كيفية التخلص من وجع القلب: نصائح مفيدة

كل واحد منا على الأقل في حياته واجه مثل هذه الحالة كالألم العقلي. يمكن أن يحدث بعد وفاة أحد أفراد أسرته ، أحب واحد وأحب أحد. أيضا ، يزورنا وجع القلب عند الفراق أو الانفصال عن شخص عزيز علينا. ويظهر وجع القلب عندما يعاني وعينا الذاتي الشخصي ، ونشعر بالسوء ، ويبحث عقلنا عن مخرج من هذا الوضع.

ما هو وجع القلب

هل هناك عضو في جسدنا يسمى الروح؟ أي طبيب سوف يجيب. لكن لماذا يضر ذلك؟ في الواقع ، يتجلى الألم النفسي في عدم الشعور بالوعي ، في انتهاك لكلمة "أنا". عندما يكون الأمر صعباً عليك ، فإنه يؤلمك ، فأنت لا تريد أن تقبل وضع الحياة وتحمله ، وتدحض روحك المعلومات من الخارج.

مع الألم النفسي ، يتقلص قلبك ، كما لو كان في الرذيلة ، يصبح من الصعب عليك التنفس ، وعيونك مغمورة ، وتركز أفكارك فقط على وضع واحد في حياتك. لا يسمح وجع القلب بالعيش بشكل طبيعي ، العمل ، الدراسة.مع ألم عاطفي قوي ، يتوقف الشخص عن أي حياة اجتماعية ، يغلق في أربعة جدران ويفكر بلا نهاية ، يفكر ، يفكر ... ربما يتساءل إذا كان يمكن أن يكون مختلفًا ، إذا كان بإمكانه منع الوضع.

روح الشخص مثل المخلوق الحي الذي يؤلم خلال فترة الاضطراب العاطفي الشديد. وهذه الروح ، بلا شك ، يجب أن تعامل حتى لا تموت. بعد كل شيء ، إذا ماتت الروح ، يصبح الشخص بارداً ، غير مبال وغاضب من العالم كله. هذا لا ينبغي أن يسمح.

أسباب وجع القلب

يمكن أن الألم زيارة لنا في حالات الحياة المختلفة.

