Πώς να αντιμετωπίσετε την αρθροπάθεια στο σπίτι

Η οστεοαρθρίτιδα του ποδιού είναι μία από τις πιο ύπουλες ασθένειες. Αναγνωρίζοντας την παραμόρφωση της άρθρωσης του αντίχειρα δεν είναι εύκολη. Οι περισσότεροι ασθενείς αναζητούν βοήθεια όταν ο μαλακός ιστός που έχει υποστεί βλάβη αρχίσει να φλεγμονεύει και εμφανίζεται δυσφορία. Για να αφαιρέσετε τον πόνο και το πρήξιμο, πρέπει να σταματήσετε τις καταστρεπτικές διαδικασίες και να ξεκινήσετε την αναγέννηση. Ο ασθενής συνιστάται μη στεροειδή φάρμακα, αλλά στο αρχικό στάδιο της αρθροπάθειας, μπορείτε να παραμείνετε στις λαϊκές θεραπείες.

Ισορροπημένη διατροφή

Η παραμόρφωση του χόνδρου αρχίζει μετά από 45 χρόνια, αλλά αυτή η διαδικασία επιταχύνεται λόγω υπερβολικού βάρους, αργού μεταβολισμού, δυσάρεστων παπουτσιών και τραυματισμών ποδιών. Ενισχύστε τις αρθρώσεις και αποτρέψτε την πρόωρη φθορά τους μπορεί να κάνει σωστή διατροφή. Ορισμένα τρόφιμα πλούσια σε ασκορβικό οξύ, βιταμίνες Α και Ε, καθώς και κάλιο και ασβέστιο, αφαιρούν φλεγμονή και δυσφορία.Ξεκινούν την αναγέννηση του χόνδρου και εξομαλύνουν τον μεταβολισμό.

Η ζελατίνη είναι ο κύριος εχθρός της αρθρώσεως. Η ουσία ανήκει στην ομάδα των φυσικών χονδροπροστατών που προστατεύουν τις αρθρώσεις από τη γήρανση. Μπορείτε να αγοράσετε έτοιμη σκόνη στο κατάστημα και απλά να το απολαύσετε με ζεστό νερό. Οι χυμοί φρούτων ή λαχανικών προστίθενται σε σπιτικό ζελέ για να βελτιωθεί η γεύση. Φάτε 100-200 g πρησμένων φαρμάκων.

Η ζελατίνη βρίσκεται σε κρύο κρέας και ισχυρό ζωμό από οστά βοοειδών. Τα κενά κοτόπουλου είναι επίσης κατάλληλα. Χοιρινό και αρνί είναι επιθυμητό να χρησιμοποιήσετε όχι περισσότερο από 1 φορά την εβδομάδα, επειδή σε αυτούς τους τύπους κρέατος πολύ λίπος, λόγω του οποίου αυξάνεται το σωματικό βάρος του ασθενούς.

Το βραστό βόειο κρέας και τα θαλάσσια ψάρια είναι χρήσιμα σε ασθενείς με αρθροπάθεια ποδιών. Η δυσφορία θα μειωθεί εάν ένα άτομο μαγειρεύει τακτικά πιάτα από σκουμπρί, φρέσκα ρέγγα, πέστροφα και σολομό. Περιέχουν βιταμίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, γεγονός που αυξάνει την ελαστικότητα των ινών του χόνδρου. Το αλμυρό ψάρι απομακρύνεται καλύτερα από τη διατροφή, επειδή εξαιτίας αυτού στο μαλακό ιστό διατηρείται υγρό και το πρήξιμο αυξάνεται.

