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आरामदायक मानव जीवन कई कारकों से बना है, जिनमें से एक अच्छा स्वास्थ्य और उत्कृष्ट कल्याण है। लेकिन अक्सर शरीर का सबसे छोटा हिस्सा भी जंगली असुविधाएं ला सकता है जो हमें अपनी जीवनशैली में समायोजन करने के लिए मजबूर करता है। एड़ी स्पुर, या प्लांटार फासिसाइटिस, टेंडन की सूजन है जो एड़ी की हड्डियों और उंगलियों के चरम फाल्गों को जोड़ती है। चलने पर बीमारी गंभीर दर्द और असुविधा लाती है, कभी-कभी कोई व्यक्ति पैर पर पूरी तरह से कदम नहीं उठा सकता है। आज हम एड़ी के निशान के बारे में बात करेंगे - यह किस तरह की बीमारी है, ऐसा क्यों होता है, यह कैसे प्रकट होता है और इलाज किया जाता है।
प्लांटार फासिसाइटिस
बीमारी का नाम "हेल स्पुर" विशेषता एक्स-रे के कारण था।यदि आप तरफ से पैर देखते हैं, तो आप एड़ी पर एक छोटा हुक देख सकते हैं। बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि दर्द का कारण ठीक है यह हुक, जो चलने पर नरम ऊतकों में कटौती करता है और इस प्रकार दर्द का कारण बनता है। लेकिन वास्तव में, एड़ी के इस हिस्से में, प्लांटर टेंडन (लिगामेंट) को तेज किया जाता है, जिसे फासिशिया कहा जाता है। दूसरी तरफ, फासिआ उंगलियों के झुंड से जुड़ा हुआ है। यह बंडल मूल्यह्रास के लिए जरूरी है - इसकी सहायता से, एक व्यक्ति चलने के दौरान चल सकता है, संतुलन बनाए रख सकता है, और वसंत कर सकता है। यह फासिआ आपको पैर का स्वस्थ कमान बनाने की अनुमति देता है।
विभिन्न कारणों से, जो हम बाद में बात करेंगे, कंधे फैल सकता है। इससे छोटे फाइबर के टूटने और समारोह की सूजन हो जाती है; प्लांटार फासिसाइटिस होता है। "प्लांटरी" का मतलब प्लांटर है। लंबे समय तक सूजन के साथ, कैल्शियम के जमाव के कारण समारोह का हिस्सा ओसिफाइड हो जाता है, इससे एक्स-रे पर दिखाई देने वाली एक विशेषता हुक के गठन की ओर जाता है। यह कहा जा सकता है कि तस्वीर में हम जो हुक देखते हैं वह एड़ी का हड्डी हिस्सा नहीं है, लेकिन कंधे का क्षेत्र जो कैल्सीनेशन से कड़ा हो गया है।एड़ी के निशान के उपचार के सिद्धांतों को जानने के लिए इसे समझना बहुत महत्वपूर्ण है। अक्सर महिलाएं प्लांटार फासिसाइटिस से प्रभावित होती हैं, यह शरीर और अन्य कारकों में हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होती है। लेकिन अधिक परिपक्व उम्र में, एड़ी भी पुरुषों को पीड़ा देता है।
बाहरी रूप से, स्पूर स्वयं प्रकट नहीं होता है, सिवाय इसके कि यह एक व्यक्ति को बहुत मजबूत दर्द देता है। संरचनात्मक परिवर्तन केवल एक्स-रे पर ध्यान देने योग्य हो सकते हैं। गंभीर सूजन और समारोह के टूटने के साथ, पैर के बीच में हेमेटोमा और चोट लग सकती है।
एड़ी स्पर्स के गठन को कैसे पहचानें