1. فقدان أحد الأحباء يسبب ألماً نفسياً شديداً. في البداية ، لا يمكن لشخص ما أن يتصالح مع ما حدث. يدحض بقوة ما حدث ولا يريد قبوله. تدريجيا ، وعيه يقبل ويضع ما حدث - هذه هي المرحلة التالية من تجربة ما حدث. رجل يتعلم العيش بدون الموتى ويبني حياته بدونه. يجب أن تكون جميع مراحل المعاناة من الخسارة تدريجية ومتسقة لكي يتخلص الشخص من وجع القلب في الوقت اللازم.
   عادة ، يمر الحزن في سنة غياب الشخص الحبيب والعزيز. بعد ذلك ، لا يزال التواضع. حتى في الدين ، هناك قواعد تنص على أنه من المستحيل البكاء على شخص ميت منذ فترة طويلة ، لأنه "أصبح مريضاً في العالم التالي". وسواء كان هذا صحيحًا ، فلا يمكن لأحد التحقق ، لكن المعاناة الطويلة ، في الواقع ، لن تؤدي إلى أي شيء جيد.
2. الفراق مع حبيبك. هذه أيضا واحدة من أقوى التجارب. عندما يغادر الشخص المقرب ، ينهار العالم ، وكذلك جميع خطط الحياة معا. من المهم ألا ننسى سبب الانفصال. هل تركك؟ إذن لماذا تحتاج إلى واحد؟ إذا كان الشخص لا يستطيع النظر في كل فضائلك ، لا يجب أن تركض وراءه وتذبل. هناك واحد سوف نقدر لك. وإذا تركته ، فلا تنسى الأسباب التي جعلتها تتخذ مثل هذا القرار. في كل مرة تفكر فيها "عيونه الجميلة" ، تذكر لماذا قررت المغادرة.
3. مرض لأحد أفراد الأسرة أو صديق. أيضا شعور قوي ومؤلمة. خصوصا عندما يكون المرض خطيرا. الألم العقلي ينخر في أي مرحلة من مراحل المرض ، خاصة إذا كان الطفل مريضًا.الآباء لديهم شعور لا يصدق من الشعور بالذنب. يبدو لهم أنهم يستطيعون أن ينقذوا ، يؤمنوا ، يلاحظوا الأعراض البسيطة في وقت سابق. الشعور بالذنب لعدم رعايته للطفل ، يقضم داخل. في هذه الحالة ، عليك أن تحاول أن تجمع نفسك وأن تقول لنفسك أنك لست مسؤولاً عن أي شيء. يمكن أن يحدث لأي شخص. وبصفة عامة ، لديك كل الفرص لإعادة الشخص المريض إلى حياته السابقة. كن قويا حتى من أجله. ولا تتوقف عن القتال.
4. خيانة. عندما يحدث خيانة لشخص عزيز وأقارب - وجع القلب يربط جميع الأحشاء. من الصعب للغاية البقاء على قيد الحياة. لا يتعلق الأمر فقط بخيانة الحب ، على الرغم من أنه لا شك أنه خيانة للمياه النقية. صديق مقرب ، قريب ، قد يخون أيضا. بعد خيانة ، والشيء الرئيسي هو عدم الغضب على العالم كله وليس صلابة. عليك أن تقبل أن الناس مختلفين وأنك لا تحصل على أفضل مثال.
5. الإذلال. بالنسبة للرجل ، هذا الشعور هو محفز آخر للألم العقلي الشديد. الأطفال يعانون عندما يعاقب الآباء والأمهات بصورة غير عادلة وغير عادلة ، والزوجة تعاني من زوج طاغية ، مرؤوسين يذهبون على رؤوس الأصابع أمام رئيس الشيطان خوفا من فقدان وظائفهم. يمكن تلبية مثل هذا الدمار للشخصية في كثير من الأحيان ، فإنه يؤثر بشكل كبير على النفس.شهدت أقوى التجارب العاطفية امرأة مغتصبة - يبقى وجع القلب معها حتى نهاية الحياة تقريبًا. ليس من السهل التخلص من مثل هذه التجربة ، لأنه في كل مرة نقوم بالتمرير أمامنا أحداث اليوم المشؤوم وتذكر كل شيء بالتفصيل. أي ذاكرة مثل سكين يخترق قلبنا. في هذه الحالة ، يجب أن تفهم أنك غير مذنب في هذا الموقف ، كنت مجرد ضحية في هذه الحالة. العثور على قوة لاتخاذ هذه الحالة والخطوة عليه. تصبح أقوى وتمنع ما حدث في وقت لاحق من الحياة.

هذه هي الأسباب الرئيسية ، ولكنها بعيدة كل البعد عن الأسباب التي قد يشعر بها الشخص وجع القلب. أي شيء يمكن أن يحدث في الحياة ، لأن الحياة هي سلسلة من اللحظات الجيدة والسيئة ، ويجب أن تكون قادراً على التعامل مع السلبية.

