Πώς να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα στο σπίτι

Συχνά, τα κορίτσια αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του σχηματισμού κυτταρίτιδας. Τα αίτια του ελαττώματος είναι πολλά. Αυτά περιλαμβάνουν καθημερινό στρες, ατομικές ιδιαιτερότητες, οικολογία, ορμονική διαταραχή, έλλειψη νερού, κακές συνήθειες, καθιστική ζωή, έλλειψη σωματικής άσκησης, ανθυγιεινή διατροφή και δίαιτα, εγκυμοσύνη. Ανεξάρτητα από τους λόγους, αυτή η λειτουργία πρέπει να εξαλειφθεί.

Μέθοδος 1. Μασάζ από την κυτταρίτιδα

Το μασάζ θεωρείται ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Η διαδικασία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε προβληματικές περιοχές, προκαλώντας αυξημένη παραγωγή κολλαγόνου. Τα ένζυμα εμπλέκονται στην κατανομή των λιπαρών στρωμάτων. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, η διαδικασία πρέπει να διεξάγεται 1 φορά την ημέρα για 3 μήνες.

Μασάζ με κουτιά κενού

1. Κύπελλα κενού με βάση τη σιλικόνη μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο, είναι ιδανικά για τη διαδικασία για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.
2. Κάντε μπάνιο, αφιερώστε αρκετό χρόνο σε αυτό ώστε το σώμα να χαλαρώσει και το δέρμα να ζεσταθεί. Εφαρμόστε τζελ αφρού σε προβληματικές περιοχές.
3. Πάρτε ένα βάζο σιλικόνης, πιέστε λίγο και συνδέστε το με μια φλούδα πορτοκαλιού. Μετακινήστε τη συσκευή σε κυκλικές κινήσεις σε προβληματικές περιοχές.
4. Να είστε προσεκτικοί, μην παραμένετε σε μια περιοχή για περισσότερο από 2 δευτερόλεπτα. Διαφορετικά, δεν μπορείτε να αποφύγετε μεγάλους μώλωπες. Μην ανησυχείτε αν βρείτε μικρούς μώλωπες.
5. Η πρώτη διαδικασία θα πρέπει να διεξάγεται για περίπου 4 λεπτά στην ερυθρότητα του δέρματος. Αφού εξοικειωθείτε με το δέρμα για χειραγώγηση, αυξήστε το χρόνο σταδιακά, φτάνοντας τα 10 λεπτά τη φορά.

Μασάζ με μέλι

1. Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο με θαλασσινό αλάτι. Αφαιρέστε το δέρμα, τρίψτε τις περιοχές προβλημάτων με ένα σκληρό απορροφητικό χαρτί. Μετά από αυτό, επαναλάβετε τη διαδικασία με ένα τρίψιμο. Καθαρίστε με επιπλέον πετσέτα επιπλέον υγρασία στην περιοχή της διαδικασίας.
2. Πάρτε 120 γρ. το μέλι, βάλτε το στην παλάμη, επισυνάψτε στην περιοχή προβλημάτων, κρατήστε το για λίγα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια τραβήξτε το χέρι σας πίσω.
3. Στη συνέχεια, εκτελέστε μια κηλίδα επί τόπου με μια φλούδα πορτοκαλιού, ώστε το μέλι να κολλάει στο χόριο. Περάστε απλό χειρισμό για 25-30 λεπτά.
4. Εάν το προϊόν δεν είναι αρκετά κολλώδες, τοποθετήστε το στο ψυγείο για 20 λεπτά πριν από την επόμενη διαδικασία. Για να αυξήσετε την απόδοση, προσθέστε σκόνη πιπεριού ή μουστάρδας στο μέλι.

