Πώς να κάνετε το ελαστικό μαστού στο σπίτι

Όμορφα στήθη θεωρούνται ιδιοκτησία της γυναικείας μισής ανθρωπότητας, αλλά ταυτόχρονα είναι η αδυναμία του ανθρώπου. Για το λόγο αυτό, το δίκαιο φύλο θέλει να κάνει την αποτυχία πιο ελκυστική, ελαστική. Πολλοί πιστεύουν ότι είναι το μέγεθος που καθορίζει την ομορφιά του στήθους, αλλά αυτό το λάθος είναι εξαιρετικά εσφαλμένο. Ακόμα και η πιο υπέροχη προτομή φαίνεται ελκυστική αν δεν έχει τόνο. Αυτή τη στιγμή, τα μικρότερα στήθη θα θαυμάζονται αν είναι τεντωμένα και ανθεκτικά.

Αιτίες απώλειας ελαστικότητας του μαστού

• αθέμιτα ισορροπημένη διατροφή.
• πρώιμη εμφάνιση εμμηνόπαυσης (εμμηνόπαυση).
• τον θηλασμό, την εγκυμοσύνη, την περίοδο μετά τον τοκετό.
• τακτική χρήση αλκοόλ και καπνού ·
• έλλειψη ινών κολλαγόνου και ελαστίνης.
• έλλειψη βιταμινών ή υπερβολική κατανάλωση ενός από αυτά.
• αλλαγή του σχήματος και της δομής του μαστού με την ηλικία.
• φυματίωση;
• έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.
• καρκίνο μαστού.
• εσώρουχα που επιλέξατε εσφαλμένα (1-2 μεγέθη μεγαλύτερα).
• γενετική προδιάθεση ·
• απότομη απώλεια βάρους?
• σολάριουμ, κανονική έκθεση στον ήλιο.
• πραγματοποίησε εργασίες μείωσης / διεύρυνσης του μαστού.

Πρακτικές συστάσεις

1. Δεν γνωρίζουν πολλά, αλλά η επιδερμίδα στο στήθος είναι πολύ λεπτότερη σε σχέση με την επιδερμίδα στο πρόσωπο και το λαιμό. Για το λόγο αυτό, μην καταχραστείτε την ηλιοθεραπεία και το σολάριουμ. Η κύρια προϋπόθεση είναι η απουσία άμεσων υπεριωδών ακτίνων. Ως αποτέλεσμα της έκθεσής τους, το δέρμα γίνεται ασθενές, υπάρχει κίνδυνος πρόωρης γήρανσης του δέρματος και απώλεια ελαστικότητας.
2. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο μέγεθος του σουτιέν, δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλο ή, αντίθετα, μικρό. Η πρώτη επιλογή θα οδηγήσει στο γεγονός ότι το στήθος θα στερηθεί της υποστήριξης, το δεύτερο - θα σπάσει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία από μόνη της είναι απαράδεκτη.
3. Είναι σημαντικό να παρατηρείτε τη σωστή στάση κατά το περπάτημα. Όταν μια γυναίκα χτυπάει, η προτομή χτυπάει μερικές φορές πιο γρήγορα, επειδή οι θωρακικοί μύες δεν λειτουργούν πλήρως.Εκτελέστε μια απλή άσκηση: βάλτε ένα βιβλίο ή μια τσάντα φρούτων στην κορυφή του κεφαλιού σας, περπατήστε γύρω από το διαμέρισμα με τους ώμους σας ισιωμένους και την πλάτη σας ευθεία για 10 λεπτά. Σύντομα θα παρατηρήσετε ότι σταματήσατε να σταματάτε.
4. Μην καταφεύγετε σε μονο-δίαιτα, τα οποία συνίστανται σε γρήγορη απώλεια βάρους. Φυσικά, μπορείτε να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά, αλλά το δέρμα θα χάσει την ελαστικότητα, και το στήθος sags. Σύντομα θα επιστρέψετε το συνηθισμένο σωματικό βάρος, και έτσι θα προκαλέσετε την εμφάνιση ραγάδων.
5. Σκουπίστε το στήθος σας καθημερινά με καλλυντικά πάγο. Για την προετοιμασία του είναι αρκετό να πάρεις 40 γραμμάρια. χαμομήλι, δεντρολίβανο, φλοιό δρυός ή σημύδα, στη συνέχεια βράζουμε με βραστό νερό, ψύχεται και καταψύχεται. Η συχνότητα της διαδικασίας κυμαίνεται από 3 έως 5 λεπτά, ανάλογα με τη γενική κατάσταση του σώματος.
6. Η λήψη ενός ντους αντίθεσης θεωρείται ένας παρόμοιος τρόπος για να αυξήσει την ελαστικότητα του μαστού. Κάθε μέρα μετά το ξύπνημα το πρωί, νερό το προτομή με ζεστό νερό, στη συνέχεια, μειώστε σταδιακά τη θερμοκρασία. Όπως συνηθίζετε, πρέπει να περπατήσετε για να πάρετε ένα ντους σε εντελώς κρύο νερό.
7. Ανατρέξτε στα καλλυντικά προϊόντα για τη φροντίδα του στήθους και του ντεκολτέ.Ειδικά σχεδιασμένες σειρές για την ελαστικότητα του δέρματος σε αυτή τη ζώνη θα βοηθήσουν στην επιστροφή της προτομής στην πρώην "προειδοποίηση". Επιπλέον, θα απελευθερώσετε την δερμίδα από τα νεκρά κύτταρα και μερικώς θα κρύψετε τα ραγάδες όταν είναι παρόντα.

