Πώς να φροντίζετε τα δόντια σας: χρήσιμες συμβουλές

Ένα ταξίδι στον οδοντίατρο είναι δαπανηρή και δυσάρεστη ευχαρίστηση. Για να μην γίνετε τακτικός πελάτης του οδοντιάτρου, είναι απαραίτητο να φροντίζετε τακτικά ολόκληρη τη στοματική κοιλότητα, συμπεριλαμβανομένων των δοντιών, της γλώσσας και των μάγουλων. Οι διαδικασίες υγιεινής διαρκούν μόνο 15-20 λεπτά την ημέρα, αλλά προστατεύουν από την τερηδόνα, τις ασθένειες των ούλων και των βλεννογόνων. Και αν, εκτός από την οδοντόκρεμα, για να αποκτήσουν πρόσθετα κεφάλαια, το χαμόγελο θα γίνει υγιές και χιονάτο.

Επιλογή προμηθειών υγιεινής

Πώς ξεκινά η φροντίδα των δοντιών; Με μια επιλογή ζυμαρικών. Η σύνθεση αυτού του εργαλείου εξαρτάται άμεσα από το πόσο ισχυρή θα είναι το σμάλτο, ανεξάρτητα από το εάν θα εμφανιστεί η πέτρα ή η περιοδοντίτιδα. Ο καθαριστικός παράγοντας πρέπει να συμπληρώνεται με μια βούρτσα, αρκετά μαλακή και ταυτόχρονα σκληρή, και ένα ξέβγαλμα που απολυμαίνει την στοματική κοιλότητα.Είναι επιθυμητό στο ντουλάπι του μπάνιου να τοποθετείται πάντα η συσκευασία του οδοντικού νήματος και μία φορά το χρόνο θα πρέπει να επισκεφθείτε τον οδοντίατρο και να κάνετε επαγγελματικό καθαρισμό με υπερήχους και ειδικά σπρέι.

Οι λεπτές αποχρώσεις της επιλογής της οδοντόκρεμας
Τι οδηγεί τον μέσο καταναλωτή που αγοράζει προϊόντα καθαρισμού για τη στοματική κοιλότητα; Ευχάριστο άρωμα, η παρουσία ή η απουσία του λευκαντικού αποτελέσματος, λογική τιμή. Οι οδοντίατροι συνιστούν να δίνετε προσοχή σε δύο κύριους παράγοντες:

• Σε ποια ομάδα ανήκει η οδοντόκρεμα;
• σύνθεση του προϊόντος.

Υπάρχουν υγιεινές ποικιλίες και θεραπευτικές. Οι πρώτοι φρεσκάρουν καλά την αναπνοή και απομακρύνουν τα τρόφιμα από το σμάλτο, αλλά δεν σώζουν από την τερηδόνα, τις φλεγμονές και άλλες οδοντικές παθήσεις. Υγιεινή πάστα συνιστάται για άτομα με υγιή δόντια, τα υπόλοιπα θα πρέπει να αγοράζουν θεραπευτικά και προφυλακτικά.

Τα καθαριστικά που ανήκουν στη δεύτερη ομάδα εμποδίζουν την πλάκα και έχουν αντιβακτηριακό αποτέλεσμα. Υπάρχουν αντισηπτικές ποικιλίες που καταστρέφουν τις εστίες φλεγμονής στο στόμα.Συνήθως, περιέχουν αποσπάσματα από φαρμακευτικά φυτά, έτσι σκοτώνουν τη λοίμωξη και αυξάνουν την τοπική ανοσία, αλλά οι πάστες αυτές δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι παραλλαγές φθορίου αντενδείκνυνται στα παιδιά, επειδή τα μωρά μπορούν να καταπιούν λίγη ώρα καθαρίζοντας τα δόντια τους, ενώ κάποια κρυφά επιθυμούν να δοκιμάσουν τα περιεχόμενα ενός σωλήνα από τους γονείς τους. Η πάστα λευκασμού ενηλίκων συνιστάται να μην χρησιμοποιείται περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα, διαφορετικά η επιθετική σύνθεση μπορεί να βλάψει τα σμάλτα. Δεν μπορείτε να αγοράσετε προϊόντα υγιεινής σε αυτή την κατηγορία, εάν το πόσιμο νερό περιέχει πολύ φθόριο, διαφορετικά θα εμφανιστεί πλάκα και ταρτάρ.

Υπάρχουν επίσης πάστες για τη θεραπεία της αιμορραγίας και την ενίσχυση των ούλων. Για τους ασθενείς με ευαίσθητα δόντια, οι οδοντίατροι συνιστούν προϊόντα που περιέχουν τέτοια βιοδραστικά συστατικά όπως:

• χλωριούχο κάλιο ή στροντίου.
• νιτρικό ασβέστιο.
• ιόντα φθορίου.
• υδροξυαπατίτη.

