Kuinka tulla onnellinen henkilö: 9 askelta onnellisuuteen

Jokaiselle ihmiselle onni on suhteellinen käsite. Jotkut kokevat ystävien tapaamisen ilon, toisilla on rajoittamaton rakkauden matka. Tavalla tai toisella on tärkeää puolustaa omia tarpeitasi, jotta olisit täysin onnellinen. On välttämätöntä arvostaa "I": tä ja samaan aikaan älä mene syvälle itse rakkauden ja itsekkyyden kuiluun. On olemassa tehokkaita psykologisia tekniikoita, jotka auttavat tulemaan onnellisemmiksi. Tärkeintä on uskoa ja asettaa suuria tavoitteita, on helpompi lyödä heitä.

Vaiheen numero 1. Etsi tapoja käsitellä stressiä.

On vaikea kuvitella, että henkilö, jolla ei ole ajoittain moraalista ravistusta. Jotta voisit olla onnellisempi, sinun täytyy etsiä tapoja poistaa negatiivisista tilanteista. Älä peitä päätäsi hiekkaan, katso ongelman juurta. On tapauksia, joissa ihmiset haluavat päästä eroon vaikeuksista ja sulkevat silmänsä olemassaoloonsa. Alitajunnan tasolla ihminen tietää, että hänen on ratkaistava esiin tulleet ongelmat, joten aivot eivät ole koskaan levossa.

Tee siitä tapana kommunikoida ystävien tai sukulaisten kanssa keskustelemalla ajankohtaisista asioista. Opettele puhumaan tarvittaessa, itkemään, päästämällä höyryä pois. Voit myös ottaa yhteyttä psykologiin tekemään suunnitelman. Pääasiallinen asia ei ole olla yksin itsesi kanssa stressiolosuhteissa, jotta vältyttäisiin negatiivisista tuomioista.

Arvioi realistisesti mahdollisuudet, oletko ylikuormitettu työssä, koulussa, kotona? Jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa ja vaivaa, siirrä osa tehtävistä rakkaansa. Älä vähennä lepotilaa tai lepoaikaa yleensä.

Ihmisille, jotka palvelunsa luonteen vuoksi joutuvat jatkuvasti kohtaamaan stressaavia tilanteita, on suositeltavaa löytää häiritseviä menetelmiä. Lue suosikkikirjasi illallisella, katsele sarjaa, mene levätä musiikkiin. Kävele puistossa, juo herkullista teetä, etsi oma tapa häiritä.

Vaiheen numero 2. Nauti viestinnästä ystävien kanssa.

Vaikka olisit hyvin kiireinen työssä / opiskelussa, yritä jakaa 3-4 tuntia viikossa täydellistä viestintää varten. Tällainen siirto kirkastaa yksinäisyyttä, laimeaa rutiinia, jonkin aikaa unohtaa todelliset asiat. Jaa ystävillesi paitsi elämän huonoja tapahtumia, jaa heidän kanssaan olemisen iloa, pitää hauskaa yhdessä.

Tee erikoinen perinne. Voit esimerkiksi järjestää pizza-kokoontumisia joka sunnuntai suosikkitelevisiosi katseluun. Tai käy suosikkikahvilassa keskiviikkoisin, jossa voit nauttia herkullisesta kakusta. Kommunikoi epävirallisessa ympäristössä, taita omia perinteitäsi, jotka myöhemmin peritään.

Vaiheen numero 3. Arvostakaa mitä sinulla on

On tärkeää oppia olemaan kiitollinen kauniista hetkistä ja kaikesta, mitä sinulla on tällä hetkellä. Kirjaa merkittäviä tapahtumia tai niiden ihmisten nimiä, joille olet kiitollinen läsnäolostasi elämässäsi. Kirjoita, kunnes koko albumilevy on täytetty. Älä kadu aikaa ja vaivaa myöhemmin lukea ääneen.

Kiitos voidaan ilmaista ehdottomasti jokapäiväisistä asioista, kuten viikoittaisista tapaamisista ystävien kanssa (kiitos heille), suosikkisarjojesi vapauttamisesta (luojien ansiosta). Älä myöskään unohda ilmaista sanoin hyvää terveyttä, hyvää koulutusta, rakkaasi, vanhempia.

