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प्रत्येक व्यक्ति जिसने दृष्टि में कमी देखी है, थोड़ा सा दहशत में पड़ता है। इस स्थिति के कारण, नई समस्याओं की एक श्रृंखला बढ़ रही है: क्या चश्मा खरीदना है, क्या वे छवि को खराब कर देंगे, उन्हें पहनने के लिए खुद को कैसे अनुकूलित करें, चाहे नई आंखों की बीमारियां विकसित हो जाएंगी। बेशक, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ इन सवालों में से अधिकांश का जवाब देने में मदद करेगा। वह आपको चश्मा के लिए एक नुस्खे बताएगा और आपको फार्मेसी में खरीदने के लिए आवश्यक दवाओं की पूरी सूची देगा। लेकिन वास्तव में, प्रत्येक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से महंगी दवाओं और जटिल प्रक्रियाओं का उपयोग किए बिना अपनी दृष्टि को बहाल कर सकता है, बेशक, यदि केवल बीमारी नहीं चल रही है, लेकिन केवल प्रकट होना शुरू होता है। केवल एक कोशिश करने के लिए है, और परिणाम निश्चित रूप से सकारात्मक होगा!
सभी आंखों की बीमारियों को दो चरणों में विभाजित किया जा सकता है: दृष्टि (सामान्य चरण) और जटिल बीमारियों की सामान्य क्रमिक गिरावट, जिसमें मोतियाबिंद, ग्लूकोमा, डेक्रियोसाइटिसिस, हेमोफथल्मिया, अस्थिरता, आदि शामिल हैं।ओप्थाल्मोलॉजिस्ट खतरनाक बीमारियों के प्रकटन को खत्म करने में मदद करेगा, उनकी सलाह के बिना आपको कोई स्वतंत्र उपचार नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, जटिल बीमारियों में, आत्म-उपचार न केवल असुविधाजनक हो सकता है, बल्कि खतरनाक भी हो सकता है। यह दृढ़ता से सलाह दी जाती है कि पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करने से पहले परिस्थिति में वृद्धि न करने के लिए उपस्थित चिकित्सक से मिलना आवश्यक है।
दृष्टि क्यों बिगड़ती है
पारंपरिक चिकित्सा के व्यंजनों के उपयोग से तेज़ परिणाम प्राप्त करने के लिए, यह जानना आवश्यक है कि कौन से कारक दृष्टि में गिरावट को प्रभावित करते हैं। यदि आप इस जानकारी के स्वामी हैं, तो आप इस बीमारी से छुटकारा पाने या आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।
- आस-पास की वस्तुओं पर लगातार ध्यान केंद्रित करना। किताबें पढ़ना, टीवी देखना, लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करना मांसपेशियों को तनाव नहीं पहुंचाता है। इससे आंख की मांसपेशियों का स्वर बिगड़ जाता है और दृष्टि धीरे-धीरे गिरने लगती है।
- रेटिना की प्राकृतिक उम्र बढ़ने। दुर्भाग्यवश, समय के साथ, आंख की रेटिना अपनी गुण खो देती है और इसके कारण, दृष्टि खराब हो जाती है।यदि आप इस प्रक्रिया को स्थगित करना चाहते हैं, तो अधिक सब्जियां और फल खाएं, जिनमें बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं।
- उज्ज्वल या अपर्याप्त प्रकाश आंखों को निरंतर तनाव में रहने का कारण बनता है।