Οι πάστες θεραπείας χρησιμοποιούνται για όχι περισσότερο από 2 εβδομάδες, διαφορετικά η πέψη μπορεί να διαταραχθεί και η κατάσταση του σμάλτου επιδεινώνεται, επειδή δεν καθαρίζουν καλά τα δόντια. Στη συνέχεια, πρέπει να πάτε στις συνήθεις υγιεινές ποικιλίες, εάν ο οδοντίατρος δεν συστήνει να παρατείνει την πορεία.

Ορθή οδοντόβουρτσα
Ηλεκτρικό και υπερήχων, για τον καθαρισμό των δοντιών και της γλώσσας, σκληρό και μαλακό. Οι βούρτσες είναι διαφορετικές, αλλά πρέπει να επιλέξετε μόνο μία. Πρώτα πρέπει να εξετάσετε την προέλευση των τριχών, η οποία είναι φυσική και συνθετική. Οι κάτοικοι πολιτισμένων χωρών χρησιμοποιούν μόνο τη δεύτερη έκδοση, που προέρχεται από τεχνητά υλικά. Ξέρουν ότι τα βακτηρίδια αναπαράγονται σε φυσικές βούρτσες και μπορεί να ξεκινήσει ένας μύκητας, και μικρά βλαστάρια πέφτουν και εισέρχονται στο έντερο προκαλώντας ερεθισμό.

Το δεύτερο σημείο είναι η ακαμψία:

1. Εξαιρετικά μαλακές ποικιλίες συνιστώνται σε ασθενείς με αιμορραγία και υπερευαισθησία.
2. Τα μοντέλα με μέση σκληρότητα είναι κατάλληλα για άτομα που δεν έχουν υποστεί βλάβη στο σμάλτο, δεν έχουν τερηδόνα ή φλεγμονή των ούλων.
3. Οι μαλακές βούρτσες είναι σχεδιασμένες για νέους χρήστες και ηλικιωμένους.
4. Τα εξαιρετικά σκληρά αυτά συνήθως αγοράζονται σύμφωνα με τις οδηγίες του οδοντιάτρου αν χρειαστεί να απαλλαγείτε από κίτρινη άνθηση ή πέτρα.

Υπάρχουν ορθοδοντικές βούρτσες σχεδιασμένες για να φροντίζουν τα στηρίγματα. Έχουν ένα λεπτότερο υπνάκο και ένα ειδικό σχήμα που τους επιτρέπει να διεισδύσουν σε δύσκολα σημεία.Η φυσική βούρτσα πρέπει να αλλάζει κάθε 2-4 εβδομάδες, και η συνθετική κάθε 3 μήνες.

Οδοντικό ελιξίριο και νήμα
Ποιος και γιατί πρέπει να αγοράσει ένα ξέβγαλμα με πάστα; Εντελώς υγιείς άνθρωποι που δεν είχαν ποτέ φλεγμονή ή αιμορραγία των ούλων, οι οποίοι δεν έπρεπε να απαλλαγούν από μια δυσάρεστη οσμή και να θεραπεύουν τερηδόνα, αυτά τα υγιεινά μέσα μπορεί να μην είναι απαραίτητα. Τα υπόλοιπα δεν μπορούν να κάνουν χωρίς ξεβγάλματα, ειδικά εάν:

• Υπάρχουν χρόνιες παθήσεις στο στόμα.
• προθέσεις ή εμφυτεύματα.
• το στρώμα σμάλτου είναι πολύ λεπτό, οπότε υπάρχει ευαισθησία στα δόντια.
• ένα άτομο πίνει περισσότερα από δύο φλιτζάνια καφέ, τσάι ή ένα ποτήρι κρασί κάθε μέρα.
• Πρόσφατα έπρεπε να αφαιρέσω ένα δόντι ή να υποβληθώ σε χειρουργική επέμβαση στο στόμα.

Ξεπλύνετε, όπως τα ζυμαρικά, είναι θεραπευτικά και προφυλακτικά. Το δεύτερο καθαρίστε και απολυμάνετε τα δύσκολα σημεία μεταξύ των δοντιών, προστατεύοντας από την τερηδόνα. Περιέχουν αμινοφθορίδιο ή φθοριούχο νάτριο, αλλά η συγκέντρωση της ουσίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 250 ppm.

Οι θεραπευτικές επιλογές είναι αντιφλεγμονώδεις και συσφικτικές, λευκαντικές και πολύπλοκες.Είναι κατάλληλα για ενήλικες και παιδιά που έχουν οδοντικά προβλήματα, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιείτε τέτοια κλιματιστικά όχι περισσότερο από 3 φορές την εβδομάδα.

