मस्तिष्क लोक उपचार के जहाजों को कैसे मजबूत किया जाए

सेरेब्रल जहाजों की दीवारें उम्र के साथ अपनी लोच और घनत्व खो देती हैं; वे अपने काम से भी बदतर हो जाते हैं। रक्त परिसंचरण परेशान है, अतिसंवेदनशील संकट का जोखिम, इस्किमिक और हेमोराजिक स्ट्रोक बढ़ता है। थ्रोम्बिसिस और सेनेइल डिमेंशिया को रोकने के लिए, आहार की आदतों को बदलने, दैनिक दिनचर्या में संशोधन करने और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए चिकित्सा या होम्योपैथिक तरीकों पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है।

ग्रील्ड सॉसेज के बजाय ताजा टमाटर

चिकन या सूअर का मांस कबाब, क्रीम, सोडा और चिप्स की एक बहुतायत के साथ केक - यह सब स्वादिष्ट और स्वादिष्ट है, लेकिन खराब कोलेस्ट्रॉल के शरीर में संचय की ओर जाता है। पदार्थ रक्त वाहिकाओं को ढकता है, उनकी दीवारों के बीच अंतराल को कम करता है, एक एथेरोस्क्लेरोसिस प्लेक बनता है, जो किसी भी समय फटने में सक्षम होता है।

पानी और कच्ची सब्जियों में उबला हुआ केवल दलिया खाने के लिए वास्तव में जरूरी है? न केवल बेशक, किसी को एक फ्राइंग पैन के अस्तित्व के बारे में भूल जाना चाहिए और दोहरे बॉयलर के साथ दोस्त बनाना चाहिए, मिठाई के बजाय सेब या साइट्रस खरीदना चाहिए, लेकिन आहार में दो या तीन पाठ्यक्रम शामिल नहीं होंगे। यह कुछ उत्पादों को बदलने के लिए पर्याप्त है ताकि पोषण पूर्ण और स्वस्थ हो जाए:

1. पशु वसा और मक्खन के बजाय, जैतून का तेल का उपयोग करें, जो कोलेस्ट्रॉल जमा को साफ़ करने में मदद करता है और प्लेक के गठन को रोकता है।
2. सामान्यीकृत दबाव लाल मछली के लिए सक्षम है, जिसमें बहुत से ओमेगा -3 एसिड होते हैं। सामन और सैल्मन महंगी हैं, इसलिए उन्हें अनसाल्टेड हेरिंग, मिन्टाई, हेक या स्प्राट के साथ बदलने की सिफारिश की जाती है। कभी-कभी कैवियार या मछली के तेल खाने की सलाह दी जाती है, कभी-कभी कॉड लिवर खरीदने के लिए।
3. केक और केक बदलें कड़वा चॉकलेट होना चाहिए। इसमें अधिक प्राकृतिक कोको बीन्स, स्वस्थ मिठाई। डार्क चॉकलेट खुशी के हार्मोन के उत्पादन को सक्रिय करता है और साथ ही इंट्राक्रैनियल दबाव को सामान्य करने, मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है।
4. लहसुन एक रक्त थक्की रोकथाम है। उत्पाद में रक्त पतला और दबाव स्थिर एजेंट होते हैं।प्रति दिन 2-3 लौंग दिल के दौरे के खतरे को 10-15% तक कम करते हैं।
5. एस्कोरबिक एसिड, जो अंगूर, टेंगेरिन, गुलाब कूल्हों और कद्दू में प्रचुर मात्रा में है, रक्त वाहिकाओं के स्वर को बढ़ा सकता है। विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों को मिलाएं, पोटेशियम में समृद्ध, नए आलू और सूखे खुबानी के साथ होना चाहिए। एस्कॉर्बिक एसिड के साथ खनिज कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को मजबूत करता है।
6. इंट्राक्रैनियल दबाव को सामान्य करने के लिए, आपको मेनू में ताजा ब्लूबेरी या लिंगोनबेरी शामिल करनी चाहिए। सोया सॉस क्षतिग्रस्त जहाजों को बहाल कर सकता है, और अंगूर स्मृति में सुधार करने में मदद करते हैं।

नाश्ता टमाटर के स्लाइस के साथ खीरे के एक सब्जी सलाद के साथ दलिया या भूरा ब्राउन चावल होना चाहिए। दुबला दुबला मांस या मछली सूप, stewed या उबला हुआ मांस। सूखे फल किराए पर लेने के लिए सैंडविच के बजाय: prunes, तिथियां और सूखे खुबानी, या पागल: बादाम, काजू, अखरोट, मूंगफली और हेज़लनट। कई नए आलू के साथ रात्रिभोज करना बेहतर होता है, जो ओवन में पके हुए होते हैं। एक पक्ष पकवान के रूप में सब्जियों, ताजा या stewed फिट, avocado या प्याज के अलावा सलाद।