Μασάζ για ελαστικότητα μαστού

Το μασάζ θεωρείται αποτελεσματική μέθοδος βελτίωσης της ελαστικότητας του μαστού. Η τακτική θεραπεία βοηθά στη μείωση των ραγάδων και στην αποκατάσταση της ροής αίματος στην περιοχή. Αυτό αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ελαστικότητα.

Εκτελέστε ένα μασάζ αρκετές φορές την ημέρα, η διάρκεια της διαδικασίας κυμαίνεται από 15 έως 20 λεπτά. Βεβαιωθείτε ότι οι κινήσεις των χεριών σας είναι στραμμένες προς τα πάνω, σαν να σηκώσετε το στήθος σας.

Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας, λιπάνετε τις παλάμες σας με ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο · μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πηκτή μασάζ με βάση την αλόη βέρα. Στη συνέχεια, τρίψτε τα χέρια σας μέχρι να ζεσταθεί η σύνθεση. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τις παλάμες κάτω από τους μαστικούς αδένες, αρχίστε να χτυπάτε το στήθος προς την κατεύθυνση των θηλών, του λαιμού, τρίβοντας σχολαστικά τη σύνθεση.

Μετά από 5-10 λεπτά τέτοιων χειρισμών, μασάζετε την προτομή προς τα αριστερά και στη συνέχεια δεξιόστροφα. Είναι σημαντικό να κάνετε μασάζ με ζεστά χέρια, αν κρυώσει, μην ξεχάσετε να τρίψετε τις παλάμες σας.

Ασκήσεις για την ελαστικότητα του μαστού

1. Τοποθετήστε τις παλάμες στον τοίχο έτσι ώστε να βρίσκονται στο επίπεδο του θώρακα. Πάρτε δύο μικρά βήματα πίσω, ρίξτε όλο το σωματικό σας βάρος στα χέρια σας, λυγίστε τους αγκώνες σας, στη συνέχεια ισιώστε και προσπαθήστε να "σπρώξετε τον τοίχο μακριά". Πάρτε την αρχική θέση, ακολουθήστε τις 12 προσεγγίσεις.
2. Ξαπλώστε στο πάτωμα, κυλήστε στην πλάτη σας, λυγίστε τα γόνατά σας έτσι ώστε το πάνω μέρος του μηρού να είναι κάθετο στο πάτωμα. Πάρτε αλτήρες 2-4 κιλά. (αντικαταστήστε τα με φιάλες, αν θέλετε), σηκώστε τα χέρια σας στην οροφή. Αρχίστε να τις αναπαράγετε στις πλευρές, προσπαθώντας να μην αγγίξετε το πάτωμα. Εκτελείτε κινήσεις καθώς εκπνέετε, εισπνεύστε την επιστροφή στην αρχική θέση. Ο αριθμός των επαναλήψεων - 15-20 φορές.
3. Ισιώστε την πλάτη σας, στηρίξτε τις παλάμες σας στις πλευρές σας, απλώστε τους αγκώνες σας ευρύ. Προσπαθήστε να αγγίξετε έναν αγκώνα με τον άλλο, πρώτα από το μπροστινό μέρος, μετά από το πίσω μέρος. Πραγματοποιήστε απλούς χειρισμούς για 3-5 λεπτά, κάντε ένα διάλειμμα και επαναλάβετε τη δράση ξανά.
4. Καθίστε σε μια καρέκλα, ισιώστε την πλάτη σας, λυγίστε τα χέρια σας και ευθυγραμμίστε τις παλάμες σας, μιμώντας την προσευχή. Ξεκινήστε με όλη σας τη δύναμη για να συμπιέσετε τα χέρια, κρατήστε το τελικό σημείο για 10-15 δευτερόλεπτα. Θα αισθανθείτε την ένταση στους θωρακικούς μυς, αν είναι δυνατόν, κρατήστε όσο μπορείτε. Κατόπιν χαλαρώστε, κάντε 12 επαναλήψεις.
5. Η ακόλουθη άσκηση είναι γνωστή σε όλους από μαθήματα φυσικής αγωγής - push-ups. Εάν επιτρέπετε τη σωματική άσκηση, εκτελέστε την εργασία, στέκεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας. Σε περιπτώσεις χαμηλής δραστηριότητας, ακουμπήστε τα γόνατά σας στο πάτωμα ή σκουπίστε έξω από τον καναπέ (οι παλάμες είναι στο πάτωμα, τα γόνατα κάμπτονται στη γωνία του κρεβατιού). Εκτελέστε 4 σύνολα 15 φορές.
6. Πιέστε την πλάτη σας σε τοίχο ή άλλη επίπεδη επιφάνεια, πάρτε δύο φιάλες των πέντε λίτρων (dumbbells). Λυγίστε τους αγκώνες σας, στη συνέχεια τους σηκώστε και στη συνέχεια ξαναρχίστε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε τα βήματα 10 φορές, κάντε ένα διάλειμμα, ακολουθήστε άλλες 3 προσεγγίσεις.