Μασάζ με εκτόξευση νερού

1. Πρώτα ξεπλύνετε στο ντους και χαλαρώστε. Στη συνέχεια, ρυθμίστε τη θερμοκρασία του νερού λίγο πιο ζεστή από την ψύξη. Ρυθμίστε την κεφαλή του ντους προσαρμόζοντας το ισχυρό πίδακα νερού.
2. Πάρτε μια άνετη θέση για σας. Προσανατολίστε το ντους στην περιοχή προβλημάτων. Μασάζ σε κυκλικές κινήσεις. Κάθε 2-3 λεπτά, αλλάξτε τη θερμοκρασία του νερού από δροσερό σε θερμό και αντίστροφα. Στη συνέχεια, μεταβείτε σε άλλη περιοχή με φλούδα πορτοκαλιού.
3. Στην αρχή, μασάζ με διαφορά θερμοκρασίας που δεν υπερβαίνει τους 10 βαθμούς. Η διάρκεια της διαδικασίας δεν υπερβαίνει τα 12 λεπτά ανά περιοχή. Μετά από 6-8 ημέρες, το αποτέλεσμα θα είναι ορατό.
4. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στην κοιλιά. Απαγορεύεται ο χειρισμός των εγκύων γυναικών. Η διαδικασία πρέπει να συνδυαστεί με μια μικρή σωματική άσκηση.
5. Ξεκινήστε την άντληση στο σπίτι, οδηγήστε ένα ποδήλατο για να αναπνεύσετε καθαρό αέρα. Δεν υπάρχουν ειδικοί περιορισμοί στον αθλητισμό, πάρτε το πιο κατάλληλο χόμπι για τον εαυτό σας.

Αριθμός μεθόδου 2. Διατροφή για τη μείωση της κυτταρίτιδας

1. Ξεκινήστε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα με υψηλή φυσική πρωτεΐνη. Βρίσκεται σε πέστροφα, τόνο, κοτόπουλο, σολομό και γαλοπούλα. Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια δίαιτα μαζί με τον αθλητισμό. Τέτοιες τροφές γενικά έχουν καλή επίδραση στην ελαστικότητα και την υγεία του δέρματος.
2. Κάντε μια συνήθεια να τρώτε τουλάχιστον μια χούφτα τυχόν καρύδια την ημέρα. Φάτε σαλάτες από φρέσκα και ατμισμένα λαχανικά, ντυμένα με ελαιόλαδο. Λαμβάνετε ξεχωριστά κάψουλες με βάση το ιχθυέλαιο ή το λάδι κακοποιού. Τα συστατικά βελτιώνουν το καρδιαγγειακό σύστημα.
3. Φυσικό ρόδι και χυμός εσπεριδοειδών, κόκκινα μούρα, σταφίδες, λάχανο και αποξηραμένα βακκίνια βοηθούν επίσης στην καύση της κυτταρίτιδας. Ορισμένα καρυκεύματα είναι σε θέση να απαλλαγούν από το σώμα του λίπους. Αυτά περιλαμβάνουν το κουρκούμη, το κρεμμύδι, το σκόρδο, το τσίλι, το μοσχοκάρυδο και το τζίντζερ.
4. Αξίζει εντελώς να αρνηθεί κανείς από ζάχαρη, αλάτι και διάφορα γλυκά σόδα.Ξεχάστε τις σοκολάτες και το γρήγορο φαγητό. Ο συσκευασμένος χυμός δεν είναι επίσης ένα χρήσιμο προϊόν. Δώστε προτίμηση στους σπιτικά φρέσκους χυμούς.
5. Για να απαλλαγούμε από το σώμα από επιβλαβείς τοξίνες και τοξίνες, είναι απαραίτητο να πάρουμε τη συνήθεια να πίνουμε φιλτραρισμένο νερό σε ποσότητα τουλάχιστον 2-3 λίτρα την ημέρα. Συνδυάστε το καθαρισμένο υγρό με τσάι από βότανα και βάμματα. Επιτρέπεται η χρήση μιγμάτων γάλακτος και μούρων χωρίς την προσθήκη παγωτού.
6. Περιορίστε τον εαυτό σας να λαμβάνετε μεγάλες ποσότητες φαγητού. Φάτε σπάνια, αλλά πολλά, δεν θεωρείται η σωστή ενέργεια. Διαχωρίστε την πρόσληψη τροφής περίπου 5 φορές την ημέρα, ενώ τα μερίδια πρέπει να είναι μικρά (περίπου 300 γραμμάρια).
7. Να είστε έτοιμοι για το γεγονός ότι η νέα διατροφή πρέπει να αποτελείται από 65% φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Σε αυτή την περίπτωση, οι σωστοί υδατάνθρακες θα καταλάβουν το 20% και τα λίπη μόνο το 15%. Ξεκινήστε μια νέα μέρα σωστά, πάρτε τη συνήθεια να πιείτε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι μετά από ξυπνήστε.
8. Κάνετε ασκήσεις, μετά προχωρήστε στο γεύμα. Για το πρωινό γεύμα το χυλό είναι το καλύτερο. Αντί της ζάχαρης, το προϊόν μπορεί να γλυκαίνεται με μέλι. Προσθέστε στο πιάτο μούρα, μούσλι, φρούτα ή ξηρούς καρπούς.
9. Επίσης, στο καθημερινό γεύμα θα πρέπει να συμπεριλάβετε τυρί cottage δημητριακών και φυσικά γαλακτοκομικά προϊόντα. Μην ξεχνάτε να καταναλώνετε περιοδικά θαλασσινά, βραστό κρέας, αυγά, όσπρια και δημητριακά.
10. Θα πρέπει να εγκαταλειφθεί και από σπιτικά κομπόστα, στροφές και κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Αποφύγετε τα γρήγορα σνακ με σάντουιτς και άλλα παρόμοια τρόφιμα. Για μια στιγμή, ξεχάστε τα προϊόντα αλευριού. Απαγορεύεται να τρώτε λευκό ψωμί, πατάτες και γλυκά, να τα αντικαταστήσετε με ξηρούς καρπούς.

