Miten päästä eroon ylimääräisestä nesteestä kehossa

Kuinka usein näet kuvan - ohut näköinen nainen on turvonnut nilkkoja ja sormia, laukut silmiensä alla, kasvot näyttävät turvonneen, ja yleinen ulkonäkö on melko kivulias. Kaikki tämä on seurausta ylimääräisen nesteen säilymisestä kehossa. Tämän vuoksi aineenvaihdunta on häiriintynyt, selluliittia voi esiintyä, henkilö tuntuu usein epämukavalta. Mutta miksi ylimääräinen neste viipyy kehossa, pehmentää pehmeitä kudoksia ja raajoja? Kuinka tuoda kuvasi järjestykseen ja säätää kehon veden tasapainoa? Yritetään ymmärtää kaikki järjestyksessä.

Miksi vesi pysyy kehossa?

1. Eräs yleinen syy vedenpidätykseen kehossa on liiallinen suolan saanti. Kuten tiedätte, suola säilyy nestemäisenä, joten jos haluat syödä savustettua kalaa tai suolattua kurkkua yöllä, älä yllätä yllättäen silmäsäkkejä aamusta.
2. Juominen runsaasti vettä ennen nukkumaanmenoa ei myöskään ole sen arvoista. Tosiasia on, että yöllä munuaiset eivät toimi niin voimakkaasti, joten vesi säilyy kudoksissa.
3. Sitä vastoin pieni määrä kosteutta voi olla myös tämän veden kertymisen syy kehoon. Tosiasia on, että keho tarvitsee puhdasta vettä joka päivä. Ja jos kulunut neste on alhainen, se ei käsittele sitä kokonaan, mutta koska se jättää kosteuden "varaukseen".
4. Työskentely ja istumaton elämäntapa hidastavat kaikkia elimistön elintärkeitä prosesseja eli verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Kaikki tämä edesauttaa turvotusta, pääasiassa nilkan alueella.
5. Jos sinulla ei ole ilmeistä syytä turvotukseen, kannattaa lähteä tutkimukseen. Useimmiten neste kerääntyy elimistöön munuaisten ja sydän- ja verisuonitautien vuoksi.
6. Toinen yleinen syy nesteen kertymiseen on muutos hormonitasoissa. Naiset ja tytöt varmasti huomaavat, että ennen kuukautisia ja niiden aikana keho muuttuu paisutetuksi, turvokseksi, paino kasvaa usein. Sama voidaan havaita myös raskauden aikana.

Kun olet selvittänyt ongelman todellisen syyn, voit päästä eroon ylimääräisestä vedestä kehossa yhdellä pisteellä.

Muuta tehoa!

Usein tämä on ainoa oikea päätös hyvästellä turpoamista ikuisesti. Seuraavassa on muutamia sääntöjä, joiden noudattaminen antaa sinulle helpon kehon.

1. Juo vähemmän kofeiinia sisältäviä juomia. Tämä koskee kahvia ja vahvaa teetä.
2. Älä anna periksi vettä - juo vähintään puolitoista litraa päivässä ylimääräisen veden poistamiseksi. Jotta voisit kärsiä turvotuksesta, sinun täytyy juoda vettä pienissä sipsissä.
3. Syö vähemmän suolaa, ja jos mahdollista, hävitä se kokonaan. Sen sijaan käytä erilaisia ​​mausteisia yrttejä ja mausteita.
4. Hävitä eri puolivalmiit tuotteet, joissa on paljon suolaa - makkaraa, makkaraa, säilykkeitä, majoneesia, ketsupia, suolattuja ja suolakurkkua. Syö enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
5. Syö enemmän selleriä, punajuurta ja suolaa - nämä tuotteet auttavat poistamaan vettä kehosta.
6. Täysin poistaa ylimääräiset suolan piparjuuret. Lisää se kaikkiin astioihin turpoamisen poistamiseksi ja suolan puuttumisen kompensoimiseksi.
7. Noin on vesimeloneja ja meloneja - niillä on voimakas diureettinen vaikutus.
8. On tärkeää tietää, että makeat jälkiruoat, paistetut elintarvikkeet, pikaruokaa, rasvaisia ​​maitotuotteita (kerma, kermaviili jne.), Hiilihappopitoisia juomia ja paistettua hiivaa säilyttävät myös nestettä elimistössä.
9. Jos haluat päästä eroon ylimääräisestä kosteudesta, sinun on poistettava tai rajoitettava kulutetun alkoholin määrää.
10. Kaali- ja koivunsuoja poistaa iholta ylimääräisen kosteuden.

