Hvordan man overlever en skilsmisse fra sin mand: råd fra en psykolog

Ikke alle ægtepar holder tydeligt til eden, der ønsker at være sammen i sorg og glæde. Desværre bryder mange moderne ægteskaber af forskellige årsager. Utroskab, tegnets kompleksitet, monetære problemer - dette og meget mere kan føre til brud. Hvis du i øjeblikket oplever en skilsmisse, betragter du sandsynligvis denne periode den sværeste tid i livet. Lad os se på de psykologiske aspekter, der vil føre til den hvide linje.

Hvorfor oplever kvinder skilsmisse vanskeligere

Piger, af deres natur, er ekstremt følelsesmæssige, hurtigt vedhæftet sig forholdene, familielivet, hyggelige samtaler og sammenkomster om aftenen med deres ægtefælle. Foreningen af ​​den "ideelle familie" er svært at komme ud af mit hoved. Når en kvinde er i skiltet, kan hun ikke vænne sig til, at hun ikke længere har nogen til at stryge, lave mad, vaske eller vente på arbejde.

På denne baggrund bliver et helt nyt billede af at være som en selvstændig og uafhængig person dannet. Situationen er kompliceret, hvis dame i ægteskab er helt afhængig af partneren i materielle termer.

Få mennesker indrømmer, at midt i den psykiske ubalance, er de sammenfaldende med at betale regninger og købe produkter. Skilsmisse er særlig svært at overleve, hvis parret allerede har børn, da barnet bliver hos moderen. Det er nødvendigt at fodre, klæde og skabe andre fordele for en fuld eksistens.

Alle venner og slægtninge, der delvist elskede og støttede den ex-mand, vendte sig væk. Det er ikke udelukket misforståelser fra deres side. Ligesom, sådan en omsorgsfuld og venlig mand forlod. Tryk fører til udviklingen af ​​depression, fordi der simpelthen ikke er nogen at tale.

Det er yderst vanskeligt for kvinder, der dedikere hele tiden til familieforhold og bogstaveligt talt boede hos deres ægtefælle. Oprigtig kærlighed fører til depression i skilsmissesprocessen. For de fleste kvinder er en mand ikke kun en brødvinder og brødvinder, men også en prop, en ven, en elsker.

Erfarne psykologer har fundet ud af, hvorfor kvinder har en hårdere tidsskiltning. Blandt de indflydelsesrige aspekter er manglen på penge, manglende karrieremuligheder (fordi hun sad hjemme og opvokset børn, strøg, vasker, rengør), selvstændig vedligeholdelse af barnet og pleje ham, uvilje til at opbygge en ny familie.

Trin nummer 1. Slippe af med negative følelser og tanker

1. Det sværeste er de første dage efter skilsmissen, da der blev modtaget et officielt papir om den nye status. En kvinde falder i søvn om natten med tanker om hvor ubehageligt og ulækkert hun er for hendes tidligere mand.
2. Hvis du er sur, lær at abstrakte. I de første par dage skal du ikke være alene, invitere en kæreste til at sove. Det samme gælder for dagtimerne, find en hobby.
3. Må ikke holde følelser, udtrykke alt, der kogte under ægteskabet. Skriv negative tanker på et stykke papir for at lade dem gå. Græd i mor eller kæreste

Trin nummer 2. Tilbring tid med venner

1. Efter en skilsmisse føler en kvinde ikke så stærk som før. Hun har brug for den støtte, som ægtefællen har givet i tidligere tider. Men nu er han væk, så find en vest i et andet ansigt.
2. Deltag underholdning, bowling, biograf. Tage vane med at spise pizza om søndagen, samle med kære.

Trin nummer 3. Slippe af med gamle ting

1. Efter bruddet bør virkningen af ​​psykologiske faktorer på nervesystemet minimeres. Slap af med alle de små ting, der er erhvervet sammen, ting og souvenirs.
2. Fortryder ikke noget og smider produktet væk. Giv ikke tingene mulighed for at minde om den tidligere mand. Du kan give alt junk til velgørenhed. Efter et relativt vanskeligt trin vil du føle dig lettet.

Trin nummer 4. Tag på tur

1. At slappe af og sige farvel til irriterende tanker, skal du tage på tur. Tænk på de vidunderlige følelser og følelser efter en vellykket tur. Hvis du har problemer med økonomi, kan du slappe af i en sidste minuts tur.
2. Prøv at besøge et andet land eller en smuk by. Nye steder giver en uforglemmelig oplevelse. Tankerne bliver klare og positive. Ikke gider med problemer, de er tidligere. Lev på, alt er lige begyndt.

Trin nummer 5. Lav reparationer i lejligheden

1. For at gøre skilsmisse lettere at opleve, anbefaler psykologer at opgive hele din fritid til at reparere. Nyt miljø giver dig mulighed for at glemme de gamle oplevelser. Hvis du bor i en lejet lejlighed, er det bedre at flytte.
2. I andre tilfælde giver udluftning til fantasi. Få det tapet, du altid har drømt om. Vælg de rigtige gardiner, slippe af med gamle møbler og køb nye. Vær ikke bange for omkostninger, alt vil blive belønnet. Udfør en omlægning og generel rengøring.