Η ρήση παρατείνεται από φυτικές πρωτεΐνες που βρίσκονται στα όσπρια: μπιζέλια, φακές και σόγια.Χρήσιμα φασόλια και τυρί tofu. Οι παχύσαρκοι ασθενείς πρέπει να τρώνε πολλά φρούτα. Τα μεγαλύτερα οφέλη προέρχονται από τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, τα λεμόνια, τις μπανάνες, τα ακτινίδια και τους ανανάδες. Από αυτά, μπορείτε να μαγειρέψετε σπιτικό ζελέ, αλλά αντί για ζάχαρη, προσθέστε λίγο μέλι. Η οστεοαρθρίτιδα αντιμετωπίζεται με χυμό ροδιού. Το ποτό έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και απομακρύνει το οίδημα. Η ημερήσια δόση χυμού ροδιού είναι 100 ml.

Οι μεταβολικές διεργασίες θα επιταχυνθούν εάν ο ασθενής εισέλθει στη διατροφή του με λαχανικά και χόρτα:

• σπανάκι ·
• κουνουπίδι;
• κολοκύθα?
• σέλινο;
• μπρόκολο;
• καρότα;
• φύλλα μαρούλι?
• μαϊντανό και άνηθο.

Η καταστροφή ιστού χόνδρου επιβραδύνεται από τα γαλακτοκομικά προϊόντα: βούτυρο, τυρί cottage, κεφίρ και μη ζαχαρούχο γιαούρτι χωρίς γεύσεις. Οι πατάτες και τα ζυμαρικά αντικαθιστούν τα δημητριακά. Κατάλληλο φαγόπυρο, σιτάρι, κριθάρι και καλαμπόκι. Το ρύζι αντενδείκνυται σε εντερικές παθήσεις και στην τάση για δυσκοιλιότητα.

Για την αρθροπάθεια, τα καρύδια εισάγονται στη διατροφή: καρύδια, κέδρο, αμύγδαλα, φουντούκια και κάσιους. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώνε όχι περισσότερο από 30-40 g, επειδή αυτά τα τρόφιμα είναι υψηλής θερμιδικής αξίας. Όταν γίνεται κατάχρηση, εμφανίζεται το υπερβολικό βάρος και η κατάσταση του ασθενούς επιδεινώνεται. Το λευκό ψωμί αντικαθίσταται με σίκαλη από αλεύρι ολικής αλέσεως ή ποικιλία με πίτυρο.

Τα σκληρά τυριά και τα αυγά επιτρέπονται σε μικρές ποσότητες.Το αλκοόλ απαγορεύεται, επειδή τα ισχυρά ποτά εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος στις αρθρώσεις και επιταχύνουν την παραμόρφωση των μεγάλων ποδιών. Απαγορευμένα γλυκά και τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη.

Η οστεοαρθρίτιδα επιδεινώνεται από τη μαγιονέζα, τα δημητριακά για πρωινό, τα τσιπς, τα κράκερ και τα λαχανικά τουρσί. Η ξινή κρέμα, το αφρώδες νερό, το ηλιέλαιο, το καπνιστό κρέας, η μαργαρίνη και τα καυτά μπαχαρικά αντενδείκνυνται. Εκτός από το δυνατό μαύρο τσάι και τον καφέ. Είναι καλύτερα να πίνετε χυμούς φρούτων και λαχανικών, τσάι βοτάνων και ποτά φρούτων.

Τα ψάρια, τα διαιτητικά κρέατα και τα λαχανικά απαγορεύεται να τηγανίζουν. Πρώτον, το φυτικό έλαιο χάνει τις ωφέλιμες ιδιότητες του μετά από θέρμανση σε 90-100 μοίρες. Παράγει καρκινογόνους παράγοντες που καταστρέφουν το σώμα και οδηγούν σε επιδείνωση της νόσου. Δεύτερον, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων λόγω του τηγανίσματος αυξάνεται κατά 2-3 φορές. Όμως, οι ασθενείς με αρθρίτιδα θα πρέπει να προτιμούν τα ελαφρά και διατροφικά πιάτα, έτσι ώστε το βάρος τους να μειώνεται σταδιακά.

Μπορείτε να ψήνετε στο φούρνο, να μαγειρεύετε στο νερό και στον ατμό, και να τηγανίζετε περιοδικά το κρέας ή τα ψάρια στη σχάρα. Με αυτή τη θερμική επεξεργασία, το λίπος εξατμίζεται από τα πιάτα και γίνεται χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Αλλά δεν μπορείτε να εμπλακείτε στη σχάρα.