फलों के रस को बदलने के लिए कॉफी और काली चाय, उदाहरण के लिए, अनार। गुलाबशिप या हौथर्न से बने उपयोगी गाजर-चुकंदर कॉकटेल और हर्बल चाय। प्रतिबंधित नहीं है, और यहां तक ​​कि हरी चाय की भी सिफारिश की है।पेय शरीर को एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है जो मस्तिष्क को फिर से जीवंत और समर्थन देता है। लेकिन एक दिन पीने के 6-8 कप से अधिक नहीं पीना चाहिए, शहद के कुछ चम्मच और चीनी के बजाय नींबू का टुकड़ा जोड़ें।

युक्ति: पानी के बारे में मत भूलना। दिन के दौरान शरीर को कम से कम 1.5 लीटर तरल पदार्थ प्राप्त करना चाहिए, अन्यथा रक्त मोटा हो जाता है, आंतरिक अंगों का काम बिगड़ता है, रक्त के थक्के का खतरा बढ़ जाता है।

उचित आराम और जल उपचार

मस्तिष्क एक प्रोसेसर की तरह है जो एक सेकंड में हजारों आदेशों को निष्पादित करता है। वह, एक कंप्यूटर की तरह, अच्छे आराम की जरूरत है, अन्यथा यह अधिक गरम हो जाता है और विफल रहता है। आप टीवी या लैपटॉप के सामने अंत में दिन नहीं बिता सकते हैं, फोन के साथ गले लगाकर सो सकते हैं और पूरी तरह स्वस्थ रह सकते हैं। जब शरीर झूठ बोलने या बैठने की स्थिति में 24/7 होता है, तो रक्त स्थिर हो जाता है, और जहाजों को मोटी पंप करने में मुश्किल होती है, चिपचिपा तरल पदार्थ पहले पीड़ित होते हैं।

कोई भी ऐसे व्यक्ति को मजबूर नहीं करता जिसने नए खेल रिकॉर्ड प्रदर्शित करने के लिए उत्पादों के साथ बैग से भारी कुछ भी नहीं उठाया है। लेकिन लोड स्वस्थ जहाजों के लिए एक शर्त है।आप लंबी दूरी से चलकर शुरू कर सकते हैं या पूल के लिए खुद को सदस्यता दे सकते हैं। ताजा हवा में एक रस्सी या जॉगिंग खरीदें। प्रत्येक अभ्यास, भले ही सुबह का अभ्यास हो, रक्त को तेज करता है और ऑक्सीजन के साथ संतृप्त करता है, पूरे शरीर में लोच की लोच और लोहे को बढ़ा देता है।

आलसी लोग जो खुद को स्क्वाट करने के लिए मजबूर करते हैं और फर्श से धक्का देते हैं, उन्हें नृत्य के लिए साइन अप करना चाहिए या कुछ वीडियो योग पाठ डाउनलोड करना चाहिए। रूंबा, वाल्ट्ज या कमल पोस सबसे अच्छा एंटीड्रिप्रेसेंट्स में से एक है, जो तनाव और भावनात्मक तनाव के प्रभाव से मुक्त है।

ऐसे अभ्यास हैं जिनके माध्यम से आप बिना बिस्तर के बाहर मस्तिष्क के रक्त वाहिकाओं को मजबूत कर सकते हैं। अलार्म घड़ी की आवाज़ से जागते हुए, आपको सावधानी से खिंचाव करना चाहिए, और फिर अपने ऊपरी और निचले अंगों को उठाएं और उन्हें 3-6 मिनट तक जोर से हिलाएं।

दूसरा अभ्यास बिस्तर में भी किया जाता है:

• फिंगर्स interlaced और सिर के नीचे डाल दिया।
• पैरों को सीधा होना चाहिए, पैर ठोड़ी तक पहुंच जाना चाहिए।
• मांसपेशियों की अधिकतम संख्या का उपयोग करने की कोशिश कर, अपने पूरे शरीर के साथ हिलाएं और "कंपन"।
• धड़ और अंगों में एक सुखद खींचने की सनसनी के बाद समाप्त करें।