Trin nummer 6. Skift din stil

1. Forsøg at fuldstændig ændre billedet, der var før skilsmissen. Vælg et passende hårklipp, start med at gå på gym og solarium. Nye udseende vil give dig mere selvtillid og attraktivitet.
2. Antag ikke, at skilsmissetiden er en frygtelig periode. Tværtimod har du et ekstra minut for dig selv. Ordne global shopping, prøv at klæde sig i en usædvanlig stil til dig.

Trin nummer 7. Få et kæledyr

1. Hvis du aldrig har haft børn eller kæledyr i dit forhold til din mand, kan du trykke på din aften alene. I dette tilfælde anbefales det at erhverve et kæledyr. Ved, dyret vil ikke forråde dig.
2. Gør en god gerning, afhent et værtsdyr eller besøg et husly og hent en hvalp, en killing. Positive handlinger påvirker positivt psyken og hjælper med at overvinde eventuelle vanskeligheder.

Trin nummer 8. Indstil positive og nye relationer

1. På tidspunktet for sammenbruddet af relationer og bekymringer om skilsmisse, må du ikke indstille dig til depression. Må ikke dvæle på, at du ikke kan elske mere, det er det ikke. De fleste skilte kvinder har længe undgået nye relationer på grund af frygten for gentagne svig.
2. Prøv at træde over dig selv og efterlade negative følelser bagved. Hovedårsagerne til skilsmissen er, at folk simpelthen ikke passer til hinanden. Tro mig, efter at have mødt med "min" person, vil verden lege med nye farver. Du ser på forholdet og er virkelig glad.
3. "Din" person vil gøre forholdet lykkeligt, fuldstændig harmoni og gensidig forståelse vil komme. En mand vil sætte pris på dig, dele planer for liv og afhængighed. For sådan en person skal du beholde, men satellitten selv ønsker ikke at miste sin egen sjæl. Forhold vil flytte til et nyt niveau, som du ikke tidligere havde kendskab til.
4. Forsøg ikke at målrettet søge efter dit ideal efter en skilsmisse. I de fleste tilfælde opstår en sådan begivenhed pludselig. Du vil føle dig tiltrukket af hinanden, rolig. Nogle gange kan det tage meget tid at finde en person.
5. Prøv ikke med hjælp fra en anden mand at glemme gamle følelser. Først skal du sænke alt selv og derefter starte nye bekendtskaber og kommunikation. Skynd dig ikke og vær ikke lunken. Lev lidt tid for dig selv, udvikle. Prøv at ændre verdenssyn på en mere positiv måde.
6. Nogle gange giver dig mulighed for at flirte. Følg at du igen er attraktiv og interessant for det modsatte køn.Skynd dig ikke til halsen på den første overvældende mand, der kunne lide det. Før du starter et nyt forhold, skal du helt ændre sig indeni.
7. Analysér situationen efter et mislykket ægteskab, prøv at ændre alle ulemperne i dig selv. Vær ikke bange for at foretage selvundersøgelse. Kun stærke mennesker er i stand til en sådan handling, du bør ikke være ærbødig. Et dårligt ægteskab kunne have været din skyld. Husk det, der bidrog til skilsmissen. Bliv klogere.

Hvordan afhjælper barnets tilstand

Det var allerede nævnt tidligere, at et barn komplicerer opgaven betydeligt. Selvfølgelig, ikke på en dårlig måde. Moderen ønsker det bedste for børnene, så på alle måder forsøger hun at gøre skilsmissen minimal påvirkning af barnet eller slet ikke røre ved det. Hvis du har sluttet et forhold til en tidligere ægtefælle med en skandale, skal du glatte trykket på barnets psyke.

For at gøre dette skal du tale med barnet og forsøge at forklare for ham klart, at mor og far havde adskilt. Forklar de sande årsager til kløften, der er tilgængelig for sprogets hjerne. Ingen grund til at sætte familiefaren i sort, for ikke at stille barnet imod ham. Gør det klart for barnet, at faderen selv skal bo og elske ham selv, selv om han er hjemmefra.

Den næste ting at gøre er at tale med din tidligere mand. Placer alle prikker over "jeg", forbud ikke faderen at se barnet. Det er vigtigt at forstå, at børn på trods af alle forskelle mellem voksne ikke er skyldige. Hvis det bliver lettere for dig, skriv en tidsplan, på hvilken dag kan faren tage barnet en tur eller se under din vejledning. Børn vil ikke føle sig skyldige, hvis deres forældre går til en betinget verden for deres skyld.

Aldrig manipulere børn, der ønsker at redde et ægteskab. Ikke en eneste mand var i stand til at holde barnet i lang tid. Før eller senere vil partneren forsvinde med dig på grund af manglende kærlighed, en gnist eller andre aspekter. Hvis du manipulerer barnet i sidste ende, vil det føre til konstante skævheder i barnets øjne. Har du brug for det?

Find styrken til at tilgive din ex-mand for enhver "synder", han har begået. I nogle kvinder er der en fornærmelse, der ikke opløses selv i tide (3,5,10 år). Du burde ikke være på dem, ved hvordan man slipper fortiden, kun da vil du have en glad gave og fremtid.

Video: hvordan man overlever en skilsmisse