पैर पर दबाते समय सबसे महत्वपूर्ण लक्षण तेज दर्द होता है। अक्सर, दर्द सुबह में होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि रात के दौरान टेंडन किसी भी तरह से बहाल किए जाते हैं, सूक्ष्म फ्रैक्चर ठीक हो जाते हैं। और सुबह जब आप बिस्तर से बाहर निकलते हैं, तो आप फिर से पैर को एक मजबूत भार देते हैं, फाइबर फिर से तोड़ते हैं, जंगली दर्द लाते हैं। अक्सर, रोगी दर्द की शिकायत करते हैं, वे कहते हैं, "जैसे कि मैंने एक नाखून पर कदम रखा है।" पैर न केवल सोने के बाद चोट पहुंचा सकता है, बल्कि आराम से होने के बाद भी आराम कर सकता है।कभी-कभी किसी व्यक्ति को उसके साथ एक बेंत ले जाने के लिए मजबूर होना पड़ता है ताकि किसी भी तरह से दर्द के बोझ को कम किया जा सके। यह उल्लेखनीय है, लेकिन एड़ी स्पर्स वाले लोग बस एक फ्लैट एकमात्र पर नहीं चल सकते हैं, उन्हें गंभीर दर्द का अनुभव होता है।
क्यों प्लांटार फासिसाइटिस विकसित होता है
अक्सर, एड़ी स्पुर musculoskeletal प्रणाली की अन्य सूजन प्रक्रियाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ गठित किया जाता है। यहां कुछ कारक हैं जो एड़ी स्पुर के विकास को ट्रिगर कर सकते हैं।
- अधिक वजन। यदि कोई व्यक्ति अधिक वजन वाला होता है, तो पैर के कमान पर भार कई बार बढ़ जाता है, फासिशिया फैला हुआ है और घायल हो गया है।
- पुलिस का सिपाही। इस निदान के साथ, व्यक्ति के पैर का स्वस्थ कमान नहीं होता है, इस वजह से, फासिशिया लगातार फैला हुआ और तनावपूर्ण स्थिति में होता है, यह धीरे-धीरे सूजन की ओर जाता है।
- उच्च ऊँची एड़ी के जूते। यदि एक महिला लगातार ऊँची एड़ी के जूते पहनती है, तो यह पैर और कंधे के कमान पर गंभीर भार बनाती है।
- हार्मोन। एक महिला के शरीर में किसी भी हार्मोनल विकारों के साथ अस्थिबंधन और टेंडन की लोच में परिवर्तन होता है। गर्दन spurs गर्भावस्था, स्तनपान, रजोनिवृत्ति की पृष्ठभूमि पर हो सकता है।अक्सर, फासिसाइटिस बच्चे की देखभाल के दौरान विकसित होता है - इस मामले में, हार्मोनल समायोजन महिला के वजन में तेज वृद्धि के साथ होता है। यह पैर के कमान पर एक अतिरिक्त भार देता है। कई गर्भवती महिलाओं के लिए, उनके पैरों का आकार बढ़ता है।
- चोट। कैल्केनस या पैर के अन्य हिस्सों में किसी भी चोट या चोट के परिणामस्वरूप अस्थिबंधन की सूजन हो सकती है।
- एथलीट। प्लांटार टेंडन पर एक बड़ा भार प्रायः एथलीटों में होता है, मुख्य रूप से एथलीट (धावक) एड़ी के निशान से पीड़ित होते हैं।
- स्थायी काम यदि, अपनी व्यावसायिक गतिविधि के कारण, एक व्यक्ति को लगातार अपने पैरों पर मजबूर होना पड़ता है, तो कंधे पर तनाव दैनिक हो जाता है, जिससे सूजन और टूटने लगते हैं। हेयरड्रेसर, शिक्षकों, कुक, वेटर्स इत्यादि के जोखिम पर
- रोग। ऊतक में खराब हड्डी संरचना या रक्त परिसंचरण से जुड़ी कोई भी बीमारी से अस्थिबंधन की सूजन हो सकती है। इनमें गठिया, एंकिलोजिंग स्पोंडिलिटिस, संधिशोथ, पैरों के वक्रता (वाल्गस स्थिति), गठिया शामिल हैं।
यदि कई उत्तेजक कारक संयुक्त होते हैं तो रोग अधिक तीव्र होता है - उदाहरण के लिए, फ्लैटफुट और अधिक वजन।इस मामले में प्लांटार फासिसाइटिस का इलाज करना अधिक कठिन है, लेकिन फिर भी संभव है।
एड़ी स्पर्स का व्यापक उपचार