Οι υπέρβαρες ασθενείς συνιστάται να τρώνε 5-7 φορές την ημέρα. Το βάρος μιας μερίδας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 100-150 g. Χάρη σε αυτή την προσέγγιση, οι μεταβολικές διεργασίες θα επιταχυνθούν και η κατάσταση των αρθρώσεων θα βελτιωθεί. Και για να εξαφανιστεί το πρήξιμο, πρέπει να αφαιρέσετε το αλάτι από τη διατροφή. Μην τρώτε περισσότερα από 3 g μπαχαρικά την ημέρα και πίνετε άφθονο καθαρό ορυκτό ή απλό νερό χωρίς αέριο.

Θέρμανση και συμπίεση

Σε περίπτωση αρθρώσεως, τα παπούτσια με τακούνια αντενδείκνυνται. Δεν μπορείτε να φορέσετε σφιχτά παπούτσια και μπότες που τρίβουν το δέρμα και πιέζετε τα φαλάγκες των αντίχειρων. Τα παπούτσια μπαλέτου, τα πάνινα παπούτσια, τα παπούτσια και τα σανδάλια πρέπει να είναι μαλακά, εύκαμπτα και άνετα Συνιστάται η χρήση ορθοπεδικών πέλματος που προστατεύουν το πόδι από υπερβολική πίεση.

Θέρμανση
Ο πόνος και το πρήξιμο, που εμφανίζονται αργά το απόγευμα, καθαρίζονται με ζεστά λουτρά. Η θερμοκρασία του νερού δεν ξεπερνά τους 50-55 μοίρες. Το θερμό υγρό ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, έτσι ώστε να τροφοδοτούνται περισσότερες θρεπτικές ουσίες στις αρθρώσεις, συν μειώσεις της φλεγμονής. Στο λουτρό προσθέστε ιωδιούχο ή θαλάσσιο αλάτι. Χαλαρώνει και τραβάει το υγρό από μαλακό ιστό. Βοηθά στην αρθρίτιδα και στο "Bishofit".Το συμπλήρωμα υγρών πωλείται στα φαρμακεία, είναι φθηνό.

Είναι χρήσιμο να εναλλάσσετε τα ζεστά λουτρά με τη θέρμανση. 2-3 κιλά θερμαινόμενης άμμου, που μπορεί να αντικατασταθεί με μικρά βότσαλα, χύνεται σε ένα μπολ ή κάδο. Μικρά βότσαλα όχι μόνο ζεστά τα πόδια, αλλά και μασάζ τους. Μετά τη διαδικασία, το πετρέλαιο της θάλασσας ξεφλουδίζει στις πληγείσες περιοχές. Η φυσική ιατρική επιβραδύνει τη φλεγμονή, ενεργοποιεί την αναγέννηση του κατεστραμμένου χόνδρου. Τα επεξεργασμένα πόδια τυλίγονται με ταινία προσκόλλησης. Το πετρέλαιο απορροφάται γρηγορότερα εάν ο ασθενής φορά παχιά κάλτσες από μαλλί ή μαλλί.

Πηλό και ασβέστιο
Το αρχικό στάδιο της αρθροπάθειας διακόπτεται με πήλινες μάσκες. Γκρι, λευκό ή μπλε θα κάνει. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο κόκκινο, επειδή έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η σκόνη συνδυάζεται με ζεστό νερό για να σχηματίσει μια παχιά, ξινή κρέμα μάζα. Ο πηλός εφαρμόζεται στο ατμό του δέρματος μετά το μπάνιο ή το ζέσταμα με άμμο. Πέλμα τυλιγμένο με πλαστικό περιτύλιγμα έτσι ώστε η μάσκα να μην λερώνει τα έπιπλα. Αφήστε για 20-30 λεπτά για να στεγνώσει η συμπίεση. Επαναλάβετε 3-4 φορές την εβδομάδα μέχρι την εξαφάνιση οίδημα και δυσφορία.

