Rasva raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Joskus ymmärrämme, että venäläisiä herkkuja ei voida verrata ulkomaille hampurilaisiin ja pizzoihin. Kuinka hyvä hyvässä yrityksessä keitetään tai paista perunoita, avaa purkki suolakurkkua, hienonnetaan sipuli ja varmista, että koristelet pöydän herkullisella ja tuoksuvalla sileällä, leikattu ohuiksi kerroksiksi. Jopa kaikkein kauhistuttavin tulevaisuuden muumio ei kiellä tällaista miellyttävää illallista. Mutta onko se turvallista rasvaa, miten se vaikuttaa raskaana olevan naisen kehoon ja onko se hyväksyttävää rasvaa mielenkiintoisessa asemassa, yritä selvittää se.

Käyttökelpoiset rasvan ominaisuudet raskauden aikana

Rasva on kiinteä rasva, joka kerrostuu eläinten ruokinnassa. Saloa syödään raakana, suolatuna, savustettuna, haudutettuna ja paistettuna. Eläinrasva sisältää vitamiineja ja hivenaineita, sillä on arvokkaita rasvahappoja. Kaikki tämä tekee rasvasta todella hyödyllisen, varsinkin raskauden aikana köyhdytetyn organismin osalta.

1. Rasvan osana on E-vitamiini, jolla on positiivinen vaikutus ihon kuntoon, mikä tekee siitä joustavamman ja vetävämmän. Säännöllinen ja kohtalainen rasvan saanti auttaa suojaamaan ihoa venytysmerkkeiltä - tämä on erinomainen ehkäisy. Riittävä määrä tokoferolia kehossa valmistaa kudoksia yleiseen venytykseen, jolloin vältetään kyyneleitä ja vammoja.
2. Salolla on korkea ravintoarvo. Näin voit saada tarpeeksi vain yhden pienen herkun. Tämä on erittäin tärkeää raskauden aikana, koska suurista ruoka-annoksista vatsa ulottuu, painaa kasvavaa sikiötä, ja syömisen jälkeen naisella on vakava epämukavuus.
3. Salo on erinomainen energian ja voiman lähde. Pekoni-pala auttaa parantamaan suorituskykyä ja aktivoi henkisiä kykyjä. Tämä on erityisen tärkeää tuleville muumioille, jotka jatkavat työskentelyä, opiskelua jne.
4. Naiset raskauden aikana usein jäävät alhaisen koskemattomuuden takia. Usein se päättyy keuhkoputkentulehdukseen. Salolla on erinomainen kuormituksen vaikutus. Tämä on todella tärkeää, koska lääkityksen ottaminen raskauden aikana ei ole toivottavaa varsinkin alkuvaiheessa.
5. Rasvan säännöllinen kulutus helpottaa jodin imeytymistä kehossa.
6. Salo on erinomainen maksa, joka puhdistaa sen. Tämä eliminoi tokemiaa ja pysyvää pahoinvointia.

Rasvaa ei tietenkään voida verrata arvokkaisiin vihannesten, hedelmien ja marjojen koostumukseen. Lisäksi rasvalla on paljon negatiivisia puolia.

Mikä on haitallinen rasva raskauden aikana?

Toinen miinus rasva on sen kyky nostaa kolesterolin määrää veressä. Siksi ei ole vielä syytä ottaa käyttöön rasvaa säännölliseen ruokavalioon, riittää, että herkutetaan herkullista ruokaa vain erityisellä toiveella, enintään kahdesti viikossa. Suolalihaa pidetään vieläkin haitallisempana, koska se sisältää valtavan määrän suolaa ja tämä aiheuttaa turvotuksen muodostumista.Savustetussa rasvassa on paljon enemmän suolaa, ja se voi sisältää vaarallisia kemikaaleja, jos tuotetta ei poltettu luonnollisella tavalla, vaan nestemäisellä savulla. Jopa terve ihminen voi tuntea kipua vatsassa ja raskautta maksassa savustetun rasvan jälkeen, puhumattakaan raskaana olevasta naisesta.

Miten rasvaa raskauden aikana?

Yhteenvetona ja vertaamalla tuotteen hyötyjä ja mahdollisia haittoja voidaan sanoa, että raskauden aikana on rasvaa, mutta vain maltillisesti. Suolaisesta ja savustetusta pekonista kannattaa ehdottomasti luopua. Lisäksi jotkut hemmottelevat paistettua sianlihaa - ns. Paistamisen aikana eläinrasva tuottaa runsaasti haitallisia komponentteja, se on eräänlainen kolesterolipommi. Ruokien syöminen raskauden aikana on ehdottomasti vasta-aiheista. Et myöskään voi nojata rasvaa lisäämällä erilaisia ​​mausteita - tällaisen rasvan yleiseen haitaan aiheuttaa naisen valehteleminen, närästys ja muut ruoansulatuskanavan ongelmat.

Kun valitset rasvan raskaana olevalle naiselle, sinun on seurattava huolellisesti, että tuote ei sisällä säilöntäaineita, makuja ja muita vähäisen käytön lisäaineita. On parempi ostaa sardaa supermarketeissa - on ilmoitettu tuotteen pakkauksen päättymispäivä ja -aika. Spontaanilla markkinoilla rasva on usein raakalihan vieressä, ja tällaisen välipalan kuluttaminen on erittäin vaarallista. Suolasäilö ennen syömistä on pestävä, jotta vähennetään suolan määrää tuotteessa. Raakalihka ilman lämpökäsittelyä on jäädytettävä, jotta sen koostumuksessa voidaan vapautua mahdollisista bakteereista ja bakteereista. Kaikkein hyödyllisin raskauden aikana on keitettyä rasvaa. Se ei sisällä suolaa ja erilaisia ​​taudinaiheuttajia, lisäksi ruoanlaitto ei tarkoita kriittisiä lämpötiloja, joilla syöpää aiheuttavia aineita muodostuu. On parasta kokata sianlihaa itse kotona, olet varma sen koostumuksesta.

Se on maukkaampaa ja terveellisempää syödä pekonia palanen vihanneksilla, mustan leivän kuorella ja sipulilla. Muista, että rasvaa pilkotaan melko pitkään, sitä ei voi yhdistää maitotuotteisiin ja makeisiin elintarvikkeisiin, muuten mahalaukun raskaus on sinulle. Syö rasvaa oikein, ja se hyödyttää vain sinua!

Video: sianlihan rasvan hyödyt ja haitat