थोड़ा गर्म होने के बाद यह तैरने के लिए उपयोगी है, लेकिन गर्म टब में नहीं, बल्कि शॉवर में, विपरीत धाराओं के नीचे। गर्म और ठंडे धाराओं के विकल्प के कारण, रक्त वाहिकाओं की स्वर और लोच बढ़ जाती है, रक्त परिसंचरण बढ़ता है।

युक्ति: पानी के उपचार के बाद, त्वचा को लाल होने तक शरीर को एक कठिन तौलिया से रगड़ने की सलाह दी जाती है। मालिश धमनियों के फैलाव को बढ़ावा देता है और आंतरिक अंगों और मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

शारीरिक थेरेपी

यदि आपके पास चलने और जॉग करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो आपको प्रत्येक दिन 5-10 मिनट के लिए एक छोटा अभ्यास करना चाहिए। सभी अभ्यासों की शुरुआती स्थिति समान है: पैर कंधों की तुलना में थोड़ा बड़ा सेट होते हैं, बाहों को शरीर के साथ कम किया जा सकता है या हथेलियों को कमर के खिलाफ विश्राम किया जाता है।

1. 2-3 मिनट के लिए एक घड़ी घूर्णन आंदोलनों घड़ी की दिशा में करने के लिए। दिशा बदलें, दोहराना।
2. अपने हाथों को अपने सिर से ऊपर उठाएं, अपनी अंगुलियों को लॉक की तरह चिपकाएं। ऊपरी अंगों को कम किए बिना, धड़ को आगे बढ़ाएं, आंदोलन को अनुकरण करें, जैसे कि लकड़ी की लकड़ी को विभाजित करना। पर्याप्त 6-8 पुनरावृत्ति।
3. इस अभ्यास में, हथियार उठाया जाना चाहिए और अलग फैल जाना चाहिए।वैकल्पिक हथेली तक पहुंचने की कोशिश कर, पैरों को वैकल्पिक रूप से स्विंग करना आवश्यक है।
4. थोड़ा घुटनों घुटने, एक आरामदायक स्थिर स्थिति ले लो। ऊपरी अंग उठाओ और तरफ पतला। गैर सिंक्रोनस स्विंग हाथ करना आवश्यक है: यदि दाएं आगे बढ़ते हैं, तो बाएं वापस चला जाता है और इसके विपरीत।

मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को सुदृढ़ करने से मुद्रा "बिर्च" में मदद मिलती है। आपको मंजिल पर झूठ बोलने की ज़रूरत है, अपने हाथों को अपनी निचली पीठ के नीचे रखो, और अपने पैरों को उठाओ। यदि भौतिक रूप अनुमति देता है, तो निचले अंग को कम किया जाना चाहिए और इसकी मूल स्थिति में वापस आना चाहिए। पैर घुटनों पर झुकते नहीं हैं, हमेशा सीधे रखें। अभ्यास के अंत में, निचले अंग ऊपर की ओर उठाएं ताकि ऊँची एड़ी छत के समानांतर हो, और उन्हें 5 मिनट तक इस स्थिति में ठीक कर दें।

लोग सिफारिश करते हैं

रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए होम्योपैथिक उपचार, प्राकृतिक अवयवों से तैयार होते हैं, इसलिए वे शरीर के लिए अपेक्षाकृत हानिकारक होते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि लोक व्यंजनों के उपयोग का परिणाम कुछ महीनों के बाद प्रकट होता है यदि व्यक्ति सख्ती से सभी निर्देशों का पालन करता है और निर्देशों का पालन करता है।

लहसुन की देखभाल
इसमें 4 छोटे या 3 बड़े नींबू लगेगा जिन्हें टैप के नीचे पूरी तरह धोया जाना चाहिए। ब्लेंडर में क्रश साइट्रस, 4 छीलने वाले लहसुन लौंग जोड़ें, चिकनी होने तक उत्पादों को दूसरी बार तोड़ दें। बिलेट को तीन लीटर जार में डालो, उबला हुआ पानी डालें। पीना एक अंधेरे जगह में 3 दिन जोर देना चाहिए। इसके बाद, तरल नींबू और लहसुन के अवशेषों से अलग होता है, जो दूसरे कंटेनर में डाला जाता है। रेफ्रिजरेटर के निचले शेल्फ पर, फ्रीजर के करीब रखें। 100 मिलीलीटर दवा का दैनिक उपयोग, और फिर दोपहर का भोजन या नाश्ता खाते हैं। पाठ्यक्रम की अवधि - 1-1.5 महीने।

