Τα οφέλη και οι βλάβες του ανανά για την υγεία του σώματος

Σήμερα, ο ανανάς δεν θεωρείται πλέον ένα θαύμα. Τροπικά φρούτα μπορούν να αντέξουν οικονομικά σε κάθε ένα. Τα κίτρινα φρούτα αγαπήθηκαν από πολλούς. Στην πραγματικότητα, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται τα οφέλη του ανανά στη χρήση του. Τα τροπικά φρούτα χρησιμοποιούνται ενεργά σε πολλές δίαιτες, επιπλέον, ο πολτός είναι χρήσιμος για το ανθρώπινο σώμα.

Ανανά Ανανά

1. Η σάρκα αποτιμάται για έναν εκτεταμένο κατάλογο ιχνοστοιχείων. Περιέχει σχεδόν όλα τα απαραίτητα ένζυμα για τον άνθρωπο. Η υψηλότερη συγκέντρωση βιταμινών είναι οι υποομάδες Β, Κ, καθώς και η ρετινόλη, η τοκοφερόλη, τα νικοτινικά και τα ασκορβικά οξέα.
2. Μην ξεχάσετε τον κατάλογο των ορυκτών υπό μορφή μαγνησίου, σιδήρου, ιωδίου, βορίου, ψευδαργύρου, χαλκού, σεληνίου, καλίου, μαγγανίου και φωσφόρου.Επίσης, ο ανανάς αποτιμάται για το υψηλό ποσοστό φυτικών ινών, ενώσεων πηκτίνης, οργανικών οξέων, τέφρας, αντιοξειδωτικών, ζάχαρης, ενζύμων, φυτικών ενζύμων, βιοφλαβονοειδών και αμινοξέων.
3. Τα ώριμα φρούτα είναι σχεδόν το 90% του υγρού. Προϊόν θερμίδων ανά 100 gr. είναι περίπου 48-50 Kcal. Τα τροπικά φρούτα έχουν ιδιαίτερη αξία για τον οργανισμό λόγω της περιεκτικότητας σε βρομελίνη (φυτικό ένζυμο). Η χημική ένωση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τις πεπτικές διαδικασίες.
4. Όχι πολύ καιρό πριν, έγινε μια ανακάλυψη στην επιστήμη ότι η βρωμελίνη είναι φυσικός καυστήρας λίπους. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι ο ανανάς είναι ιδιαίτερα σε ζήτηση σε διάφορες δίαιτες για τη μείωση του υπερβολικού βάρους. Επίσης, τα τροπικά φρούτα συνιστάται να χρησιμοποιούνται μαζί με βαριά και λιπαρά τρόφιμα. Τα φρούτα βοηθούν το στομάχι να αφομοιώσει εύκολα τέτοια προϊόντα.

Ανανά δράση

Η συστηματική χρήση του ανανά θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε διάφορες ασθένειες, και συγκεκριμένα:

• Ενισχύστε τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος.
• επιταχύνουν το μεταβολισμό.
• σταματήστε τις φλεγμονώδεις διεργασίες.
• μείωση της αρτηριακής πίεσης.
• να καταπολεμήσει την ανάπτυξη καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
• πρόληψη του σχηματισμού θρόμβωσης.
• βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας.
• αντισταθούν στην ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
• να τονώσει τη δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος.
• καθαρίστε το σώμα από σκωρία και τοξίνες.
• ομαλοποιήσει το έργο των νεφρών.
• αναζωογονήσουν το σώμα σε κυτταρικό επίπεδο.
• να απαλλαγείτε από μυϊκούς πόνους.
• Αντιμετωπίστε το άγχος και την κατάθλιψη.

Τα οφέλη του ανανά για τους άνδρες

1. Ο ανανάς ώριμος είναι ιδιαίτερα σε ζήτηση μεταξύ των αθλητών. Τα φρέσκα φρούτα εξαλείφουν την κόπωση των μυών μετά από έντονη σωματική άσκηση. Τα τροπικά φρούτα βοηθούν επίσης τους άνδρες να αντιμετωπίζουν το συναισθηματικό βάρος ποικίλου βαθμού.
2. Οι πρόγονοι ερωτεύτηκαν τον ανανά για την ισχυρή του επίδραση ως αφροδισιακό. Τα φρούτα στη σειρά αυξάνουν την αρσενική δύναμη και τη λίμπιντο. Ο ανανάς βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και γενικά έχει ευεργετική επίδραση στην αναπαραγωγική λειτουργία.