Muista, että kaikki diureettiravintoihin, elintarvikkeisiin ja yrtteihin liittyvät manipulaatiot tulisi tutkia ja poistaa munuaisten vajaatoiminta. Tässä sairaudessa diureetteja ei pidä käyttää!

Siirrä lisää!

Kuten tiedätte, urheilu on elämää. Itse asiassa aktiivinen harjoitus auttaa lisäämään kortisolin hormonitasoa, mikä tekee meistä enemmän stressiä kestävää ja rauhallista. Fyysinen aktiivisuus tuottaa iloa ja onnea tuottavia hormoneja, minkä vuoksi tunnelma paranee urheilun jälkeen.

Mutta mikä tärkeintä, urheilun aikana verenkiertoa parannetaan, aineenvaihdunta kiihtyy, mikä edistää ylimääräisen kosteuden poistamista. Pitkä kuormitus keskitason junan kestävyydestä. Yhdessä hikiin henkilö erottuu myrkkyistä, suoloista ja ylimääräisestä kosteudesta.

Jos punnit ennen hyvää harjoitusta ja heti sen jälkeen, huomaat, että olet menettänyt vähintään 500 grammaa vettä sekä hiki. Tietysti täytät osan kadonneesta nesteestä ottamalla muutamia toivottuja sipsejä. Tiedä kuitenkin, että suurin osa ylimääräisestä vedestä, jonka olet vielä tuonut esiin. Tämä on erityisen havaittavissa nilkkojen ja sormien kohdalla - fyysisen rasituksen jälkeen, turvotus lähes kokonaan häviää.

Jos jalat paisuvat pitkän matkan aikana ja pakotetaan istumaan istuma-asennossa, sinun täytyy aika ajoin nousta ylös, kävellä, kurkistaa - nopeuttaa verta kehon läpi.

Kylpy ja sauna

Kylpy on miellyttävä ja erittäin hyödyllinen tapa päästä eroon kehon ylimääräisestä nesteestä. Käy kylvyssä vähintään kerran viikossa. Pysy höyrysaunassa noin 30 minuuttia, mutta älä unohda juoda samanaikaisesti puhdasta vettä, jotta vältytte nestehukkauksesta. Kun hiki riittää, tunnet paljon paremmin, koska sen jälkeen pääset eroon valtavasta määrästä suoloja, toksiineja ja ylimääräistä nestettä.

Jos menet kylpyyn, ei ole aikaa, vaivaa tai rahaa, voit järjestää pienen saunan aivan kotona. Kirjoita kuumaan veteen kylvyssä - lämpötilan tulisi olla mahdollisimman siedettävä. Ota kylpy yhdessä männyn neulojen oksien kanssa, jotta kehon valo on ihoa, ja iholla oli miellyttävä miellyttävä hapokas aromi.

On erittäin hyvä yhdistää retket saunaan ja kylpyammeeseen hierontahoidoilla. Riittävä raajojen vaivaaminen parantaa verenkiertoa, jolloin neste ei pääse kudostumaan.

On tärkeää määrittää, onko turvotus väliaikainen tai pysyvä. Jos turvotus on seurausta huonosta ruokavaliosta tai istumattaisesta elämäntavasta - ne voidaan säätää ruokavalioon ja urheiluun. Jos huomaat, että turvotus on vakio, sinun tulee ehdottomasti neuvotella lääkärin kanssa selvittääkseen tämän ongelman todellinen syy. Joskus jalkojen turvotuksella on hyödyllistä käyttää kompressiosukkia.

Folk korjaustoimenpiteitä vastaan ​​ylimääräinen kosteus kehossa

Monilla luonnollisilla yrtteillä, vihanneksilla, hedelmillä ja marjoilla on diureettinen vaikutus. Olemme keränneet teille tehokkaimmat ja turvallisimmat reseptit.

