मस्तिष्क स्ट्रोक को कैसे रोकें

स्ट्रोक दस सबसे आम बीमारियों में से एक है। 80% रोगियों को एक इस्किमिक किस्म का निदान किया जाता है, जिसमें रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर दिया जाता है। और केवल 20% हीमोराजिक प्रकार विकसित करते हैं। एक स्ट्रोक एक हंसमुख और सक्रिय व्यक्ति को एक विकलांग व्यक्ति में बदल देता है जो बिना किसी मदद के स्नान करने और स्नान करने में असमर्थ है। रोग को रोका जा सकता है, लेकिन रोगी को सावधानी से अपने आहार और आदतों पर नजर रखना चाहिए।

भोजन

रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क का स्वास्थ्य सीधे पेट में प्रवेश करने वाले भोजन पर निर्भर करता है। जानवरों के मूल के सॉसेज और वसा शरीर के वजन में वृद्धि और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि का कारण बनता है। एस्कॉर्बिक एसिड में समृद्ध फल और सब्जियां, रक्तचाप को सामान्य करें और शरीर को फिर से जीवंत करें, एथेरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप के खिलाफ सुरक्षा करें।

शरीर को विटामिन सी की दैनिक खुराक प्राप्त करने के लिए, आपको 200-300 ग्राम साइट्रस, ताजा मटर, सफेद और फूलगोभी, मिठाई काली मिर्च, स्ट्रॉबेरी और गूसबेरी खाने की जरूरत है। उत्पादों को गर्मी का इलाज नहीं किया जाता है। सब्जी सलाद सूरजमुखी के साथ नहीं, बल्कि जैतून का तेल के साथ अनुभवी हैं। यह कोलेस्ट्रॉल जमा के रक्त वाहिकाओं को साफ करता है और चयापचय प्रक्रियाओं को पुनर्स्थापित करता है।

साइट्रस सूखे गुलाब की सजावट का पूरक है। फलों के 100 ग्राम में लगभग 1500 मिलीग्राम एस्कॉर्बिक एसिड होता है। कच्चे उबले हुए गर्म पानी और जोर देते हैं। जंगली गुलाब से चाय उबालना असंभव है, ताकि सभी विटामिन सी पेय से वाष्पित न हो जाएं।

अतिरिक्त वजन और उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले मरीजों को उनके आहार में तीन उत्पादों को जोड़ने की सिफारिश की जाती है:

• दलिया;
• सोयाबीन;
• बादाम।

घटक एथरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम के लिए दवाओं को प्रतिस्थापित करते हैं। वे केवल 1-2 महीनों में कोलेस्ट्रॉल को 40% कम करते हैं। दलिया चयापचय को गति देता है, और बादाम मस्तिष्क को सक्रिय करता है।

केले और prunes एक स्ट्रोक की संभावना 30% से कम हो जाती है। खाद्य पदार्थ पोटेशियम में समृद्ध होते हैं, जो हृदय ताल को स्थिर करता है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है। खनिज पालक, काले सेम और हलीबूट से प्राप्त किया जा सकता है।कैल्शियम के कारण पोटेशियम बेहतर अवशोषित होता है, इसलिए स्ट्रोक की रोकथाम के लिए आपको प्रतिदिन 2 कप दूध पीना पड़ता है, और बुजुर्ग - प्राकृतिक दही या केफिर।

मैग्नीशियम और आवश्यक एसिड रक्त के थक्के के गठन को रोकते हैं: फेनिलालाइनाइन, ल्यूसीन और ट्राइपोफान। पोषक तत्व अंधेरे चॉकलेट, तिथियों और सूखे खुबानी, किशमिश, prunes, पागल, गोमांस यकृत और टर्की स्तन में पाए जाते हैं।

सॉसेज, सुविधा खाद्य पदार्थ, marinades, स्मोक्ड मीट और सॉस से इनकार करते समय स्ट्रोक की संभावना कम हो जाती है। तैयार उत्पादों में बहुत नमक। मसाले नरम ऊतकों में द्रव को बरकरार रखता है और जहाजों पर भार बढ़ाता है। पूरी तरह से उत्पाद को त्यागें मत। घटक रक्त परिसंचरण और मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति में शामिल है। नमक के दैनिक हिस्से को 5-7 ग्राम तक कम करने के लिए पर्याप्त है। और इसलिए कि भोजन ताजा प्रतीत नहीं होता है, मसाले तैयार किए गए व्यंजनों में जोड़ा जाता है।

बुरी आदतों और दबाव

उच्च रक्तचाप के निदान लोगों में स्ट्रोक होने की अधिक संभावना है। यह अनुशंसा की जाती है कि उच्च रक्तचाप वाले मरीज़ हाथ पर रक्तचाप मॉनीटर रखें। डिवाइस जहाजों की स्थिति की निगरानी करेगा। डिवाइस का उपयोग खराब स्वास्थ्य के लिए किया जाता है।यदि टोनोमीटर 100 / 150-180 दिखाता है, तो वे उच्च रक्तचाप के लिए दवाएं या उपचार लेते हैं।