Τα οφέλη του ανανά για τις γυναίκες

1. Ο ανανάς αγαπά τις γυναίκες χάρη σε ένα ισχυρό ένζυμο που επιταχύνει το μεταβολισμό και ενεργά καίει λιπαρά στρώματα. Τα φρέσκα φρούτα και ο χυμός τους χρησιμοποιούνται από διατροφολόγους για να φέρουν την εικόνα σε φυσιολογικό επίπεδο.
2. Το εκχύλισμα βρωμελίνης μπορεί να βρεθεί ως ενεργό βιολογικό πρόσθετο. Το τελευταίο βοηθά σε σύντομο χρονικό διάστημα να χάσει ένα σημαντικό ποσό επιπλέον κιλά. Το ένζυμο στοχεύει στη βελτίωση της απόδοσης του γαστρεντερικού σωλήνα.
3. Τα οφέλη του ανανά για τις γυναίκες επιτυγχάνονται μέσω των μοναδικών ιδιοτήτων ενός τροπικού φρούτου. Περιέχει σεροτονίνη, που είναι γνωστή ως η ορμόνη ευτυχίας. Επιπλέον, τα εξωτικά φρούτα μουνίζουν την αίσθηση της πείνας και καθαρίζουν επιμελώς το σώμα από επιβλαβή συστατικά.
4. Η συστηματική κατανάλωση θα βοηθήσει στη διατήρηση του σχήματος του σώματος και θα αποτρέψει πιθανές νευρικές βλάβες και παρατεταμένες καταθλιπτικές καταστάσεις. Ο ανανάς ανακουφίζει τις ασθένειες που σχετίζονται με την καρδιακή δραστηριότητα, το αναπαραγωγικό σύστημα και τα αγγεία.
5. Τα έγκυα κορίτσια που χρησιμοποιούν ανανά θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του οιδήματος, της ακανόνιστης αρτηριακής πίεσης, της τοξικότητας, της ναυτίας, των προβλημάτων της πέψης και της όρεξης, του χαμηλού ανοσοποιητικού συστήματος, της ανεπάρκειας των ωφέλιμων ιχνοστοιχείων με τα αδύναμα μαλλιά και τα νύχια.

Τα οφέλη του ανανά για απώλεια βάρους

1. Τα εξωτικά φρούτα χρησιμοποιούνται σε πολλές δίαιτες που έχουν σχεδιαστεί για τη μείωση του βάρους και τη διατήρηση του ήδη υπάρχοντος σωματικού βάρους.Για το σκοπό αυτό πραγματοποιείται μια ημέρα νηστείας, κατά την οποία κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε μόνο φρέσκο ​​ανανά (όχι περισσότερο από 1 κιλό).
2. Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει μια μονο-διατροφή για 3 ημέρες. Συνίσταται στην κατανάλωση φρέσκου ανανά σε συνδυασμό με εποχιακά μούρα και φρούτα. Ανά ημέρα πρέπει να πίνετε 2,5 λίτρα. νερό, καθώς και τρώνε 700-900 gr. ανανά και τουλάχιστον 1,5 kg. μούρα με φρούτα.
3. Υπάρχει μια δίμηνη δίαιτα που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά χωρίς στρες για το σώμα. Αυτή η απώλεια βάρους θα πρέπει να συνοδεύεται από πρωτεϊνική τροφή. Συνδυάστε 700 γρ. φρέσκα ανανά με κρέας, ψάρι, τυρί cottage, αυγά, φασόλια.

Αυτοί οι τύποι τεχνικών θα σας επιτρέψουν να χάσετε βάρος ή απλά να καθαρίσετε το σώμα, αν είναι απαραίτητο. Ανανάς έχει την ικανότητα να επιταχύνει το μεταβολισμό, καθώς και να αφαιρέσει τη χοληστερόλη από το αίμα.