كيفية التعامل مع وجع القلب

1. أولا وقبل كل شيء. وبمجرد أن عانيت ، وقبلت وضربت وضعا ، لا يمكن أن تترك وحدها معها. لا يمكنك الانسحاب في نفسك وتعاني ، تعاني ، تعاني. هذا يجب أن يساعدك أحبائك ، الأقارب ، الأصدقاء. يجب أن تبقيك مثيرا للاهتمام ومسلية في كل وقت.حاول ألا تجلس في المنزل ، اذهب في نزهة ، فقط تجول في المدينة. أربعة جدران لن تعالجك من وجع القلب.
2. إذا تم خلط الألم مع الغضب ، فيجب صبه. هل أنت غاضب من شخص معين أو موقف أو حياة أو مصير؟ شراء منزل كيس اللكم والباوند على ذلك بقدر ما تريد. حتى تتمكن من رش عواطفك وخبراتك.
3. تعتبر الحيوانات أفضل العلاجات لعلاج الألم العقلي. فهي سهلة للغاية لتخفيف القلق ، والمشاعر ، والإجهاد. بدلا من القطة السوداوية ، من الأفضل أن تختار كلبًا صغيرًا مرتبًا لا يتركك جالسًا. سيكون هناك أيضا رحلة فعالة إلى دولفيناريوم. تمتلك الدلافين قدرة فريدة على الشحن بالطاقة وإعطاء الرغبة في الحياة.
4. اغفر واطلب الصفح. إذا كان سبب وجع قلبك هو الشعور بالذنب - التوبة. استغفر من الشخص الذي أساء إليه. على العكس ، إذا كنت غاضبًا من شخص ما ، فتوقف عن فعل ذلك. الافراج عن عقليا الشخص ويكون سعيدا لهذا الوضع. على سبيل المثال ، إذا تعرضت للخيانة والفهم ، حسناً ، ما حدث الآن ، وليس بعد سنوات عديدة. إذا تم إهانتك بشكل غير منصف وسيئ للغاية - أفرج عنك واعتقد أن القدر سيكافئ الجاني وفقًا للجدارة والانتقام لك.
5. كن مبدعًا.بعد كل شيء ، وجع القلب يخلق فجوة و الفراغ الذي يجب ملؤه بشيء. الرسم ، الرقص ، الموسيقى ، الغناء ، التطريز يساعد على التأقلم مع التجارب العاطفية. سوف تكون قادرة على التخلص من كل ألمك في هذا النشاط والتخلص منه بشكل دائم.
6. يمكن أن يؤدي التدمير الذاتي المستمر إلى مرض حقيقي في الجسم. لذا توقف عن لوم نفسك على ما حدث. محاولة للتخلص من وجع القلب من خلال مجهود بدني. هناك خيار كبير قيد التشغيل. أثناء الركض على طول الأزقة أو الحديقة أو الغابة ، يمكنك أن تكون وحدك مع نفسك ، والاستماع إلى الموسيقى وفهم ما الذي يثيرك بالضبط. طريقة أخرى لتخفيف التوتر هي السباحة. سوف يأخذك الماء معك كل الإثارة. النشاط البدني ينتج هرمونات إيجابية تساعدك على التعامل مع الإجهاد العاطفي.
7. هناك طريقة أخرى للتخلص من المشاعر والألم. اكتب كل ما يهمك على الورق. كل دموعك ، مخاوفك ، مخاوفك - كل ما يجعلك تتألم. ثم حرق الرسالة وتطوير الرماد في مهب الريح. ستجبرك هذه التقنية النفسية على التخلي عن حالتك العاطفية.

كيفية منع عودة وجع القلب

بعض الناس يحبون المعاناة. لم يعد لديهم مشاعر ، لكنهم راضون عن دور الضحية. لكننا نعرف أنك لست كذلك. لذلك ، بكل الوسائل تحاول التخلص من وجع القلب إلى الأبد.

لا تجعل أيقونة خسارتك. إذا واجهت مثل هذا الموقف الفظيع مثل وفاة أحد الأحباء ، فقم بتجربته بكرامة. من أجل عدم العودة إلى الماضي في كل مرة ، قم بتوزيع جميع الأشياء للمتوفى ، والحفاظ على شيء لنفسك. لا تغادر الغرفة بنفس الشكل كما كانت "معه". سوف يجعلك تعاني أكثر.

إذا انفصلت عن حبك ، فأنت لا تحتاج أن تغادر في الغرفة في المكان الأبرز كل صورك معا. هذا يعيدك إلى التجارب والقلق ، إلى أيام الحياة الماضية. إذا كنت حقا تريد التخلص من وجع القلب ، والتخلص من هذا التمثال على الفور التضحية.

إن ألم الروح أمر شائع للجميع ، لأننا نعيش أناسًا لديهم مشاعرنا وعواطفنا. إذا كانت روحك تؤلم ، فهذا يعني أنك تمتلكها. لا تهتم بصدمتك ، حاول أن تذهب إلى المستقبل.كل شيء لا يقتلنا يجعلنا أقوى ، تذكر ذلك.

فيديو: كيفية التغلب على وجع القلب