शराब का दुरुपयोग करने वाले लोगों में स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। मादक पेय चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा करते हैं, नरम ऊतकों की सूजन का कारण बनते हैं और दिल पर दबाव डालते हैं। वेसल अपने स्वर और लोच को खो देते हैं, ऐंठन और रक्त के थक्के की संभावना बढ़ जाती है।

जोखिम में 35 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोग हैं जो आसन्न जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं। बैठे स्थान के कारण रक्त स्थिर हो जाता है। दबाव विकसित करने में समस्याएं। वेसल कम लोचदार और घने हो जाते हैं। थ्रोम्बिसिस और स्ट्रोक को रोकने के लिए, आपको हर घंटे उठने की ज़रूरत है, पांच मिनट का गर्म-अप करें, या बस कमरे के चारों ओर घूमें।

धूम्रपान करने वालों में संवहनी स्वर कम करता है। निकोटिन दीवारों पर बसता है, उन्हें कमजोर करता है। अल्कोहल के रूप में सिगरेट स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है। धूम्रपान करने वाला व्यक्ति प्रतिरक्षा बहाल करेगा, रक्तचाप को सामान्य करेगा और मस्तिष्क के कार्य को बेहतर करेगा।

हार्मोनल दवाओं और शारीरिक शिक्षा

जोखिम में 35 साल की महिलाएं हैं जो मौखिक गर्भ निरोधकों को लेते हैं। हार्मोनल दवाएं रक्त की संरचना को प्रभावित करती हैं, जिससे इसे अधिक घना बना दिया जाता है। स्ट्रोक और थ्रोम्बिसिस का खतरा बढ़ जाता है।कंडोम, जैल या मोमबत्तियों को बदलने के लिए मौखिक गर्भ निरोधकों की सिफारिश की जाती है। अगर कोई महिला गोलियों को उसकी रक्षा करने का सबसे अच्छा तरीका मानती है, तो उसे स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ दवाएं लेनी चाहिए, विधि के सभी पेशेवरों और विपक्षों पर चर्चा करें। हर छह महीने, यह एक कुआलाउग्राम लेने और रक्त के थक्के की निगरानी करने के साथ-साथ हार्मोन के स्तर की निगरानी करने लायक है।

रोज़ाना तनावग्रस्त मरीजों में स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। तंत्रिका थकावट दिल और दबाव के साथ समस्याओं का कारण बनता है। सप्ताहांत की संख्या में वृद्धि करके हर कोई नौकरी बदलने या शेड्यूल को सामान्य करने में सक्षम नहीं है। ऐसे मामलों में, आप तनाव से छुटकारा पाने के प्रभावी तरीके पा सकते हैं। शांतता शाम या सुबह चलती है। शारीरिक परिश्रम के दौरान, शरीर को ऑक्सीजन का एक डबल भाग प्राप्त होता है। विचार प्रक्रिया सक्रिय है, यह खुशी का एक हार्मोन पैदा करता है, जो मूड में सुधार करता है।

तनाव के प्रभाव ध्यान का सामना करते हैं। आपको कमल की स्थिति में बैठने की ज़रूरत नहीं है, आप बस सोफे पर फोन बंद कर सकते हैं और टीवी बंद कर सकते हैं। अपने सिर को विचारों और अनुभवों से मुक्त करें। रिपोर्ट, रात्रिभोज और अन्य घरेलू समस्याओं के कम से कम 30 मिनट के लिए भूल जाओ।

मॉर्निंग जॉग को अन्य खेलों द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है:

• तैराकी;
• नॉर्डिक पैदल चलना;
• सामान्य चलना;
• रोलर स्केटिंग या साइकिल चलाना;
• योग;
• फिटनेस;
• क्लासिक चार्जिंग।

भार स्वास्थ्य और व्यक्ति की उम्र पर निर्भर करता है। शरीर को अधिक नहीं किया जा सकता है। कंप्यूटर पर बैठने के आदी लोग, सोने के पहले आधा घंटे चलने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन के साथ शरीर को संतृप्त करने और सेरोटोनिन का एक हिस्सा प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है।

मूली और पाइन शंकु

स्ट्रोक की रोकथाम के लिए लोक उपचार के साथ संयुक्त शारीरिक संस्कृति और उचित पोषण। मस्तिष्क में तीव्र अनियमितताएं मूली टिंचर को चेतावनी देती हैं:

• जड़ से छील निकालें, इसे टैप के नीचे धोएं और इसे ओवन में सूखाएं।
• कच्चे माल जमीन हैं। हॉर्सराडिश की जमीन के पत्तों के साथ समान अनुपात में मिश्रित आधा गिलास बिलेट।
• अखरोट अखरोट विभाजन पाउडर के 30 ग्राम जोड़ें।
• गर्म काली मिर्च के साथ सेवा की। 3 टुकड़े लो और बारीक काट लें।
• पाइन नट्स के 30 ग्राम के द्रव्यमान में प्रवेश करें।
• कच्चे माल को एक जार में डाला जाता है और 0.5 लीटर मेडिकल अल्कोहल जोड़ता है।

दवा बिस्तर के नीचे या बिस्तर के नीचे 10 दिनों के लिए साफ किया जाता है। स्नान या स्नान के बाद तनावग्रस्त संरचना शरीर में रगड़ जाती है।खोपड़ी, निचले और ऊपरी भाग, धड़ और पैर पर सुबह या दोपहर में लागू करें। टिंचर वार्म और रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है। उपकरण हृदय रोग वाले मरीजों के लिए उपयुक्त नहीं है।

पाइन शंकु दवा स्ट्रोक की संभावना को कम करने में मदद करती है। बीजों का गठन होने पर गर्मियों के अंत में या शरद ऋतु के प्रारंभ में कच्ची सामग्री काटा जाता है। वोदका के साथ मिश्रित 5-6 मध्यम आकार के शंकु को कुचल दिया। 14 दिनों के लिए एक अंधेरे जगह में छिपाना। 20 मिलीलीटर खाने के बाद तनावग्रस्त संरचना ली जाती है। दवा स्ट्रोक रोगियों के लिए भी उपयुक्त है। उपकरण सामान्य मस्तिष्क समारोह के लिए आवश्यक विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स के साथ शरीर को समृद्ध करता है।

हर्बल दवा

स्ट्रोक हर्बल decoctions को रोकने। औषधीय पौधे रक्त को पतला करते हैं, थ्रोम्बिसिस के खिलाफ सुरक्षा करते हैं, और दबाव को स्थिर करते हैं। जूनियर, कैलेंडुला, ऋषि, बागान और सेंट जॉन के वॉर्ट से उपयोगी चाय। जहाजों का स्वर स्ट्रॉबेरी की पत्तियों को बढ़ाता है। कच्चे माल के 35 ग्राम और 0.5 लीटर पानी मिलाकर, एक मजबूत आग पर डाल दें। आधे घंटे उबालें, ठंडा और फ़िल्टर करें। काले चाय और कॉफी के बजाय पीओ।

जड़ी बूटी के उपयोगी आत्मा टिंचर: मेलिसा टकसाल के साथ संयुक्त है, और हौथर्न वैलेरियन जड़ों के साथ संयुक्त है।घटकों को समान अनुपात में मिश्रित किया जाता है, वोदका डाला जाता है। 100 मिलीलीटर अल्कोहल 3 बड़ा चम्मच। एल। औषधीय पौधों से पाउडर। टिंचर 2 सप्ताह के लिए तैयार है। हर्बल दवा की 10 बूंदें पीएं। उत्पाद मीठे चाय के साथ पतला किया जा सकता है।

स्ट्रोक की रोकथाम के लिए दवा मॉर्डोवनिक से प्राप्त की जाती है। 30 ग्राम सूखे घास को 2 कप वोदका के साथ डालो। 27 दिनों में आग्रह करें, दिन में तीन बार दवा की 10 बूंदें पीएं। चीनी या शहद के साथ ठंडा हरी चाय के साथ हर्बल दवा को धोया जा सकता है।

पहाड़ राख की छाल स्ट्रोक और उच्च रक्तचाप के खिलाफ सुरक्षा करती है, कम अम्लता और धीमी चयापचय के साथ मदद करता है। 500 मिलीलीटर गर्म पानी 1 बड़ा चम्मच ले लो। एल कच्चे माल। 10-15 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर उबालें, ठंडा और फ़िल्टर करें। दैनिक खुराक - 80 मिलीलीटर। 1 टीस्पून के लिए शोरबा दिन में तीन बार पीता है। खाने से पहले। यह विधि दिल की धड़कन और उच्च अम्लता वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।

मरीजों ने तनाव के कारण अनिद्रा विकसित की है, उन्हें एक हर्बल तकिया से मदद मिलेगी। 100-150 ग्राम नींबू बाम, टकसाल और माईवार्ट कपड़े के थैले में डाले जाते हैं। एक तकिए में कसकर बंधे और shoved कवर कवर। सूखे पौधे हवा को आवश्यक तेलों से भरते हैं, जो नींद और दबाव को सामान्य करते हैं, तनाव को हटाते हैं।