1. Applen kuori. Omenoiden iho on leikattava ja kuivattu. Täytä kuiva kuori puoli litran purkkia ja kaada kiehuvaa vettä kaiken päälle. Peitä säiliö kannella, kääri pyyhe ja jätä pari tuntia. Juo kolmasosa lasista 4-5 tunnin välein.
2. Puolukka, villiruusu, musta tee, kumina. Kaada kourallinen puolukoita, teekeittiö, nippu kuminaa ja ruokalusikallinen ruusunmarjoja purkissa. Täytä kaikki kiehuvalla vedellä, peitä ja anna sen hautua noin kolme tuntia. Kantaa ja juo puoli kupillista teetä kolme kertaa päivässä. Tämä työkalu poistaa jopa vakavimman turvotuksen.
3. Goldenrod ja orapihlaja. Jos turvotus liittyy sydän- ja verisuonijärjestelmän heikentymiseen, kullanvihreä ja orapihlaja voi olla erinomainen hoito. Lisää yksi ruokalusikallinen kutakin komponenttia termosiin, kaada kiehuva vesi sen päälle ja laita vesihauteeseen puoleksi tunniksi.Tämän jälkeen liemi on suodatettava ja juoma lasia tyhjään vatsaan ja ennen nukkumaanmenoa.
4. Elderberry, horsetail, karhunvatukka. Kun turvotus on seurausta munuaissairaudesta, seuraava keittäminen auttaa paljon. Ota tasa-arvoiset osuudet horsetail ja hirviä, lisää hedelmiä karhunvatukka. Vaatia keittämistä, kuten tavallista, niputetussa muodossa. Juo puolet lasia ennen jokaista ateriaa.
5. Koivunlehdet. Koivunlehdet on kuivattu ja hienonnettava. Ruoanvalmistettua jauhettua ruokalusikallista tulee kaataa kiehuvaa vettä ja peitä kansi. Tunnin kuluttua tyhjennä koostumus ja lisää sooda veitsen kärkeen. Juo tietty määrä nestettä päivän aikana.
6. Dill siemenet. Dillillä on erinomainen diureettinen vaikutus. Lasi kiehuvaa vettä tarvitsee ruokalusikallista siemeniä saadakseen rikkaan keittämisen. Juo keittäminen kahdesta ruokalusikallista joka kolmas tunti.
7. Kamomilla. Tämä kasvi ei vain rauhoittu, vaan myös poistaa turvotusta. Brew jyrkkä kamomilla keittäminen - viisi ruokalusikallista litraa vettä, ja juoda kolmasosa lasista useita kertoja päivässä.
8. Lääketieteellinen avran. Tämä on erittäin hyödyllinen, mutta samalla vaarallinen laitos. Pieninä annoksina se voi poistaa ylimääräisen veden kehosta ja yliannostuksen tapauksessa se voi olla vaarallista. Ruoanlusikaa kasvi on kaadettava litraa kiehuvaa vettä ja anna sen hautua noin puoli tuntia. Kantaa koostumus ja juo lasin neljäs osa kolme kertaa päivässä.
9. Kalina. Kalinalla ei ole vain diureettista omaisuutta - se täydentää täysin koskemattomuutta. Punta kourallinen hehkulamppu ja kaada kiehuvaa vettä massaan. Kun marja on riittävästi infusoitu, lisää pieni hunaja lämpimään koostumukseen ja juo sitä miellyttävällä tavalla. Tämä resepti säästää turvotusta.

Nämä yksinkertaiset, mutta sellaiset edulliset ja halvat keinot, jotka ovat parempia kuin mitä tahansa lääkkeitä, auttavat sinua nopeasti ja turvallisesti eroon ylimääräisestä vedestä kehossa.

Laihtua oli onnistunut ja tehokas, ennen kaikkea sinun täytyy päästä eroon ylimääräisestä vedestä kehossa. Seuraamalla yksinkertaisia ​​vinkkejäsi voit poistaa turpoamisen lopullisesti. Sitten voit nauttia hyvinvoinnista ja nähdä tuoreen ja onnellisen kasvon peiliin!

Video: miten päästä eroon turvotuksesta