Miksi aikuiselle on haitallista nukkua vatsassa? Missä asemassa on edullista nukkua? Kaikki eivät voi vastata näihin kysymyksiin, ja on lähes mahdotonta hallita itseään unessa. Mutta tässä mielessä voit käyttää muutamia temppuja. Yritä nukkua esimerkiksi sellaisessa asennossa, jossa tuntuu kaikkein rentoimmalta. Jos haluat edelleen nukkua vatsassasi, voit tehdä sen rentoutuen lomakeskuksessa, aurinkoa rannalla.
Mikä johtaa?
Unta jatkuvasti vatsassa on mahdotonta. Tämä voi vaikuttaa haitallisesti ihmisten terveyteen. Tarkastellaan luetteloa tällaisen tavan vakavimmista seurauksista.
- Seksuaaliset häiriöt. Tutkijat ovat osoittaneet, että jos nukut vatsassa, sisäelimet puristuvat. Lisääntymisjärjestelmän elimet painostavat virtsarakkoa. Tämä johtaa siihen, että tällä alueella henkilö tuntee epämukavuutta. Ja tämä puolestaan alentaa henkilön seksuaalista aktiivisuutta. Se on vaikeampi nauttia, minkä seurauksena jäähdytys alkaa kumppaniksi. Ja tämä voi vaikuttaa terveyteen, mutta myös suhteisiin.
- Väsymys ja ryppyjä. Kun nukkumme, haudattiin kasvoille tyynyn kanssa, se on huonoa ulkonäölle. Verenkierto on heikentynyt ihon alle. Kun iho puristuu pitkään, se vähentää elastisuutta. Tämän seurauksena yhä useammat rypyt alkavat näkyä. Ensinnäkin ilmestyy nasolabial fold ja sitten ryppy huulien kulmien lähelle. Vain tämä voi olla syy lopettaa nukkuminen vatsassasi. Erityisesti naisille.
- Rintakehän puristaminen. Koska tässä asennossa ihmisen rintakehä alkaa puristua, keuhkot eivät toimi täydellä voimalla. Tämän seurauksena ne jäävät tiettyyn määrään päivitettyä ilmaa. Jos nukut selässäsi, keuhkot ovat paljon paremmin tuuletettuja, minkä seurauksena elimistön elpymisprosessit ovat nopeampia ja tehokkaampia. Siksi ihmiset, jotka yleensä nukkuvat vatsassaan, nukkuvat pidempään ja pahenevat nukkumaan kuin ne, jotka nukkuvat selkäänsä.
- Voi kehittää syöpää. Tässä asennossa myös naisen rinta puristuu, mikä johtaa pysähtymiseen. Lisäksi rintarauhaset venytetään. Jos on myös geneettinen alttius, kasvainvaara kasvaa.
- Takaisinongelmat. Kun henkilö nukkuu vatsassaan, hänen päänsä kääntyy sivulle. Tämä peittää kaulavaltimon. Nuori ikä, kielteiset vaikutukset eivät välttämättä näy. Ja ikääntyneet ihmiset eivät voi edes herätä tällaisesta unesta. Jos henkilö kärsi ateroskleroosista tai osteoporoosista, unta vatsassa voi aiheuttaa aivohalvauksen.
- Haavauma ja gastriitti. Jos on tapana ruokailla lähes ennen nukkumaanmenoa, ja kun menemme lepoon, on vatsaan vielä ruokaa, sappi virtaa vatsaan, jossa ruoka sijaitsee. Tällaisten ongelmien välttämiseksi illallisen pitäisi olla 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos et voi päästä eroon tästä tapauksesta, yritä nukkua puolellasi.
Asiantuntijaneuvonta
Tiibetin paranijat väittävät, että on parasta nukkua puolellasi, mieluiten vasemmalla. Ne perustuvat siihen, että kehon vasen puoli vastaa kuun energiaa. Uskotaan, että jos nukut tällä puolella, henkilö elää pidempään. Mutta päivällä ne neuvoo valehtelemaan oikealla puolella, sillä tänä päivänä aurinko, ei Kuun, energia vallitsee.
Manuaaliset terapeutit suosittelevat myös, että nukkuvat vatsassa ihmisille, jotka tarvitsevat venyttää nikamien rustoa. Lisäksi he suosittelevat tätä asemaa niille, jotka kärsivät munuaissairaudesta. Ja he uskovat, että se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.
Gastroenterologit sanovat, että vatsan nukkuminen on melko hyväksyttävää, mutta vain jos et ole syönyt ennen nukkumaanmenoa, mutta 4 tuntia ennen. On tärkeää, että vatsa oli jo tyhjä. Iltapäivällä on suositeltavaa levätä enintään puolitoista tuntia. Jos jostain syystä sinun pitää olla illallinen myöhässä, sinun pitäisi yrittää nukkua oikealla puolella.
Uskotaan, että jos muutat asemaa useammin, kaikki elimet voivat vuorotellen pysyä riittävän hyvin. Miellyttävin ja oikea asento tulisi valita yksilöllisesti terveydentilan ja ihmisten terveyden mukaan.
Fysiologit neuvovat yrittää nukkua selälläsi. He selittävät tämän sanomalla, että on helpompaa lievittää jännitystä kohdunkaulan alueella sekä rentouttaa kaikki muut kehon lihakset. Koska kasvot eivät kosketa tyynyä, iho rentoutuu paremmin, ja aamu on mahdollisimman joustava. On tärkeää kiinnittää huomiota tyynyjen valintaan. Tästä riippuu verenkierto aivoissa.
Uskotaan, että "itusien" asema on menestyksekkäin, jotta suurin osa kehon lihaksista rentoutuisi. Jos haluat ottaa kuorman pois sydämestä, on parempi asua oikealla puolella. Tässä asennossa selkä on kaareva luonnollisesti. Samaan aikaan aivojen verenkiertoa ei häiritä.
Jos nukut miehesi tai lapsesi kanssa, loput voivat tulla huonommiksi. Usein puolisot keskeyttävät orkesterin kuorsauksen, he voivat ottaa huovan ystävältä, työntää. Tässä tapauksessa voit järjestää nukkumisen erikseen. Loppujen lopuksi terveys on tärkeämpää. Jos luulet tämän olevan mahdotonta, varmista, että sänky on tilava, osta erillisiä huopia. Ja lapsen kanssa on parempi olla nukkumatta samassa sängyssä. Parempi laittaa pieni sänky hänen viereensä.
Kun valitset nukkumaan asennon, yritä ohjata paitsi neuvoja, myös omia tunteitasi. Itse elin kertoo, missä asennossa on parempi levätä. Itse asiassa tässä tapauksessa ei ole mitään selvää vastausta, ja yksilöllisen lähestymistavan pitäisi olla.
Video: miksi et voi nukkua vatsassasi
Lähetä