Hvordan slippe af med ensomhed

Mennesken er sådan, at han i det væsentlige ikke kan leve alene. Sociale fundament af livet udviklet gennem århundrederne, hele tiden forsøgte folk at eksistere i grupper, samfund. Det var nøglen til sikkerhed og overlevelse. I den moderne verden kan en person selvstændigt tjene sit liv, han behøver ikke længere at skjule sig fra mammutter, kun ønsket om at leve med sin egen art forbliver ...

Byforholdene fører os i stigende grad til en stiv ramme, når efter arbejde går en ensom person ind i et tomt hus, hviler bag en computer. Kun korte telefonsamtaler og meddelelser med tillykke til ferie forbliver fra forbindelser med venner og familie. Hvad er følelsen af ​​ensomhed, hvad er dens årsager og hvordan man skal håndtere det, prøv at finde ud af det.

Hvad er ensomhed

Ensomhed er af to slags - ægte og åndelig. Virkelig ensomhed er en sag, når en person er fysisk alene - han har ingen familie, venner, bekendte. Dette er en ret sjælden situation, der ofte opstår efter tragiske hændelser. Hvis en person øjeblikkeligt taber kære og slægtninge, er følelsen af ​​sorg meget tæt sammenflettet med en følelse af ensomhed og ubrugelighed. Sådanne mennesker har ofte brug for professionel psykologisk støtte. Tvunget ensomhed indbefatter også følelserne hos personer, der befinder sig i ensomme fængselsceller i fængsler eller ved deres professionelle aktiviteter - fyrholdere, skovbrugere, polarforskere.

Den mest almindelige følelse af ensomhed er, når der er venner, familie, familie og tætte mennesker, men der er ingen forståelse, sympati og varme. Det lader til en person, at ingen hører ham. Ofte forekommer det i ungdomsperioden. Han er ikke længere et barn, men ikke en voksen, han vil være uafhængig, men det lykkes han ikke altid. Interne konflikter fører til staten "Jeg er den eneste i denne verden."

En anden kategori, der er tilbøjelig til ensomhed, er modne mennesker, der ikke har fundet deres soulmate. Faktisk er dette en temmelig vanskelig situation, når alt omkring er lavet af en mur af stereotyper og rammer. Vi kommer hjem, hvor kun katten venter på os, og hun ridser også sjælen.

Årsager til ensomhed

Hvorfor kan en mand ikke finde en mand / kvinde som? Hvorfor er "alt synes at være sammen med dig", og forholdet tilføjer ikke? Her er nogle psykologiske årsager, hvorfor vi ubevidst bygger en slags beskyttende barriere.

Nogle gange er meget genert mennesker tilbage ensomme.. De er bange for ikke kun at tale først, men endda at kigge i øjnene af objektet af interesse. Måske tror de, at alle mennesker rundt er af et højere niveau, og med nogen akavet bevægelse vil disse mennesker begynde at grine og mocke. Det er nødvendigt at forstå klart, at alle mennesker er forskellige, og på alle måder er der en person, der ligner dig i hans synspunkter, som også er genert og såret, med hvem du vil være på samme bølgelængde. Hvordan kan du lære ham at kende, hvis ingen af ​​jer tager det første skridt?

"De er ikke værdige for mig." Ofte er baren til at vælge en partner så høj, at det ikke er så nemt at komme til det. Det er ret svært at finde en person, der tilbringer hele tiden med sin familie, tjener store penge og forbereder også lækre retter. Drømmer om en prins, du kan ikke se den lykke, der er under hans næse.

"De vil ikke elske mig." Årsagen til lavt selvværd er også meget almindeligt i menneskets psykologi. "Hvem har brug for mig, grim, fedt, med en lille løn og ingen videregående uddannelse?" Men en mand kan ikke lide papirer, ikke til eksamensbeviser og certifikater. Alt sker i brusebadet. Derfor er du nødt til at elske dig selv for at slippe af med dette kompleks.Gå ind for sport, køb smukke tøj, begynde at lære noget sprog, tilmeld dig for dans - alt. Behov for at gøre det, du har drømt om lang tid. Elsk dig selv og du vil helt sikkert blive bemærket.

Det moderne liv er arrangeret på en sådan måde, at et stort antal potentielle livskammerater passerer os hver dag. Men gør det ikke til målet med dit liv og skriv ned "Find en mand / kone" på opgavelisten. Når vi ser på det modsatte køn som bytte, vil meget få mennesker lide det. Dette gælder især for kvinder - hvem blandt mænd vil kunne lide det, hvis jagten åbner op? Skift holdning til situationen. Det er nødvendigt at flytte lidt væk fra dette problem, slappe af og tage sig af dig selv. Åben til verden, og han vil præsentere dig en værdig gave.

