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हेमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाने वाला एक जटिल प्रोटीन है। हीमोग्लोबिन का मुख्य उद्देश्य फेफड़ों से मानव शरीर के सभी ऊतकों में ऑक्सीजन का स्थानांतरण होता है। अगर शरीर में इस ऑक्सीजन की कमी है, तो बच्चा जल्दी थक जाता है, आलसी हो जाता है, अक्सर बीमार होता है। आम तौर पर, बच्चे की उम्र के आधार पर हीमोग्लोबिन का स्तर 110 से 150 ग्राम प्रति लीटर रक्त में भिन्न हो सकता है।
असंतुलित पोषण के कारण हेमोग्लोबिन अक्सर कम हो जाता है, जब शरीर में खनिज और विटामिन की कमी होती है। हालांकि, हेमोग्लोबिन में कमी गंभीर रक्त हानि, ऑटोम्यून्यून रोग, या दीर्घकालिक संक्रामक रोग (निमोनिया, तपेदिक, हेपेटाइटिस) के कारण हो सकती है।
कैसे समझें कि एक बच्चे को कम हीमोग्लोबिन है
माता-पिता आमतौर पर रक्त परीक्षण से कम हीमोग्लोबिन गिनती के बारे में जानेंगे।हालांकि, कभी-कभी कम हीमोग्लोबिन को राज्य और बच्चे के व्यवहार द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। अक्सर एक बच्चा स्कूल से बहुत थक जाता है, बहुत सोता है, शारीरिक या मानसिक तनाव के बाद जल्दी थक जाता है। आपका बेटा या बेटी चक्कर आ सकती है, बच्चे अक्सर ठंड से पीड़ित होता है। बाहरी संकेतों में से होंठों, भंगुर नाखूनों और बालों के साइनोसिस, सांस की तकलीफ, हल्के शारीरिक अभ्यास के साथ भी दिखाई दे सकती है। कम हीमोग्लोबिन वाले बच्चे की त्वचा पीला, चमकीला हो जाती है। यदि आप अपने बच्चे में यह हालत देखते हैं, तो हीमोग्लोबिन के स्तर को निर्धारित करने के लिए तुरंत विश्लेषण के लिए रक्त दान करें। यदि यह आंकड़ा सामान्य से नीचे है, तो आपको आहार को तत्काल बदलना होगा।
एक संतुलित आहार क्या है
अधिकांश प्रकाशनों में, "संतुलित पोषण" लिखा जाता है। और यह संतुलन क्या है? बच्चे का आहार क्या होना चाहिए, ताकि हर दिन उसे सही मात्रा में विटामिन और खनिज प्राप्त हो जाएं? वास्तव में, सब कुछ बहुत आसान है। हर दिन एक व्यक्ति (वयस्क या बच्चे) को पांच प्रकार के विभिन्न खाद्य पदार्थों का उपभोग करना चाहिए ताकि उसके शरीर को कुछ भी चाहिए।
- अनाज। अधिकांशतः हम उन्हें सुबह में उपयोग करते हैं - विभिन्न अनाज में। यदि हर दिन बच्चा दलिया खाता है (हर दिन अलग होता है), तो आहार में कोई असंतुलन नहीं हो सकता है। बकवास, मोती जौ, दाल, और राई हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करते हैं।
- डेयरी उत्पादों। बच्चे के आहार में दूध दलिया, दही, केफिर, खट्टा क्रीम, ryazhenka होना चाहिए - वह प्यार करता है। हर दिन कुछ एक डेयरी। हालांकि, याद रखें कि कैल्शियम लौह के अवशोषण को रोकता है, जो हीमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए आवश्यक है। इसलिए, लौह युक्त उत्पादों से दूध अलग से खाया जाना चाहिए।
- मांस। यदि आप मांस नहीं खाते हैं तो हेमोग्लोबिन बढ़ाना बहुत मुश्किल है। यही कारण है कि कई शाकाहारियों को कम हीमोग्लोबिन से पीड़ित हैं। लाल मांस लोहा का एक मूल्यवान भंडारगृह है। बच्चे के आहार में हर दिन मांस का एक टुकड़ा होना चाहिए, कम से कम 100-150 ग्राम। इसके अलावा, थोड़े समय में हीमोग्लोबिन बीफ ऑफल - यकृत, दिल, जीभ बढ़ाने में मदद करेगा। सप्ताह में एक बार मछली खाने की आवश्यकता होती है।
- सब्जियों। कच्चे और उबले हुए सब्जियों को खाना जरूरी है। विशेष रूप से नए आलू, टमाटर, चुकंदर, कद्दू, सलियां। हेमोग्लोबिन को हिरन की मदद से भी उठाया जा सकता है - पालक, अजमोद, डंडेलियन पत्तियां, सलिप टॉप।
- फल। हर दिन, बच्चे को कुछ फल खाना चाहिए।हीमोग्लोबिन, सेब, खुबानी, केले, प्लम, नाशपाती, आड़ू, क्विंसेस और persimmons के लिए सबसे उपयुक्त हैं। अनार विशेष रूप से लौह में समृद्ध होता है, लेकिन इसे कब्ज की प्रवृत्ति वाले बच्चों द्वारा नहीं खाया जा सकता है।
इन अनिवार्य वस्तुओं के अलावा, अखरोट, अंडे, मशरूम, सूखे फल, लाल और काले कैवियार, currants, क्रैनबेरी, हेमेटोजेन, डार्क चॉकलेट प्रतिरक्षा बहाल करने में मदद मिलेगी। आहार लिखते समय, याद रखें कि अच्छा पोषण बेहतर हीमोग्लोबिन बेहतर हो सकता है और आपके बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
