Лешниците - полезни свойства и противопоказания

Дивите лешници могат да бъдат намерени в източната и южната част на Европа, в района на Мала Азия, в Северна Америка, Швеция, Италия, на южното крайбрежие на Франция и в Германия. Много хора обаче успяват да култивират лешници в топлите райони на нашата страна, благодарение на което те стават все по-популярни. Ценните качества се изучават задълбочено, но могат ли да навредят? Нека поговорим за всичко по-подробно.

Състав и свойства на лешници

Лешките, както и другите видове ядки, включват много мастни киселини. Те получават повече от 60% от общия обем. Но не се безпокойте, мазнините се представят под формата на ненаситени киселини, които се изискват от вътрешните органи и системи на човека.

Атлетите обичат гайката за натрупването на протеини, има около 22% от тях. Калорийни порции 100 гр.е 666 единици. Ядките на практика няма въглехидрати, така че не се притеснявайте за това на редовното тяхното използване ще вредят на фигурата.

Лешниците често се включват в менюто на човек, който се храни. Също така полезни свойства орех ви позволи да го включите в диетата на децата, възрастните хора, мъже, жени, жени по време на бременност.

Като част от лешници има пиридоксин, тиамин, рибофлавин, и други витамини от група В, които влияят благоприятно върху активността на човешката нервна система. Също така, витамините В са от съществено значение за мускулите, сърцето, кръвоносните съдове и мозъка.

Не без токоферол участие, в противен случай той се нарича витамин Е. Това съединение притежава отлични антиоксидантни свойства. Токоферолът премахва токсичните вещества и предотвратява свободните радикали да повлияват здравите клетки.

Лешник известен натрупване на редки вещества - pakletaksela, която е част от лекарствата за рак. Pakletaksel не само предотвратява образуването на нови капиляри в областта на тумора, но също така обхваща кръвния поток. В резултат на това неоплазмата се решава по-бързо.

В допълнение към включването на горните съединения лешниците не са лишени от желязо, калий, магнезий, калций, фосфор, натрий, мед, цинк, кобалт, селен, хром и други еднакво ценни елементи.

Орехите концентрират глицериди, диетични фибри, флавоноиди. В комбинация изброените вещества подобряват качеството на кръвта и изчистват каналите на холестеролните плаки.

Полезни свойства на лешници

1. Продуктът е известен със способността си да намалява телесната температура. За тази цел трябва да се комбинират със стафиди, да се шлифоват в кашкавал и да се вземат в чаена лъжичка 5 пъти на ден, заедно с горещ чай.
2. Продуктът се използва за лечение и профилактика на рак. Разбира се, в своята собствена форма ядката няма да лекува рак, но ще бъде отличен инструмент за лечение в комбинация с медикаменти.
3. На базата на лешников лек лешников лекари подготвят отвари и тинктури. В бъдеще тези инструменти се използват за лечение на ревматизъм, трофични язви, хемороиди, дерматологични проблеми. Бульони до известна степен, лекува дизентерия и настинки.
4. В лешници много протеини, протеини са необходими за уплътняването на костната тъкан и бързото изграждане на мускулите. В комбинация с минерални съединения, като например флуор и фосфор, зъбите и ноктите се подсилват.
5. Токоферолът и ретинолът, които са част от ядките, са отговорни за красотата на косата и кожата. Тези естествени антиоксиданти очистват тялото на токсините и другите отрови, помагайки да отслабнете.
6. Орехите се предписват на пациенти след скорошно заболяване или операция. Ледникът бързо възстановява здравината, подхранва тялото с необходимите минерали и витамини.
7. Продуктът се използва за подобряване на имунитета при хора, които често се разболяват. Общо няколко ядки на ден ще предпази тялото от вируси и сезонни настинки в извън сезона. Лесните орехи трябва да се вземат по пътя и ваканцията, за да могат по-лесно да издържат изменението на климата.
8. Ядките имат положителен ефект върху работата на мъжката репродуктивна система и потентността. Лешникът повишава мобилността и качеството на сперматозоидите, подобрява способността за възпроизвеждане на деца. Продуктът трябва да се яде от двойки, които планират да забременеят дете.
9. Ядките имат положителен ефект върху дейността на храносмилателната система.Лешникът ускорява усвояването на храната, намалява честотата на нейната ферментация в хранопровода, елиминира възможното подуване и запек.
10. Специалната стойност на лешниците носи хора, които имат сърдечни заболявания. Орехът е необходим за предотвратяване на аритмии, брадикардия, инсулт, миокарден инфаркт и други патологии. Също така, атеросклерозата се предотвратява чрез почистване на кръвните канали от холестерол.

