Πώς να σταματήσετε γρήγορα τον λόξυγγα σε ενήλικες

Σκωμωδία - ένα δυσάρεστο φαινόμενο. Εμφανίζεται ξαφνικά, μπορεί να καταστρέψει τη διάθεση για όλη την ημέρα. Στους βραχίονες κάθε ατόμου υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές μέθοδοι για να απαλλαγούμε από το πρόβλημα. Αλλά πώς να σταματήσετε τον λόξυγγα σε ενήλικες, αν οι μέθοδοι "γιαγιάδες" έχουν δοκιμάσει τα πάντα, αλλά δεν υπάρχει αποτέλεσμα; Άλλοι, πιο παραγωγικοί τρόποι θα έρθουν στη διάσωση.

Τύποι λόξυγκας

Οι ειδικοί εντοπίζουν τρεις τύπους λόξυγκας:

1. Ο λόξυγγας του Μπενίν είναι τα πιο συνηθισμένα είδη που απαντώνται στην πλειοψηφία του πληθυσμού. Διαρκεί, κατά κανόνα, από μερικά δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά. Μπορεί να συμβεί αρκετές φορές την ημέρα.
2. Ο συνεχής λόξυγγας διαρκεί 48 ώρες, μερικές φορές περισσότερο, επαναλαμβανόμενος.
3. Ο μεγάλος λόξυγκας - μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες, και μερικές φορές για αρκετά χρόνια.

Αιτίες του λόξυγκας

Ο λόξυγκας είναι μια ακούσια ρυθμική συστολή του διαφράγματος και των μεσοπλεύριων μυών. Οι σπασμοί των μυών συνοδεύονται από το κλείσιμο του χάσματος μεταξύ των φωνητικών κορδονιών - επομένως, αποκτάται ένας χαρακτηριστικός ήχος.

Πολλοί ανησυχούν για το ερώτημα: ποιες είναι οι βασικές αιτίες της εμφάνισης του λόξυγκας; Εξετάστε τα πιο συνηθισμένα.

1. Η υπερκατανάλωση τροφής είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες του λόξυγκας. Η εμφάνιση των συσπάσεων των μυών οδηγεί σε υπερπληθυσμένο και έντονα τεντωμένο στομάχι.
2. Ένας άλλος λόγος είναι ο ερεθισμός του λεγόμενου "περιπλανώμενου" νεύρου. Ένας παρατεταμένος λόξυγγας χωρίς εμφανή λόγο οφείλεται στο γεγονός ότι το φρενικό νεύρο, χωρίς λόγο, αρχίζει να προκαλεί διέγερση στους μύες. Αυτός ο λόγος δεν είναι καλά κατανοητός.
3. Η εμφάνιση του λόξυγκας μπορεί να συσχετιστεί με τρόμο, όταν ως αποτέλεσμα μιας αιφνίδιας εισπνοής το φρενικό νεύρο στερεώνεται.
4. Με μια δυσάρεστη ασθένεια μπορεί να αντιμετωπιστεί, είναι για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια άβολη θέση, όταν το σώμα συμπιέζεται και πιέζεται.
5. Οι πιο σπάνιοι, αλλά ακόμη αποδεκτοί λόγοι για την εμφάνιση του λόξυγκου περιλαμβάνουν: υποθερμία, αλκοολική δηλητηρίαση, βιαστικά κατάποση κακώς μασήματος, έντονο βήχα ή έντονο γέλιο.
6. Οι αιτίες ενός προβλήματος αυτού του είδους μπορεί να σχετίζονται με εσωτερικές παθολογίες ή βλάβες. Οι συχνότερες είναι ασθένειες του νευρικού ή πεπτικού συστήματος, μεταβολικές διεργασίες.

Έχοντας μια ιδέα για την πηγή του προβλήματος, είναι δυνατόν να διευκολυνθεί σημαντικά το έργο της απαλλαγής από αυτό. Υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες μια απλή άσκηση προσοχής βοηθά στην αποτροπή ακόμη και της εμφάνισης του λόξυγκας. Υπάρχουν περιπτώσεις εξαίρεσης όταν για την επίλυση του προβλήματος είναι απαραίτητη η προσφυγή σε χειρουργική επέμβαση.

