Τα οφέλη και οι βλάβες των φραουλών για την υγεία των γυναικών και των ανδρών

Οι θετικές ιδιότητες των φραουλών κάνουν τους ανθρώπους να καταναλώνουν μούρα σε μεγάλες ποσότητες όταν έρχεται η περίοδος συγκομιδής. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι θέλουν να κατακτήσουν τις πλήρεις πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη των καρπών. Αλλά υπάρχει κάποια βλάβη από την κατανάλωση μούρων;

Φράουλα Σύνθεση

100 γρ. φράουλες συσσωρεύονται περίπου 86 γρ. νερό. Ταυτόχρονα, η θερμιδική περιεκτικότητα σε μούρα είναι μόνο 42 Kcal. Επίσης, οι καρποί είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, τέφρες, υδατάνθρακες και λίγη ποσότητα λίπους.

Στις ώριμες φράουλες συγκεντρώνονται πολλά οργανικά οξέα που πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά με τροφή. Το Berry περιλαμβάνει βιταμίνη Η, ριβοφλαβίνη, ρετινόλη, θειαμίνη, ασκορβικό οξύ, πυριδοξίνη, τοκοφερόλη, νιασίνη, παντοθενικό οξύ.

Το νικέλιο, το κάλιο, ο ψευδάργυρος, το νάτριο, το χλώριο, το κοβάλτιο, ο φώσφορος διαχωρίζονται από τα μικρο και μακροσώματα.Επίσης στη φράουλα υπάρχει φθόριο, ασβέστιο, βόριο, βανάδιο, σίδηρος, μαγνήσιο. Δεν στερείται των φρούτων σελήνιο, ιώδιο, μολυβδαίνιο, χαλκός, θείο, μαγγάνιο.

Οφέλη από φράουλα

1. Με τη συστηματική λήψη κανονικής αρτηριακής πίεσης, εξαλείφει τα άλματα. Η ποιότητα αυτή εκτιμάται από υπερτασικούς ασθενείς που υποφέρουν συνεχώς από απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
2. Η φράουλα είναι υπεύθυνη για την αρμονική εργασία του καρδιακού μυός. Καθαρίζει τα κανάλια αίματος, επεκτείνει απαλά τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνει τη ροή του αίματος και εμπλουτίζει τα κύτταρα με οξυγόνο.
3. Η συχνή κατανάλωση σώζει ένα άτομο από μια καταθλιπτική κατάσταση, ομαλοποιεί το γενικό συναισθηματικό υπόβαθρο, καταπολεμά τον κακό ύπνο. Η φράουλα αντιμετωπίζει καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια και επίσης βοηθά στην ανάκαμψη ταχύτερα μετά τις παθήσεις που αναφέρονται.
4. Το Berry αφαιρεί την περίσσεια του υγρού από το σώμα. Αυτό μειώνει το πρήξιμο γύρω από τα εσωτερικά όργανα και τα άκρα. Αυτό θα είναι χρήσιμο για τα κορίτσια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των κιρσών.
5. Η φράουλα τρέφει τον εγκέφαλο με οξυγόνο, διεγείρει τους νευρώνες. Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται η αφομοιωσιμότητα των λαμβανόμενων πληροφοριών και η επεξεργασία τους.Βελτιώνει επίσης τη μνήμη, την ακουστική και την οπτική αντίληψη.
6. Είναι χρήσιμο να τρώτε φρούτα από ένα κρεβάτι για ανθρώπους που έχουν θρυμματίσει τα δόντια, απολέπιση των νυχιών και σχισμένα μαλλιά. Λόγω της υψηλής συσσώρευσης ασβεστίου, ο οστικός ιστός συμπιέζεται, γεμίζονται κενά στη δομή του, μειώνεται η πιθανότητα κατάγματα.
7. Η φράουλα ενισχύει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων - νέων αιμοσφαιρίων. Ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία του αίματος καθαρίζεται ταχύτερα, ο οργανισμός ανανεώνεται σε όλα τα μέτωπα. Το Berry αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος.
8. Τα ώριμα φρούτα συμβάλλουν στην ενίσχυση της ανοσοποιητικής μεμβράνης, είναι ευκολότερο για ένα άτομο να ανέχεται τις εποχιακές ασθένειες και την απότομη αλλαγή του κλίματος. Η κατανάλωση φραουλών μειώνει την πιθανή έκθεση σε γρίπη, πνευμονία, βρογχίτιδα, ARVI και ARI.
9. Το ρώμα αρωματικά μούρα πρέπει να τρώγεται για τα άτομα με πονόλαιμο. Οι φράουλες βελτιώνουν την ποιότητα και την ποσότητα του ενδοαρθρωτικού υγρού, εξαλείφοντας τον πόνο και την ταλαιπωρία.
10. Το προϊόν ενισχύει τις μεταβολικές διεργασίες στο δέρμα, λόγω των οποίων η ισορροπία του νερού διατηρείται στο σωστό σημείο. Η παραγωγή ινών κολλαγόνου και ελαστίνης επιταχύνεται επίσης, μιμείται τις ρυτίδες και ξεφλούδισμα.
11. Τα μούρα σταματούν τη δράση των ελεύθερων ριζών.Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια μαζική πρόληψη των κακοήθων όγκων και η θεραπεία του υπάρχοντος καρκίνου. Τα φρούτα εμποδίζουν την πρόσβαση του αίματος στον όγκο, αρχίζει να αυτοκαταστρέφεται.
12. Το φολικό οξύ θεωρείται μια πραγματικά θηλυκή βιταμίνη. Είναι υπεύθυνη για τον σωστό σχηματισμό του εμβρύου στη μήτρα μιας εγκύου γυναίκας. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης γενετικών ανωμαλιών σε ένα μελλοντικό μωρό.
13. Το Berry ενισχύει την εντερική περισταλτική και τη μικροχλωρίδα. Μια τέτοια πορεία επιταχύνει την πέψη και την απορρόφηση πολύτιμων ενζύμων από το αίμα. Χάρη σε μια φράουλα, ένα άτομο μπορεί εύκολα να απαλλαγεί από επιπλέον κιλά και να καθαρίσει το σώμα των μακροχρόνιων αποβλήτων.
14. Τα φρούτα φράουλας έχουν τη δυνατότητα να μειώνουν τον πυρετό κατά τη διάρκεια ασθένειας. Αυτό προκαλεί την κύρια αξία των μούρων για τα παιδιά. Εάν η θερμοκρασία δεν είναι πολύ υψηλή, δεν είναι απαραίτητο να τροφοδοτεί το παιδί με φάρμακα. Αρκεί να τον μεταχειριστείτε με φρεσκοτριμμένα φρέσκα φρούτα.
15. Πολλές φορές η φράουλα θεωρείται φυσικό αφροδισιακό. Αποκαλύπτει τη σεξουαλικότητα, αυξάνει την ελκυστικότητα ενός προσώπου στα μάτια του αντίθετου φύλου, βελτιώνει την ισχύ στους άνδρες και καταπολεμά τις αναπαραγωγικές διαταραχές.