Αν υπάρχει αλκοόλ στη σύνθεση του οδοντικού ελιξιρίου, αντενδείκνυται για τους νέους καταναλωτές από 6 έως 18 ετών, καθώς και για τους οδηγούς.

Υποχρεωτικό χαρακτηριστικό της σωστής φροντίδας για τη στοματική κοιλότητα - οδοντικό νήμα. Προτείνετε επιλογές χωρίς επίστρωση κεριού, επειδή μικρά σωματίδια αυτής της ουσίας μπορούν να κολλήσουν στα κενά μεταξύ των δοντιών. Είναι επιθυμητό αυτό το εξάρτημα να είναι μεταξωτό και πολύ λεπτό.

Εάν τα δόντια είναι κοντά το ένα στο άλλο, συνιστάται να περιορίζεται μόνο στη βούρτσα και το ξέβγαλμα. Το νήμα πρέπει να ολισθαίνει εύκολα, αλλιώς θα τραυματίσει το σμάλτο και τα ούλα.

Βούρτσισμα των δοντιών σωστά

Ακόμη και ο απόλυτα επιλεγμένος οδοντιατρικός εξοπλισμός δεν θα προστατεύσει από την τερηδόνα και τη φλεγμονή εάν χρησιμοποιηθεί εσφαλμένα. Τα δόντια καθαρίζονται καθημερινά: το πρωί, 30 έως 40 λεπτά μετά το πρωινό και το βράδυ, λίγο πριν τον ύπνο.

Ξεκινώντας από τους γομφίους, σταδιακά μετακινώντας τους σκύλους και το μπροστινό μέρος. Η βούρτσα ολισθαίνει από τα ούλα στις άκρες, σαν να σαρώνει όλα τα σκουπίδια.Οι οριζόντιες κινήσεις εναλλάσσονται με κυκλικές και κάθετες κατευθύνσεις, συλλαμβάνοντας 2-3 δόντια τη φορά. Δώστε κάθε 10-20 δευτερόλεπτα. Η διαδικασία υγιεινής διαρκεί τουλάχιστον 4 λεπτά.

Οι κορυφές των γομφίων πρέπει να καθαρίζονται με τις ίδιες "σαρωτικές" κινήσεις με τα άλλα δόντια, κινούνται από το λαιμό στο μέσο του στόματος. Ολοκληρώστε τη διαδικασία με ένα καθαρό μασάζ ούλων για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει τη γλώσσα χρησιμοποιώντας μια βούρτσα με ένα ραβδωτό ακροφύσιο ή μια ειδική τραχιά σπάτουλα που πωλείται σε ένα φαρμακείο.

Μετά το φαγητό στο στόμα συνιστάται να ξεπλύνετε με βραστό ή απεσταγμένο νερό. Μερικοί φέρνουν ένα κοκτέιλ σόδα και αλάτι μαζί τους, αλλά με τέτοια τακτική χρήση, καταστρέφουν το σμάλτο και τραυματίζουν τα δόντια τους.

Συμπληρωματικές συστάσεις

1. Μην προσθέσετε θρυμματισμένο ενεργό άνθρακα στην πάστα. Έχει αποτέλεσμα λεύκανσης, αλλά συγχρόνως το συστατικό αυτό καταστρέφει το προστατευτικό κέλυφος ενός χαμόγελου και ερεθίζει τα ούλα. Αυτός ο κανόνας ισχύει για τη σόδα και άλλα πρόσθετα που οι "δημοφιλείς" ειδικοί προτιμούν να συμβουλεύουν.
2. Εάν δεν μπορείτε να ξεπλύνετε το στόμα σας μετά το φαγητό, θα πρέπει να ολοκληρώσετε το γεύμα με ένα μήλο.Τα οξέα που περιέχονται σε αυτό το φρούτο, καθαρίζουν την επιδρομή και ελαφρώς φωτίζουν το χαμόγελο. Αλλά τα μήλα είναι μέτρα έκτακτης ανάγκης, δεν μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με ένα πλήρες βούρτσισμα των δοντιών.
3. Το τσίχλα είναι χρήσιμο, αλλά μόνο ποικιλίες χωρίς ζάχαρη. Αφαιρούν τα τρόφιμα που απομένουν από τη λωρίδα στόματος και ανανεώνουν την αναπνοή. Οι ποικιλίες ζάχαρης προκαλούν τερηδόνα, καθώς και ζαχαρούχα ποτά: τσάι, χυμό, κομπόστα και σόδα.
4. Κατά τη διάρκεια του βουρτσίσματος, μην πιέζετε σκληρά τα δόντια, επομένως συνιστάται να κρατάτε τη βούρτσα σαν στυλό.
5. Οι εγχύσεις φυλλιδίων ή τεύτλων είναι μια καλή πρόληψη της περιοδοντίτιδας και άλλων ασθενειών των ούλων. Το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα, συνιστάται η κοιλότητα του στόματος να ξεπλυθεί με ηλιέλαιο. Το προϊόν απολυμαίνει και κάνει το χαμόγελο πιο λαμπερό από έναν ή δύο τόνους. Ξεπλύνετε το υπόλοιπο λάδι θα πρέπει να αλατιστεί νερό.
6. Να χρησιμοποιείτε το νήμα μία φορά την εβδομάδα, μετά το βράδυ το βούρτσισμα των δοντιών σας.