Εκφράστε μεθόδους για να απαλλαγείτε από τους επεισοδιακούς λόξυγκους σε ενήλικες

Εάν οι αιτίες του λόξυγκας δεν ενέχουν κανένα κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία, μπορείτε να προσπαθήσετε να λύσετε το πρόβλημα μόνοι σας στο σπίτι. Οι πιο γρήγορες και ευρύτερα διαθέσιμες μέθοδοι περιλαμβάνουν τα εξής:

1. Πίνετε νερό. Αυτή η μέθοδος βασίζεται στον ερεθισμό του διαφράγματος. Να πίνετε μόνο νερό πρέπει να ψύχεται, σε μικρές γουλιές και αργά. Οι κινήσεις κατάποσης σε συνδυασμό με τις αλλαγές θερμοκρασίας λειτουργούν καλά.
2. Αναπνοή. Μπορείτε να προσπαθήσετε να επηρεάσετε τη συστολή του διαφράγματος με μια ειδική πίεση. Έχοντας πληκτρολογήσει ένα πλήρες στήθος του αέρα, θα πρέπει να κρατάτε την αναπνοή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι καλύτερα να κάνετε εισπνοή όχι από το στήθος, αλλά από το στομάχι, όπως είναι χαρακτηριστικό των γιόγκι.
3. Αναπνεύστε τη συσκευασία. Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει αναπνοή σε μια σακούλα, αλλά όχι σε πλαστικό, αλλά σε χαρτί. Αρχικά, η συσκευασία είναι φουσκωμένη, όπως μια φυσαλίδα αέρα. Μετά από αυτό, ο αέρας από τη συσκευασία τραβιέται από μόνη της.
4. Βούτυρο ή ζάχαρη. Ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη πρέπει να τοποθετηθεί κάτω από τη γλώσσα και να διαλύσει αργά. Η δράση αυτή προκαλεί υπερβολική σάλπιγγα, η οποία επηρεάζει τη λειτουργία του οισοφάγου, την ευαισθησία του διαφράγματος και την κατάποση. Εκείνοι που δεν τρώνε γλυκά μπορούν να αντικατασταθούν από τη ζάχαρη με ένα κομμάτι φυσικού βουτύρου.
5. Μπορείτε να τρομάξετε ένα scamper. Για να βοηθήσετε ένα άτομο να απαλλαγεί από λόξυγγας μπορεί να είναι ο συνηθισμένος τρόμος. Μέσα από αιχμηρό χτύπημα ή ξαφνικό ήχο, μπορείτε να προκαλέσετε ένα αντανακλαστικό που είναι απέναντι από αυτό που προκάλεσε το πρόβλημα. Ως αποτέλεσμα της απότομης μείωσης του διαφράγματος, υπάρχουν πιθανότητες να απαλλαγούμε από λόξυγγας.
6. Γόνατα στο στήθος. Η συνηθισμένη πίεση των γόνατων στο στήθος μπορεί να οδηγήσει στη λύση του προβλήματος. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να λυγίσει, συμπιέζοντας έτσι το διάφραγμα.

Ένας σύντομος λόξυγκος που διαρκεί όχι περισσότερο από 10 λεπτά δεν δημιουργεί κανένα κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία. Για να αποφευχθεί η εμφάνισή του, θα πρέπει να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και να μην υπερφαγιάσετε, να τηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να φροντίσετε το νευρικό σύστημα.

Γυμναστική από λόξυγκας

Συχνά, να απαλλαγούμε από λόγχες συνεισφέρουν σε ειδικές ασκήσεις για τους λαρυγγικούς μυς.

1. Πρέπει να ανοίξετε το στόμα σας ευρύ και να σηκώσετε ελαφρά τη γλώσσα του λάρυγγα με το αντίθετο άκρο ενός κουταλάκου του γλυκού ή με ένα ειδικό ραβδί. Ως αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας, δεν αποκλείεται ένα αντανακλαστικό gag, αλλά αυτό θα συμβάλει μόνο στη διακοπή του λόξυγκας. Ως αποτέλεσμα τέτοιων ενεργειών, διεγείρονται οι απολήξεις των νεύρων και εμποδίζεται η συστολή των μυών του διαφράγματος.
2. Η ελαφριά φόρτιση, κατά την οποία εμπλέκεται το μυϊκό σύστημα της πρέσας και του διαφράγματος, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε θετικό αποτέλεσμα.
3. Για να βοηθήσετε να απαλλαγείτε από τον λόξυγγα μπορείτε να αναπνέετε ασκήσεις ή να ασκείστε ασιατικές γιόγκα. Εάν ούτε το πρώτο ούτε το δεύτερο είναι εξοικειωμένοι με εσάς, τότε μπορείτε απλά να εκτελέσετε ένα σφεντόνα,που στέκεται στα δάκτυλα των ποδιών, κάνει αργές στροφές, χωρίς να ξεχνάει την ομοιόμορφη και βαθιά αναπνοή μέσα από τη μύτη.
4. Οι παρακάτω ενέργειες βοηθούν να σταματήσουν οι σπασμοί στα αναπνευστικά όργανα. Λαμβάνοντας μια βαθιά αναπνοή, θα πρέπει να κλείσετε τα αυτιά και τη μύτη σας ταυτόχρονα με τα δάχτυλά σας. Συνιστάται σε αυτή την κατάσταση να κρατάτε από 5 έως 10 δευτερόλεπτα.
5. Οι ομιλητές και οι επαγγελματίες τραγουδιστές είναι οπλισμένοι με μια μέθοδο απαλλαγής από τους λόξυγκους με τη συνηθισμένη περιποίηση. Μία μικρή ποσότητα υγρού εισάγεται στο στόμα, η κεφαλή απορρίπτεται και ο αέρας εκπνέεται μέσω του λαιμού. Δεν είναι απαραίτητο να καταπιείτε το υγρό.
6. Πολλοί βοηθούνται από τα "άδεια χελιδόνια". Αυτό ισχύει για τις επιθέσεις του λόξυγκας που προκαλούνται από σπασμούς του σώματος. Μία μικρή μερίδα σάλιου καταπίπτει, με κάθε αναπνοή κατά την κατάποση να καθυστερεί σύντομα. Μια παρόμοια μέθοδος μπορεί να αντιμετωπιστεί ως βραχυπρόθεσμος λόξυγκας, και με μακροπρόθεσμη.
7. Με ένα αδύναμο λόξυγκας, μπορεί να βοηθήσει μια ελαφρά κατάθλιψη στην εσοχή που βρίσκεται στο κάτω μέρος του λαιμού.
8. Με τη βοήθεια ενός ελαφρού μασάζ στο στήθος, μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε ένα δυσάρεστο πρόβλημα.