Τα οφέλη των φραουλών για τους άνδρες

1. Οι φράουλες καλούνται συχνά τα μούρα της αγάπης, και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. Τα φρούτα περιλαμβάνουν ψευδάργυρο - ένα στοιχείο απαραίτητο για τους άνδρες. Η ουσία ενισχύει την ισχύ, βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος. Ως εκ τούτου, η θεραπεία και η πρόληψη της αναπαραγωγικής δραστηριότητας.
2. Οι οικογενειακοί ειδικοί προτείνουν να συμπεριληφθούν οι φράουλες στη διατροφή των ζευγαριών που δεν μπορούν να συλλάβουν ένα παιδί. Το Berry αυξάνει τη σοβαρότητα του σπέρματος και την κινητικότητά του.
3. Η βιταμίνη C ή το ασκορβικό οξύ είναι υπεύθυνη για τη λειτουργία των γονάδων της εσωτερικής έκκρισης. Το στοιχείο επιταχύνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος, λόγω της οποίας οι ορμόνες του φύλου παράγονται συστηματικά και σταθερά.
4. Είναι γνωστό ότι οι καρκινογόνες ενώσεις προκαλούν το σχηματισμό κακοήθων όγκων του αδένα του προστάτη. Οι φράουλες αποτρέπουν την εμφάνιση καρκίνου, δεν επιτρέπουν τη συσσώρευση αυτών των ουσιών.
5. Το Berry εμφανίζεται για τους άνδρες επειδή έχει την ικανότητα να καθαρίζει το ήπαρ και το σώμα ως σύνολο. Τα φρούτα απομακρύνουν την αιθυλική αλκοόλη και τη νικοτίνη, διευκολύνοντας την ευημερία των ανδρών.

Φράουλες για θηλάζουσες μητέρες

Ο Berry αγαπά ιδιαίτερα τα μικρά παιδιά και τις μητέρες τους που θηλάζουν.Μετά τη γέννηση του μωρού, η γυναίκα σκέφτεται σοβαρά για τη διατροφή της, εξαιρώντας τα πάντα περιττά.