दूसरी नुस्खा के लिए, आपको ताजा या जमे हुए क्रैनबेरी के 500 ग्राम की आवश्यकता होती है, जो 15 ग्राम लहसुन के साथ मांस ग्राइंडर के माध्यम से पारित होती है। मास 3 दिनों की रक्षा करता है। रस, क्रैनबेरी लुगदी से निचोड़ा हुआ, शहद के 100 ग्राम के साथ मिलाएं। मिठाई चम्मच के अनुसार दिन में दो बार सिरप लें, उत्पाद को ठंडा जगह में स्टोर करें।

मजबूत जहाजों के लिए पागल

1. 4 मध्यम आकार के नींबू लें, चलने वाले पानी के नीचे कुल्लाएं और मिटा दें। पीस, 20 हेज़लनट कर्नेल जोड़ें। पागल साफ हो जाते हैं और छोटे चिप्स में बदल जाते हैं। सामग्री को 700 मिलीलीटर जार में डालें, अनाज या लिंडेन शहद के साथ शीर्ष पर रखें।उत्पादों को हिलाएं, भोजन से पहले 30 ग्राम का उपयोग करें, जब तक नींबू-अखरोट द्रव्यमान खत्म न हो जाए। 3 महीने का ब्रेक बनाएं, यदि आवश्यक हो तो दोहराएं।
2. अखरोट और हौथर्न टिंचर के विभाजन की आवश्यकता होगी। शुष्क कच्चे माल के 300 ग्राम तरल के 500 मिलीलीटर। सूर्य से छुपा, 2 सप्ताह कनेक्ट करें और आग्रह करें। तनावग्रस्त अखरोट टिंचर दिन में तीन बार, 10-15 मिलीलीटर लिया जाता है। पाठ्यक्रम 7 दिनों से अधिक नहीं रहना चाहिए।

मजबूत जहाजों के लिए जड़ी बूटी

1. एक मिठाई उपयोगी है: गर्म पानी के एक मग में एक पौधे का चम्मच डालें, 30 मिनट तक छोड़ दें ताकि पेय को घुमाया जा सके। उपकरण का उपयोग छोटे भागों में किया जाता है: दिन में तीन बार 20-30 मिलीलीटर।
2. मस्तिष्क के रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए मिश्रण तैयार करें जंगली गुलाब, ग्राउंडवार्ट और सूखे मातृभूमि के फल से हो सकता है। जड़ी बूटी बराबर भागों में लेते हैं, काटते हैं और एक जार में डालते हैं। मिश्रण के 2 चुटकी उबलते पानी के एक कप में ब्रू, 12 घंटे के लिए छोड़ दें। 3 बड़ा चम्मच पीओ। प्रति दिन चम्मच। पाठ्यक्रम की अवधि - 3 महीने।
3. उबलते पानी के साथ बर्गनिया की जड़ों की 100 ग्राम डालो, कम या मध्यम गर्मी पर शोरबा वाष्पित करें, ताकि 50% तरल बना रहता है। एक ढक्कन के साथ एक कंटेनर में संग्रहीत दवा तनाव। 24 दिनों के लिए कड़ाई से 30 बूंदों का उपभोग करें।सबसे पहले दवा, फिर भोजन।

सुबह में, आप समुद्री बक्थर्न तेल के 20 मिलीलीटर पी सकते हैं, और स्वस्थ पेट वाले लोगों को ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस रखने की सिफारिश की जाती है, जिसे उबले हुए पानी (1 से 3) के साथ 2 चम्मच शहद के साथ पतला किया जाना चाहिए।

रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए तैयारी

किसी भी गोलियों को खरीदने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि अगर दवाएं अनुचित तरीके से उपयोग की जाती हैं तो सभी दवाएं स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होती हैं। रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने और मानसिक गतिविधि में वृद्धि के लिए, यह अनुशंसा की जाती है:

• askorutin;
• piracetam;
• Aminalon;
• Bravinton;
• बिलोबिल या तनकन।

उचित पोषण और खेल के साथ सेरेब्रल जहाजों को मजबूत करना बेहतर है, और केवल डॉक्टर की सिफारिश पर दवाओं का सहारा लेना बेहतर है। आपको अपने और अपने शरीर की देखभाल करने की आवश्यकता है, और फिर भी 9 0 पर आप सक्रिय, हंसमुख और अपने दाहिने दिमाग में रह सकते हैं, जिसे स्क्लेरोसिस और सेनेइल पागलपन से खतरा नहीं है।

वीडियो: मस्तिष्क के जहाजों को कैसे साफ करें