Είναι σημαντικό! Όλες οι περιγραφόμενες μέθοδοι αναφέρονται σε βραχυπρόθεσμους λόξυγγες.Αν υπάρχει μακροπρόθεσμα, συνιστάται να ζητήσετε συμβουλές από έναν ειδικό που θα σας συμβουλεύσει πώς να απαλλαγείτε από την επίθεση.

Μεγάλος λόξυγκας. Πώς να σταματήσετε;

Συνήθως, οι λόξυγγες δεν διαρκούν πολύ και μετά από λίγα λεπτά σταματούν. Αλλά υπάρχουν καταστάσεις όπου με την πάροδο του χρόνου οι λόξυγκοι δεν περνούν και απλώς εξαντλούν το άτομο. Τέτοιες περιπτώσεις απαιτούν πιο στοχαστική και αποφασιστική δράση.

Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό που θα συνταγογραφήσει φάρμακα που βοηθούν να απαλλαγούμε από δυσάρεστα προβλήματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά είναι μυοχαλαρωτικά (μυοχαλαρωτικά), φάρμακα που ρυθμίζουν την πέψη, καρμίνες ή αντιοξικούς παράγοντες.

Η απαλλαγή από τους σταθερούς λόξυγκας μπορεί να βοηθήσει στον κορεσμό του αίματος με διοξείδιο του άνθρακα. Μπορείτε να το κάνετε απλά αναπνέοντας το ανοιχτό στόμα σε μια χάρτινη σακούλα.

Οι λόξυγκες που οφείλονται στο άγχος απαιτούν τη συμμόρφωση με ορισμένες συμβουλές.

1. Σε αγχωτικές καταστάσεις, πρέπει να δώσετε προσοχή στις ιδιαιτερότητες της αναπνοής σας - θα πρέπει να είναι ήρεμη και ακόμη και, δεν πρέπει να την κρατάτε.
2. Πριν από ένα συναρπαστικό γεγονός, είναι προτιμότερο να παίρνετε τα ηρεμιστικά και να προσπαθείτε να αποφύγετε την προσοχή σε άλλα θέματα.
3. Στον καρπό μπορείτε να φορέσετε λαστιχένια ζώνη ή βραχιόλι.Αν αισθανόμαστε ότι η επίθεση πρόκειται να αρχίσει, η γόμωση πρέπει να καθυστερήσει και να απελευθερωθεί απότομα. Αυτή η τεχνική βοηθά να μετατοπιστεί η προσοχή και να ξεφορτωθεί το πρόβλημα.

Είναι σημαντικό! Θυμηθείτε, οι λόξυγγες που διαρκούν περισσότερο από 60 λεπτά και συνοδεύονται από ανησυχητικά συμπτώματα, όπως δύσπνοια, ζάλη, αναπνευστικά προβλήματα, είναι ένας λόγος για να πάτε στο γιατρό.

Συρρίκνωση - αυτό δεν είναι το σύμπτωμα, βάσει του οποίου μπορείτε να εξάγετε σοβαρά συμπεράσματα σχετικά με την κατάσταση της υγείας. Σε κάθε περίπτωση, αν παρουσιαστεί παρόμοιο πρόβλημα, θα πρέπει πρώτα να προσπαθήσετε να το ξεφορτωθείτε με απλούς τρόπους. Σε περίπτωση αποτυχίας, δεν πρέπει να διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

Βίντεο: πώς να ξεφορτωθείτε γρήγορα τον λόξυγγα