Πώς να αφαιρέσετε γρήγορα τη νικοτίνη από το σώμα

Το κάπνισμα καπνού είναι ένας σοβαρός εθισμός, οι συνέπειες του οποίου δεν περνούν χωρίς ίχνος για ένα άτομο. Πρόωρη γήρανση, συχνές ασθένειες της αναπνευστικής οδού, μεταβολικές διαταραχές, δερματικά προβλήματα, κίτρινα νύχια και δόντια, κακή οσμή - αυτό είναι μόνο το μισό πρόβλημα. Πολύ χειρότερη - κακοήθης νόσος, η πιο κοινή είναι ο καρκίνος του πνεύμονα.

Είναι δυνατόν να καθαρίσετε το σώμα της νικοτίνης

Ακόμα κι αν ένα άτομο σταματήσει το κάπνισμα, αυτό δεν σημαίνει ότι έχασε εντελώς τη συνήθεια. Το πιο σημαντικό είναι να καθαρίσετε το σώμα της επικίνδυνης νικοτίνης. Αυτή η διαδικασία είναι μεγάλη, χωρίς να περιορίζεται σε δύο ή τρεις ημέρες. Είναι αδύνατο να πούμε ακριβώς πόσο χρόνο θα καθαριστούν και επισκευαστούν πλήρως τα όργανα.Εξαρτάται από το πόσο συχνά και πόσο ένα άτομο καπνίζεται, καθώς και από τη δύναμη των καπνιστών τσιγάρων.

Το ήπαρ είναι το όργανο που είναι υπεύθυνο για τη διαδικασία απομάκρυνσης της νικοτίνης από το σώμα. Το προϊόν αποσύνθεσης (cotinine) αποβάλλεται μέσω των νεφρών αρκετά γρήγορα, χρειάζονται μόνο δύο ημέρες. Δεν είναι τόσο εύκολο να απαλλαγούμε από τοξικές ουσίες, πίσσα και αιθάλη που εναποτίθενται στα όργανα και στο αίμα. Θα χρειαστούν τουλάχιστον τρεις μήνες. Θα χρειαστεί ακόμη περισσότερο για να επαναφέρετε τον αεραγωγό στο φυσιολογικό - έως και 9 μήνες. Ο καρδιακός μυς, που εξαντλείται κατά τη διάρκεια του καπνίσματος, θα ανακάμψει σε 5 χρόνια, σε 10 χρόνια η πιθανότητα καρκίνου του πνεύμονα μειώνεται και μόνο μετά από 15 χρόνια το σώμα επιστρέφει στην αρχική του κατάσταση.

Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από τις επιπτώσεις του εθισμού; Ναι, φυσικά, αλλά ένας άνθρωπος πρέπει να κάνει μια απόφαση για να σταματήσει το κάπνισμα. Εάν από καιρό σε καιρό για να "περιποιηθείτε" τον εαυτό σας με ένα τσιγάρο ή δύο, δεν θα λειτουργήσει, θα πρέπει να ξεκινήσετε ξανά.

Η διαδικασία θα πρέπει να επικεντρώνεται, να είναι σύνθετη και να βασίζεται στα ακόλουθα στοιχεία:

• σωστή διατροφή ·
• αθλητικά φορτία.
• αναπνευστική γυμναστική
• καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ
• διαδικασίες ευεξίας.
• βιταμίνωση του σώματος.
• φαρμακευτικά παρασκευάσματα ·
• μεθόδους παραδοσιακής ιατρικής.

Εξετάστε λεπτομερώς κάθε ένα από αυτά τα σημεία.

Διορθώστε το μενού

Μόλις ένα άτομο αποφασίσει να χωρίσει με ένα τσιγάρο, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει είναι να αρχίσει να τρώει σωστά. Στη διατροφή θα πρέπει να εισαχθούν φρούτα και λαχανικά, καθώς και φυσικούς χυμούς.

Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει: σέλινο, τεύτλα, καρότα, αγκινάρες, κρεμμύδια, ντομάτες, λάχανο, σκόρδο, μήλα, μοσχάρι, εσπεριδοειδή, ρόδια, σταφίδες, βακκίνια, αποξηραμένα φρούτα. Προωθούν το μεταβολισμό, εκκρίνουν τοξίνες και τοξίνες από το σώμα, είναι χρήσιμες για την αναπνευστική οδό, καθαρίζουν το αίμα, έχουν διουρητικό αποτέλεσμα, κορεάζουν το σώμα με βασικές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Από αμνημονεύτων χρόνων χρησιμοποιήθηκε γάλα στην περίπτωση τροφικής δηλητηρίασης, οπότε πρέπει να εισαχθεί στη διατροφή. Επιπλέον, τα γαλακτοκομικά προϊόντα επιταχύνουν το μεταβολισμό, το οποίο είναι σημαντικό για τη διαδικασία απομάκρυνσης της νικοτίνης από το σώμα. Τρώτε περισσότερο γάλα, γιαούρτι, ξινή κρέμα και τυρί cottage.

