Miten päästä eroon skolioosista kotona

Skolioosi on selkärangan kaarevuus, jolla on ei-fysiologisia mutkia. Skolioosi voi olla C-, S-, Z-muotoinen kaarevuuden muodosta riippuen. Selkärangan vakava epämuodostuma johtaa lonkkojen, hartioiden ja lapaluiden epäsymmetrisyyteen. Skolioosia voidaan havaita sekä lapsilla että aikuisilla. Useimmiten tämä sairaus diagnosoidaan nuoruusiässä. Noin 10 prosentilla kaikista nuorista on eri asteista skolioosia. Mutta vain 1 prosentti heistä vaatii terapeuttista hoitoa. Et kuitenkaan voi sulkea silmäsi skolioosiin. Elinolosuhteiden oikean korjauksen ja integroidun lähestymistavan avulla skolioosi voidaan poistaa.

Miten tunnistaa skolioosi

Skolioosi kehittyy vähitellen ja ei ehkä ole havaittavissa edes huomaavaisimmille vanhemmille. On syytä kiinnittää huomiota lapseen, jos hän istuu, jos pää on koko ajan hieman kallistunut samaan suuntaan. Ei normaaleja ulkonevia tai epäsymmetrisiä teriä. Selvää skolioosia havaitaan olkapäiden, lantion, vyötärön epäsymmetrian myötä. Nuorten tyttöjen epäsymmetria voi olla maitorauhasen alueella. Rintakehä voi olla epämuodostunut, lapsi luottaa enemmän yhteen jalkaan. Tunnista skolioosi lapsessa voi olla seuraava: sinun täytyy seisoa suorassa, kantapäät yhdessä, sukat toisistaan. Lapsen tulisi taivuttaa taivuttamatta polvia. Tavallisesti selkä muodostaa tasaisen kaaren. Skolioosilla oikean ja vasemmanpuoleiset puolet ovat epäsymmetrisiä takaa katsottuna. Myös taudin vuoksi lapsen on vaikea pysyä tai istua pitkään.

Skolioosin diagnoosi on pitkä aika. Ensinnäkin lääkäri suorittaa tutkimuksen ja suorittaa fyysisiä testejä, joissa potilaan täytyy mennä sukkia kantapäähän, tehdä useita tunnusomaisia ​​liikkeitä. Sitten röntgenkuva, MRI, kaarevuusmääritys skolografilla. Kaikista näistä tiedoista riippuen taudin tyyppi ja vakavuus todetaan.

Lapsilla ja aikuisilla esiintyvän skolioosin syitä

Skolioosi lapsilla kehittyy useimmiten istumattoman elämäntavan, heikon lihasjärjestelmän ja epänormaalin kehon vuoksi. Vitamiinien puute voi aiheuttaa joustavuutta ja luiden haavoittuvuutta. Skolioosi voi tapahtua useiden kylkiluiden ja selkärangan loukkaantumisten ja epämuodostumien vuoksi. Neuromuskulaarisen järjestelmän sairaudet (esim. Aivohalvaus) voivat myös olla riskitekijä. Joskus skolioosi esiintyy tiettyjen urheilun pitkien ammattien aikana - esimerkiksi tennis, sulkapallo, keihäänheitto ja ydin, joissa molemmat kädet eivät ole yhtä lailla mukana. Sama vaikutus voi antaa viululle. Aikuisten skolioosi on useimmissa tapauksissa sama lapsuussairaus, joka vuosien varrella pysyy paikallaan tai kehittyy.

Skolioosin aste

Taudin vakavuudesta riippuen skolioosi on jaettu asteisiin.

1. Ensimmäinen aste - kevyin eikä yleensä ole näkyvissä potilaalle tai muille. Tämä poikkeama akselista on alle 10 astetta. Sitä pidetään usein normina, koska ihmiset ovat useimmiten epäsymmetrisiä. Kun diagnosoidaan lapsen ensimmäisen asteen skolioosia, harjoitetaan liikuntaa, joka on yleensä riittävä.
2. Toisen asteen skolioosi - Tämä on poikkeama normista 10-25 astetta. Tämä aste vaatii kiireellisen korjauksen kaarevuuden etenemisen pysäyttämiseksi. Tässä tapauksessa voit hoitaa skolioosia kotona, mutta kokeneen ortopedin valvonnassa.
3. Kolmas aste skolioosi - Nämä ovat selkeitä selkärangan muutoksia, joille on ominaista 25-50 asteen kaarevuus. Tämä on vakava patologia, joka vaatii sidoksen ja korsetin.
4. Neljäs aste skolioosi - kaarevuus on yli 50 astetta. Tämä aste on melko harvinaista, ja siihen liittyy lähes aina lihas-neurologisia sairauksia.

Skolioosin asteesta riippuen sinun täytyy lähestyä asianmukaisesti taudin hoitomenetelmiä.

Fysioterapia skolioosia vastaan

Skolioosin ensimmäisessä asteessa lapsi on annettava urheilulajille vahvistamaan lihaksikas korsettiaan. On parasta mennä hiihtoon ja voimisteluun selkärangan kaaressa. Joka aamu, potilaan on tehtävä harjoituksia venyttää ja vahvistaa lihaksia. Meidän on yritettävä pitää aktiivinen elämäntapa. Koulussa sinun täytyy liikkua enemmän syvennyksessä, tehdä helppo lämmitys, koska istuminen pöydällä on vakava testi selkäytimelle.