Kehitä päivittäin tunnetta muille ihmisille. Älä ole laiskoja sanomaan “Kiitos!” Leipäkoneen myyjälle ja bussikuljettajalle mukavan kyydin. Tietyn ajan kuluttua huomaat, että tuntuu paljon onnellisemmalta.

Mahdollisten kätevien mahdollisuuksien mukaan lähimmäiset ymmärtävät, että olet kiitollinen aiemmasta avusta tai pienestä palvelusta. On tärkeää kertoa, että arvostat ja älä unohda hyvää.

Vaiheen numero 4. Ratkaise välittömät ongelmat

Et voi olla täysin onnellinen, kunnes elämän vaikeudet roikkuvat pään yli. Etsi ratkaisuja, analysoi tilannetta, älä yritä ratkaista kaikkia ongelmia yhdellä iskulla.

Avioliitto lopetti ilon? Kumppanien välillä ei ole keskinäistä kunnioitusta, sopimusta, rakkautta? Pysäytä suhde, älä odota, että heitä mukautetaan itse. Opi elämään sopusoinnussa sydämesi ja mielesi kanssa.

Työ ei tuota vakaata tuloa, pomo jatkuvasti hermostuu hermoja? Motivoida itseäsi, etsi uusi palvelupiste, yritä tehdä ylimääräistä rahaa online-resurssien avulla. Kehitä aineellisesti, aseta suuria tavoitteita, seuraa polkua niiden saavuttamiseksi.

Jos et tunne oloasi onnelliseksi liiallisen painon vuoksi, mene ruokavalioon. Siirry oikeaan ravitsemukseen, liikuntaan, osta vaatteita muutaman koon pienemmäksi. Tee koulutussuunnitelma, älä seiso.

Vaiheen numero 5. Etsi itseäsi

Henkilö ei voi olla onnellinen, jos hän yrittää olla se, mitä hän ei ole. Ajattele, mikä on sinulle tärkeää? Ehkä kirjanpitäjän ammatti ei ole ilo, imee kaiken vallan. Rakastatko työskennellä käsillesi, ei aivosi? Hanki toinen erikoisuus tai rekisteröidy sopiville kursseille.

Oletko kyllästynyt jatkuvasti hymyilevistä vastustajista ja samaa mieltä niistä kaikessa? Puolusta oma mielipiteesi, etsi vakavia argumentteja, yritä olla johtaja. Älä yritä tulla siihen, mitä sukulaisia ​​tai ystäviä haluat. Olet henkilö, jolla on omat tuomiot, elämän periaatteet, arvot.

Pysäytä naamiot, ole niin avoin kuin mahdollista. Ihmiset eivät pidä liiallisesta suoruudesta? Kerro heille suoraan, anna heidän saada harmiksi vielä enemmän. Ystävä pyysi apua, mutta kieltäytyitte? Selvitä, että tällä hetkellä sinulla on oma yritys, joka vaatii välitöntä ratkaisua.

Etsi tilaisuus olla itsesi missä tahansa tilanteessa, aseta omat tarpeet etusijalle, kunnes olet varma, onnellinen. Sama koskee henkilökohtaista elämää, sinun ei tarvitse rakentaa suhteita sellaiseen henkilöön, joka ei kaikilta osin sovi sinulle.

Vaiheen numero 6. Ajattele positiivista

On usein tapauksia, joissa henkilö luopuu toivottomuudesta. Se tuntuu, gleams ei odoteta, mutta kaikki ei ole niin huono. Opi ylläpitämään positiivista ajattelua vaikeissa tilanteissa, käsittelemään ongelmia huumorilla. Oliko auto hajoamassa tien töihin? No, on aika vaihtaa se uuteen maastoautoon.

Keskity vain miellyttäviin hetkiä elämässä. Vähitellen voit kerätä oman matkatavarasi positiivisista vaikutelmista, joten et pysty olemaan olemassa eri tavalla. Alitajuntaan opit, kuinka poimia miellyttävät asiat kaikesta, mitä tapahtuu.