Το πράσινο τσάι είναι ένα αντιοξειδωτικό φυσικής προέλευσης, που σημαίνει ότι αφαιρεί βλαβερές ουσίες από το σώμα. Το κακάο και ο ερυθρός οίνος έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα, αλλά σε μικρότερο βαθμό.

Πλούσιο Ποτό

Κάθε άτομο πρέπει να πίνει επαρκή ποσότητα νερού ανά ημέρα (ένα ποτήρι ανά ώρα). Δυστυχώς, δεν ακολουθούν όλοι οι άνθρωποι αυτόν τον αδιαμφισβήτητο κανόνα, και μετά από όλα, το νερό μπορεί να κάνει θαύματα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους θέλουν να καθαρίσουν το σώμα της νικοτίνης. Πίνετε περισσότερες βλαβερές ουσίες που θα εκλύονται από τα ούρα. Οι υπερτασικοί ασθενείς πρέπει να περιορίζονται σε ένα λίτρο νερού.

Σύμφωνα με τον ορισμό του "άφθονο ποτό" αναφέρεται μόνο στο καθαρό πόσιμο νερό και τίποτα περισσότερο. Το τσάι, ο καφές, το κακάο και άλλα ποτά δεν περιλαμβάνονται στην κατηγορία αυτή. Τη νύχτα, το πόσιμο νερό δεν πρέπει να είναι για να αποφευχθεί η εμφάνιση οίδημα.

Βιταμίνωση του σώματος

Μία από τις απαραίτητες προϋποθέσεις για την επιτυχή εξάλειψη της νικοτίνης είναι η οχύρωση του σώματος. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ο οποίος θα επιλέξει το απαραίτητο σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων ουσιών που θα περιέχει όλα τα απαραίτητα στοιχεία για την κανονική λειτουργία των ζωτικών οργάνων, ειδικότερα την ενίσχυση του καρδιακού μυός.

Ιδιαίτερα πολύτιμες σε αυτή την περίπτωση, οι βιταμίνες Α, Ε, C, καθώς και το συνένζυμο Q10, που είναι αντιοξειδωτικά.

Αθλητικά φορτία

Ποια είναι η σχέση μεταξύ νικοτίνης και αθλημάτων; Κατά την έντονη άσκηση, οι πνεύμονες είναι κορεσμένοι με οξυγόνο και ο μεταβολισμός και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνονται. Είναι καλύτερο να διενεργείτε μαθήματα στον καθαρό αέρα. Μπορεί να είναι τόσο Pilates όσο και κανονική γυμναστική. Κολύμπι, γυμναστήριο, χορός, καθώς και τρέξιμο και το περπάτημα είναι κατάλληλα.

Η συστηματική εκπαίδευση όχι μόνο βελτιώνει τον μεταβολισμό, αλλά και αυξάνει την εφίδρωση, μέσω της οποίας εξαλείφονται οι βλαβερές ουσίες.

Ο ρυθμός της κατάρτισης θα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά, δεν θα πρέπει να ληφθεί αμέσως ως έντονο φορτίο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση, τόσο σωματική όσο και ηθική, εν τω μεταξύ, το σώμα είναι ήδη υπό πίεση. Οι ειδικοί συστήνουν μαθήματα γιόγκα, με αυτή την κατεύθυνση μπορείτε να βάλετε όχι μόνο το σώμα, αλλά και τις σκέψεις.

Λουτρά, σάουνες, ατμόλουτρα

Κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης στη σάουνα ή στο λουτρό, οι πόροι ανοίγουν στο δέρμα μέσω των οποίων αφήνουν τις τοξίνες και οι σκωρίες.

Συνιστάται η χρήση ποικιλίας αιθέριων ελαίων.Ελάτης και ευκάλυπτος καθαρίζονται οι αεραγωγοί, το λάδι από σανταλόξυλο και το πορτοκάλι καθαρίζουν το δέρμα και τον κορεώνουν με βιταμίνες. Αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε λάδι είναι διαθέσιμο.

Στο ρωσικό λουτρό είναι απαραίτητο να ατμού με μια σκούπα, η χρήση της οποίας δεν είναι απλώς ένα χαρακτηριστικό, αλλά ένα είδος μασάζ που επιταχύνει τη στασιμότητα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και απομακρύνει τις σκωρίες.