Μάσκες για ελαστικότητα του μαστού

1. Τα φύκια Μία μάσκα βασισμένη σε αυτό το προϊόν θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσματική. Στο φαρμακείο, θα βρείτε τη σύνθεση σκόνης, η οποία πρέπει να αραιωθεί με νερό σύμφωνα με τις οδηγίες.Εφαρμόστε το μείγμα στο στήθος και το ντεκολτέ, αφήστε το να στεγνώσει τελείως, αλλά ο χρόνος έκθεσης δεν πρέπει να είναι μικρότερος από μισή ώρα, ακόμα κι αν οι οδηγίες υποδεικνύουν κάτι άλλο. Μετά την ημερομηνία λήξης, ξεπλύνετε με ζεστό νερό, εφαρμόστε μια κρέμα για να διατηρήσετε την ελαστικότητα. Για να αυξήσετε την απόδοση, αραιώστε τον άργιλο με γάλα ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
2. Πλιγούρι βρώμης Oatmeal είναι ηγέτης στην παραγωγή καλλυντικών για το πρόσωπο και το σώμα, ιδίως, το στήθος. Για να αυξήσετε την απόδοση, βράστε μεσαία ή λεπτά αλεσμένα πλιγούρια βρώμης σε ζεστό γάλα, όχι σε νερό. Ο χρόνος έγχυσης είναι μισή ώρα, μετά από αυτή την περίοδο η σύνθεση πρέπει να ψυχθεί και να συμπιεστεί. Η μάσκα πλιγούρι βρώμης εφαρμόζεται στην περιοχή του στήθους και του ντεκολτέ σε διάφορα στρώματα, η διάρκεια έκθεσης πρέπει να είναι τουλάχιστον 1 ώρα. Μετά από αυτό, το μίγμα εκπλύνεται με νερό. Η διαδικασία πρέπει να επαναλαμβάνεται 3-4 φορές την εβδομάδα.
3. Λινέλαιο και τυρί cottage. Διαδώστε 200 γρ. τριμμένο τυρί με 70 ml. λιναρόσπορο ή καστορέλαιο. Προσθέστε λίγο ζάχαρη, τοποθετήστε πολλά στο λαιμό. Περιμένετε περίπου 40 λεπτά, ξεπλύνετε, στη συνέχεια, βουτιά τις παλάμες στο λάδι και μασάζ.Μετακινήστε από το κάτω μέρος των μαστικών αδένων στο άνω μέρος, στη συνέχεια, μασάζ το στήθος σας με κυκλική κίνηση, πρώτα δεξιόστροφα, στη συνέχεια ενάντια.
4. Γεια σου Ζεσταίνετε το μέλι στο φούρνο μικροκυμάτων, αραιώστε το με πλήρες γάλα ώστε να αποκτηθεί το κρεμώδες μίγμα. Σταθείτε σε ένα μπάνιο ή ντους, τρίψτε τα στήθη της προκύπτουσας μάζας, ταυτόχρονα κάνετε ένα μασάζ. Η διάρκεια της διαδικασίας πρέπει να είναι τουλάχιστον 20 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό. Καλύψτε το δέρμα του στήθους με χοντρό μέλι, εφαρμόστε γάζα και αφήστε για 25-30 λεπτά. Αφαιρέστε τη γάζα, ξεπλύνετε την προτομή με νερό σε αντίθεση, λιπάνετε το δέρμα με κρέμα.
