Πώς να ξυπνήσετε σε καλή διάθεση

Πολλά blogs είναι γεμάτα από άρθρα σχετικά με το θέμα: πώς να ξυπνήσετε σε μια καλή διάθεση; Και, για να είμαι ειλικρινής, μερικές από τις συμβουλές είναι αινιγματικές. Για να ξεκινήσετε τουλάχιστον με μια στοιχειώδη απάντηση - με οποιονδήποτε τρόπο. Οι περισσότεροι άνθρωποι στη χώρα μας ξυπνούν ακριβώς σε μια κακή διάθεση. Αλλά με τη δύναμή σας να αλλάξετε τα πάντα προς το καλύτερο. Θα χρειαστεί μόνο μισή ώρα και είστε ήδη μια χαρούμενη καρδιά και όχι μια ζοφερή οξιά οξιάς.

Παρεμπιπτόντως, προειδοποιήστε. Η πρώτη φορά θα πρέπει να ξεπεραστεί ιδιαίτερα. Η ανθρώπινη συνήθεια αναπτύσσεται σε 21 ημέρες. Λοιπόν, δεν αξίζει 3 εβδομάδες να βασανίζει μια καλή διάθεση το πρωί; Ας πάμε.

Πρώτα 10 λεπτά

Πώς είναι γραμμένο; Η μελωδία του συναγερμού πρέπει να είναι ευχάριστη και ήσυχη. Τίποτα τέτοιο. Θα πρέπει να είναι ρυθμικά και δυνατά. Επομένως, μην διστάσετε να μεταφράσετε τον συναγερμό για άλλα 5-10-15 λεπτά. Επειδή αυτά τα λεπτά μπορούν να δαπανηθούν με όφελος. Ένα ευχάριστο όνειρο δεν θα λειτουργήσει ούτως ή άλλως. Και μην ξεχνάτε ακριβώς.

Στη συνέχεια στον κατάλογο υπάρχει μια ακατανόητη ανάδευση των άκρων, που βρίσκεται στο κρεβάτι. Λοιπόν, σαν να ήταν σοκαρισμένος από ένα καλό σοκ.Αναρωτιέμαι αν ο αγαπημένος σας δεν χρειάζεται να σηκωθεί τόσο νωρίς, θα του αρέσει το κουνιστό κρεβάτι; Μην εμπλακείτε σε αυτές τις ανοησίες.

Καλύτερη προσέγγιση και χασμουρητό. Επειδή είναι μια απολύτως φυσική πρωινή διαδικασία. Στη συνέχεια, καθίστε στην άκρη του κρεβατιού, ρίξτε λίγο. Γιατί; Δεν ξέρουμε, αλλά είναι απαραίτητο. Βλέπε, το σώμα σου θα το αρέσει. Λοιπόν, τώρα μπορείτε να πάτε με ασφάλεια στις θεραπείες νερού.

Συμβούλιο Στρίβοντας στο μπάνιο, ενεργοποιήστε ταυτόχρονα το βραστήρα και το φούρνο μικροκυμάτων. Αφήστε να ζεστάνετε το πρωινό.

Στο μπάνιο, μην κοιτάζετε στον καθρέφτη μέχρι να πλύνετε. Σας διαβεβαιώνουμε ότι μετά από διαδικασίες νερού η εικόνα στον καθρέφτη είναι πολύ καλύτερη. Από αυτό και η διάθεση αυξάνεται. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εμπλακεί σε παιδικότητα. Writhing αντιμετωπίζει, άλμα, χορός. Μπορείτε να βάλετε στο πάτωμα μασάζ δαπέδου. Χορεύοντας σε αυτό ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας είναι απερίγραπτη!

Σε ακραίες περιπτώσεις, ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας μουσική. Απλά δεν είναι το ραδιόφωνο ή η τηλεόραση! Τι θέλεις το πρωί αυτό το κερανούχα;

Δεύτερα 10 λεπτά

Απολύτως όλες οι πηγές συνιστούν στο πρωινό να τρώνε δημητριακά, γιαούρτι, φρούτα, μούσλι και τα ψωμιά τους. Και τι θα κάνατε σε όσους μισούν γλυκά; Ακόμη περισσότερο χαλάσει τη διάθεσή σας,προσπαθώντας να γεμίσει το άσχημο γιαούρτι μέσα;

Αλλά δεν μαντέψαμε. Για πρωινό, τρώτε ό, τι αγαπάτε περισσότερο. Τυρί; Εδώ είναι ένα σάντουιτς. Ψάρια; Έτσι, το βράδυ έφτιαξαν ένα κομμάτι για το φούρνο μικροκυμάτων. Cookies; Ναι, πόσο θα χωρέσει. Κρέας; Και αυτό, επίσης, στο βράδυ.

