Hvordan slippe af med hudlakken på benene

Kærlighed til fedtholdige eller sukkerholdige fødevarer, mangel på fysisk anstrengelse og dårlig hudpleje er en direkte vej til cellulite og flabhed i benene. Om vinteren skjuler jeans og varme bukser en kosmetisk mangel, men hvad skal man lave om sommeren, når alle har korte shorts og mini nederdele? Brug lange solbriller og bukser? Må ikke solbade på stranden? Det er bedre at stoppe med at panikere, være tålmodig og begynd at passe på din egen krop.

Træn i stedet for tusind cremer

Huden mister sin elasticitet og ligner gelé på grund af et tykt fedtlag eller et skarpt vægttab, når det ikke har tid til at tilpasse sig de nye parametre. Det er ikke for ingenting, at fitness træner anbefaler at kombinere korrekt ernæring med specielle øvelser, der udvikler muskler og hjælper med at forme smukke ben.

Hvis der ikke er lyst eller mulighed for at gå i gymnastiksalen, bør du cykle dagligt, gå i gang, få et reb og glemme eksistensen af ​​en elevator. Nyttige squats og lunges. De starter med enkle, og yderligere komplicerer træning med håndvægte eller andre vægte. Anbefal komplekser rettet mod strækning. Takket være disse øvelser kan du stramme huden og sidde på spaltene.

Arbejde er 10 minutter fra hjemmet? Ingen minibusser og busser, kun gå. Ekstreme piger rådes til at bruge ruller eller skateboards, og i vinter skøjter eller ski vil gøre.

Tip: Hvert minut skal udføres aktivt. Hoppe på stedet, gå fra soveværelset til køkkenet, forskellige squats og ting. Smukke ben og en sofa er uforenelige.

Tid til at ændre kost

Dårlig metabolisme er en af ​​årsagerne til løs hud. Der er en liste over produkter, der udløser metaboliske processer i kroppen, og som sænker dem. Du kan ikke sulte, som at spise kun salat eller pasta med boller. Balanceret ernæring - det andet skridt på vejen til de strammede ben.

Kroppen har brug for proteiner:

• kylling, helst kogt eller damp;
• fedtfattig havfisk;
• æg, der kan koges eller bruges til at lave en damp omelet;
• kefir og cottage cheese.

Ikke uden vitamin A, som bruges af kroppen til at producere kollagen. Hvis der ikke er gulerødder, tomater, persille, mango, abrikoser, græskar, oksekød og havre i menuen, kan du ikke engang drømme om en smuk tonet hud.

Obligatorisk punkt af den rigtige diæt - antioxidanter og fibre. Komponenter udfører funktionen af ​​skrubbe, renser kroppen og tarmene fra skadelige akkumuleringer. Som et resultat accelereres metabolisme og fedtopdeling udløses. Menuen skal beriges med æbler og jordbær, rosa kartofler og svesker, tranebær og ribs, spinat, bønner og paprika.

Huden skal fugtes både udenfor og indeni. Vand er aktivt involveret i restaureringen af ​​epitelet, så en person skal drikke mindst 2 liter væske om dagen. Idrætsudøvere og folk, der bruger meget tid i gymnastiksalen, anbefales at øge den daglige sats til 2,5-3 l.

Kosmetiske procedurer

Korrekt mad og motion er gode, men du kan fremskynde processen med wraps og specielle cremer. De mest populære honningbehandlinger, alger og frugtsorter.

Sød hjælp
Denne opskrift fjerner cellulite, gør huden mere elastisk og starter processen med at brænde fedt. Det vil tage 4 skeer boghvede eller lind honning, som opvarmes i et vandbad. For at produktet ikke mister sine gavnlige egenskaber, bør temperaturen ikke stige over 60 grader.Tilsæt æggeblommen til det varme biprodukt, slå til glat. Tilsæt 4-5 dråber citrus æterisk olie, bland og behandle med en blanding af fødder. At pakke med en film, for at strække varme strømpebukser ovenfra, eller at ligge under et tæppe i 30 minutter. Det er fortsat at vaske honningen af ​​med vand og fugt huden med en creme.