- परिवहन में पढ़ना यह आंखों के सामान्य प्रदर्शन को बहुत प्रभावित करता है। एक यात्रा के दौरान होने वाली कंपन एकाग्रता को प्रभावित करती है। हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि सबवे, बस या ट्रेन में किताबें और समाचार पत्र न पढ़ें।
दृष्टि सुधारने के लिए पारंपरिक दवा के व्यंजनों
दवा उपचार की उपस्थिति से पहले लोक उपचार का उपयोग किया जाता था, इसलिए उनका उपयोग निश्चित रूप से आपको सकारात्मक परिणाम देगा।
- मुसब्बर के साथ आँख धो लो। 1:10 के अनुपात में कमरे के तापमान पर उबला हुआ पानी के साथ पतला, मुसब्बर की पत्तियों से रस निचोड़ें। दिन में एक बार (अधिमानतः शाम को) एक सप्ताह के लिए अपनी आंखें कुल्लाएं।
- कैलेंडुला। एक बहुत ही प्रभावी उपाय जिसे मोतियाबिंद के लिए अतिरिक्त चिकित्सा के रूप में उपयोग किया जा सकता है। कुचल कैलेंडुला फूलों के 3 चम्मच फर्श पर उबलते पानी के आधे लीटर डालें। इसे खड़े करो, तनाव। दिन में 4 बार 100 ग्राम पीएं।
- डिल बीज के जलसेक। एक चम्मच डिल बीजों को उबले हुए पानी के 200 मिलीलीटर की आवश्यकता होगी। 30 मिनट के लिए खड़े हो जाओ। दैनिक 2 सप्ताह के लिए ले लो। एक सप्ताह के लिए आराम करो, फिर फिर से जारी रखें।
- अजमोद और आलू। अजमोद के पत्तों को धो लें, बारीक काट लें। बैग बनाने से पनीर के कपड़े में द्रव्यमान लपेटें और इसे अपनी आंखों से संलग्न करें। वही प्रभाव कच्चे आलू, grated देता है। आंखों के लिए आवेदन करना आंखों में दर्द के बाद जरूरी है।
- ब्लूबेरी। बिल्बेरी आंखों के स्वास्थ्य के लिए असामान्य रूप से अच्छा है। इसका उपयोग किसी भी रूप में किया जा सकता है - जैसे जैम, रस या कंपोट। ब्लूबेरी में रेटिना में रक्त परिसंचरण के लिए आवश्यक एक विशेष पदार्थ होता है। अगर आपको केवल यह महसूस हुआ कि दृष्टि विफल हो गई है, तो तुरंत ब्लूबेरी आहार लें। इससे खोए गए डायपरों को ठीक करने में मदद मिलेगी।
- पलकें के लिए मलहम। पाउडर डंडेलियन और शहद, विशेष रूप से प्राकृतिक रूप से बराबर मात्रा में तैयार करना आवश्यक है। सामग्री को मिलाएं और हर शाम पलक में रगड़ें।
- भौहें का आवेग जड़ीबूटी की धड़कन का एक काढ़ा तैयार करें। बारीक कटा हुआ संग्रह (2 चम्मच) उबलते पानी (1 कप) डालना। इसे 3 घंटे के लिए एक अंधेरे जगह में खड़े होने दें।सुबह और शाम में तैयार जलसेक के साथ आंखों को कुल्लाएं।
- विटामिन मास्क खुली और grated खीरे, grated सेब, घोड़े sorrel (पहले उबला हुआ) के बराबर मात्रा तैयार करें। सबकुछ अच्छी तरह मिलाएं, चीज़क्लोथ में लपेटें और आंखों पर 30 मिनट तक लागू करें। यह अंधेरे में ऐसा करने की सलाह दी जाती है, जिसमें प्रकाश भी शामिल नहीं है।
- गाजर टॉपर सलाद। गाजर के शीर्ष विटामिन में बेहद समृद्ध हैं जो मूल सब्जी में नहीं पाए जाते हैं। यदि आप हिरण खाते हैं तो आपको स्वादिष्ट लगते नहीं हैं, आप एक सलाद तैयार कर सकते हैं, जिसमें सॉरेल, गाजर टॉप और खीरे होते हैं। जैतून का तेल की बूंद के साथ मौसम। और स्वादिष्ट और स्वस्थ!