Μια επίσκεψη σε σάουνες και σάουνες ενδείκνυται μόνο για άτομα που ανέχονται έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες.

Αποκατάσταση αναπνοής

Το περπάτημα πιο συχνά και η ύπαρξη στον καθαρό αέρα, είναι δυνατό να βοηθήσετε το αναπνευστικό σύστημα να ανακάμψει. Αυτές οι διαδικασίες θα συμπληρωθούν με ειδικές ασκήσεις, για παράδειγμα, το σώμα flex.

Ιδιαίτερα χρήσιμες είναι οι βόλτες σε κωνοφόρα δάση, όπου ο αέρας γεμίζει με φυτονικοκτόνα που καθαρίζουν τους πνεύμονες. Εάν δεν είναι δυνατόν να εισπνεύσετε το άρωμα ενός πραγματικού ερυθρελάτου, μπορείτε να κάνετε εισπνοή χρησιμοποιώντας μια συσκευή εισπνοής ή μια συνηθισμένη κατσαρόλα αφέψημα ή να αρωματιστείτε το δωμάτιο με βασικό πετρελαϊκό πετρέλαιο.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει ασκήσεις αναπνοής που κορεάζουν τους πνεύμονες με οξυγόνο. Η ενεργός αναπνοή συμβάλλει στην έκκριση της βλέννας, η οποία απομακρύνει τις βλαβερές ουσίες που εναποτίθενται στους βρόγχους.

Φάρμακα

Χωρίς αυτό, δεν μπορεί να κάνει. Είναι απαραίτητο να παίρνετε φάρμακα που βοηθούν να καθαρίσετε τα αιμοφόρα αγγεία, το συκώτι και τα νεφρά, αλλά μόνο ένας γιατρός μπορεί να τα συνταγογραφήσει, δεν μπορείτε να αυτο-φαρμακοποιείτε.

Λαϊκές μέθοδοι

Οι παραδοσιακές μέθοδοι καθαρισμού του ήπατος και των πνευμόνων μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της νικοτίνης από το σώμα:

1. Το πρωί σε άδειο στομάχι για να πιει ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού και μια κουταλιά μέλι.
2. Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και το σκόρδο, προσθέστε μια κουταλιά μέλι. Μεταφέρετε σε ένα δοχείο και κλείστε καλά με το καπάκι. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το μείγμα θα απελευθερώσει το υγρό, το οποίο πρέπει να ληφθεί πριν από κάθε γεύμα, ένα κουταλάκι του γλυκού.
3. Ανακατέψτε τα γλυκόριζα και τα λουλούδια της τριαντάφυλλου, ρίξτε βραστό νερό, στραγγίστε και πίνετε μισή ή τρεις φορές ένα αφέψημα.
4. Ρίξτε τη βρώμη που πλένεται βράση, βράστε. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά μέχρι το μείγμα να είναι το μισό. Πάρτε πριν το δείπνο για 3 κουταλιές της σούπας (μία φορά την ημέρα).

Η διακοπή της νικοτίνης πριν από την εγκυμοσύνη

Οι περισσότερες γυναίκες είναι υπεύθυνες για τις μελλοντικές εγκυμοσύνες, οπότε πριν τη σύλληψη προσπαθούν να καθαρίσουν το σώμα της νικοτίνης. Για να επιταχύνετε τη διαδικασία και να αυξήσετε την αποτελεσματικότητά της, πρέπει:

• να αρνούνται τα λιπαρά τρόφιμα που θα επιβραδύνουν τη διαδικασία απομάκρυνσης επιβλαβών ουσιών ·
• τις πρώτες δύο εβδομάδες θα πρέπει να παίρνετε αφέψημα των βότανα?
• γεμίστε το μενού με φρούτα και λαχανικά.
• περπατήστε περισσότερο και μετακινήστε.

Αυτοί είναι όλοι οι κύριοι τρόποι απομάκρυνσης της νικοτίνης από το σώμα. Τώρα είναι εύκολο να απαλλαγείτε από τον εθισμό. Αυτό απαιτεί τεράστια δύναμη θέλησης και κανένα νέο εργαλείο δεν θα λύσει αυτό το πρόβλημα για εσάς. Μόνο μια αποφασιστική απόφαση. Ωστόσο, το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο - τα αποτελέσματα των προσπαθειών σας θα είναι μια καλή κατάσταση της υγείας και μια ελκυστική εμφάνιση.

Βίντεο: Τι θα συμβεί εάν σταματήσετε να καπνίζετε τώρα