Και δεν έχει σημασία ότι υπάρχει κάτι υψηλό στις θερμίδες και δεν είναι χρήσιμο. Απολύτως όλα είναι χρήσιμα μέχρι τις 12.00 το απόγευμα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτές οι επιβλαβείς θερμίδες θα καούν. Αλλά μετά το δείπνο θα παρακολουθείτε την πλάκα. Το πρωί, ανασηκώστε τα αγαπημένα σας γλυκά, ακόμη και αν είναι μόνο ένα φλιτζάνι καφέ.

Ω, κάπου υπήρχε μια άκρη: βάλτε ζωντανές ανθοδέσμες στο κεφάλι του κρεβατιού για τη νύχτα. Πέστε, οι γυναίκες θέλουν πραγματικά να ξυπνήσουν και να δουν τα λουλούδια. Από αυτή τη διάθεση αυξάνεται.

Συγνώμη, επιτρέψτε μου να ποντάρω. Νομίζω ότι οι συντάκτες αυτών των συμβουλών έχουν δει αρκετά μια ρομαντική ταινία και ας χαράξουμε απλές ανοησίες. Παρέχουν με ειλικρίνεια τη ζωή τους. Και δεν θα το κάνουμε.

Δεν είναι απαραίτητο να βάζετε λουλούδια για τη νύχτα στο κρεβάτι, επειδή:

1. Μια δυνατή μυρωδιά δεν θα αφήσει να κοιμηθείς. Και ο ύπνος, αν συμβεί, μπορεί να είναι ενοχλητικός και δυσάρεστος. Ειδικά αν πρόκειται για ένα ήμισυ νεκρό κεράσι ή ένα ολλανδικό τριαντάφυλλο με πλαστικό άρωμα.
2. Μετά το μπουκέτο κάποιος πρέπει να πλένει το βάζο.Και είναι απίθανο ο δότης να το κάνει. Πιθανότατα, το ίδιο το σκάφος θα πρέπει να καθαριστεί. Και αυτή είναι η πρώτη σκέψη όταν κοιτάζετε τα λουλούδια το πρωί.
3. Εάν είστε άνδρας, τότε μαστίζονται από αόριστες αμφιβολίες ότι είναι το μπουκέτο στο κεφάλι που θα προσθέσει χαρούμενα λεπτά το πρωί. Ένας άνδρας θα είχε κάτι αναζωογονητικό το πρωί, όπως ένα φλιτζάνι καλό καφέ και ένα καλό φαγητό, και όχι μια περίεργη σκούπα στο κομοδίνο.

Ως εκ τούτου, και πάλι δεν εμπλέκονται σε αυτές τις ανοησίες και δεν προσθέτουν ένα κεφάλι φροντίδα στις ανησυχίες. Ξεχάστε το.

Συμβούλιο Κατά τη διάρκεια του πρωινού, μην παρακολουθείτε τηλεόραση. Ενεργοποιήστε το ραδιοφωνικό κανάλι μουσικής και διαβάστε ένα βιβλίο. Αφήστε μόνο μερικές σελίδες, και δεν θυμήθηκα ακόμη. Αλλά το κεφάλι δεν έχει βαθμολογηθεί περιττά νέα.

Με την ευκαιρία, μερικοί δεν θέλουν να μιλήσουν το πρωί. Λοιπόν, γιατί να χαλάσετε τη διάθεσή σας με περιττή ακτινοβολία; Ξέρω μια οικογένεια που είναι πάντα το πρωί σε καλή διάθεση. Δεν κλείνει για ένα δευτερόλεπτο, ακόμη και στο τραπέζι, αλλά κατ 'αρχήν δεν χρειάζεται σύντροφο. Είναι από τη φύση σιωπηλός, αλλά το πρωί είναι γενικά σιωπηλός. Διαβάζει, νεύει, ugumkaet και πρωινό. Όλοι είναι ευχαριστημένοι.

Τρίτον 10 λεπτά

Πώς εξακολουθείτε να μασάτε; Τότε φάτε και δεν μπορείτε να διαβάσετε αυτό το τμήμα.Όσοι έχουν τελειώσει το πρωινό συνεχίζουν να κάνουν καλή διάθεση.

Γεια σου, αφήστε τα πιάτα μόνο. Χρειάζεστε; Πουθενά ένα πιάτο και ένα ποτήρι δεν θα εξαφανιστούν, περιμένετε μέχρι το βράδυ. Και ακόμη και το καλούπι δεν θα υπερβεί. Όχι, βέβαια, αν αποθαρρύνετε ένα βρώμικο κουτάλι στο νεροχύτη, τότε άλλο πράγμα. Ξεκινήστε τον συναγερμό για 5 λεπτά νωρίτερα και προς τα εμπρός. Απλά μην βάζετε πιάτα στο νιπτήρα τη νύχτα. Στη συνέχεια, υπνηλία το πρωί, θα εξακολουθεί να τρίβει τα κύπελλα. Και θυμηθείτε.