Το ασβέστιο είναι ευεργετικό στις αρρώστιες αρθρώσεις,Επομένως, σε περίπτωση αρθροπάθειας, παρασκευάζεται φάρμακο από κιμωλία και κεφίρ. Τα προϊόντα είναι αναμεμειγμένα, μπορείτε ακόμη και να σκοτώσετε σε ένα μπλέντερ για να ζυμωμένο γάλα πάστα έγινε ομοιογενής. Βγάλτε βαμβακερό μαλλί ή γάζα με την ένωση, εφαρμόστε την στο πονόλαιμο δάχτυλο και εφαρμόστε μια συμπίεση με φιλμ προσκόλλησης. Η μάζα κεφίρ αφήνεται όλη τη νύχτα.

Χυλό και Αλόη
Η κινητικότητα των αρθρώσεων βελτιώνει το πλιγούρι βρώμης. Τα στιγμιαία δημητριακά χύνεται με νερό, βρασμένο για 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Αποδεικνύεται βλεννώδης χυλό, το οποίο πρέπει να ψυχθεί σε 45-50 βαθμούς και να τοποθετηθεί σε ένα κομμάτι γάζας. Τυλίξτε το τεμάχιο γύρω από το πονόχρωμο πόδι, κρατήστε το μέχρι να κρυώσει πλήρως η βρώμη.

Η φλεγμονή διακόπτεται από συμπιεσμένες αλόες. Θα χρειαστεί ένα μεγάλο φύλλο δύο ή τριών ετών. Το τεμάχιο εργασίας πριν από τη χρήση τοποθετείται την ημέρα στο ψυγείο και στη συνέχεια συνθλίβεται με ένα μύλο ή ένα μπλέντερ. Μπορείτε να κόψετε με ένα μαχαίρι, αλλά μόνο σε μικρά κομμάτια. Η αλόη γεμίζει με 100 γραμμάρια μέλι, ανακατεύει και μετακινεί τη γλυκιά μάζα στο βάζο. Ρίχνουμε 150 ml φεγγαριού ή βότκα. Ο όρος παρασκευή του φαρμάκου - 2 εβδομάδες. Για να μην εξατμιστούν χρήσιμες ουσίες από το βάμμα, το κομμάτι εργασίας είναι κρυμμένο από το υπεριώδες.

Η βότκα εγχέεται με αλόη, εμποτισμένη με κομμάτια γάζας ή καθαρό πανί. Τυλίξτε μια παραμορφωμένη άρθρωση με μια συμπίεση, στερεώστε την στο πόδι με επίδεσμοι ή μεμβράνη. Το βάμμα θα πρέπει να απορροφάται στο δέρμα, επομένως είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε πριν από το βραδινό ύπνο και το πρωί να ξεπλύνετε τα υπολείμματα και να τρίψετε μια ειδική αλοιφή στην περιοχή της φλεγμονής.

Άμυλο και λάχανο
Οίδημα και πόνος απομακρύνονται από πατάτες. Βράζετε αρκετούς μεγάλους κόνδυλους, ξεφλουδίζετε με φλούδα και τυλίγετε σε τραπεζομάντιλο. Η συμπίεση πρέπει να είναι ζεστή, όχι ζεστή, διαφορετικά τα εγκαύματα του δέρματος θα παραμείνουν. Η λοσιόν πατάτας παραμένει μια νύχτα. Συνιστάται να τυλίξετε το πόδι με ένα μάλλινο φουλάρι για να ζεστάνετε την άρθρωση.