En mere aggressiv indstilling er tilberedt af en skefuld varm honning og 2 spsk sennepspulver. Anvendes til wraps, men du kan ikke holde mere end 40 minutter, for ikke at brænde huden. Skyl forsigtigt og anvend altid cremen.

Alger mod flabhed
Laminaria sælges i apoteker eller kosmetiske butikker. Der er to typer alger wraps: koldt og varmt. I det første tilfælde hældes laminaria med vand ved stuetemperatur, i den anden - varme, 36-38 grader. Wrap benene med bløde plader, fiks algerne med klæbende film og hvile i en halv time. Det vil tage 10-12 procedurer, så folk omkring dig begynder at lægge mærke til resultatet.

Frugter til smukke ben
Sommerversionen af ​​løs hud består af moden melon, vand og citronsaft. Den første komponent rengøres af en hård skal, og kødet skæres i kuber og piskes med en blender sammen med flydende ingredienser. Sænk gasbind i blandingen, ikke presse, men straks ombryde problemområder. Dæk med plastikposer eller plastfolie, vent 20-40 minutter.

Opskrift med aloe
Egnet kun voksne planter, som ikke er mindre end 3 år. Skær bundpladen, vask og skåret i længderetningen i to halvdele. At gnide pulp en blabby hud en gang om ugen med cirkulære bløde bevægelser. Lad aloe i 20 minutter, og skyll derefter med rent vand.

Til indpakning skal du bruge grøn tebrød, naturlig mørk chokolade, blå ler.

Vand er en ven af ​​smukke ben

Det er nyttigt at tage et kontrastbruser hver dag for at forbedre omsætningen. Du kan tænde det maksimale tryk og lede strålen til dine fødder og massere huden i cirkulære bevægelser. Saltbad med eller uden æteriske olier anbefales. Du bør få en hård vaskeklud og bruge den under hver svømmetur.

Hvis der ikke er kontraindikationer, er det nødvendigt at besøge badet eller saunaen. Høje temperaturer fremmer hudfornyelse og foryngelse. Problemområder kan masseres med birkbesoms. Og efter høje temperaturer er det nyttigt at springe ind i poolen eller nærmeste snedrift.

Til løs hud anbefales svømning eller aerobic i vandet. Du kan give dig selv et abonnement på poolen eller gå en uge eller to til søs.

Scrubs og cremer

Før du går i badet eller mens du svømmer, kan huden behandles med hjem eller butikscrubs. For at forberede værktøjet skal du blot blande de grundede kaffebønner med vand eller bruge kaffegrunde. Nyttige valg af havsalt med honning eller hakkede abrikoskerner.

Det er ikke nødvendigt at købe anti-cellulite creme. Det vil koste mere, men i praksis er det ikke anderledes end de sædvanlige fugtighedsgivende eller nærende. Det vigtigste er, at koffein, grøn te eller ananasekstrakter, guarana eller kakao, hyalorinsyre og vitamin A er til stede i kosmetiske præparater. Retinol kan købes separat fra apoteket og tilsættes til cremen. I en separat ren beholder til at skifte en lille mængde fugtighedscreme, tilsæt 3-4 dråber vitamin, bland godt og gnid ind i huden. Ascorbinsyre anvendes på en lignende måde.

Efter vandprocedurer anbefales det at massere huden. Nogle køber specielle enheder, men du kan begrænse dine fingre. Det er nok at klemme og trække huden op på problemområder indtil en lille rødme. Afslut proceduren med fløde eller olie.

Hvis du plejer jævnligt din hud, overvåger din kost og træner din krop, vil flabbiness forsvinde efter et par måneder.Og hvis du har brug for hurtige resultater, bør du søge hjælp fra kurbade, professionelle kosmetologer og massage terapeuter.

Video: Hvordan slippe af med løs hud på ben og skinker