Aikuisten henkilöiden, joilla on skolioosi ja jolla on istuva työ, tulee ottaa säännöllisesti taukoja. Erittäin tehokas harjoitus, jossa sinun täytyy seisoa selälläänsi seinään ja kallistua sitä vasten molemmilla olkapäät. Hyviä harjoituksia baarissa, terapeuttisia harjoituksia, Pilatesia, fitball-harjoituksia. Aikuisille on hyödyllistä mennä kuntosalille ja harjoitella kokeneen ohjaajan valvonnassa. Tässä muutamia skolioosilääketieteellisiä harjoituksia, joita voit tehdä kotona.

1. Seiso suoraan, jalat leveät toisistaan, kädet lukossa silmien edessä. Vedä hitaasti päätäsi ylöspäin, ikään kuin haluat katsoa kätesi. Pidä kaula ulottuu muutaman sekunnin ajan. Käännä sitten hitaasti se oikealle ja sitten vasemmalle.
2. Pysy suorassa ja käännä pääsi sivulle. Yritä nähdä vastakkaisen jalan kantapää. Toisin sanoen, jos käännymme päänsä vasemmalle, yritämme korjata silmämme oikeaan kantapäähän ja päinvastoin. Erityisesti harjoittelemme puolta, joka menee "tiukaksi". Liikkeen tulisi olla hidasta ja tasaista.
3. Suora jalusta, kädet saumoissa. Purista ja irrota varovasti lapaluita, siirrä ne selkärankaan, sitten eri suuntiin.
4. Hanki kaikki naiset ja varovasti selkäsi kuin kissa. Pidä selkänne tässä asennossa ja kaari sitten vastakkaiseen suuntaan ja muodosta kaari. Liikkeen tulisi olla hidasta, sinun täytyy tuntea lihaksesi.
5. Seiso kaikilla neljään ja nosta samalla oikea jalka ja vasen käsi. Yritä taittaa raajat takaisin niin pitkälle kuin mahdollista, kun kaaret selän. Älä unohda toimia vastakkaisella puolella.
6. Lie selässäsi, venytä kädet kehon jatkuessa. Venytä selkärankaa, ikään kuin haluat venyttää sitä pitkin. Kiinnitä niin jännittyneessä tilassa kolme sekuntia, levätä 15 sekuntia ja toista harjoitusta.

Miten päästä eroon skolioosista kotona

Seuraavassa on perusohjeet, jotka sinun täytyy tehdä selkärangan järjestämiseksi.

1. Huonekalut. On erittäin tärkeää kiinnittää huomiota ympäröiviin esineisiin. Tuoli ja pöytä potilaan, jolla on skolioosi, tulee olla linjassa hänen korkeutensa kanssa, jotta henkilö ei istu ja ei istu pöydän ääressä ylöspäin olleilla oloilla. On erittäin tärkeää nukkua kovassa sängyssä - patjan pitäisi olla ohut.
2. Hieronta. Tämä on hyvä tapa lisätä verenkiertoa takapuolella. Amatöörit eivät kuitenkaan välttämättä ole pelkästään hyödyttömiä - joskus ne vain pahentavat tilannetta. Vain kokenut erikoislääkärin tulisi tehdä hieronta skolioosin tapauksessa, manuaaliterapeutti on parempi.
3. Uinti. Tämä on yksi parhaista fyysistä rasitusta, joka on erittäin hyödyllinen skolioosille. Vedessä keho painaa paljon vähemmän, selkäranka on vähemmän stressaantunut. Nikamat ja lihakset suoristetaan ja kehitetään. Päivittäinen tunti uinti ja ves aerobic voivat korjata vakavia vääristymiä.
4. Fysioterapia. Se koostuu useista tavoista vaikuttaa heikoihin ja atrofoituneisiin selkälihaksiin. Tällaisen vaikutuksen jälkeen kudosten verenkierto paranee, muodostuu lihaksikas korsetti. Elektroforeesi on lihasten stimulointi matalataajuisilla virroilla, jotka lievittävät lihaskuituja ja tekevät niistä työtä.Lisäksi skolioosi käyttää UHF-hoitoa, Charcotin suihkua, laseria, magneetteja, sähköstimulaatiota.
5. Virta. On erittäin tärkeää, että elin saa päivittäin oikean kalsiumannoksen, joka pystyy tukemaan heikkoja luut. Muista, että kalsiumia otetaan D3-vitamiinilla, joka ei imeydy ilman sitä.

Muista, että skolioosin hoito - kattava tapahtuma. Toimimalla kaikin puolin, et voi vain estää taudin kehittymistä, vaan myös parantaa sitä kokonaan.

Skolioosin kanssa on erittäin tärkeää tehdä diagnoosi säännöllisesti kuuden kuukauden välein. Jos skolioosi etenee, käytetään yleensä vakavampia altistumismenetelmiä - korsettia, siteitä, leikkausta. Sairaus on paljon helpompi voittaa, jos pidät sitä hallinnassa!

Video: päästä eroon skolioosista