Ως εκ τούτου, περνάμε αυτά τα 10 λεπτά με οφέλη. Όχι, όχι, όχι, μην αγγίζετε το gadget. Διαφορετικά, θα πρέπει να περάσετε όχι 10 λεπτά, αλλά πολλά άλλα. Λοιπόν, τι θα ήθελε να αρέσει. Στην εργασία, πάρτε το χρόνο σας. Ω, απλά μην εξαπατήσετε. Απόλυτα όλοι οι άνθρωποι στην εργασία δαπανούν τουλάχιστον 5 λεπτά στα κοινωνικά δίκτυα.

Πρέπει να κάνουμε μια χρήσιμη δουλειά - να φτιάξουμε τον εαυτό σας επάνω. Έτσι, το flop σε μια καρέκλα και η ηλίθια πάλι. Ναι, απλά καθίστε και μην κάνετε τίποτα. Και τόσο καλά στην καρδιά, όταν δεν χρειάζεται τίποτα και κανείς δεν ρυμουλκώνει. Δεν έχει σημασία ότι μετά από 10 λεπτά θα πρέπει να πηδήσετε και να ετοιμαστείτε για δουλειά. Αυτή τη φορά είναι το ιερό σας δικαίωμα να μην κάνετε τίποτα. Δοκιμάστε το, ξέρετε πώς σας αρέσει;

Χρήσιμες συμβουλές

Ορισμένες πηγές σας συμβουλεύουν να κάνετε χρέωση το πρωί. Είναι σίγουρα καλό, αλλά εδώ είναι η συμφωνία: τεμπελιά, είναι τόσο επικίνδυνο πράγμα. Είναι σαφές εάν είστε εξοικειωμένοι με το τζόκινγκ στο πάρκο σε οποιαδήποτε καιρό. Και αν είσαι έγκυος γυναίκα, γέρος ή καυτή εργαζόμενη γραφείου; Τι είναι η φόρτιση, ποιο άθλημα;

Οι συστάσεις λένε ότι αυτές οι γελοίες κινήσεις σώματος διασπούν το αίμα μέσω του σώματος και ανυψώνουν τη διάθεση. Μαλακίες Δεν είναι συνηθισμένο σε ένα άτομο θα είναι αρκετά χορό στο μπάνιο. Εάν χρειάζεστε πραγματικά μια χρέωση της ζωηρότητας, τότε προσπαθήστε να ξυπνήσετε μία φορά. Δείτε τι κοσμική ταχύτητα θα αναπτύξει το μη εκπαιδευμένο σώμα σας.

Αλλά σοβαρά, τότε ξεκινήστε τον συναγερμό τουλάχιστον 15 λεπτά νωρίτερα. Από τον ύπνο σας δεν θα χάσετε και θα εμφανιστεί πολύς ελεύθερος χρόνος.

Συμβούλιο Θέλετε περισσότερο χρόνο για ύπνο το πρωί; Ακόμη και αν συγκεντρώσετε όλη την οικογένεια; Κάνετε όλα τα πράγματα το βράδυ. Καθαρισμός, πλύσιμο, μαγείρεμα. Και δεν έχει σημασία ότι είστε κουρασμένοι από την εργασία. Ακόμα ακόμα κουρασμένος στο σπίτι. Αλλά το πρωί δεν θα πετάξετε γύρω από το διαμέρισμα, ανακοινώνοντας τον αέρα με κραυγές και μανσέτες.

Πρωινό για όλη την οικογένεια, επίσης, μαγειρεύουν το βράδυ. Ένα καλύτερο Σαββατοκύριακο. Παρασκευασμένα, συσκευασμένα, γεμισμένα στην κατάψυξη.Μην ξεχάσετε να υπογράψετε! Στο δρόμο για το μπάνιο κολλημένο στο φούρνο μικροκυμάτων και voila!

Απλά δεν έχετε τώρα για φρεσκοκομμένο κουάκερ και επωφεληθείτε από αυτά. Αυτός είναι κάποιος που δεν έχει να κάνει τίποτα το πρωί, ας υποθέσει στη σόμπα. Έχουμε ένα πιο σημαντικό καθήκον - να ξυπνήσουμε σε καλή διάθεση!

Πώς να ξυπνήσετε σε μια καλή διάθεση; Τώρα ξέρετε σίγουρα. Επιπλέον, μέσα σε κάθε άτομο υπάρχει ένα πνεύμα αντίφασης. Λοιπόν, δεν είναι καλό για όλους τους κακούς καιρούς και τις αντιξοότητες να βγούμε από το σπίτι, να απολαμβάνουμε τη ζωή; Αυτό είναι το ίδιο πράγμα.

Βίντεο: πώς να σηκωθείτε νωρίς με ένα χαμόγελο