Ajattelin, että ajattelet jälleen kerran, että ajattelet negatiivisesti? Sano ääneen muutamia kommentteja, jotka koputtavat paskaa päästäsi. Yritä hymyillä, tiedemiehet ovat osoittaneet, että jopa pilkullinen naurua voi tehdä henkilö onnelliseksi.

Vaiheen numero 7. Määritä tavoitteet

Mies tukahduttaa ilman tavoitetta. Harmaa rutiini voi imeä jopa iloisimmat ihmiset.Kaikki matkan varrella on tärkeää löytää jotain, joka saa sinut eteenpäin. Määritä tavoitteet, etsiä mahdollisuuksia ja tapoja toteuttaa ne mahdollisimman nopeasti.

Oletko haaveillut uudesta autosta pitkään? Tee tavaksi varata tietty määrä rahaa kuukausipalkasta erityisesti näihin tarpeisiin. Sijoita varat säästökirjaan prosentteina, älä poista niitä.

Uneksitko viettää koko elämäsi? Ota passi, aloita oppiminen englanniksi tai espanjaksi, lue matkafoorumeita, tee muistiinpanoja.

Oletko tyytymätön fyysiseen kuntoon? Aseta tavoite pumpata puristimet tai pakarat kuusi kuukautta, kirjaudu kuntosalille, mennä urheiluravintoon, noudata koulutusjärjestelmää, nukkua kunnolla. Tee panos ystävien kanssa, että saavutat tuloksia tietyn ajan kuluttua.

Tee toivelista seuraaville 1–3 vuodelle, ylitä yksi kohde, kun saavut sen. Aloita yksinkertaisista tavoitteista ja nosta palkkia asteittain. Tunnet onnellisen henkilön jokaisen tavoitteen saavuttamisen jälkeen.

Vaiheen numero 8. Vastaa omiin tarpeisiisi

Ei ole välttämätöntä kieltää kaikkia perheenjäseniä ja ystäviä, riittää, että esitellään omia tarpeitaan. Opi puolustamaan etuja jokapäiväisessä elämässä. Esimerkiksi elokuvassa kerätty kaveri valitsi elokuvan, joka ei sovi sinulle. Kerro ystävällesi, että tällä kertaa haluat mennä ei trilleriin vaan komediaan. Pieniä päätöksiä elämänlaadun parantamiseksi voit pian tuntea olosi onnelliseksi ja saada haluamasi tavaraa.

Vaiheen numero 9. Etsi harrastus

On vaikeaa tuntea olonsa onnelliseksi, ollessaan vakiona "työ-kotitöissä". Voit torjua jokapäiväistä kohinaa löytääksesi harrastuksen, jonka luovutat. Haluatko ihmeitä omin käsin? Rekisteröidy kursseille leikkaamisesta ja ompelusta, puun veistämisestä, mallinnuksesta jne.

Tuntuu heikolta kauniista kuvista? Mene valokuvaajien kouluun, hallitse toimituksellisia ohjelmia, kommunikoi samanhenkisten ihmisten kanssa. Haluatko pelata urheilua, mutta kauan sitten hylkäsit tämän yrityksen? Mene kokeilutuntiin kuntosalilla, rekisteröi uima-allas, osallistu tanssi- tai voimisteluopetukseen.

Tapauksissa, joissa ei ole mahdollisuutta löytää tällaista harrastusta, lue kirjoja. Sen sijaan, että olisit istumassa iltaisin PC: ssä, aloita historian opiskelu, henkilökohtaisen kehityksen psykologia, laki, liiketoiminta. Voit lukea etsivä, klassinen, trilleri, valinta riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä.

On helppoa tulla onnelliseksi henkilöeksi, jos aloitat uudelleensyntymisen tänään. Ratkaise ongelmia mahdollisimman lyhyessä ajassa, etsi tapoja käsitellä negatiivisia tilanteita, kehittää materiaalia ja rikastuttaa henkisesti. Tee mitä rakastat, vaihda työpaikkoja, jos se ei ole hauskaa. Hae itse, täytä omia tarpeitasi, saavuta tavoitteet.

Video: miten tulla onnellinen henkilö