Hvordan slippe af med ensomhed

Hvordan slippe af med ensomhed? Hvordan man forstår at du ikke er alene, men verden er smuk og forskelligartet med alle sine farver? Her er nogle praktiske tips, der kan forbedre din psykologiske tilstand og lindre dig for ensomhed for evigt.

1. Få et kæledyr. Dyr er meget kloge væsner. De forstår meget mere, end vi antager. Slentre gennem fuglemarkedet og se hver fjerde og fjerrepræsentant. Der er ingen tvivl om, at du vil mødes der din sande ven, der vil gøre dig til at glemme ensomhed. Dyr er meget følsomme for en persons følelsesmæssige tilstand og er i stand til at empati, juble og juble. Hvis du er en rolig og hjemlig person, få en kat. Hun er så loyal som hun er uafhængig. Hvis du er en elsker af udendørs aktiviteter, har du brug for en hund. Denne ægte ven vil aldrig forlade dig i problemer.
2. Skift af kulisser. Ofte er tanker om ensomhed født i monotontiden af ​​livets strømning. Behov for at ændre denne rytme. Det bedste - gå til de lande, hvor du aldrig har været. Gør det travlt - det sparer ikke kun økonomi, men giver også mange hidtil usete indtryk. Hvis der ikke er nogen mulighed for at tage på tur, så skift job eller job, besøg en bedstemor eller onkel i nabostaten, lav reparationer eller i det mindste omarrangere. Enhver bevægelse i livet fører til forandring, siger et gammelt kinesisk ordsprog.
3. Få dig en pennevenner. Hvorfor udbreder vi sjælen til en tilfældig ledsager, som vi ikke engang ved? Måske fordi vi ser det for første og sandsynligvis sidste gang. Det er lettere for en anden at afsløre deres hemmeligheder og oplevelser. World Wide Web giver mulighed for at finde en person og hælde sin sjæl til ham. Og hvis du ikke vil, vil han aldrig vide dit navn og bopæl. Med stærke erfaringer anbefaler psykologer at lægge alt på papir, slå smerter og tårer i bogstaver og ord. Igen og igen vender tilbage til skærmen, du frigives fra ensomhed, og gør den til overfladiske linjer. Og hvis du er heldig, vil du finde en god, god ven.
4. Sammenlign ikke. Dette er hovedproblemet ved den moderne civilisation. "Se, Masha er allerede gift i et år, og Sveta har allerede født to, og hvad er jeg? - Sy ikke marehale. Dette er forkert. Hver har sit eget liv, sin egen skæbne. Hvordan ved du, hvordan dine kærester virkelig lever? Måske bræser Masha hver anden dag med sin mand, og Sveta er så træt af liv, børn og arbejde, at hendes mor ikke sørger. Lev dit liv og aldrig sammenligne dig med andre.
5. Vær åben for verden og nye relationer. Det er nødvendigt at gå ud oftere for at deltage i forskellige arrangementer. Hvis din ensomhed er forbundet med fraværet af anden halvdel, tegne et ønsket billede for dig selv. Tænk over, hvor du kan møde en sådan person. Forsøg ikke at møde lektierne, den hårde arbejdstager i en natklub - han går bare ikke derhen. Hvis du møder i hot spots, vær forberedt på, at det mest sandsynligt er, at personen vil være en fjollet fyr, der elsker at hænge ud.Ofte gå til byens festligheder, at besøge, til begivenheder af interesse. Der kan du møde ligesindet person. Og vær åben. Ingen grund til at være uhøflig og uhøflig, hvis nogen forsøger at lære dig at kende på gaden. Og hvis du kan lide en person, er der intet galt med at være den første til at sige et par flygtige ord til ham.

Sådan slår du frygten for ensomhed

Du kan også være mere opmærksom på dit indre selv. På sådanne øjeblikke kan du opdage meget for dig selv. Når du er alene med dine egne tanker, begynder du at forstå dine sande ønsker og værdier. Ensomhed har en meget fin linje med et sådant koncept som "frihed". Måske er du ikke alene, men fri? Hvis du ikke kan ændre situationen, skal du ændre holdningen til det. Lev let, åben og nyd det, du har. Dette er ikke givet til alle.

Video: Hvordan slippe af med ensomhed