Ελιές - τα οφέλη και η βλάβη στο σώμα

Οι ελιές είναι καρποί ενός μακρόβιου δέντρου που ανήκει στην κατηγορία της ελιάς. Πολλοί άνθρωποι τους μπερδεύουν με ελιές, αλλά αυτό είναι λανθασμένο. Οι ελιές έχουν μια σκοτεινή σκιά και μια διαφορετική γεύση. Εκτός από τις προφανείς ιδιότητες, ο χημικός κατάλογος των στοιχείων που αποτελούν τη βάση των καρπών ποικίλλει επίσης. Η αξία των ελιών έχει αποδειχθεί από την αρχαιότητα. Χρησιμοποιούνται ευρέως στη μαγειρική, την κοσμετολογία, την ιατρική.

Η σύνθεση των ελιών

100 γραμμάρια θερμίδων. Το προϊόν είναι 114 Kcal. Αυτή η τιμή είναι σχετικά χαμηλή, αλλά στην προετοιμασία των δίαιτων δεν περιλαμβάνονται οι ελιές στο μενού σε μεγάλες ποσότητες.

Ενόψει του ισορροπημένου χημικού καταλόγου των στοιχείων, οι ελιές είναι ευεργετικές, ακόμα κι αν τρώγονται σε μικρές μερίδες.

Το προϊόν περιλαμβάνει θειαμίνη, πυριδοξίνη, παντοθενικό και φολικό οξύ, ριβοφλαβίνη και άλλες βιταμίνες της ομάδας Β. Προσφέρονται ασκορβικό οξύ, νιασίνη (βιταμίνη ΡΡ), χολίνη, τοκοφερόλη, ρετινόλη.

Από ενώσεις ορυκτών εκπέμπουν τα σημαντικότερα: ψευδάργυρο, νάτριο, σίδηρο, φώσφορο, χαλκό, μαγγάνιο.

Τα οφέλη των ελιών

1. Η πηκτίνη που περιέχεται στη σύνθεση, καθαρίζει το σώμα από επιβλαβή προϊόντα αποσύνθεσης. Αφαιρεί ακόμη και τις παλαιότερες σκωρίες, άλατα βαρέων μετάλλων, τοξικές ουσίες. Για το λόγο αυτό, οι ελιές πρέπει να τρώγονται από καπνιστές, ανθρώπους που ζουν σε καπνιστές πόλεις και εργάζονται σε μολυσμένα βιομηχανικά φυτά.
2. Οι χονδροειδείς διαιτητικές ίνες, συμπεριλαμβανομένων των ινών, είναι υπεύθυνες για τη φυσιολογική εντερική μικροχλωρίδα. Οι ουσίες σταθεροποιούν το έργο ολόκληρου του πεπτικού συστήματος, επιταχύνοντας τις μεταβολικές διαδικασίες και μειώνοντας το βάρος.
3. Οι βιταμίνες της ομάδας Β είναι απαραίτητες για το άτομο για τον έλεγχο της εργασίας του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ακόμη και μια μικρή μερίδα ελιών θα καθορίσει την ψυχή, θα ανακουφίσει το άγχος και το φόβο.
4. Η τοκοφερόλη είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό. Η βιταμίνη Ε είναι υπεύθυνη για την ομορφιά του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών. Η ουσία αποτρέπει την πρόωρη γήρανση των ιστών, ενεργοποιεί την αναγέννηση των κυττάρων.
5. Οι ελιές συνιστώνται για χρήση από τις γυναίκες για να μειωθεί η πιθανότητα σχηματισμού καρκίνου του μαστού και γυναικολογικών παθήσεων. Επιπλέον, η οικογένεια των ελιών βελτιώνει την αναπαραγωγική δραστηριότητα.
6. Οι ελιές περιέχουν πολύ σίδηρο, το οποίο είναι υπεύθυνο για την αιματοποιητική λειτουργία. Η συχνή λήψη ελιών θα απαλλάξει ένα άτομο από αναιμία. Για τον ίδιο λόγο, το προϊόν πρέπει να τρώγεται από έγκυες κοπέλες. Τα φρούτα αποκλείουν τη δυνατότητα συγγενούς αναιμίας σε ένα παιδί.
7. Συνιστάται οι εκπρόσωποι ενός ισχυρού μισού πληθυσμού να καταναλώνουν 12-15 ελιές ημερησίως. Με αυτό τον απλό τρόπο, θα βελτιώσετε την ισχύ, καθώς και την αίσθηση καψίματος και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Η ικανότητα να συλλάβει θα αυξηθεί.
8. Η συσσώρευση του καλίου έχει ευεργετική επίδραση στη δραστηριότητα της καρδιάς και των διαύλων αίματος. Η λήψη ελιών ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και τα επεκτείνει, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος. Λόγω αυτής της πρόληψης της θρόμβωσης και των κιρσών γίνεται.
9. Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα απομακρύνουν την κακή χοληστερόλη από το αίμα και δεν επιτρέπουν την εναπόθεσή της με τη μορφή πλακών. Αυτό μειώνει την πιθανότητα αθηροσκλήρωσης και θρόμβωσης.
10. Οι ελιές ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι χρήσιμα να τρώνε με ή χωρίς οστά κατά τη διάρκεια της εξάπλωσης των ιογενών λοιμώξεων. Αυτό αυξάνει την αντίσταση του ARVI και της γρίπης.
11. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το εισερχόμενο σύμπλοκο ορυκτών-βιταμινών αποτρέπει τον καρκίνο και εμποδίζει την πρόσβαση του αίματος στα κύτταρα των νεοπλασμάτων που έχουν ήδη εμφανιστεί.
12. Οι ελιές περιέχουν πολύ ασβέστιο, το οποίο οι ενήλικες και τα παιδιά πρέπει να χτίζουν τα οστά, τα δόντια και τα νύχια. Το στοιχείο συμμετέχει επίσης στο σχηματισμό μυϊκού ιστού, το οποίο είναι πολύτιμο για τους αθλητές.

