Lencse a fogyásért - az előnyök és alkalmazás

A lencse alatt a kis formátumú gabonát értjük. A növény maga a hüvelyesek családja, és nem rosszabb a borsó iránt. Hazánk kiterjedésében nem olyan széles körben termesztik, mint Európában. A megfelelő táplálkozás támogatói közül azonban ez a termék fokozatosan népszerűvé válik. A mai anyagban figyelembe vesszük azokat a főbb jellemzőket, amelyek viszonylag rövid idő alatt segítenek megszabadulni a gyűlölt centiméterektől és kilogrammtól.

Terméktípusok

Leggyakrabban a bemutatott nyersanyagokat a kulináris világban, a dietetikában és a hagyományos orvoslásban használják. Számos típus különbözik a feldolgozás időtartamától, az ízektől és más kritériumoktól. Vegyük le őket.

1. Tehát kezdjünk egy piros fajtával, melynek szemét gyorsan felforraljuk és érdekes ízük van. Ez a fajta fajta ideális, ha a burgonyapürét vagy a zabkását készítik.
2. Meg kell említenie a barnás színű szemeket. A pálinka ízesítő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyeket gyakran használnak azok, akik követik a figurát, de könnyű levest vagy rakottat készítenek.
3. Most a fekete formáról. Ezek olyan kis magok, amelyek magvaknak tűnnek. Ezeket salátákhoz, oldalsó ételekhez, folyékony variációkhoz adják. Adja meg a termékeket egy kövér utóíz.
4. A francia számára a lencse puy-t elég népszerűnek és legjobbnak tartják. Nagy, pigmentált fekete és zöld, fűszeres. A morzsás típusú ételeket és salátákat tartalmazzák.
5. A zöldfajta nem teljesen érett szemcséket jelent, ezek a hidegvizek és a saláták közé tartoznak. Tökéletesen tisztítsuk meg a beleket, ezért gyakori a fogyás módszerei.
6. Nem lehet megérinteni a csíráztatott szemeket, amelyek az egészséges táplálkozás szerelmesei között rendkívül igényesek. A nyersanyagokat önállóan lehet beszerezni, csak 10 órán át kell öblíteni és vizet küldeni. Ezután a készítményt sík felületre helyezzük, és nedves ruhával fedjük le. Ebben az állapotban egy másik nap áll.

Hatás a testre

1. A hüvelyesek családjának minden képviselőjét a tulajdonság jellemzi, amelyet a fehérje nagy mennyiségben történő felhalmozódása fejez ki. Szerencsére a lencse nem szerepel a kivételek listájában, és ezért nagyon értékes a sportolók és mindazok számára, akiknek minimálisra kell csökkenteniük a zsírmennyiséget, mivel nagyobb mennyiségű fehérje vegyületet tartalmaz.
2. Nem lehet figyelmen kívül hagyni a bejövő táplálékrostot, amelynek a tulajdonságai áthaladnak az emésztőrendszer szervein, és a falakról mindent feleslegessenek. Ennek eredményeként a test elhagyja a bomlástermékeket, a mérgező anyagokat, a különböző természetű mérgeket. A bél megszabadul a méreganyagoktól, és víz jön ki.
3. Azok a szakértők, akik a kultúra hatását egy személyre tekintették, arra a következtetésre jutottak, hogy a fogyás valóban kényelmes lehet. A lencse étrendjéhez való ragaszkodás lehetővé teszi, hogy elveszítsék a tisztességes súlyt, míg az extra fontok lassan, stressz nélkül kerülnek a testre.
4. A vegyi anyagok listája a növényekben a vasat elég nagy mennyiségben tartalmazza. Ezért az anémiában szenvedő vagy annak előfordulására hajlamos személyek kategóriái, a szóban forgó hüvelyes kultúra egyértelműen plusznak számít. Ez növeli a hemoglobint, csökkenti a táplálkozáson általában megjelenő kellemetlen tüneteket.
5. A készítmény számos szerves eredetű savat, aszkorbinsavat, ásványi anyagokat és egyéb értékes elemeket tartalmaz.Együtt védik a testet, harmonizálják munkájukat, megakadályozzák a rákbetegségek kialakulását. Ebben az esetben a legtöbb vegyület a hőkezelés után nem pusztul el, a készítmény értéke abszolút.

A diéta

1. Sokan érdekeltek abban, hogy mennyi zsír szabadul fel, és mennyi ideig. Fontos megérteni, hogy a folyamat elég hosszú. Ezt a technikát nem lehet monodietnek tekinteni. Több hétre lesz szüksége, hogy lenyűgöző hatást érjen el. Ebben az időszakban körülbelül 5 kg-ot vesz igénybe. De mindez az embertől és az életstílusától függ.
2. Emlékeztetni kell arra, hogy ez a termék egészséges étrendhez tartozik. Ennek megfelelően nem szükséges összekeverni a recepcióját a gyorsételekkel, kolbászokkal, konzervárukkal, sült ételekkel. Távolítsuk el az összes feleslegeset, különösen az alkoholt, a szódát, az édes csomagolt gyümölcsleveket stb.
3. A lefekvés előtti hőkezelés felgyorsítása érdekében töltse fel a nyersanyagot vízzel, hogy éjszaka legyen. Ezután küldjön néhány adagot főzéshez, és ne egyenként. A főtt lencse hosszú ideig eltartható. Így időt takaríthat meg.
4. A súlycsökkentéshez ideális választás egy zöld vagy piros fajtájú növény. Ha a főzés után a termék áthalad egy szitán, vagy egy keverőn keresztül őrölhető, használja azt. Tehát figyelmezteti a meteorizmust és más kellemetlen tüneteket.