- शहद के साथ गाजर का रस। सप्ताह में कम से कम एक बार, सभी छात्रों, छात्रों और जिन्होंने कंप्यूटर पर लंबे समय तक बिताया है उन्हें शहद के साथ ताजा निचोड़ा हुआ गाजर का रस दिया जाना चाहिए। उपयोगी पदार्थों के साथ शरीर को संतृप्त करने का आदर्श तरीका।
- रास्पबेरी पत्तियां और फल। उबलते पानी (1 गिलास) के साथ तैयार सामग्री (आधा गिलास) खींचा, 20 मिनट तक पकड़ो। तनाव, पीना।
- खट्टे। वे कई लाभ लाते हैं, क्योंकि उनमें बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं। यदि आप पूर्व दृश्य acuity को पुनर्स्थापित करना चाहते हैं, तो कम से कम 2 मंडारिन या एक दिन में एक नारंगी खाएं।ध्यान दें! यह नुस्खा केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्हें पाचन तंत्र में कोई समस्या नहीं है!
- सब्जी का रस आपको अजमोद, अजवाइन, चॉकरी और गाजर जैसी सब्जियों से रस निचोड़ने की आवश्यकता होगी। ऐसा करने के लिए, आप मांस ग्राइंडर के माध्यम से स्क्रॉल कर सकते हैं, गज में डाल सकते हैं और दिखाई देने वाले रस को निर्जलित कर सकते हैं। दिन में 3 बार आधा ग्लास पीएं।
- गेहूं के अंकुरित अनाज। प्राचीन काल से, अंकुरित गेहूं के अनाज बड़ी संख्या में फायदेमंद विटामिन, ट्रेस तत्वों और अन्य पदार्थों में समृद्ध होते हैं। यदि आप इस उत्पाद का उपयोग भोजन के लिए करना चाहते हैं, तो आपको बीज अंकुरित करना शुरू करना होगा। ऐसा करने के लिए, बीज धोएं, उन्हें एक फ्लैट रक्षक पर रखें, गर्म पानी की थोड़ी मात्रा के साथ कवर करें, एक नैपकिन के साथ कवर करें। 1-2 दिनों के बाद, निविदा अंकुरित दिखाई देने लगेगा। एक मांस चक्की के माध्यम से स्क्रॉल करें, शहद के साथ मिलाएं और नाश्ते के बजाय खाएं।
दृष्टि बहाल करने के लिए आहार
आत्म सुधार के महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक मतलब आहार है। यहां कोई सख्त प्रतिबंध नहीं हैं। असाधारण रूप से स्वस्थ भोजन मुख्य लाभ है। शरीर को दृष्टि में कमी के साथ निपटने के लिए, आंखों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक सभी पदार्थों को प्रदान करना आवश्यक है।
उन उत्पादों की मुख्य संरचना जिन्हें उन लोगों द्वारा उपभोग करने की आवश्यकता है जो दृष्टि बहाल करना चाहते हैं (डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाइयों की तैयारी के साथ उपचार के दौरान इस आहार का पालन करना बहुत प्रभावी है):
- गाजर, ब्रोकोली, समुद्री मछली, सभी सब्जियां और फल।
- बहुत नमकीन, स्मोक्ड और मसालेदार, फैटी भोजन न खाने का प्रयास करें।
पहली नज़र में, इस आहार को रखने में कुछ भी मुश्किल नहीं है। केवल थोड़ा सा प्रयास करना और आपके स्वास्थ्य का अधिक जिम्मेदारी से व्यवहार करना आवश्यक है।
आंखों के लिए जिमनास्टिक
पारंपरिक दवा के कई साधनों के बीच एक विशेष जगह आंखों के लिए सामान्य जिमनास्टिक है। अगर किसी निश्चित तापमान पर पहले से ही infusions और decoctions तैयार करने की जरूरत है, तो अभ्यास किसी भी समय कहीं भी किया जा सकता है। चाहे आप बस पर यात्रा कर रहे हों या ब्रेक पर आराम कर रहे हों - अपने स्वास्थ्य के लिए 10 मिनट लगें। इस तरह के थेरेपी के कई सत्रों के बाद, आप निश्चित रूप से एक सुधार महसूस करेंगे। मुख्य बात यह है कि चश्मा या संपर्क लेंस लेना - चिकित्सकीय अभ्यास आंखों के लिए प्राकृतिक वातावरण में होना चाहिए।
