Πώς να αντιμετωπίζετε τη φούσκωμα στο σπίτι

Το φούσκωμα είναι γνωστό σχεδόν σε όλους. Σε μερικούς, περνά γρήγορα και απαρατήρητα. Ένας άλλος προκαλεί πολλή ταλαιπωρία και συχνά τον ισχυρότερο πόνο. Οι περισσότεροι άνθρωποι στο πρώτο σημάδι της κατανάλωσης carminatives. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, η κατάσταση επαναλαμβάνεται και ούτω καθεξής μέχρι το άπειρο.

Πώς να θεραπεύσετε τη φούσκωμα; Πρώτα πρέπει να διαπιστώσετε την αιτία, και μόνο τότε να προχωρήσετε στην εξάλειψή της. Εξετάστε τα πιο συνηθισμένα, χωρίς να βαδίζετε βαθιά μέσα στα άγρια ​​ιατρικά όρια. Εάν δεν ταιριάζει με κανένα από τα άρθρα του άρθρου, επικοινωνήστε αμέσως με τον γαστρεντερολόγο σας για να αναγνωρίσετε έγκαιρα μια σοβαρή ασθένεια.

Μην συνομιλείτε

Από την παιδική ηλικία, η περίφημη φράση για την κώφωση και τη χαρά ενώ τρώει είναι πολύ σημαντική σε μια κατάσταση με μετεωρισμό.Όταν ένα άτομο μιλάει ενώ τρώει, δεν παρατηρεί πόσο αέρα εισέρχεται στο στομάχι. Ένα κομμάτι από αυτό έρχεται έπειτα με ένα ρέψιμο, και ένα άλλο μέρος εισέρχεται στο έντερο. Δεν παραμένει στην αέρια κατάσταση, αλλά αναμειγνύεται με γαστρικό χυμό και μετατρέπεται σε ιξώδη αφρό. Αυτό περιπλέκει πολύ την εκροή αερίων με φυσικό τρόπο.

Συμβούλιο Σταματήστε να μιλάτε για φαγητό, δώστε μεγαλύτερη προσοχή όχι στο κουτσομπολιό, αλλά απευθείας στο γεύμα.

Ακολουθήστε τη διατροφή

Ορισμένα τρόφιμα συμβάλλουν στον σχηματισμό αερίων και στη φούσκωμα. Εδώ είναι μια λίστα που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία:

• Σταυρός. Λάχανο, ραπανάκι, ραπανάκι, daikon.
• Φρεσκοψημένο μαύρο ψωμί.
• Όσπρια Φασόλια, μπιζέλια, φασόλια.
• Γλυκά γλυκά γλυκά.
• Το σκόρδο.
• Γάλα
• Μπύρα, κουάζ.

Όλα αυτά τα τρόφιμα, όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, αρχίζουν να ζυμώνουν στα έντερα ή να απελευθερώνουν αέριο μόνη της. Με την εξάλειψη αυτών των προϊόντων από τη διατροφή σας, μπορείτε να ανακουφίσετε την κατάστασή σας. Ή τουλάχιστον να περιορίζεται σε ένα μικρό ποσό ανά ημέρα.

Συμβούλιο Εάν ακόμα δεν μπορείτε να αντισταθείτε και να πέσετε από την ψυχή των "γεννητριών αερίου", τότε βοηθήστε τα έντερά σας - να πιείτε οποιοδήποτε προσροφητικό. Αυτός απορροφά όλες τις "γοητείες".Απλά μην το κακοποιείτε πολύ συχνά, επειδή απορροφά την ωφέλιμη εντερική μικροχλωρίδα.

Αποκλείστε τη δυσβολία

Το prem μερικών φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα. Τα αντιβιοτικά είναι ιδιαίτερα αμαρτωλά. Διαταράσσουν την κανονική λειτουργία της γαστρεντερικής οδού, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε αυξημένο σχηματισμό αερίου.

Συμβούλιο Αποκαταστήστε την ισορροπία των εντερικών βακτηρίων μόνο μετά το τέλος της πορείας των φαρμάκων. Διαφορετικά, φρέσκα βακτηριακά φυτά θα θανατωθούν με ασφάλεια στη ρίζα.

Ίσως πρόκειται για παραβίαση του μεταβολισμού των ενζύμων.

Ένα ζωντανό παράδειγμα είναι ο βρεφικός κολικός. Στα παιδιά, το ενζυμικό σύστημα δεν λειτουργεί πολύ αρμονικά, έτσι συχνά υποφέρουν από κοιλιακή διάταση. Στους ενήλικες, οι διαταραχές αυτές προκαλούνται συχνά από ακανόνιστη διατροφή.

Συμβούλιο Προσπαθήστε να τρώτε συχνότερα, αλλά σε μικρές μερίδες. Σνακ σε καρύδια, φρούτα, αντί για γρήγορο φαγητό.