यदि आपको फासिसाइटिस के लक्षण मिलते हैं, तो आपको जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर को देखना चाहिए। इस समस्या को एक आघात विशेषज्ञ, एक सर्जन, एक ऑर्थोपेडिस्ट, या बस एक चिकित्सक द्वारा निपटाया जाता है। एड़ी स्पर्स का उपचार सूजन से मुक्त होने, पैर पर भार को कम करने और कंधे को मजबूत करने के उद्देश्य से उपायों का एक जटिल है। हालांकि, इससे पहले आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि एड़ी में दर्द स्पुर के कारण होता है, न कि आघात या किसी अन्य बीमारी से।
- विरोधी भड़काऊ nonsteroidal दवाओं। वे पूरी तरह से सूजन से राहत, तीव्र दर्द से राहत, क्षतिग्रस्त ऊतक बहाल। उनमें से निमेसिल, डिक्लोफेनाक, केटोप्रोफेन, पिरोक्सिकैम इत्यादि हैं। मध्यम दर्द के साथ, यदि आप दर्द तीव्र और असहनीय हैं, तो आप गोलियों के रूप में दवाएं ले सकते हैं, इंजेक्शन द्वारा इलाज किया जाना बेहतर है।
- एनेस्थेटिक मलम। दर्द निवारकों का स्थानीय उपयोग आवेदन के 5-10 मिनट के भीतर, सूजन से बहुत जल्दी से राहत में मदद करेगा। आप सूजन वाले क्षेत्रों में डिक्लोफेनाक, केटोनल, डॉल्गिट, हाइड्रोकार्थिसोन, इंडोमेथेसिन मलम को रगड़ सकते हैं।
- डाइमेक्साइड संपीड़न। यह एक उत्कृष्ट उपकरण है जो जल्दी से चोट और मस्तिष्क के साथ दर्द और सूजन से राहत देता है। समाधान के तीन चम्मच पानी के गिलास में जोड़ा जाना चाहिए और अच्छी तरह मिलाएं। त्वचा के लिए किसी भी एनेस्थेटिक मलम लागू करें, 10 मिनट के लिए रगड़ें। उसके बाद, आपको तैयार समाधान में साफ पट्टी के टुकड़े को गीला करने की आवश्यकता होती है और इसे पैर के सूजन वाले इलाकों से जोड़ना पड़ता है। एक फिल्म के साथ कवर करें और एक गर्म सॉक डालें, 30-40 मिनट के लिए संपीड़न छोड़ दें।
- जूते। जटिल उपचार में आपको अच्छी तरह से चुने हुए जूते पर ध्यान देना होगा। उसे एक एड़ी होना चाहिए - लगभग 5 सेमी। पुरुषों को एक छोटी सी एड़ी के साथ जूते पहनना चाहिए। एक एड़ी की कमी या इसकी ऊंचाई बहुत अधिक दर्दनाक चलने लगेगी। आप ऊँची एड़ी के लिए विशेष ऑर्थोपेडिक इंसोल खरीद सकते हैं। उनके पास केंद्र में एक छोटी अवकाश के साथ गोलाकार आकार है। इस तरह का एक सोलर सूजन समारोह के निचोड़ को समाप्त करता है, और इस प्रकार दर्द को समाप्त करता है। आम तौर पर, ऑर्थोपेडिक जूते पहनना बेहतर होता है - यह पैर को सही स्थिति में ठीक करता है। जहां ऑर्थोपेडिक जूते बनाए जाते हैं, आप किसी भी जूते में फिट होने वाले व्यक्तिगत मुलायम इंसोल ऑर्डर कर सकते हैं, पैर को सही स्थिति में रख सकते हैं और एड़ी स्पर्स के दर्द को कम कर सकते हैं।
- स्थानीय नाकाबंदी कुछ मामलों में, गंभीर सूजन के साथ, डॉक्टर रोगी को दर्दनाशकों और विरोधी भड़काऊ दवाओं के स्थानीय उपयोग को निर्धारित करता है। अक्सर, एक इंजेक्शन स्थिति में काफी सुधार करने के लिए पर्याप्त है। इस तरह के उपचार में, डिप्रोस्पान, हाइड्रोकार्थिसोन या केनलॉग आमतौर पर उपयोग किया जाता है।
- फिजियोथेरेपी। ओस्सिफाइड लिगामेंट के विनाश के उद्देश्य से ये विभिन्न प्रभाव हैं। यही है, हम एड़ी हुक से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं। आप लेजर थेरेपी, इलेक्ट्रोफोरोसिस, चुंबकीय थेरेपी, तरल नाइट्रोजन के संपर्क में मदद से ओसिफाइड क्षेत्र को "क्रश" कर सकते हैं। विभिन्न आवृत्तियों की धाराओं का उपयोग करना बहुत प्रभावी है, यह डार्सोनवाल तंत्र के साथ प्रक्रियाओं को पूरा करने में उपयोगी है।