Τα οφέλη των ελιών με τα οστά

1. Η αξία μεταφέρει όχι μόνο τον πολτό, αλλά και το κόκαλο. Συνήθως το προϊόν λαμβάνεται από το στόμα, πριν από τη σύνθλιψη. Ωστόσο, επιτρέπεται να λαμβάνεται σε ένα κομμάτι.
2. Τα οστά ενδείκνυνται για κατανάλωση από ασθενείς που έχουν πέτρες ή άμμο στο ουροποιητικό σύστημα (νεφρά, ουροδόχο κύστη). Για να σπάσει το σχηματισμό, είναι απαραίτητο να ληφθούν 12 ελιές με πέτρα 2 φορές την ημέρα με άδειο στομάχι.
3. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τα ταρτάρια εάν τρώτε θρυμματισμένα οστά ξεχωριστά. Για τους άνδρες, είναι χρήσιμο να παίρνουμε τον πυρήνα των εμβρύων για να κάνουμε προφύλαξη προστάτη, για να θεραπεύσουμε ασθένειες που σχετίζονται με το αναπαραγωγικό σύστημα.
4. Τα οφέλη των σπόρων ελιάς για εντερική δραστηριότητα είναι αναμφισβήτητα. Εάν προ-συνθλίβετε τον τραχύ πυρήνα και το παίρνετε μέσα, καθαρίζετε γρήγορα και αποτελεσματικά το σώμα των τοξινών.
5. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι τα οστά χωνεύονται τέλεια. Επιπλέον, η διαδικασία είναι ταχύτερη από ό, τι στην περίπτωση χαρτοπολτού.Επομένως, πάρτε μια σκληρή μέση στη δυσκοιλιότητα και την ατονία του εντερικού σωλήνα.
6. Τα οστά των ελιών συνιστώνται για άτομα με οστεοχονδρωσία, τσιμπημένο νεύρο, βλάβη των συνδέσμων και των μυών. Μπορείτε να κόψετε το μεσαίο τμήμα και να προετοιμάσετε ένα τρίχωμα προσώπου βασισμένο σε αυτό.

Τα οφέλη της ελιάς στην κοσμετολογία

Για δέρμα προσώπου

1. Πάρτε ένα δοχείο κατάλληλου μεγέθους, συνδυάστε 10 ml. λάδια ελιάς και φρέσκο ​​λεμόνι. Ανακατέψτε τα συστατικά σε ένα ομαλό υγρό. Εφαρμόστε απαλά το προϊόν στο πρόσωπο.
2. Κρατήστε τη σύνθεση για τουλάχιστον το ένα τρίτο της ώρας, πλύνετε. Η διαδικασία πρέπει να διεξάγεται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Η σύνθεση είναι κατάλληλη για οποιοδήποτε τύπο δέρματος, με αποτέλεσμα να έχετε ένα βελούδινο δέρμα, το οποίο στερείται όλων των ελαττωμάτων.