Μέθοδος 3. Άσκηση από την κυτταρίτιδα

1. Δοκιμάστε την τεμπελιά σας και τις αιώνιες δικαιολογίες, αρχίστε να τρέχετε. Δώστε τη διαδικασία καθημερινά για 20 λεπτά. Το αποτέλεσμα θα είναι ορατό μετά από 12-14 ημέρες. Αν είναι δυνατόν, εναλλασσόμενο φως που τρέχει με επιτάχυνση.
2. Εάν έχετε την ευκαιρία να πηγαίνετε συχνά στην πισίνα, να ασχοληθείτε με γυμναστική στο νερό. Οι διαδικασίες απευθύνονται σε άτομα με προβλήματα υγείας. Μπορείτε εύκολα να κάνετε ασκήσεις στο νερό χωρίς πρόσθετο φορτίο.
3. Μάθετε να πηδάτε σε σχοινί εάν δεν έχετε κάνει κάτι τέτοιο. Οι ασκήσεις είναι αποτελεσματικές και μπορεί να αντικαταστήσουν τη λειτουργία. Στη διαδικασία εκτέλεσης άλματος, εμπλέκονται σχεδόν όλοι οι μύες, το αίμα επιταχύνεται σε όλο το σώμα. Το λίπος αρχίζει να λιώνει ακόμη και σε μυστικά μέρη.
4. Επίσης, μην ξεχνάτε για το κολύμπι, η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης επηρεάζει όλους τους μυς. Δεν σφίγγετε μόνο το δέρμα και χάσετε βάρος, αλλά και ενισχύετε το σώμα ως σύνολο. Έτσι μπορείτε να οικοδομήσετε ένα φυσικό μεταβολισμό.
5. Αν δεν έχετε τα μέσα για να πάτε στο γυμναστήριο, κάντε καταλήψεις χωρίς να αφήσετε το σπίτι σας. Κάντε το πιο βαθύ καταλήψεων σε 2-3 σετ 10-12 φορές. Επαναλάβετε την άσκηση δύο φορές την ημέρα.
6. Εκτελέστε καταδύσεις. Εστίαση σε ένα πόδι, τροφοδοτήστε το δεύτερο όσο το δυνατόν περισσότερο. Σταθείτε στη θέση αυτή για 15-20 δευτερόλεπτα. Αλλάξτε το πόδι, ακολουθήστε 2 σειρές από 12 επαναλήψεις. Εάν είναι δυνατόν, συνδυάστε διάφορες ασκήσεις για μια προπόνηση.
7. Μια σημαντική άσκηση θεωρείται οκλαδόν. Γυρίστε ελαφρώς τα γόνατά σας με αυτόν τον τρόπο εάν καθίσετε σε μια καρέκλα. Κρατήστε αυτή τη θέση για 25 δευτερόλεπτα. Εκτελέστε την άσκηση 3 σετ 10 φορές.
8. Μην ξεχάσετε να κουνάτε τα πόδια. Ξαπλώστε στη δεξιά πλευρά σας, ξεκινήστε να σηκώνετε το αριστερό σας πόδι όσο το δυνατόν περισσότερο. Εκτελέστε 15 επαναλήψεις σε κάθε πλευρά.