एक बच्चे में हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाएं
अपने हीमोग्लोबिन गिनती को बढ़ाने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ और सुझाव दिए गए हैं।
- चूंकि आपके बच्चे के रक्त में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है, इसलिए वन-पार्क जोनों में चलने के लिए शारीरिक व्यायाम के लिए अक्सर जाना आवश्यक है। प्रकृति में, बच्चा शरीर को ऑक्सीजन और आराम करने के लिए संतृप्त करने में सक्षम होगा।
- यदि बच्चा भोजन में छोटा और बल्कि मज़बूत है, तो आपको उसके लिए विशेष कैंडी बनाना होगा। मीट ग्राइंडर सूखे खुबानी, किशमिश और अखरोट के माध्यम से स्क्रॉल करें। शहद में शहद डालो और अच्छी तरह मिलाएं। परिणामी दलिया से छोटे गेंदों रोल।यह स्वादिष्टता निश्चित रूप से आपके बच्चे को प्रसन्न करेगी, क्योंकि गेंदें स्वादिष्ट और प्यारी हैं।
- एक उपचार उपकरण तैयार करें जो कुछ दिनों में हीमोग्लोबिन बढ़ाएगा। मूली, चुकंदर और गाजर काट लें। बड़े पैमाने पर वनस्पति तेल का एक बड़ा चमचा जोड़ें। सावधानीपूर्वक इस पूरे गड़बड़ निचोड़ें। बच्चे को परिणामस्वरूप रस एक चम्मच सुबह और शाम पीते हैं। बहुत जल्द, उसका स्वास्थ्य महत्वपूर्ण रूप से सुधार होगा।
- कम हीमोग्लोबिन से लड़ना बहुत अच्छा है, विभिन्न जामुन, विशेष रूप से पहाड़ राख, क्रैनबेरी और काले currant में मदद करता है। जाम, जमे हुए, चीनी के साथ जमीन के रूप में बेरीज ताजा खाया जा सकता है। इस तरह के एक इलाज निश्चित रूप से आपके बच्चे के स्वाद के लिए होगा।
- कई पारंपरिक चिकित्सकों ने डंडेलियन जाम का उपयोग करके हीमोग्लोबिन को बढ़ाने की सलाह दी है। पाक कला आसान है। सुबह जल्दी डंडेलियन फूलों को इकट्ठा करें और उन्हें बर्तन में डाल दें। पानी का एक लीटर जोड़ें ताकि तरल फूलों के आधा भाग को ढक सके। छील के बिना नींबू के द्रव्यमान में डाल दें और लगभग एक घंटे तक उबाल लें। इसके बाद, शोरबा निकाला जाना चाहिए और चीनी के तीन चश्मे जोड़ें।न केवल जाम बहुत स्वस्थ बना है, यह भी अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट है।
- फेफड़े का बॉक्स हीमोग्लोबिन और प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करेगा। उसका काढ़ा नए रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में सक्षम है। किसी भी पौधे के फूलों और उपजी को बिना किसी उपचार के खाया जा सकता है, लेकिन अक्सर वे जेलीफ़िश से एक काढ़ा तैयार करते हैं। उबलते पानी के साथ उपजी और पत्तियों को भरें, इसे लगभग एक घंटे तक पीस लें, और फिर तनाव दें। सुबह और शाम को परिणामी आधे या आधे गिलास चाय पीएं।
- पारंपरिक चिकित्सा की व्यंजनों में कम हीमोग्लोबिन के लिए एक अनिवार्य उपाय है। इस नुस्खा को थायराइड ग्रंथि की बीमारियों के लिए भी प्रयोग किया जाता है - शरीर में आयोडीन की कमी के साथ। अनियंत्रित हरे नट्स लें और अपने कर्नल काट लें। प्राकृतिक शहद के एक लीटर के साथ दो गिलास कर्नेल डालो। टिंचर को अंधेरे जगह में तीन महीने तक इस्तेमाल किया जाना चाहिए। हर दिन संरचना पूरी तरह से मिश्रित होना चाहिए। जब दवा तैयार होती है, तो प्रत्येक भोजन से पहले एक चम्मच लें, दिन में 3-5 बार। उपचार का एक पूरा कोर्स - पूरी क्षमता के अंत तक। इस दवा के बाद, आप कम से कम अगले छह महीनों के लिए कम हीमोग्लोबिन की समस्या के बारे में भूल सकते हैं।
गरीब स्वास्थ्य, अवसाद और उच्च थकान - शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि के सामान्य उपग्रह। लेकिन इसे मंजूरी के लिए न लें और इस स्थिति के साथ आगे बढ़ें। अपने बच्चे के हीमोग्लोबिन में सुधार करें ताकि स्कूल के सबक व्यर्थ न हों। बच्चे का अच्छा मूड आपकी योग्यता है, और शरद ऋतु ब्लूज़ का कारण नहीं है!
वीडियो: घर पर हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाएं
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