Κονσέρβες ανανά: τα οφέλη και η βλάβη

1. Συχνά είναι οι κονσέρβες ανανά που πωλούνται, οι οποίοι είναι στριμμένοι σε ένα δοχείο μαζί με σιρόπι ζάχαρης. Αυτό το επιδόρπιο είναι ένα επιδόρπιο υψηλής θερμιδικής αξίας, αλλά μπορεί να αντικαταστήσει τα συνηθισμένα κουλούρια, τη σοκολάτα, τα μπισκότα και άλλα γλυκά.
2. Κονσέρβες ανανά δεν συνιστάται για άτομα που είναι παχύσαρκοι ή έχουν διαβήτη. Τα ζαχαρωμένα φρούτα αυξάνουν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, γεγονός που συμβάλλει στην επιδείνωση της υγείας των διαβητικών.
3. Οι κονσέρβες ανανά είναι από τα ισχυρότερα αλλεργιογόνα που μπορούν να προκαλέσουν εξανθήματα, κόκκινα σημάδια, κνησμό και πρήξιμο των ιστών των εσωτερικών οργάνων και των άκρων.
4. Παρά την όλη βλάβη, το προϊόν μπορεί να φέρει αναμφισβήτητα οφέλη. Οι καλλωπισμένες φέτες αυξάνουν την ψυχική εγρήγορση, η ποιότητα αυτή είναι χρήσιμη για τους ανθρώπους που εργάζονται με τα κεφάλια τους.
5. Τα γλυκά εξωτικά φρούτα βελτιώνουν τη σωματική αντοχή, βελτιώνουν τη διάθεση, καταπολεμούν την απάθεια και ομαλοποιούν τον ύπνο. Ο ανανάς είναι σε θέση να φέρει ένα άτομο έξω από την κατάθλιψη και να αυξήσει το «ηθικό».

Αποξηραμένο ανανά: τα οφέλη και η βλάβη

1. Οι αποξηραμένοι ανανάς ονομάζονται διαφορετικά ζαχαρωμένα φρούτα. Οι φέτες φρέσκων φρούτων φέρονται πρώτα σε σιρόπι ζάχαρης, στη συνέχεια ξηραίνονται χρησιμοποιώντας φούρνο ή άμεσο ήλιο.
2. Οι θετικές ιδιότητες του προϊόντος περιλαμβάνουν το γεγονός ότι τα ζαχαρωμένα φρούτα δεν έχουν ουσιαστικά καθόλου οξέα. Αυτή η ιδιότητα εκτιμάται από άτομα με ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.
3. Οι καπνιστές θα είναι πολύτιμες πληροφορίες ότι το προϊόν μειώνει τους πόθους για τη νικοτίνη. Αρκεί να φάτε μια φέτα αποξηραμένου ανανά κάθε φορά που θέλετε να καπνίσετε.
4. Οι παχύσαρκοι και μόνο εκείνοι που θέλουν να κρατήσουν το σώμα τους σε φόρμα μπορούν να τρώνε 2-3 κομμάτια ζαχαρωμένου φρούτου καθημερινά. Θα ικανοποιήσετε την ανάγκη σας για ζάχαρη και θα χάσετε λίγα επιπλέον κιλά.

Βλάβη ανανά

1. Στα υπερπόντια φρούτα υπάρχουν πολλά ένζυμα, δηλαδή η παπαΐνη και η βρωμελίνη. Οι ουσίες καταστρέφουν την πρωτεΐνη και εμποδίζουν την απορρόφηση του ασβεστίου Για το λόγο αυτό, δεν συνιστάται να στηρίζεται σε ανανά. Η κατανάλωση πρέπει να εγκαταλειφθεί σε άτομα με παθολογίες του πεπτικού συστήματος.
2. Ο πολτός περιέχει υψηλή συγκέντρωση οξέων, που συχνά προκαλούν το σχηματισμό γαστρικού έλκους και έλκος δωδεκαδακτύλου. Εάν πάσχετε από υψηλή οξύτητα, παραιτείστε από τη θεραπεία.
3. Τα ίδια οξέα επηρεάζουν αρνητικά το σμάλτο των δοντιών, καταστρέφοντάς το. Αφού τρώτε ανανά, ξεπλύνετε το στόμα με ένα ειδικό αφέψημα ή βουρτσίστε τα δόντια σας.
4. Τα έγκυα κορίτσια πρέπει να ανησυχούν για την επιλογή ανανά σχολαστικά.Εάν το έμβρυο είναι χαλασμένο ή ανώριμο, διατρέχετε τον κίνδυνο πρόωρης γέννησης ή αποβολής. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα ζαχαρωμένα φρούτα ή τα κονσερβοποιημένα επιδόρπια.
5. Λόγω της συσσώρευσης βιολογικά ενεργών στοιχείων, ο ανανάς θεωρείται ισχυρό αλλεργιογόνο. Ξεκινήστε την πρώτη γνωριμία με τα φρούτα με μικρά ποσά, παρακολουθώντας προσεκτικά τη δική σας ευημερία.
6. Η φρέσκια κατανάλωση ανανά θα πρέπει να εγκαταλειφθεί για άτομα με γαστρίτιδα, ευαίσθητο σμάλτο δοντιών, χαμηλή πήξη αίματος, υπόταση και ατομική δυσανεξία.