- मालिश। अस्थिबंधन को अधिक लोचदार और नरम बनाने के लिए, उन्हें घुटने की आवश्यकता होती है। हर दिन, पैर की मालिश करें, यह एनेस्थेटिक मलहम और जैल के उपयोग से बेहतर है। बाघ आंखों का मलम एड़ी स्पर्स के खिलाफ बहुत प्रभावी है। मालिश से पहले, पैर गर्म नमकीन पानी में पूर्व-उबला हुआ होना चाहिए। मालिश के बाद, रोलिंग पिन लें और धीरे-धीरे एड़ी पर टैप करें। तो आप ओस्सिफाइड लिगामेंट को तोड़ सकते हैं और क्रश कर सकते हैं।लेकिन याद रखें, आपको मध्यम होना चाहिए, ताकि दर्द बहुत मजबूत न हो, और केवल स्टीमिंग और मालिश के बाद।
- टेप। संज्ञाहरण और पैर की एक निश्चित स्थिति में निर्धारण के लिए, आप विशेष मनोरंजक पैच का उपयोग कर सकते हैं, जिन्हें अक्सर केनेसिओ टेप कहा जाता है। आमतौर पर टैपिंग एथलीटों तक की जाती है ताकि लोड की ऊंचाई पर क्षतिग्रस्त अस्थिबंधन और टेंडन सामान्य से अधिक नहीं फैले। एड़ी के किनारे से शुरू होने वाले टेप को पैर पर तय किया जाता है। यह पैर को अत्यधिक खींचने से नहीं रोकता है, बल्कि एक वार्मिंग और विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी है। कई दिनों तक टेपी पहनी जा सकती है - प्लास्टर नमी से भिगो नहीं जाता है, जल्दी सूखता है, खराब नहीं होता है।
- विशेष Orthoses। ये फिक्स्चर हैं जिन्हें रात में पहना जाना चाहिए। वे पैर को एक निश्चित स्थिति में ठीक करते हैं ताकि लिगमेंट थोड़ा बढ़ाया जा सके। नतीजतन, फासिशिया एक विस्तारित स्थिति में बढ़ने और ठीक होने लगती है, जो इसके आकार को बढ़ाती है। जागने के बाद, आप अपने पैर पर कदम उठाएंगे, लेकिन अस्थिबंधन को तेज तनाव नहीं मिलेगा, और इसलिए, बहुत दर्द नहीं होगा। तीन महीने के लिए लंबे समय तक पहनने के साथ, लोचदार फासिआ पूरी तरह से क्षति और सूजन से बहाल किया जाता है।
- लोचदार पट्टी। यदि आप एड़ी के निशान से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं, और आपके हाथ में टेप और विशेष ऑर्थोस नहीं हैं, तो आपको एक साधारण लोचदार पट्टी का उपयोग करना चाहिए। एड़ी को ध्यान से हवाएं और पैर को फैला हुआ स्थिति में सुरक्षित करें। ऐसा करने के लिए, अधिकतम तनाव के साथ पैर के ऊपरी हिस्से के माध्यम से उंगलियों के फलोंग के साथ एड़ी क्षेत्र को कनेक्ट करें। यह आपको सुबह में अपने पैरों पर उठने पर दर्द को थोड़ा सा खींचने और दर्द का अनुभव करने की अनुमति नहीं देगा। गांवों में एक ही समस्या के साथ जूते की मदद से संघर्ष किया। बूटों के झुंड को ट्रिम करना और रात भर ऐसे जूते में सोना आवश्यक था। बेशक, यह बहुत सुविधाजनक नहीं है, लेकिन यह पूरी तरह से सही स्थिति में पैर को ठीक करता है, सुबह में आप दर्द से पीड़ित नहीं होंगे।
- वार्मिंग पैच फार्मेसी में elecampane, सरसों, लाल मिर्च और एकोनाइट रूट के आधार पर कई अलग-अलग चिकित्सा पैच हैं। वे त्वचा के सूजन वाले क्षेत्रों, पूरी तरह से गर्म, रक्त परिसंचरण में वृद्धि और सूजन से छुटकारा पाने के लिए चिपके हुए हैं। एक प्लास्टर सोलिपोड भी है, जिसे कॉलस से छुटकारा पाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस पैच के साथ आप एड़ी स्पुर से भी जल्दी और प्रभावी ढंग से छुटकारा पा सकते हैं।