Χρήσιμο και πρόχειρο φαγητό

Η στοματική υγεία εξαρτάται από τη διατροφή. Στο τυρί cottage, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το κόκκινο ψάρι πολύ φωσφόρου και ασβεστίου. Τα ορυκτά ενισχύουν το σμάλτο των δοντιών από το εσωτερικό, γι 'αυτό συνιστάται να καταναλώνετε καθημερινά γεύματα με το περιεχόμενό τους.

Τα σκληρά λαχανικά και τα φρούτα όπως τα καρότα, τα αγγούρια, τα τεύτλα και οι πιπεριές είναι καλό για υγιή δόντια και ούλα. Βάζουν τα βακτήρια από την επιφάνεια του σμάλτου και μασάζ τους μαλακούς ιστούς. Σέλινο, μαϊντανό, κρεμμύδια και άνηθο πρέπει να προστεθούν στο μενού. Το καλοκαίρι, τρώτε 200-300 γραμμάρια φράουλες, σταφύλια, φράουλες και βακκίνια καθημερινά. Και το χειμώνα για να αγοράσει κάσιους, αμύγδαλα, πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ. Τα προϊόντα αυτά είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτοντοκτόνα, τα οποία έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τα γλυκά δόντια συνιστώνται να αντικαταστήσουν τα γλυκά και τη ζάχαρη με σταφίδες. Τα αποξηραμένα σταφύλια περιέχουν συστατικά που καταστρέφουν τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα. Παρόμοιες ιδιότητες έχουν σκληρό τυρί, το οποίο πρέπει να ολοκληρώσει δείπνο ή πρωινό. Το πράσινο τσάι είναι επίσης χρήσιμο, επειδή έχει αντιοξειδωτικά και ουσίες που εξουδετερώνουν τα οξέα. Ενισχύστε την επίδραση του ποτού μπορεί να είναι μια κουταλιά φυσικό μέλι.

Συμβουλή: Δεν μπορείτε να συνδυάσετε ζεστό τσάι με κρύο παγωτό. Οι αιφνίδιες σταγόνες θερμοκρασίας είναι επικίνδυνες για το σμάλτο: συμβάλλουν στην εμφάνιση μικροσυστοιχιών και αυξάνουν την ευαισθησία.

Τι πρέπει να ξέρετε για τα δόντια

1. Μια δυσάρεστη μυρωδιά σας ενοχλεί, αλλά ο οδοντίατρος λέει ότι το στόμα είναι υγιές; Είναι απαραίτητο να ελέγξετε το στομάχι και τους πνεύμονες, ίσως ήταν σε αυτές που η λοίμωξη κρύβεται ή υπάρχει μια κρυμμένη φλεγμονώδης διαδικασία.
2. Για να λευκαίνετε τα δόντια σας θα πρέπει να είναι μόνο ειδικός. Μια ποικιλία λαϊκών μεθόδων δεν είναι μόνο αναποτελεσματικές, αλλά μπορεί να καταστρέψει το σμάλτο, πράγμα που θα οδηγήσει σε εξασθένιση και καταστροφή των δοντιών.
3. Είναι φθηνότερο να εμποδίζετε την τερηδόνα και άλλες οδοντικές παθήσεις από το να τοποθετήσετε σφραγίδες ή εμφυτεύματα, οπότε πρέπει να πάτε στον οδοντίατρο μια φορά κάθε 6 μήνες για έναν τακτικό έλεγχο.
4. Τα δόντια είναι ένα από τα ισχυρότερα και ισχυρότερα μέρη του σώματος, αλλά δεν μπορούν να ανοίγουν μπουκάλια, καρύδια και να δαγκώνουν τα σπειρώματα.

Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να καθαρίζουν τακτικά το στόμα, να χρησιμοποιούν τα σωστά προϊόντα και να πηγαίνουν στον οδοντίατρο χωρίς λόγο, θα μπορούν να ξεχνούν την ύπαρξη τερηδόνας, περιοδοντίτιδας και δυσάρεστης μυρωδιάς για πολλά χρόνια. Ως εκ τούτου, ήρθε η ώρα να οπλίσετε τον εαυτό σας με μια βούρτσα και να επικολλήσετε, αποθεματικό επάνω στο νήμα και ξεπλύνετε και να γίνει λίγο πιο υγιεινό.

Βίντεο: πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας και να φροντίζετε το στόμα σας