5. Καρπούζι Πάρτε τον πολτό καρπούζι, το ψιλοκόψτε σε μικρά κομμάτια, στείλτε το στην κατάψυξη για 15 λεπτά. Όταν λήξει ο χρόνος, ζυμώνετε στις παλάμες σας, προσθέτετε κρύο γάλα και χυλό λινάρι για να κάνετε μια πάστα μάζα. Εφαρμόστε το μείγμα στην περιοχή του πτερυγίου, περιμένετε όχι περισσότερο από 10 λεπτά. Μετά από λίγο, τρίψτε το μίγμα στο δέρμα, καθαρίζοντας το χόριο από τα κερατινοποιημένα σωματίδια. Καλύψτε με μαλακτική κρέμα, αν είναι δυνατόν, κάντε απλούς χειρισμούς 2 φορές την ημέρα.
6. Πορτοκάλι και γιαούρτι. Πιέστε το χυμό από ένα πορτοκάλι, τρίψτε το χυμό σε χυλό με ένα μπλέντερ ή ένα τρίφτη, ανακατεύουμε με το χυμό, προσθέτουμε αλεύρι σίτου για να φτιάξουμε ένα ζυμαρικό μίγμα. Ρίξτε το φυσικό γιαούρτι χωρίς λίπος, εφαρμόστε το μείγμα στο δέρμα με ένα παχύ στρώμα, τοποθετήστε το φιλμ τροφής πάνω, περιμένετε 25 λεπτά. Μετά το χρόνο, αφαιρέστε το πολυαιθυλένιο, αφήστε τη σύνθεση για άλλη μισή ώρα. Ξεπλύνετε τη μάσκα με νερό με αντίθεση (ζεστό πρώτα, τότε κρύο), τρίψτε το στήθος με ένα σφουγγάρι μασάζ για 5-7 λεπτά μέχρι κοκκινίλα. Μετά τη διαδικασία, επεξεργαστείτε το σώμα με λοσιόν.
7. Φράουλες Για να προετοιμάσετε τη μάσκα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο φρέσκες όσο και κατεψυγμένες φράουλες. Λαμβάνετε 15-20 μεσαίου μεγέθους μούρα, τα κόβουμε σε μπλέντερ, προσθέτουμε ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο και χυλό με τις ίδιες αναλογίες. Στο τέλος, θα πρέπει να έχετε μια μάζα συνεκτικότητας που μοιάζει με παχιά ξινή κρέμα. Διανείμετε το ομοιόμορφα πάνω στο στήθος, αφήστε το για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, κάντε ένα μασάζ, βούρτσισμα των χεριών σας με βαριά κρέμα, ξεπλύνετε με ζεστό νερό, χρησιμοποιήστε ένα θάμνο και κρέμα.
8. Αυγά και βιταμίνη Α. Πάρτε ένα φιαλίδιο βιταμίνης Α, 2 κρόκους αυγού, 1 βάζο από φυσικό γιαούρτι χαμηλού λίπους (100 gr.), Προσθέστε 40 γρ. λεπτώς αλεσμένες νιφάδες, ζυμώστε το μίγμα σε κατάσταση ομοιομορφίας.Χρησιμοποιήστε ως τρίψιμο, τρίβοντας το ντεκολτέ και το στήθος για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, αφήστε τη μάσκα για μισή ώρα, ξεπλύνετε, εφαρμόστε ελαφρύ ορό ή κρέμα.

Είναι εύκολο να κάνετε το στήθος ελαστικό, εάν έχετε επαρκείς γνώσεις σχετικά με την προετοιμασία των λαϊκών θεραπειών. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και οι διαδικασίες θα πρέπει να είναι τακτικές. Κάνετε μάσκες, κάνετε ασκήσεις, μην ξεχνάτε για το μασάζ.

Βίντεο: πώς να κάνετε τα στήθη ελαστικά και τεντωμένα