Πώς να επιλέξετε ανανά

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την κατανάλωση φρούτων, πρέπει να το επιλέξετε σωστά. Δώστε προσοχή στα βασικά χαρακτηριστικά.

1. Χρώμα. Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι ένας πλήρως ώριμος καρπός έχει κίτρινη απόχρωση. Κάτω από το πράσινο κέλυφος είναι επίσης συχνά κρυμμένο ζουμερό πολτό, το οποίο θα σας φέρει την υψηλότερη τιμή. Μην πιέζετε το χρώμα 100%, μελετήστε άλλες πτυχές.
2. Βάρος Το μεγαλύτερο μέρος της μάζας του ανανά είναι το νερό, γι 'αυτό και ο καρπός πρέπει να είναι βαρύς.Ποιότητα φρούτων συνήθως εξαπατά την οπτική αντίληψη, φαίνεται σκληρότερη σε σχέση με το μέγεθός της. Εάν το έμβρυο είναι ελαφρύ, στερείται υγιεινής και μερικά από τα απαραίτητα ύδατα.
3. Αποχρώστε το χρώμα. Εκτίμηση από το μάτι της ομαλότητας του τόνου του κελύφους. Εάν υπάρχουν λευκά, γκρι, καφετιά, σκοτεινά σημεία στην επιφάνεια, ο ανανάς δεν είναι κατάλληλος για αγορά. Τα φρούτα υψηλής ποιότητας έχουν μια δομή κόμπι με ομοιόμορφο χρώμα.
4. Crown. Ο ανανάς, του οποίου η χημική σύνθεση είναι πλήρως σχηματισμένη, έχει ένα φωτεινό πράσινο αφράτο φουντωτό. Σε αυτή την περίπτωση, το στέμμα δεν πρέπει να είναι στεγνό, αυτό δείχνει την αρχή της υποβάθμισης του εμβρύου. Ένα μικρό μυστικό: αν ο ανανάς είναι πλήρως ώριμος, το φτερό του τσαγιού θα εκτείνεται εύκολα από τη βάση του φρούτου.
5. Πυκνότητα Αφού επιλέξετε το φρούτο σύμφωνα με τις εξωτερικές πινακίδες, αξιολογήστε τη δομή του πολτού. Πάρτε το φρούτο στο χέρι σας και πιέστε προς τα κάτω το κέλυφος. Εάν το δάχτυλό σας πέσει ελαφρώς μέσα στο εσωτερικό του, το έμβρυο είναι υπερβολικό. Ένας καλός ανανάς είναι πυκνός και σκληρός.
6. Η σάρκα. Είναι σαφές ότι δεν μπορείτε να εκτιμήσετε τον πολτό στο κατάστημα, εκτός αν ο ανανάς κόβεται σε 2 μέρη. Μετά την αγορά, δώστε προσοχή στη σκιά του περιεχομένου, η σάρκα πρέπει να είναι λαμπερό κίτρινο.Αυτή η ποιότητα υποδηλώνει ότι ο καρπός έχει σχηματίσει πλήρως τη χημική του σύνθεση. Στα άγρια ​​φρούτα η σάρκα είναι λευκή ή ωχροκίτρινη.
7. Άρωμα. Οι αληθινοί γνώστες είναι σε θέση να επιλέξουν ανανά για μια μόνο οσμή, αλλά ένα απροετοίμαστο άτομο δεν πρέπει να βασίζεται τυφλά σε αυτό το κριτήριο. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι τα βρώσιμα φρούτα έχουν ένα λεπτό άρωμα με γλυκές νότες. Εάν η μυρωδιά είναι πολύ ενοχλητική και "ουρλιάζοντας", ο ανανάς είναι υπερβολικός.

Ο ανανάς φέρνει αναμφισβήτητα οφέλη στο ανθρώπινο σώμα. Το φρούτο ενδείκνυται για χρήση από ηλικιωμένους, γυναίκες, άνδρες και παιδιά. Για να εξαγάγετε όλη την αξία από ζουμερό πολτό, επιλέξτε πλήρως ώριμους καρπούς.

Βίντεο: Οφέλη ανανά