- कॉन्ट्रास्ट बाथ ठंड और गर्म एक्सपोजर का विकल्प सूजन और क्षतिग्रस्त अस्थिबंधन की वसूली के लिए बहुत प्रभावी है। आप अपने आप को दो बेसिन सेट कर सकते हैं - एक गर्म के साथ, दूसरा ठंडे पानी के साथ। दोनों टैंकों में वैकल्पिक रूप से पैरों को कम करें, और 10 मिनट के बाद दर्द कम हो जाएगा। आप शुष्क विरोधाभास भी कर सकते हैं। आपको हीलियम इंसोल की आवश्यकता होगी, जो हीटिंग के साथ रेफ्रिजरेटर और चप्पल में जमे हुए होना चाहिए। अपने पैरों को वैकल्पिक रूप से इंसोल और चप्पल पर रखें; प्रक्रिया का प्रभाव तत्काल ध्यान देने योग्य होगा।
हेल स्पूर एक अप्रिय बीमारी है जिसका त्वरित इलाज नहीं होता है। एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ, उपरोक्त सभी सिफारिशों के अनुपालन के साथ, आप कुछ हफ्तों में समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। वसूली का एक और उपयोगी घटक भौतिक चिकित्सा है।
एड़ी स्पर्स के खिलाफ उपचार अभ्यास
ताकि बंधन क्षतिग्रस्त न हो, इसे धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए और अधिक लोचदार बनाया जाना चाहिए। यह आपको विशेष अभ्यास में मदद करेगा।
कुर्सी पर बैठें और अपने पैर की अंगुली के साथ गोलाकार आंदोलन करें, जैसे कि आपके सामने अपनी उंगली के साथ अधिकतम व्यास का एक चक्र खींचना।व्यायाम दोनों तरफ एक तरफ और दूसरी तरफ अभ्यास दोहराएं। यह अभ्यास इतना आसान और प्रभावी है कि इसे काम पर जूते में भी किया जा सकता है - कोई भी कुछ भी नहीं देख पाएगा।
फर्श पर छोटी वस्तुओं को तितर-बितर करें - एक रूमाल, एक कलम, एक पिंग-पोंग बॉल, एक चम्मच। वस्तुओं को पैर और एक दूसरे पैर ले जाने की कोशिश करें। यह समारोह को प्रशिक्षण देने के लिए एक महान अभ्यास है।
सीधे मंजिल पर नंगे पैर खड़े हो जाओ, एक पैर थोड़ा पीछे ले जाएं। सहायक पैर पर खड़े होकर, अंगूठे को ऊपर और ऊपर ले जाएं, बाहरी रूप से बाहरी के साथ फर्श पर झुकाव, फिर पैर की उंगलियों के भीतरी तरफ। एक और दूसरे पैर के साथ अभ्यास दोहराएं। यदि आपके लिए संतुलन बनाए रखना मुश्किल है, तो दीवार के पास अभ्यास करें, इसे अपने हाथों से पकड़ें।
किसी भी मामले में दर्द के माध्यम से व्यायाम नहीं करते हैं। कक्षाएं आरामदायक और सुविधाजनक होनी चाहिए, आपको अस्थिबंधकों का मामूली तनाव महसूस करना चाहिए।
एड़ी स्पर्स के गठन को रोकने के लिए, रोकथाम पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। अपना वजन देखें, समय में मसालेदार प्रणाली के फ्लैट पैर और बीमारियों से छुटकारा पाएं। व्यायाम नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, भले ही स्पूर अब परेशान न हो। आरामदायक जूते पहनें, विशेष इंसोल का प्रयोग करें, नियमित रूप से मालिश करें। यदि आपको अक्सर काम पर खड़े रहना पड़ता है, तो हर घंटे कम से कम कुछ मिनट बैठने के अवसरों की तलाश करें। इन सरल दिशानिर्देशों का पालन करें, और एक तेज एड़ी दर्द अब आपको परेशान नहीं करेगा।
वीडियो: एड़ी स्पर्स का उपचार
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