Artikkelin sisältö
Yhteiskunnan suhtautuminen henkilöön määräytyy pitkälti hänen suhtautumistaan itseensä. Luottavilla ihmisillä on helpompi kommunikoida, saada ystäviä, kiivetä urakehitykseen. Epävarma ihminen päinvastoin on sekaisin ja ujo. Tämä aiheuttaa virheitä monilla toiminta-alueilla. Itseluottamus riippuu suoraan henkilön itsetuntoa. Mikä on itsetunto ja miten sitä voidaan parantaa?
Mikä on itsetunto
Itsetunto on henkilön asenne itseensä, hänen vahvuuksiensa ja heikkoutensa käsitys, persoonallisuuden piirteet ja luonteenpiirteet, kyky tulla heidän kanssaan. Persoonallisuus on käsite, joka määrittelee henkilön sosiaalisen puolen, hänen älykkyytensä ja temperamentinsa, yksilöllisten piirteiden paljastamisen sosiaalisen toiminnan yhteydessä. Alhaisella itsetuntoilla on usein epäkypsiä persoonallisuuksia, jotka eivät pysty arvioimaan itseään ulkopuolelta. Mutta tämä voidaan oppia. Lisääntynyt itsetunto ja persoonallisuuden muutokset liittyvät erottamattomasti.
Mikä on itsetunto
On olemassa useita tyyppejä:
- Liioiteltu. Se tapahtuu, kun henkilö ei pysty tunnistamaan hänen puutteitaan, pitää itseään parhaana riippumatta siitä.
- Normaali. Ihmiset, joilla on tällainen itsetunto, katsovat järkevästi mihin tahansa elämäntilanteeseen, he hyväksyvät helposti sekä voiton että tappion, etsivät etunsa kaikessa.
- Aliarvioida. Tällainen itsetunto johtaa päättämättömyyteen, kyvyttömyyteen hyväksyä itseään sellaisenaan. Tässä tapauksessa jokainen tappio henkilö pitää henkilökohtaisena tragediana.
”I”: n yliarviointi sekä aliarvioitu ei ole normi. Se ärsyttää muita ja lopulta myös estää itsensä toteutumisen. Pitäisi pyrkiä löytämään "keskimmäinen kenttä".
Miksi itsetuntoa tarvitaan ja miten se muodostuu
"I": n arvioiminen suorittaa useita tärkeitä tehtäviä:
- Suojaava. Se ilmaistaan kyvyksi suojella etujaan ulkoisten tekijöiden vaikutuksista, joiden joukossa ovat myös muiden ihmisten mielipiteet.
- Kehittämällä. Vain henkilö, joka ei pelkää esteitä ja kuka pystyy selviytymään heidän kanssaan, voi työskennellä kovasti ja lujasti tavoitteen saavuttamiseksi.
- Sääntelyyn. Tämän ominaisuuden avulla voit ratkaista henkilölle asetetut ongelmat.
Itsetunto muodostuu luonne ja luonteenpiirteet, mutta yhteiskunta, jossa henkilö sijaitsee, hänen saavutuksia ja sosiaalista asemaa, on suurin vaikutus siihen. Muodostuu kierteinen ympyrä: itsetunnon lisäämiseksi sinun täytyy olla hyvä paikka yhteiskunnassa, mutta sen saamiseksi sinun täytyy olla riittävä itsetunto. Useimmiten ongelma matalan itsetunto miesten kohtaavat. Miten oppia arvostamaan omaa "minä"?
Kuinka alhainen itsetunto ilmestyy
Tällainen ongelma on ristiriitaisia epäkypsiä persoonallisuuksia, joilla on seuraavat korostukset (terävät ominaisuudet):
- Häiritsevää. Tällaiset ihmiset ovat aina huolissaan siitä, mitä muut sanovat. He pelkäävät kritiikkiä ja pitävät sitä aina tragediana. Ahdistuneet yksilöt eivät ole itsevarmaja, usein kateita ja innokkaita miellyttämään kaikkia.
- Dysthymic. Nämä ihmiset shun toisia, suosivat yksinäisyyttä ja tuntevat olonsa epävarmaksi yhteiskunnassa.
