Pistaasipähkinät raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Jotkut mieluummin luopuvat pähkinöistä raskauden aikana, koska he pelkäävät allergioita, painonnousua ja muita epämiellyttäviä reaktioita, vaikka joissakin tapauksissa tällaiset toimet ovat perusteettomia. Jos noudatat tiettyjä sääntöjä, pistaasipähkinät voivat olla hyödyllinen lisä ruokavalioon, joka täyttää kehon yhdisteiden monien arvokkaiden arvojen puutteen.

Hyödyllisiä ominaisuuksia pistaasipähkinöitä

Pistaasipähkinöiden positiivinen vaikutus tunnetaan kaikkialla maailmassa. Pähkinät ovat suosittuja ruoanlaitossa, joita käytetään jälkiruokiin, välipaloihin sekä kosmeettisiin ja lääketieteellisiin tarkoituksiin. Tuotteen käyttö erilaisissa käyttökohteissa johtuu ainutlaatuisesta koostumuksesta ja miellyttävästä erityisestä mausta, joka on tunnistettavissa muuntyyppisissä pähkinöissä. Ottaen huomioon emäksiset yhdisteet, jotka muodostavat pistaasien edulliset ominaisuudet, voidaan erottaa seuraavat aineet:

1. Vitamiineja. Suurin osa B-vitamiinien edustajista, mukaan lukien tiamiini, koliini, riboflaviini, sekä PP, biotiini (H), E ja jotkut muut, mutta vähäisinä määrinä.
2. Kivennäisaineet. Pistaasipähkinät sisältävät useita välttämättömiä makroelementtejä, joista kaliumia, magnesiumia, fosforia, kalsiumia, natriumia pidetään erityisen tärkeinä. Koostumus sisältää hivenaineita, yli 16 tuotetta, mukaan lukien jodi, seleeni, rauta, mangaani ja niin edelleen.
3. Hapot, mukaan lukien linolihappo, öljyhappo, luteiini, rasvahapot, antioksidantit.
4. Proteiinit, tärkkelys, kuitu, koliini, fytosterolit, eteeriset öljyt.

Pistaasipähkinöitä muodostavien luonnollisten ainesosien yhteisvaikutus voi olla erinomainen lisä tulevan äidin ruokavalioon.

Mikä on pistaasipähkinöiden käyttö raskauden aikana

Jos pistaasipähkinät sisällytetään ruokavalioon oikein, ne voivat olla erinomainen lisä tulevan äidin ruokavalioon. Ainutlaatuisen koostumuksensa ansiosta pähkinöillä voi olla seuraavat vaikutukset:

1. Kolesterolin alentaminen, mikä vähentää merkittävästi tromboosin riskiä, ​​verisuonten ongelmien kehittymistä ja verenkiertoa. Tällaiset reaktiot johtuvat fytosterolien ja rasvahappojen läsnäolosta pistaasipähkinöissä.
2. Kehon puhdistaminen, myrkkyjen poistaminen, haitalliset yhdisteet.
3. Suolen normalisointi, peristaltiksen luonnollinen stimulointi, ummetuksen ehkäisy.
4. Tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Pistaasipähkinät pystyvät jossain määrin vähentämään kudosten turvotusta ja tulehdusta.
5. Myrkyllisyyden vähentäminen. Riittää, kun syö muutamia pähkinöitä ja pahoinvointia voidaan vähentää, nälkä voidaan sammuttaa vähän, koska pistaasipitoisuudella on suhteellisen korkea kaloripitoisuus ja ravintoarvo.
6. Sydän- ja verisuonijärjestelmän ylläpito.
7. Parempi aivotoiminta, muisti.
8. Naisen keholle tärkeiden vitamiinien puutteen ehkäiseminen, jotka vastaavat sisäelinten, ihon, hiusten ja näön yleisestä toiminnasta.
9. Pähkinöiden koostumuksen myönteinen vaikutus sikiön kehitykseen. Arvokkaiden yhdisteiden vastaanottamisen seurauksena vauvassa kehittyy normaalisti hermosto, elimet.
10. Hemoglobiinitason säätely, anemian ehkäiseminen, sikiön hypoksia.

Pistaasipähkinöiden käyttö ei täysin poista terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä ongelmia raskauden aikana, mutta se auttaa suuresti vähentämään monien ongelmien riskiä. Tätä varten on tarpeen noudattaa tiettyjä ehtoja, jotta pähkinät ovat käyttökelpoisia, vain silloin on mahdollista ehkäistä harvoin, mutta silti mahdollisia haitallisia vaikutuksia.

Pistosten aiheuttamat vahingot raskauden aikana

Negatiivisen reaktion esiintyminen pistaasioihin voi tapahtua useissa tapauksissa - yksilöllinen suvaitsemattomuus tai syötettyjen pähkinöiden määrä ylittää merkittävästi päivittäisen normin. Koska tällaiset olosuhteet voivat olla vaarallisia raskauden aikana, on tärkeää määrittää allergian puuttuminen ennen sen nauttimista.

Turvallisuuden lisäämiseksi voit ottaa yhteyttä lääkäriin, etenkin jos on vakavia kroonisia sairauksia, toimintahäiriöitä akuuteissa vaiheissa. Huonolaatuinen tuote, esimerkiksi pilaantunut, bakteerien tartuttama, voi vaikuttaa haitallisesti hyvinvointiin ja aiheuttaa myrkytyksiä.

Päivittäisen normin noudattamisen osalta haitallinen vaikutus voi ilmetä, jos syötään enemmän kuin pistaasipaloja, optimaalinen määrä on enintään 20 pähkinää.

Miten syödä pistaasipähkinöitä käytettäväksi

Jotta pistaasipähkinät voisivat syödä vain positiivisesti äidin ja vauvan kannalta, on noudatettava seuraavia pähkinöiden syömistä koskevia sääntöjä:

1. Pistaasipähkinöitä on ostettava painon tai läpinäkyvän pakkauksen avulla, jotta tuotteen laatu voidaan arvioida visuaalisesti. Sinun täytyy valita raaka hedelmä. Kiinnitä huomiota kuoren väriin, sen pitäisi olla kevyt, beige-sävyjä. Ei saa olla muottia, hyökkäyksiä, luonnottomia hajuja. Avoimia pähkinöitä pidetään parhaina, mikä tarkoittaa, että hedelmät ovat kypsiä.
2. Suolaiset pistaasipähkinät on suljettava pois. Vaikka tällainen tuote maistuu houkuttelevammin raskaana oleville naisille, se voi aiheuttaa turvotusta.
3. Ruokavalioon olisi sisällytettävä asteittain allergisten reaktioiden estämiseksi. Voit aloittaa 2-3 pähkinällä ja syödä sitten 20-25, mutta ei enempää.
4. On tärkeää säilyttää pähkinät oikein. Pimeä paikka on sopiva, mahdollisimman viileä, jotkut käyttävät jääkaappia tähän. On välttämätöntä poistaa kosteuden sisäänpääsy, koska pähkinät pyörii nopeasti, on olemassa homeen vaara.

Jos valitset laadukkaan tuotteen, säilytä se oikein, syö sitä ylittämättä päivittäistä kurssia, sitten raskauden aikana pistaasipähkinät auttavat naista selviytymään toksikoosista ja tukemaan hänen ruumiinsa tässä vaikeassa jaksossa. Tärkeintä - älä kokeile terveyttäsi, jos epäilet pähkinöiden suvaitsemattomuutta, ota välittömästi yhteys lääkäriin.

Video: hyödylliset pistaasipähkinät