Ο πόνος στον φλεγμονώδη σύνδεσμο αφαιρείται με λευκό χυμό ή κουνουπίδι. Το λαχανικό ψιλοκομμένο και ζυμώθηκε με τα χέρια σε ένα γυάλινο ή πλαστικό δοχείο. Επιμείνετε το τεμάχιο εργασίας 30-40 λεπτά και, στη συνέχεια, περάστε μέσα από έναν αποχυμωτή. Στο ποτό λάχανο προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι Ένα κομμάτι από μάλλινο ύφασμα είναι εμποτισμένο στην ιατρική, τυλιγμένο γύρω από ένα παραμορφωμένο δάκτυλο. Τέτοιες συμπιέσεις συνιστώνται για άτομα που έχουν πόνο που προκύπτει ή επιδεινώνεται λόγω αλλαγών στον καιρό.

Τόνερ και αλοιφές

Η αναγέννηση του χόνδρου αρχίζει αλοιφή από έλαιο προβάτου. Αντικαταστάθηκε από αγελάδα, αν δεν μπορείτε να αγοράσετε το απαραίτητο προϊόν. Στο τεμάχιο εργασίας, που έχει λειώσει σε ένα λουτρό νερού, προσθέστε τα αποξηραμένα μούρα αρκεύθου, αλεσμένα με φύλλα τσουκνίδας. Προκειμένου τα φυτικά συστατικά να δώσουν το λάδι χρήσιμες ουσίες, η αλοιφή εξαντλείται επί 15 λεπτά. Το υγρό φάρμακο χύνεται σε γυάλινο βάζο. Η κατεψυγμένη κρέμα τρίβεται σε επώδυνες αρθρώσεις δύο φορές την ημέρα.

Με σύνδρομο ισχυρού πόνου, προετοιμάζεται μια αλοιφή από ασπράδι αυγού, που έχει χτυπηθεί με 20 ml τερεβινθίνης. Στο μείγμα ρίχνουμε 1 κουταλιά της σούπας. l ξύδι μήλου μήλου. Το φαγητό δεν είναι κατάλληλο, επειδή είναι πολύ συγκεντρωμένο. Λοσιόν τρίβεται στις φλεγμονώδεις περιοχές το βράδυ, φροντίστε να φοράτε κάλτσες από μαλλί. Η αλοιφή τερεβινθίνης χρησιμοποιείται για όχι περισσότερο από 5 ημέρες, διαφορετικά το προϊόν μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα ή αλλεργική αντίδραση.

Το βάμμα της αρθρώσεως του ποδιού παρασκευάζεται από πρόπολη. Ένα κομμάτι από κενά των μελισσών συνθλίβονται και ρίχνουμε καλαμπόκι ή ηλιέλαιο. Στείλτε στο λουτρό νερού, αλλά μην το βράζετε. Αφαιρέθηκε 10 λεπτά μετά τη θέρμανση, διηθήστε μέσα από τραπεζομάντιλο. Η αναλογία της πρόπολης και των υγρών βάσεων 1 έως 3.Το λάδι χρησιμοποιείται για να κάνετε μασάζ στον παραμορφωμένο σύνδεσμο μετά τα λουτρά ποδιών.

Τα πόδια προτείνουν το τρίψιμο με mullein φάρμακο. Σε 4 κουταλιές της σούπας. l τα φυτά παίρνουν 300 ml βότκας. Το βάμμα χρησιμοποιείται 10-12 ημέρες μετά την προετοιμασία. Το φάρμακο μπορεί να τριφτεί στην άρθρωση ή να εμποτιστεί με γάζα και να εφαρμοστεί στις φλεγμονώδεις περιοχές.

Οι λαϊκές θεραπείες βοηθούν μόνο με το πρώτο ή το δεύτερο στάδιο της αρθροπάθειας. Οι λοσιόν και οι αλοιφές σταματούν την παραμόρφωση του ιστού του χόνδρου, αλλά δεν είναι σε θέση να αποκαταστήσουν την καταστροφική άρθρωση. Στο τρίτο στάδιο της νόσου, συνιστάται μια πράξη, χωρίς την οποία ο ασθενής δεν θα είναι σε θέση να περπατήσει κανονικά.

Βίντεο: ασκήσεις για την ανάπτυξη των μυών του ποδιού