Πώς να βοηθήσετε με το φούσκωμα

Η αυτοθεραπεία είναι απίθανη. Αλλά για να βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάστασης και να μειώσει το σχηματισμό αερίου είναι πολύ πιθανό. Και δεν είναι καθόλου απαραίτητο να ληφθούν απείρως ιατρικά αντιαφριστικά.Πάντα σε ετοιμότητα τα περισσότερα από τα λαϊκά φάρμακα.

Άνηθο
Το πιο διάσημο και ενεργό εργαλείο. Για την παρασκευή του πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. l σπόρους, καλά αλεσμένος σε κονίαμα. Στη συνέχεια ρίξτε βραστό νερό, 1 λίτρο, και τυλίξτε. Μπορείτε να τα κάνετε όλα σε θερμοσ. Μια ώρα αργότερα το εργαλείο είναι έτοιμο. Πρέπει να λαμβάνεται 50 ml πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.

Το εργαλείο είναι κατάλληλο για το ότι μπορεί να παρασκευαστεί αμέσως ένα μεγάλο μέρος. Είναι όμορφα αποθηκευμένο στο ψυγείο, λίγο πριν να είναι απαραίτητο να ζεσταθεί λίγο. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι αυτή η έγχυση μπορεί να δοθεί ακόμη και σε μικρά παιδιά, μόνο ένα μέρος μειώνεται σε ένα κουταλάκι του γλυκού.

Εάν δεν υπάρχουν σπόροι, τότε μπορείτε να πάρετε φρέσκα ή αποξηραμένα βότανα. Τότε χρειάζεστε 2 κουταλιές της σούπας. l ψιλοκομμένες πρώτες ύλες.

Σπόροι χαμομηλιού και κύμινου
Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. l πρώτες ύλες και ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό. Μετά από 10 λεπτά, μπορείτε ήδη να πιείτε. Για να βελτιώσετε τη γεύση προσθέστε μερικές φορές μέλι ή ένα φύλλο φρέσκιας μέντα. Πίνετε μισό ποτήρι τρεις φορές την ημέρα, ανεξάρτητα από τα γεύματα.

Όλα τα απαραίτητα συστατικά πωλούνται σε οποιοδήποτε φαρμακείο και κοστίζουν απλές πένες, και το αποτέλεσμα είναι γρήγορο και πολύ καλό.

Μασάζ στην κοιλιά
Βοηθά να απαλλαγούμε από το υπερβολικό αέριο.Μόνο αυτό δεν είναι ένα άμεσο μασάζ, αλλά ένα ευρύ κτύπημα της κοιλιάς κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Η θέση του σώματος σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να είναι ευθεία: ξαπλωμένη στην πλάτη σας ή στέκεται, εντελώς unbent. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι τουλάχιστον 20 λεπτά.

Ακόμα καλύτερα, εάν έχετε την ευκαιρία να κατεβείτε σε όλα τα τέσσερα και να χαμηλώσετε το κεφάλι σας. Αυτό το "όπλο" θέτει φαίνεται γελοίο. Αλλά όταν το στομάχι πονάει σαν κόλαση από το συσσωρευμένο αέριο, δεν υπάρχει χρόνος για γέλιο.

Η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας έχει παρόμοιο αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, ζωηρό περπάτημα για περίπου μισή ώρα, ή το περπάτημα πάνω και κάτω από τις σκάλες.

Νερό
Κανονικό καθαρό νερό, μεθυσμένο με όγκο τουλάχιστον ένα λίτρο ταυτόχρονα. Γρήγορα περνά μέσα στα έντερα και αραιώνει την ιξώδη βλέννα του αφρού. Τα αέρια απελευθερώνονται και απελευθερώνονται φυσικά ή απορροφώνται από τα εντερικά τοιχώματα. Αντί για νερό, μπορείτε να πιείτε τσάι μέντας. Μόνο τουλάχιστον ένα λίτρο. Μια χαμηλότερη δόση δεν θα έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Αφήστε το να μην λειτουργήσει αμέσως και σε μια γουλιά. Αλλά για τουλάχιστον μια ώρα για να πιει ένα λίτρο υγρού είναι αρκετά ρεαλιστικό.

Δεν γεύμα το βράδυ
Προσπαθήστε να μην δειπνήσετε μετά τις 20:00. Τη νύχτα, το έντερο κοιμάται, όπως και ολόκληρο το σώμα.Δεν έχει καθημερινή δραστηριότητα, οπότε το φαγητό σταματάει στο εσωτερικό, αντί να κινείται. Αποδεικνύεται όχι πέψη, αλλά ζύμωση.

