإجراء المتكرر في غضون ساعتين.
- أكياس الشاي. هذه الطريقة معروفة للجميع ، لأن تخمير الشاي القوي يتعامل مع التعب وألم العين. للتخفيف من الأعراض غير السارة ، تحتاج إلى وضع كوب واحد من الجفون المغطاة في الماء المغلي. استلق للراحة لمدة ربع ساعة ، ثم اغسل نفسك. من الضروري استخدام الشاي الأسود الكلاسيكي فقط.
- التين. تشتهر الفاكهة الغريبة بتكوينها الفريد وخصائصها الغذائية والتغذوية. غالبًا ما تستخدم النساء التين في المناطق الجنوبية. تخلص العينات الناضجة تمامًا من الانتفاخ والحقائب تحت العينين. يكفي أن نقطع الفاكهة إلى قسمين ونضعها على العينين. لن يستغرق الإجراء أكثر من ربع ساعة.
- الحليب. للتأقلم مع إرهاق العين ، يمكنك اللجوء إلى استخدام الحليب الريفي الدافئ. الاحماء مع 30 مل. المواد الخام في حمام البخار إلى 40 درجة. بلل القطن في حليب ومكان فوق العينين. استرخ لمدة نصف ساعة. تخلص من القطن وانتظر حتى يجف المنتج تمامًا. بعد ذلك ، فمن المستحسن أن يغسل مع مغلي مغلي أو البابونج الماء.
- الخيار. ينتمي الخيار إلى قادة المنتجات محلية الصنع التي تتعامل بشكل فعال مع المهمة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخضار يضبط لون أجفان الجفون. يكفي وضع كوبين من الخيار على العينين لمدة 10 دقائق. الغسيل ليست ضرورية.
- الدخن. يمكن أن يساعد العلاج الشعبي في التعب والدموع واحمرار العينين. للقيام بذلك ، شطف بالماء الجاري 25 أوقية. الدخن. صب 400 مل من المواد الخام. يغلي الماء ويغلي لمدة 6 دقائق. سلالة المرق ، سوف تحتاج فقط السائل. استخدم التركيبة كضغط. يسمح باستخدام فقط مرق دافئ وليس أكثر من 10 دقائق.
- الألوة فيرا. المصنع يحظى بشعبية في الطب التقليدي والتجميل. تقوم الأداة بفعالية بإزالة الاحمرار وتنعيم التجاعيد حول العينين. اضغط على الجل من الجذع وينقع الصوف القطني فيه.قم بتطبيق الأقراص على عينيك لمدة ربع ساعة. ليس من الضروري أن يغسل بعد هذا الإجراء.
- النعناع. لتخفيف الجلد ، فمن المستحسن اللجوء إلى مساعدة من الماء بالنعناع. في 150 مل. السائل النقى إرسال 25 غرام. المواد الخام الطازجة. غلي التركيبة على نار خفيفة لمدة نصف ساعة. صفي المرق واتركه ليبرد إلى درجة حرارة مقبولة. استخدم الأداة كغسول. امسكها لمدة ربع ساعة ، اغسلها.
- الجليد. لتحسين الدورة الدموية والقضاء على الاحمرار وتخفيف التعب من العينين ، تحتاج إلى استخدام مكعبات الثلج. ضع المادة الخام في الوشاح الرفيع ثم ضعها على الجفون لمدة 3 دقائق. كرر الإجراء ثلاث مرات. كبديل ، الماء المثلج مناسب. يمكنك أيضًا اللجوء إلى استخدام الكمادات المتباينة.
- شجرة الزيزفون للتخلص من الشعير وإجهاد العين ، يمكنك اللجوء إلى مرق الزيزفون. اغلي 20 غ. الزهور في 140 مل. الماء ، بعد الغليان ، وترك التكوين للتسريب. لف الحاوية بقطعة قماش دافئة ، انتظر من 6 إلى 7 ساعات. إجهاد المنتج النهائي ، ثم المضي قدما وفقا للنمط المعتاد. يستخدم التسريب كغسول. قبل استخدام التركيب ينصح بمسح الجلد بمكعبات الثلج.
- البتولا. ضد التورم والتعب ، يجب استخدام أوراق البتولا.يوصى بشدة باستخدام العينات الطازجة وغير التالفة. اغسل الأوراق وختم بأي طريقة ممكنة. إرسال المواد الخام إلى حاوية مريحة ، صب في 140 مل. الماء البارد. تغطية الحاوية بإحكام وإغلاقها في مكان مظلم ، انتظر لمدة 10-12 ساعة. استخدام المنتج النهائي كغسول للعيون والجلد من حولهم.
- ردة الذرة. تتعامل الزهرة بشكل جيد مع تهيج واحمرار مقل العيون. تواصل في كوب مقاوم للحرارة 60 غرام. جمع الجافة و 150 مل. الماء المغلي. انتظر حتى يبرد السائل بشكل طبيعي. سلالة التسريب. استخدم الأداة وفقًا للمخطط القياسي. يمكن تجميد تكوين الأزرق زهرة القرنفل واستخدامها في شكل مكعبات لمسح الجلد من وجهه.
- البابونج. يقوم بابونج الصيدلية بعمل جيد مع الأعراض الكلاسيكية لإرهاق العين. ربط 100 غرام. النباتات ، 60 غرام. inflorescences الزيزفون و 500 مل. الماء المغلي. إرسال المكونات إلى الحساء لبضع دقائق. بعد تبريد التركيب إلى 40 درجة ، أضف 35 جرامًا. زهرة العسل. يمسح القطن مسحات وينطبق على العينين. سيستغرق هذا الإجراء حوالي 10-15 دقيقة.
- الشبت. تواصل في كوب مشترك 20 غرام. الشبت الطازج و 80 مل. الماء المغلي.مكونات صب لمدة لا تقل عن 10-12 دقيقة. بعد التبريد إلى درجة حرارة مقبولة ، قم بتقسيم التسريب إلى قسمين متساويين. في الحالة الأولى ، يجب أن تكون التركيبة باردة ، في الأخرى - دافئة. استخدم الأداة كضغط مضغوط. لن يستغرق الإجراء أكثر من 20 دقيقة.
- الملوخية. الاحماء مع 30 مل. الحليب على حمام بخار إلى 50 درجة ، إضافة إلى تكوين 20 غراما. يترك مالوف. اترك الوعاء لمدة 15 دقيقة ، وخفّض الاسفنجة فيه وأضغط. تنطبق على العين لمدة ثلث ساعة. يغسل بالطريقة الكلاسيكية.
- ثمر الورد. للتكيف في وقت قصير مع وضع غير مريح وعدم الراحة في العيون ، يمكنك اللجوء إلى وصفات شعبية. للقيام بذلك ، اجتمع في قدر صغير 30 غ. التوت البري و 150 مل. الماء المغلي. تغلي المكونات لبضع دقائق. اترك المنتج تحت الغطاء لبثه. استخدم بالطريقة المعتادة في شكل المستحضرات. تكوين يخفف بفعالية من آثار التهاب الملتحمة. بعد ضخ لا تحتاج إلى غسل.
إذا كنت تعمل في كثير من الأحيان على الكمبيوتر أو تقوم بعمل يتطلب جهود عضلات العين ، خذ فترات راحة. هل الجمباز ، استخدم قطرات "الدمعة الاصطناعية".خذ استراحة لليوم ، خلال هذه الأيام ، التخلي تماما عن الجلوس على الشاشة. للتهيج الشديد والألم ، اللجوء إلى العلاجات الشعبية.
فيديو: كيفية تخفيف التوتر عن العيون
لإرسال