- Pikkutarkka. Tällaiset henkilöt pyrkivät järjestämään kaiken, ne idealisoivat kuvan ja heillä on alhainen itsetunto, jos todellinen ei vastaa toivottua.
- Demonstratiivipronominit. Nämä ihmiset haluavat aina olla valokeilassa.Niillä on usein korkea itsetunto, mutta jos yhteiskunta ei hyväksy uutta kuvaa, he voivat kehittää itsensä aliarvostuskompleksin.
On tärkeää määrittää luonteen korostus ja yrittää tasoittaa sen heikkoudet.
Miten miehet parantavat itsetuntoa
Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia sääntöjä:
- Ei vertailua. On aina ihmisiä, jotka ovat älykkäämpiä, kauniimpia, vahvempia, korkeampia, ohuempia kuin sinä. Et voi olla paras kaikessa ja sinun täytyy hyväksyä se, älä vertaa itseäsi muiden ihmisten kanssa.
- Vain positiivinen viestintä. Meidän itsetuntoamme muodostaa enemmän yhteiskunta. Sinun ei pitäisi olla yhteydessä niihin, jotka eivät kunnioita sinua tai edes avoimesti nöyryyttää sinua. On tärkeää löytää henkilö, joka voi tukea ja piristää vaikeassa hetkessä.
- Määritämme edut. Etsi vahvuutesi. Voit tehdä tämän kirjoittamalla kaikki hyvät piirteet paperille, lue luettelo uudelleen joka päivä ja yritä lisätä sitä.
- Poistamme haitat. Kirjoita muistiin kaikki heikkoutesi paperilla. Tarkista ne, jotka voidaan korjata, sitten ne, jotka estävät sinua eniten, poistamalla ja aloittamalla.
- Itse-ehdotus tekee ihmeitä. Aloita joka päivä vakuutuksin. Mene peiliin ja kerro itsellenne kohteliaisuuksia, vain tee se luottavaisesti. Toista menettely illalla ennen nukkumaanmenoa. Älä taivuta hyviä sanoja itsellesi.
- Tee hyviä tekoja. Voit tehdä jotain pientä asiaa: ruokkia harhasta koiraa, poista kissa puusta, auttaa naapuria kantamaan raskaita laukkuja ja paljon muuta. On tärkeää tuntea olonsa hyödylliseksi. Lisäksi hyvät toimet aiheuttavat paitsi itsetuntoa myös tunnelmaa.
- Muuta kuvaa. Kuvittele, miten haluat katsoa. Mikä tahansa kaikkein rohkein kuva. Mikä estää sinua toteuttamasta ideoita? Päätä pian ja tee itsellesi se, mitä haluat olla.
- Älä pelkää tuomiota. Aina on henkilö, joka ei pidä sinusta jotain. Olkoon hänen huolensa, ei sinun. Et voi miellyttää kaikkia, tärkeintä - miellyttää itseäsi.
- Unelma-miehitys. Usein ihmisillä on alhainen itsetunto, koska he ovat mukana rakastamattomassa asiassa. Ota rohkeutta ja muuta elämääsi. Henkilö on aina parempi siinä työssä, johon sielu on.
- Opi uusia asioita. Uusien tietojen hankkiminen on erittäin hyödyllistä älykkyyden lisäksi myös itsetuntoa varten. Mitä enemmän tiedätte, sitä korkeampi olet muiden silmissä ja omassa.
- Päivitä vaatekaappi. Uudet asiat piristävät ja lisäävät luottamusta. Tietenkin vain, jos tämä asia haluat.
- Ota yhteys psykoterapeuttiin. Jos et voi parantaa itsetuntoa yksin, voit käyttää asiantuntijan apua. On myös koulutuksia epävarmoille ihmisille.
Voidaan päätellä, että matala itsetunto on persoonallisuuden piirre, joka häiritsee ihmisten välistä viestintää ja itsensä toteutumista. Sitä voidaan kasvattaa monin eri tavoin, myös tekemällä itseäsi ja psykoterapiaa. Tärkeintä on saada halu.
Video: miten rakastaa itseäsi ja lisää itsetuntoa
Lähetä