Ползите от лешниците за жените

1. От древни времена жените редовно ядат ядки, за да поддържат здравето и красотата на правилното ниво. Уникалният състав на лешници подтиска отрицателните ефекти на околната среда върху хората.
2. Препоръчва се яденето на ядки за жени в необходимия ред. В резултат на това ще намерите здрава, силна и блестяща коса. За да се постигне максимален резултат, се препоръчва допълнително да се прилагат маски на базата на яйчен жълтък.
3. Маслото от ядки няма никаква полза. Съставът е известен със своите отлични антиоксидантни свойства. Правилното използване на суровините ефективно елиминира акнето, абсцесите и други заболявания на кожата.
4. Многобройни проучвания показват, че лешниците имат положителен ефект върху лечението на безплодието.В допълнение, ядката е широко известна в света на храненето. Суровините се препоръчват да се използват като лека закуска вместо обичайната храна.
5. Продуктът е намерил своето приложение в областта на козметологията. Зеленият орех, смесен с маслинено или царевично олио, действа като тяло и лицето. Редовните процедури облекчават целулита и пигментните петна по лицето.
6. Лешниците се използват широко за отслабване, защото имат способността да увеличават метаболитните процеси в организма. Отново, хранителните му свойства спомагат за намаляване на апетита. Човек яде по-малко, но яде и постепенно губи тегло.

Ползите от лешници за бременни и кърмещи

1. Лешникът ще донесе безценни ползи на момичетата по време на бременността. Орехът съдържа изобилие от фолиева киселина и токоферол, които са необходими по време на бременност.
2. Витамин Е помага на тялото да устои на различни заболявания. В допълнение, ензимът значително намалява вероятността от спонтанен аборт.
3. Бременните момичета трябва да консумират ядки, така че плодът в утробата се формира в съответствие с термина.Вероятността за развитие на вродени малформации е намалена.
4. Лешниците са предназначени за консумация от жените по време на кърмене. Съставът на богатия ядки подхранва кърмата с микроелементи, прави го по-питателна и здравословна. Орехът ще помогне да се отървете от елда в млякото и да подобрите съдържанието на мазнини.

Ползите от лешници за мъжете

1. Лешникът трябва да бъде неразделна част от диетата на мъжете. Орехът съдържа огромно количество протеин. Продуктът е широко известен сред спортистите. Систематичното хранене на лешници ви позволява да изградите мускулна маса за кратко време.
2. Редовните тренировки във фитнес залата и правилното хранене ще ви помогнат да създадете перфектното тяло. Не забравяйте, че без постоянство не постигате желания резултат. Лешникът помага на организма да произвежда тестостерон, който е важен за мъжете.
3. В допълнение, експертите препоръчват яденето на лешници, за да се предотврати развитието на простатит. Орехът предпазва тялото от негативните ефекти на околната среда при тежки физически усилия.
4. Доказано е, че суровината значително увеличава ефикасността. За добро здраве е достатъчно да ядете 40 грама всеки ден. лешник Сексуалната функция ще работи без прекъсване дори след 50 години.

Ползите от лешници за деца

1. Лешниците се препоръчват за деца, не само като деликатес, но и като отлично средство за лечение на различни заболявания. Ядките укрепват физическото състояние на детето и имунната система. Суровините трябва да се консумират за цялостното развитие на инертната и мускулната тъкан. Тялото ускорява метаболизма на мазнините.
2. Можете да направите вкусен деликатес под формата на фъстъчено масло от лешници. Децата ще харесат това лечение. Съставът има хранителни свойства и лесно се абсорбира от организма. Дневният размер на ядките за деца не трябва да надвишава 12 броя.
3. В древни времена, лешниците са били давани на деца, за да се предотврати образуването на газ в червата. За да отстраните проблема, трябва да направите орехово мляко. За да направите това, запържете леко 100 гр. ядки, котлет и налейте 500 мл. домашно мляко. Добавете ванилия на вкус.

Лекарствени контраиндикации

1. Въпреки безценните ползи, лешниците са забранени да се включат в храненето на хора, страдащи от диабет на труден етап. Суровините също са противопоказани за хронично чернодробно заболяване.
2. Един възрастен не трябва да яде повече от 50 грама дневно.суровини. В противен случай ще има силно главоболие. Активните съставки в ядките предизвикват спазъм на кръвоносните съдове в мозъка.
3. Лешниците са противопоказани за консумация при атопичен дерматит, затлъстяване, стомашно-чревни заболявания и чернодробни заболявания. Също така е необходимо да се вземе предвид индивидуалната непоносимост на суровините.

Основната стойност на лешници се състои в хранителните му свойства и напълно балансирания химически състав. Продуктът почти не съдържа въглехидрати, но има достатъчно мастни киселини и протеини, за да осигури пълната активност на човешкото тяло.

Видео: полезни лешници