Για σώμα

1. Πάρτε ένα αλάτι μεσαίου αλατιού. Διαλέξτε κατά τη διακριτική σας ευχέρεια μερικά συστατικά για να κάνετε μια υδαρή κοπριά, ενώ τα κρύσταλλα δεν πρέπει να διαλύονται.
2. Συνδυάστε τις ελιές και το αλάτι σε ένα φλιτζάνι. Ανακατέψτε τα συστατικά, ρίξτε 60 ml. φρέσκο ​​λεμόνι. Στην έξοδο υπάρχει ένα τρίψιμο σώματος.
3. Συνεχίστε με τις διαδικασίες ύδατος, ατμού απαλά το δέρμα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το εργαλείο με κινήσεις μασάζ.Η σύνθεση διεισδύει στα βαθιά στρώματα και ομαλοποιεί ποιοτικά την κυκλοφορία του αίματος.

Για τα μαλλιά

1. Εφαρμόστε μια μάσκα βασισμένη σε φυτικό προϊόν 1 φορά σε 6 ημέρες. Ως αποτέλεσμα, θα αποκτήσετε υγιή, ισχυρά και μεταξένια σκέλη.
2. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο στο ατμόλουτρο στους 35 βαθμούς. Διαδώστε τη σύνθεση των κινήσεων μασάζ φυτικής προέλευσης, τεντώστε τα υπολείμματα στις άκρες του χτένι.
3. Τυλίξτε τα μαλλιά με ένα περιτύλιγμα και μια πετσέτα. Μετά από μισή ώρα, πλύνετε καλά τα μαλλιά σας. Αντί του σαμπουάν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κοντίσιονερ.

Τα οφέλη της ελιάς στην ιατρική

1. Όταν βήχετε. Συνδέστε σε περιέκτη 35 ml. βούτυρο, 1 κρόκο κοτόπουλου και 8 γρ. λουλούδι μέλι. Ανακατέψτε τα συστατικά μέχρι να μαλακώσουν. Χρησιμοποιήστε το φάρμακο δύο φορές την ημέρα - το πρωί, αφού ξυπνήσετε με άδειο στομάχι, μισή ώρα πριν τον ύπνο. Το πόσιμο νερό απαγορεύεται.
2. Με δυσκοιλιότητα. Εάν πάσχετε από κανονική ή χρόνια δυσκοιλιότητα, συνιστάται η χρήση 40 ml ημερησίως το πρωί με άδειο στομάχι. ελαιόλαδο. Το προϊόν περιβάλλει τέλεια τις βλεννώδεις μεμβράνες των εσωτερικών οργάνων, τις καθαρίζει από τις σκωρίες, τα κόπρανα και τις τοξικές ενώσεις.
3. Με πονοκέφαλο. Μελέτες έχουν δείξει ότι το πετρέλαιο αντιμετωπίζει σοβαρό πόνο. Όταν η εκδήλωση της ασθένειας στάζει 1 σταγόνα σε κάθε αυτί. Μασάζ τα κοχύλια για λίγο. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα λαδιού στους ναούς, τρίψτε 3-4 λεπτά. Μετά από ένα τέταρτο της ώρας ο πονοκέφαλος θα εξαφανιστεί.
4. Με υπέρταση. Για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση, πάρτε 45 γραμμάρια. αποξηραμένα φύλλα ελιών, ρίξτε μέσα σε ένα γυάλινο δοχείο, ρίξτε πρώτες ύλες με ένα λίτρο βραστό νερό. Κορκ μέχρι ένα δοχείο, κουνάτε μια πετσέτα. Διατηρήστε ένα αφέψημα για τουλάχιστον μία ημέρα. Στέλεχος το ποτό, τρώνε τρεις φορές την ημέρα 20 λεπτά πριν από τα γεύματα. Το μάθημα πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον 12 ημέρες.

Ζημία των ελιών

1. Αν είστε επιρρεπείς σε γρήγορο κέρδος βάρους, συνιστάται να αποφύγετε τη λήψη. Το προϊόν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες συνέπειες.
2. Θυμηθείτε ότι οι ελιές έχουν καλό χολερετικό αποτέλεσμα, επομένως απαγορεύεται η εισαγωγή του προϊόντος στη διατροφή για άτομα που πάσχουν από χολοκυστίτιδα.

Δεν συνιστάται η αγορά της σύνθεσης σε κονσέρβες συσκευασίας. Αυτό το προϊόν περιέχει υψηλή συγκέντρωση αλατιού, που δεν είναι ο καλύτερος τρόπος που επηρεάζει το σώμα. Εξετάστε τις πιθανές αντενδείξεις και βλάβες.Χρησιμοποιήστε σοφά σοκολάτα, αν χρειάζεται, συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.

Βίντεο: οι χρήσιμες ελιές και οι ελιές