Εάν δεν μπορείτε να δειπνήσετε πριν, τότε τρώτε τουλάχιστον ουδέτερα τρόφιμα. Αντί της ζύμης ψωμί - κροτίδες, το κρέας, αντικαταστήστε το τυρί, γλυκά φρούτα - μια μικρή χούφτα καρύδια. Απλά δεν έχετε τώρα ένα ποτήρι γιαούρτι. Οι άνθρωποι που έρχονται από την ημερήσια βάρδια μετά τις 20:00 είναι απίθανο να είναι γεμάτοι από ένα τέτοιο βραδινό γεύμα. Και για να φάει κανονικά το βράδυ στην εργασία μερικές φορές δεν είναι απλά δυνατή.

Kashi
Η συνήθης χρήση δημητριακών για πρωινό μερικές φορές μειώνει τον μετεωρισμό και ουσιαστικά εξαλείφει τη φούσκωμα. Μόνο δεν πρέπει να μαγειρεύουν, δηλαδή να παρασκευάζουν. Και όχι γάλα ή κεφίρ, αλλά καθαρό νερό.

Δεν υπάρχει χρόνος για μαγείρεμα το πρωί; Μαγειρεύετε το βράδυ. Σε ένα θερμοκήπιο χύθηκε η σωστή ποσότητα κουταλιές από πλυμένα δημητριακά, χύνεται βραστό νερό. Ξύπνησα το πρωί, το κουάκερ είναι έτοιμο. Δεν υπάρχει thermos - πάρτε ένα κεραμικό πιάτο και απλά τυλίξτε το ζεστά.

Απλά μην προσθέτετε ζάχαρη. Καλύτερο αλάτι. Με μια φέτα αγγούρι, τυρί ή μια φέτα κοτόπουλου (ψαριού) κρέας αλατισμένο κουάκερ πηγαίνει με ένα κτύπημα. Συνιστάται η χρήση δημητριακών ολικής αλέσεως.Εάν δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα, τότε τα δημητριακά με τη μορφή νιφάδων παρασκευάζονται γενικά με βραστό νερό για 10 λεπτά. Απλά έχετε χρόνο για να ξυπνήσετε και να κάνετε την πρωινή υγιεινή.

Πριν κουβανόστιζες ένα χέρι με απολύσεις, δοκιμάστε αυτή τη συμβουλή Το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει ευχάριστα.

Καρύδια
Λεία αλεσμένη και βρασμένη στο συνηθισμένο γάλα είναι καλή βοήθεια για τη φούσκωμα. Σε 1 λίτρο υγρού πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. χωρίς πυρήνες κορυφής εδάφους. Βράζουμε για μόλις 12 λεπτά. Πριν από κάθε γεύμα, πάρτε το προκύπτον μυ. Σε 2 κουταλιές της σούπας. l

Το μάθημα δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα. Με μακροχρόνια χρήση, μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αλλά, κατά κανόνα, αυτές οι 7 ημέρες είναι περισσότερο από αρκετές για να ομαλοποιήσουν το σχηματισμό αερίου στα έντερα.

Μερικές συμβουλές

1. Το κάπνισμα και η συχνή τσίχλα μπορεί επίσης να προκαλέσουν φούσκωμα. Εάν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτές τις συνήθειες, τότε προσπαθήστε τουλάχιστον να ελέγξετε τη διαδικασία και να μην καταπιείτε τον αέρα.
2. Προσέξτε την ομιλία σας. Πολλοί άνθρωποι δεν παρατηρούν πώς να μιλούν άπληστοι. Είναι δύσκολο να καταλάβουμε; Καταγράψτε τον εαυτό σας στη συσκευή εγγραφής και στη συνέχεια ακούστε προσεκτικά. Χαρακτηριστικές λύπες είναι πάντοτε σαφώς διακριτές.Απλά μην το διαβάσετε ως εκφωνητής ειδήσεων. Μιλήστε με τον τρόπο που το χρησιμοποιούσατε με έναν οικείο τρόπο. Μερικές φορές μπορείτε να καταπίνετε τόσο πολύ αέρα κατά τη διάρκεια μιας κανονικής συνομιλίας!
3. Μασήστε καλά. Μεγάλα κομμάτια φαγητού δεν αφομοιώνουν σωστά, αλλά παραμένουν νεκρά στο έντερο και στη συνέχεια αρχίζουν να ζυμώνουν. Από εδώ και σχηματισμό αερίων, κοιλιακοί πόνοι.

Πώς να θεραπεύσετε τη φούσκωμα; Ανεξάρτητα - δεν υπάρχει τρόπος. Αυτό μπορεί να γίνει μόνο από έναν ειδικό. Όλες οι περιγραφόμενες μέθοδοι είναι κατάλληλες για προσωρινή ανακούφιση της κατάστασης, αλλά δεν εξαλείφουν την αιτία. Ζητήστε συμβουλές εγκαίρως και μη διστάσετε να ενημερώσετε το γιατρό, δεν το έχουν ακούσει. Γίνετε υγιείς και φροντίστε τον εαυτό σας.

Βίντεο: τι να κάνετε όταν κοιλιακή διάταση