Érték, miközben csökkenti a súlyt

1. Ezek a termékek értékesek azok számára, akik fogyni akarnak. Először is, sok fehérje összetevő részeként, amelyek hozzájárulnak a gyors tömegkészlethez.
2. Emellett a nyersanyag gyorsan telítődik, kis adagok szükségesek ahhoz, hogy az élesen tomboló étvágyat megszorítsa. A lencse alacsony GI-vel rendelkezik, ami fontos a cukorbetegek számára.
3. Ez jól tükröződik a vesék működésében a májban. A korai öregedés zavarása, az artériás nyomás normalizálása, különböző termékekkel kombinálva.

étrend

A különféle étrendek előnye, hogy az Ön számára megfelelő választás. A hatás változhat. Ezen túlmenően az ilyen technikák szisztematikus használata lehetővé teszi a saját súlyának a normál tartományban való tartását.

fény

1. Az étrend változatosságát a legkedveltebbnek tekintik. Ugyanakkor nem következik be negatív következmény. Fontolja meg a terméket, hogy csak 1 ételt cserélhessen naponta.
2. A bemutatott módszer lényege, hogy fokozatosan csökkenti a naponta fogyasztott kalóriák számát. A legjobb a lencse lencse cseréje. Ebben az ételben ilyen babokat főzhetsz szinte bármilyen. Lehet leves, burgonyapürével vagy zabkása.
3. Ezzel a diétával pár hétig akár 3 kg-ot is dobhat. Ebben az esetben ajánlott pontosan betartani a figyelembe vett módszertan abban az időben, amikor csak a saját súlyát bizonyos szinten szeretné megtartani. Ez egyszerűen nem fog növekedni.

monó

1. Közvetlenül meg kell jegyezni, hogy a megvitatott étrend változata meglehetősen nehéz. De a plusz az, hogy a technika valóban hatékonyan működik. A súlycsökkentés alapja a frissen elkészített lencse tömege.
2. Érdemes megjegyezni, hogy az interneten számos pozitív válasz található a vizsgált módszerről. Azonban nagyon nehéz lesz kizárni más termékeket a főmenüből. Egész héten csak lencseit kell enni.
3. És a nyersanyagokat csak egy recept alapján kell elkészíteni. Ugyanakkor a naponta fogyasztott zabkása mennyisége gyakorlatilag bármi lehet. Figyelembe kell venni, hogy ezt a módszert követve kb. 2 literet kell inni. tisztított víz. Ha betartja az összes szabályt egy hétig, búcsút mond 5 kg-nak. túlsúlyos.

receptek

A következő recepteket elsősorban a fogyás céljára használják.

1. Kása. A főzés előtt alaposan öblítse le az anyagot folyó vízzel. Ezután néhány órán át hideg folyadékban áztassa. Az egyetlen kivétel a termék piros fajtája. Nem kell áztatni, mert főzés közben tökéletesen forró lágy. Öntsük a víztartályba, 2-szer nagyobbnak kell lennie, mint a bab. Először várjon forralásra, majd öntsön nyersanyagokat. Tomit lusta tűzön körülbelül fél órán át. Ez idő alatt a termék szinte teljesen elnyeli az összes vizet.
2. Leves. Alaposan öblítse le 0,2 kg-mal. benyújtott nyersanyagok. Küldjön a hüvelyesek egy forró vízbe. Ugyanabban a tartályban dobjunk 100 grammot. hámozott és darált burgonya, sárgarépa és póréhagyma. Tom leves lusta tűzön kb. 1 óra. Az étel előnye, hogy egy kis darab sovány hússal főzhető.
3. Burgonyapürével. 0,5 kg-os áztatás. a nyersanyagokat hűvös vízben több órán át tartották. Ha vörös ételeket készítünk, akkor az áztatás nem szükséges. Forraljuk 1 l. víz a serpenyőben. Öntsük az előkészített terméket, és folytassuk a lusta tüzet. Amint a folyadék elpárolog, ne felejtse el rendszeresen keverni a masszát. Ennek eredményeként a burgonyapürével megegyező konzisztenciát kell kapnia. Ezzel párhuzamosan 4 apróra vágott paradicsomot, 2 gerezd fokhagymát és egy hagyma kis mennyiségű növényi olajban. A termékektől lágyság érhető el. Keverjük össze az összes összetevőt, és keverjük össze egy turmixgéppel.

Nem kétséges, hogy a szóban forgó termék pozitív hatással van a testre, miközben fogy. Ugyanakkor a hüvelyes kultúrának is negatív oldala van, amit érdemes tudni. A nyersanyagok fő problémája az, hogy kiváltja a kövek és sók lerakódását. Ezért a gyakori termékfogyasztás erőteljesen elriasztja. Különösen azok az egyének, akik hajlamosak a homok és a vesekő kialakulására.

Videó: mi a lencse használata?