ब्लैक टी हर्बल द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।केतली में 1 बड़ा चम्मच डालना। एल। बर्च झाड़ी, immortelle और कैमोमाइल। 5-10 कूल्हों जोड़ें। हरी चाय के 30 ग्राम से भरा हुआ और उबलते पानी के आधा लीटर के साथ बनाया गया। केतली बंद है और 20 मिनट के लिए लपेटा है। आप स्ट्रोक रोकथाम पेय में शहद या कुछ चीनी जोड़ सकते हैं। हर्बल जलसेक रक्त खून करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा सूजन और कोलेस्ट्रॉल प्लेक को हटा देता है।

जामुन और रस

क्रैनबेरी एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकता है, जिससे स्ट्रोक की संभावना कम हो जाती है। ताजा जामुन उबलते पानी डालते हैं और थोड़ी मात्रा में चीनी के साथ रगड़ते हैं। फल प्रति दिन 200-300 ग्राम खाओ। नाश्ते या रात के खाने के बाद क्रैनबेरी खाया जाता है। उच्च अम्लता के मामले में उत्पाद को contraindicated है।

कोलेस्ट्रॉल प्लेक सेब साइडर सिरका के साथ हटा दिया। फ़िल्टर किए गए पानी के एक कप में 2 टीस्पून में विसर्जित करें। भोजन पूरक और 40 मिलीलीटर शहद। पेय कमरे के तापमान में गरम किया जाता है। नाश्ते से आधे घंटे पहले गर्म दवा नशे में है। यह विधि पेट और सिस्टिटिस की पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।

जहाजों को ताजा निचोड़ा हुआ बर्च और गाजर के रस के मिश्रण के साथ मजबूत और टोन किया जाता है। घटक 2-3 बड़े चम्मच से भरे बराबर अनुपात में संयुक्त होते हैं। एल। शहद। दिन में तीन बार वे मुख्य भोजन से 40 मिनट पहले 100 मिलीलीटर सब्जी दवा पीते हैं।

कोलेस्ट्रॉल कोटिंग बीट का रस भंग कर देता है।उबले हुए पानी के साथ बराबर अनुपात में एक लाल जड़ पतला से पीएं। शहद के 40-50 ग्राम जोड़ें और आधे गिलास के लिए दिन में दो बार पीएं। समुद्री buckthorn तेल के साथ संयुक्त बीट का रस। उपकरण कोलेस्ट्रॉल और टन रक्त वाहिकाओं को सामान्य करता है।

स्ट्रोक शंकुधारी शंकु या टहनियों से पेय रोकता है। तैयार दवा आधा नींबू दलिया के साथ मिलाया जाता है। उपकरण नींबू शहद के साथ मीठा है और 30 मिनट जोर देते हैं। दिन में तीन बार पाइन-साइट्रस बिलेट के 100 मिलीलीटर का सेवन करें।

स्ट्रोक की रोकथाम के लिए शोरबा हल्दी से तैयार किया जाता है। 1 बड़ा चम्मच खींचा। एल। एक कप गर्म पानी के साथ मसालों। 45 मिनट के लिए एक तौलिया के साथ लपेटा दवा के साथ क्षमता। हल्दी पेय एक कांच की बोतल में डाल दिया, शहद जोड़ें। मिश्रण रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है, दिन में 20 मिलीलीटर 3 बार पीता है।

संतरे और नींबू का मिश्रण उच्च कोलेस्ट्रॉल और कमजोर जहाजों वाले मरीजों की सहायता करता है। साइट्रस को छोटा किया जाता है, बराबर अनुपात में दाल, दालचीनी और शहद जोड़ा जाता है। 24 घंटे के लिए एक सीलबंद जार में एक गर्म जगह में आग्रह करें। 2-3 बड़ा चम्मच खाओ। एल। नाश्ते और दोपहर के भोजन से पहले साइट्रस द्रव्यमान।

लॉरेल पत्तियों पर समुद्री buckthorn या जैतून का तेल जलसेक रोकता है। 1 बड़ा चम्मच पर। एल। मसाले 1 कप तरल आधार लेते हैं।2 महीने के लिए एक अंधेरे जगह में दवा की एक बोतल हटा दी जाती है। तैयार मिश्रण के 30 मिलीलीटर को मापें, उबाल लें और काले रोटी का टुकड़ा जोड़ें। एक लॉरेल सैंडविच दिन में दो बार खाया जाता है। शुद्धिकरण सप्ताह में तीन बार किया जाता है।

स्ट्रोक की संभावना कम करें उचित पोषण, मध्यम अभ्यास और लोकप्रिय व्यंजनों हो सकता है। तीव्र मस्तिष्क विकारों की रोकथाम के लिए रोगी की उम्र, उसकी जीवनशैली और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर डॉक्टर द्वारा निर्धारित विशेष दवाएं लेती हैं।

वीडियो: स्ट्रोक का कारण