Αριθμός μεθόδου 4. Περιτύλιγμα κυτταρίτιδας

1. Κατά την προετοιμασία του μίγματος, ανακατέψτε το έτσι ώστε να μην παραμείνουν κομμάτια. Διαφορετικά, η συγκέντρωση της ουσίας ενδέχεται να επηρεάσει δυσμενώς το δέρμα.
2. Μόλις έχετε προετοιμάσει τη μάζα, κάντε δοκιμασία δοκιμής σε μια μικρή περιοχή του σώματος. Εφαρμόστε την πάστα στο δέρμα, περιμένετε περίπου 25 λεπτά, ξεπλύνετε. Ψάξτε για οποιαδήποτε φλεγμονή ή αλλεργικές αντιδράσεις. Εάν η διαδικασία είναι επιτυχής, μπορείτε να εφαρμόσετε τη σύνθεση σε προβληματικές περιοχές.
3. Είναι σημαντικό να παρακολουθείται η κατάσταση της υγείας σε όλο το περιτύλιγμα. Εάν νιώθετε τη θερμότητα ή την αλλοίωση της υγείας, ξεπλύνετε το μείγμα με ζεστό νερό, χρησιμοποιήστε ένα ποτήρι γάλα ή κεφίρ.
4. Εάν είναι απαραίτητο, αφαιρέστε την περίσσεια της σύνθεσης με χαρτοπετσέτες. Μετά από αυτό, πάρτε ένα ντους αντίθεσης. Πρώτον, το νερό πρέπει να είναι ζεστό, τότε κρύο. Στη συνέχεια, σκουπίστε το σώμα στεγνό με μια πετσέτα, εφαρμόστε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας σε προβληματικές περιοχές.
5. Η διαδικασία για να απαλλαγούμε από φλούδα πορτοκαλιού πρέπει να γίνει σε διάφορα στάδια. Προσπαθήστε να τυλίξετε μετά από ένα ζεστό μπάνιο. Έτσι, η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας θα αυξηθεί έως και 3 φορές.
6. Το περιτύλιγμα πρέπει να πραγματοποιείται 1 φορά την ημέρα για 2,5 μήνες.Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα, παρατείνετε τη διαδικασία για άλλες 3 εβδομάδες. Οι αναλογίες που αναφέρονται παρακάτω λαμβάνονται υπόψη με βάρος 65-75 kg. Εάν είναι απαραίτητο, αυξήστε τον αριθμό των εξαρτημάτων με βάση το σωματικό σας βάρος.

Φυσικός καφές

1. Υπολογίστε την απαιτούμενη ποσότητα χύδην σύνθεσης για να μαγειρέψετε 120 ml. ισχυρό καφέ. Προσθέστε 45 γρ. στιγμιαία ζελατίνη, περιμένετε για πρήξιμο, ρίξτε 35 γρ. μέλι, ανακατέψτε καλά.
2. Εφαρμόστε την ένωση ομοιόμορφα στις προβληματικές περιοχές, τυλίξτε με μεμβράνη φαγητού, περιμένετε 50 λεπτά. Μετά από λίγο, αφήστε τα σημεία εφαρμογής του μείγματος για 4 λεπτά, ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Πηλός

1. Αγοράστε πηλό τεσσάρων χρωμάτων. Ανακατέψτε σε 35 γρ. κάθε σύνθεση, προσθέστε 40 γρ. θαλασσινό αλάτι. Παράλληλα, αρχίστε το μαγείρεμα με φυτική έγχυση. Ρίχνουμε 150 ml. ζεστό νερό 40 γρ. φλοιός σημύδας, περιμένετε 1 ώρα. Στη συνέχεια, πιέστε το υγρό.
2. Μετά από αυτό, αναμίξτε την έγχυση βάσης φλοιού και πηλού. Επίτευξη της ομοιομορφίας της σύνθεσης. Εφαρμόστε το μείγμα στην προβληματική περιοχή, τυλίξτε το τμήμα του σώματος με πολυαιθυλένιο, περιμένετε 1,5 ώρες. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με ένα δροσερό ντους, τρίψτε τις περιοχές προβλημάτων με ένα σκληρό πρέκι.

Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, θα πρέπει να καταβάλλετε πολλές προσπάθειες. Να είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε το αγαπημένο σας φαγητό, γλυκά. Ξεκινήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής.Συνδέστε τις κακές συνήθειες των τροφίμων, κάντε τη σωστή διατροφή. Εξετάστε επιλογές γυμναστικής (squat, lunge, άλμα, τρέξιμο), μασάζ και περιτύλιγμα.

Βίντεο: πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα σε μια εβδομάδα