यह देखा गया है कि दृश्य मांसपेशियों के सामान्य संचालन के कारण आंखें अच्छी तरह से काम करती हैं।निरंतर स्वर में उन्हें बनाए रखने के लिए, आपको निम्न अभ्यास करना होगा:
- Blink। अपनी आंखों को दबाए बिना, जल्दी और आसानी से झपकी दें। इसका रक्त परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
- बहुत दूर निम्नलिखित अभ्यास दृष्टि के एक अलग फोकस पर आधारित है। कल्पना कीजिए कि खिड़की पर एक निश्चित बिंदु है। खिड़की के बाहर देखने के लिए उसे देखो। फिर फिर से खिड़की को देखो। यह कुछ बार करो।
- पकड़ो-खुला। 6-7 सेकंड के लिए अपनी आंखें कसकर बंद करें। और फिर चौड़ा खुला। तो कम से कम 10 बार करो। रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
- पलक पर दबाने। दोनों हाथों की तीन अंगुलियों के साथ, ऊपरी पलकें पर दबाएं। विशेष बल लागू किए बिना, इसे 2-3 सेकंड तक रखें और अपनी उंगलियों को छोड़ दें। यह मालिश इंट्राओकुलर तरल पदार्थ फैलाने के लिए बहुत उपयोगी है।
- कंट्रास्ट शॉवर - सुबह में रोज करो। आंखों के लिए एक विपरीत स्नान करने के लिए हर दिन इसे आदत बनाओ। गर्म पानी से शुरू करें जो ज्यादा जला नहीं जाता है। अपनी आंखों पर विशेष ध्यान देकर, अपने चेहरे को कुल्लाएं। फिर ठंडे पानी के साथ दोहराएं। ठंडा पानी के साथ पानी के उपचार को खत्म करने की सिफारिश की जाती है।
- कुछ अच्छा कल्पना करो। काम करने के लिए अपनी आंखें लौटने के लिए एक आपातकालीन उपाय है अपनी आंखें बंद करना और कुछ सुखद पेश करना। आंखें आराम करती हैं और धीरे-धीरे सामान्य हो जाती हैं।
- चित्र खींचे। स्वतंत्र रूप से किसी भी छवि का आविष्कार करें और इसे किनारों के चारों ओर खींचें, वास्तविक वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित न करें। वर्चुअल लाइनों को ऊपर, नीचे, किनारे पर ले जाएं, परिपत्र आंदोलन करें।
वास्तव में, आंखों के लिए नियमित जिमनास्टिक पहली नज़र में लगने से कहीं अधिक प्रभावी है। दैनिक अभ्यास करने के लिए मत भूलना।
यदि आपकी आंखें कंप्यूटर पर दीर्घकालिक कार्य से थक जाती हैं, तो आप कड़ी मेहनत के दौरान अनलोडिंग करते समय भी उन्हें सफलतापूर्वक लागू कर सकते हैं।
अंत में, मैं यह ध्यान रखना चाहूंगा कि सबसे सरल नियमों का पालन करने से आपको बहुत बुढ़ापे तक आपकी दृष्टि में गिरावट के बारे में चिंता न करने में मदद मिलेगी। आपको कंप्यूटर पर कम समय बिताना पड़ता है (या नियमित ब्रेक लेना), अधिक प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना, स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना, बुरी आदतों को छोड़ना, काम करना, पढ़ना या उपयुक्त प्रकाश व्यवस्था के साथ लिखना होगा। अतिरिक्त आंखों के लिए अपनी आंखों का पर्दाफाश न करें! केवल आप ही अपना रखने में सक्षम हैंस्वास्थ्य!
वीडियो: क्यूगोंग के साथ दृष्टि बहाल करना
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