1. Αν ένα παιδί γεννήθηκε κατά την περίοδο ωρίμανσης των μούρων (Μάιος - Ιούνιος), είναι αδύνατο για τη νεαρή μητέρα να τρώνε φράουλες αυτή τη στιγμή. Διαφορετικά, οι ουσίες θα περάσουν από το γάλα στο σώμα του βρέφους και θα προκαλέσουν αλλεργίες.
2. Αν το μωρό γεννήθηκε τον Ιανουάριο - Φεβρουάριο, τότε από τη στιγμή που οι φράουλες ωρίμαζαν, ήταν ήδη περίπου 4-5 μηνών. Είναι καιρός για την πρώτη σίτιση. Ως εκ τούτου, η μητέρα μπορεί να φάει ένα μούρο και να παρακολουθεί στενά την αντίδραση του μωρού. Εάν δεν υπάρχει διάθεση, χρησιμοποιήστε 1-2 τεμάχια ημερησίως.
3. Όταν το παιδί είναι 7-8 μηνών, δοκιμάστε το μούρο και αξιολογήστε την αντίδραση του παιδιού. Εάν όλα είναι καλά και δεν υπάρχει αλλεργία, μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε 80-100 γρ. φράουλες καθημερινά.
4. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι εάν δοκιμάσετε τα φρούτα για πρώτη φορά μετά τη γέννηση ενός παιδιού, δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείτε άλλα νέα προϊόντα την ίδια ημέρα. Έτσι μπορείτε να καταλάβετε με βεβαιότητα ότι το παιδί εμφανίστηκε αλλεργικό στις φράουλες.
5. Οι παιδίατροι με μία φωνή λένε ότι δεν πρέπει να συμπεριλάβετε φράουλες στη διατροφή ενός βρέφους που δεν έχει ακόμη ένα έτος. Το γέμισμα ενός μικρού οργανισμού με βιταμίνες και μέταλλα θα επηρεάσει δυσμενώς την υγεία του μωρού.Μετά από ένα χρόνο, αρχίστε να αντιμετωπίζετε το παιδί με ένα μούρο, αυξάνοντας σταδιακά τον όγκο των φραουλών.

Εφαρμογή φράουλας

1. Με κρύο. Στην καταπολέμηση των πρώτων συμπτωμάτων του κρυολογήματος, το τσάι που παράγεται από τα φύλλα και τους καρπούς του φυτού θα βοηθήσει να αντιμετωπίσει. Μαζί με αυτό, συνιστάται η προετοιμασία μιας έγχυσης για το ξέπλυμα του στόματος. Για να γίνει αυτό, επιλέξτε ένα κατάλληλο δοχείο, μετατρέψτε σε πολτό μερικά μούρα και φύλλα φράουλας. Γεμίστε την προκύπτουσα σύνθεση με βραστό νερό, καλύψτε με καπάκι. Περιμένετε το ένα τρίτο της ώρας, χρησιμοποιήστε σύμφωνα με τις οδηγίες. Μια εναλλακτική λύση στα νωπά μούρα μπορεί να εξυπηρετήσει αποξηραμένα ή κατεψυγμένα φρούτα. Σε παρόμοια κατάσταση, οι φράουλες δεν χάνουν χρήσιμες ιδιότητες. Πολύτιμη σύνθεση για το σώμα δεν καταστρέφεται.
2. Με αναιμία. Για την επίλυση του προβλήματος της αναιμίας θα συμβάλει στην τακτική κατανάλωση φρέσκων φραουλών. Για να εξαλείψετε το πρόβλημα, συνιστάται να φάτε 200 γρ. φρούτα καθημερινά. Επιπλέον, θα εμπλουτίσετε το αίμα με βασικά μικροστοιχεία και θα λύσετε προβλήματα με εξασθενημένη ανοσία και ανεπάρκεια βιταμινών.
3. Στην κοσμετολογία. Οι φράουλες δεν παραμελούνται στην κοσμετολογία. Συχνά από τα φρούτα προετοιμάζονται μάσκες για το σώμα και το πρόσωπο.Το προϊόν αφαιρεί τα σημεία χρώσης και την ακμή, καθιστώντας το δέρμα ομαλό και βελούδινο. Πάρτε ένα φλιτζάνι, τοποθετήστε σε αυτό ορισμένα φρέσκα μούρα, προσθέστε μια μικρή ποσότητα φρέσκου μέλι. Γυρίστε τα συστατικά σε μια ομοιογενή κοπριά, απλώστε το προϊόν πάνω στο πρόσωπο και στο ντεκολτέ. Περιμένετε περίπου 10-12 λεπτά, στη συνέχεια αφαιρέστε τη μάσκα με ζεστό νερό. Ενυδατώστε το δέρμα σας με μια καθημερινή θρεπτική κρέμα. Η σύνθεση είναι πιο αποτελεσματική για τη σκοτεινή και ξεθωριασμένη επιδερμίδα.
4. Για δερματικές αλλοιώσεις. Το κατεστραμμένο χόριο μπορεί να θεραπευθεί με ένα άχυρο άχυρο. Τα κατεψυγμένα φρούτα είναι αρκετά κατάλληλα για τέτοιους σκοπούς. Γυρίστε αρκετά μούρα σε ένα πουρέ, εφαρμόστε στο κατεστραμμένο μέρος, τυλίξτε με έναν επίδεσμο. Κρατήστε τη λοσιόν για περίπου 35 λεπτά.
5. Με νεφροπάθεια. Η έγχυση φύλλων φράουλας θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της χολόλιθου και της ουρολιθίας, η σύνθεση είναι επίσης αποτελεσματική στη στηθάγχη. Το θετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ασκορβικό οξύ. Συλλέξτε φύλλα φράουλας, απλώνονται σε περγαμηνή, στεγνώνουν στη σκιά. Για να φτιάξετε τσάι χρειάζεστε λίγα φύλλα. Σπάστε την πρώτη ύλη σε κομμάτια, ρίξτε σε βραστό νερό. Προσθέστε μέλι για γεύση.Μια αποτελεσματική σύνθεση θα ανακουφίσει αυτές τις ασθένειες, θα ομαλοποιήσει την αρτηριακή πίεση και θα σταθεροποιήσει το ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο.
6. Με διαβήτη. Για να διατηρήσετε τη γλυκόζη του αίματος στο σωστό επίπεδο, είναι απαραίτητο να τρώτε διάφορα φρούτα κάθε μέρα μεταξύ των γευμάτων. Έτσι, θα αποφύγετε τα άλματα σακχάρου στο σώμα λόγω πολυφαινολικών ενώσεων.
7. Όταν χάσετε βάρος. Συχνά, οι φράουλες περιλαμβάνονται στη διατροφή των ανθρώπων που επιδιώκουν να απαλλαγούν από τις ανεπιθύμητες λίβρες. Είναι σημαντικό να τρώτε φρέσκα μούρα χωρίς να προσθέτετε ζάχαρη και παρόμοια προϊόντα. Το μαρμελάδα φρούτων σε αυτή την περίπτωση δεν θα σας βοηθήσει, αντίθετα, θα προκαλέσει ακόμα μεγαλύτερη βλάβη. Φράουλες κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας διατροφής θα πρέπει να επικρατούν έναντι άλλων τροφίμων. Ξεκινήστε μια νέα μέρα με μια φρουτοσαλάτα, καρυκεύματα με σπιτικό μη γεύμα χωρίς λίπος. Κατά το μεσημεριανό γεύμα, προτιμούν τα διαιτητικά κρέατα (στήθος κοτόπουλου, βοδινό κρέας). Για δείπνο, φάτε μια σαλάτα με φράουλες, κανέλα και κεφίρ. Μετά από 3-4 ημέρες, το αποτέλεσμα θα είναι προφανές.

Φράουλα Harm

1. Οι φράουλες είναι ισχυρά αλλεργιογόνα, οπότε μην το ξεχνάτε όταν τρώγεται ανεξέλεγκτα.
2. Απαγορεύεται η κατανάλωση μούρων μαζί με φάρμακα για υπέρταση. Συνολικά, οι ουσίες επηρεάζουν δυσμενώς τη δραστηριότητα των νεφρών.
3. Αποφύγετε την κατανάλωση φρούτων με έλκος, γαστροδωδεδενίτιδα και γαστρίτιδα. Οι σπόροι φράουλας επηρεάζουν δυσμενώς τις βλεννογόνες μεμβράνες των εσωτερικών οργάνων.

Πιστεύεται ότι 1 σερβίρισμα φραουλών μπορεί να καλύψει την ανθρώπινη ανάγκη για τον καθημερινό όγκο πολλών βιταμινών. Ταυτόχρονα, το αρωματικό μούρο θα ενεργοποιήσει, θα δημιουργήσει μια καλή διάθεση και θα αυξήσει τις ψυχικές επιδόσεις.

Βίντεο: χρήσιμες ιδιότητες και βιταμίνες φράουλας