Hogyan fogyni a zabpehely

Annak ellenére, hogy a gabonafélék nagyon hasznosak a gyomrunk számára, általában úgy vélik, hogy ez egy meglehetősen magas kalóriatartalmú termék. Szóval, ő nem engedélyezett az étrendben. A zabkása enni kell. De ez alapvetően nem igaz.

Például zabpehely - számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, amelyek pozitívan befolyásolják a gyomrot és a test általános állapotát. Az élelmiszerek rendszeres használatával megszűnik a gastritis és más betegségek kockázata. A zabpehely egy nagy segítő a test tisztításához, eltávolítja a méreganyagokat és a méreganyagokat. Az együttesben a fehérjetartalmú ételek egy igazi bomba a fogyásért. A fogyás érdekében sok táplálkozási tanácsadó azt tanácsolja, hogy zabpehelyet eszik, de jobb, ha ebben az esetben főzzük párra. így az ízletes és nagyon hasznos gabonafélék előnyös tulajdonságait meg lehet őrizni.

A zabpehely előnyei a túlsúly elleni küzdelemben

1. Reggel elég, ha enni egy zabkása egy részét, és nem leszel éhes az egész vacsorához. A rostról van szó - fél csésze zabkása 5 gramm értékes rost. Hosszú ideig emésztik, ezért nem akarok enni. És az éhezés elfojtása - a megfelelő lépés a többlet font kiszabadításához.
2. Ez a zabkása képes növelni a cholecystokinin hormonszintjét - ez az, aki irányítja az étvágyat, szabályozza azt.
3. Különböző adalékanyagok, például gyümölcsök vagy diófélék, bogyók, zabkása felhasználásával változatos menüt érhet el, amellyel biztosan vékony és szexi lesz, vonzó.

Miért előnyös a zabpehely

• Kalciumot tartalmaz, csontok és fogak számára hasznos.
• Jelentősen csökkent a koleszterinszint a vérben.
• A cellulóz, amely egy rész, könnyen beszerezhető.
• Cukorbetegség esetén a zabpehely elengedhetetlen.
• A hangulat javul, ha ezt a finomságot eszik.
• Az álmatlanság eltűnik.
• Zabpehely gyógyítja a sebeket.
• Megakadályozza a rákos sejtek kockázatát.

Készítse elő a testet zabpehely étrendre

Annak érdekében, hogy ez a termék hasznos legyen a szervezet számára, előzetesen meg kell tisztítani a testet, hogy elkészítse azt a diétához. Ehhez egy nagy segítő lesz rizs zselé. Ez egy szükséges eljárás minden diétás program előtt, mert így a maximális eredmény elérése lehetséges.

Hogyan történik a tisztítási szakasz?

1. Kezdetben főzzük a rizs csókot - elegendő 4 evőkanál liter liter vízhez. Tehát a gabona gyorsan megolvad, de jobb, ha egy éjszakán át vízbe áztatjuk.
2. Egy liter zselét reggel kell itatni, aztán öt órán át semmi sem lehet enni. Ezután enni, mint korábban.
3. Az éhezés előtti éhgyomorra naponta nem lehet nagy kalóriatartalmú ételeket fogyasztani. Ugyanez vonatkozik azokra, amelyekben sok só és cukor, zsír, gyors szénhidrát.
4. 5 órával lefekvés előtt korlátozza a testét vízzel. Egy héten belül - másfélszer az ilyen tisztítás után, biztonságosan elkezdheti a diétát.

Hasznos ajánlások
Naponta háromszor enni zabkása. Ugyanakkor az adagok nem korlátozódnak egy adott térfogatra. Kell lennie a telítettség érzésének. A zabpehely összetételében jelenlévő rostok miatt az étel eléggé tápláló. Ezért egy kis adag egy időben elegendő az éhes érzés elkerülésére. A gyümölcsökből snackeket készíthet - mindent a banán és a szőlő kivételével.

Ami az alkoholfogyasztási rendszert illeti, másfél-két liter tiszta vizet kell inni, vagy dekórt, cukor hozzáadása nélkül. A zöld és a fekete tea nagyon megfelelő. Ugyanez vonatkozik a gyümölcsitalokra is. Szükséges a folyadékok használata az étkezések között, de nem vele együtt.

Diéta 3 napig

Ez éhgyomri étrend. Egy egész 3 napig, csak a zablisztet eszik reggelire, ebédre és vacsorára - lehet gabonafélék vagy sütemények, zabkása. Ezen túlmenően fontos, hogy ne felejtsük el a vizet vagy teát inni. Több nem tud enni semmit. A só, a cukor és a méz tabu. Ennek az étrendnek köszönhetően helyreállítja az egyensúlyt a szervezetben, megtisztítja a mérgező anyagokat, a koleszterint és a szív- és érrendszer visszatér a normális értékhez. Ez egy terápiás étrend opció.

Ha egy hónapig megismétli ezt a táplálkozási módot, a testében könnyedséget érez, javítja a jólétét és megszabadul a néhány extra súlytól.

Hogyan fogyni egy héten, étkezési zabpehely

Ez egy nagyon hatékony és népszerű étrend. Nagyon fontos, hogy szigorúan tartsunk be egy speciális menüt.

Első nap

• A reggeli - zabpehely a vízen - 200 gramm elegendő.
• Ebéd - zabkása zabkása a vízen, valamint - bifido-joghurt.
• A vacsora ismét zabkása zabkása lesz.

Második nap

• Reggelit zabpehellyel töltöttünk a vízen, fél almát.
• Ebédet fogunk tartani - ugyanaz a sűrűség, hozzáadunk egy másik nyers sárgarépát és káposztát - 100 gramm elég lesz.
• Vacsorára - zabkása újra.

Amikor eszik, fontos, hogy ne igyon ételeket. Jobb teát vagy vizet inni egy fél órával azután, hogy megette. Naponta 2 liter folyadékot kell inni.

Harmadik nap

• Reggeli a tejből készült zabkása zabkása.
• Étkezünk egy egész almával és egy kása mellett.
• Vacsora - zabpehely a vízen és kefirchik.

Negyedik nap

• Reggeli - zabpehely a vízen.
• Ebéd - tejben főtt zabpehely, uborka és retek saláta (100 gramm).
• Vacsora - zabpehely, vízben főzve és kefir.

Ötödik nap

• Reggeli - zabkása a vízen, fél narancs.
• Ebéd - zabkása tejjel, nyers sárgarépa saláta, káposzta - legfeljebb száz gramm saláta. Még jobb, ha almát eszik.
• Vacsorára - zabpehely a vízen, adjunk hozzá 50 gramm aszalt szilvát.

Hatodik nap

• Reggel - zabpehely tejjel, egy alma.
• Ebéd - ugyanaz a kása, de retek és paradicsom salátával. Hozzáadhat uborka. De egy adag - 100 gramm.
• Esténként joghurtot fogyaszthat.

A hetedik nap, a végleges

• Reggeli zabpehely tejjel, egy finom banánt enni.
• Ugyanezt a zabkásait fogyasztjuk, uborka és retek salátával, káposztával - mindez ugyanabban a térfogatban. Igen, egy másik almát lehet enni.
• Vacsora, zabkása a vízen, kefir.

Minden egyéb termék az étrend idején kizárt az étrendből, ugyanez vonatkozik a sóra és a cukorra.

Igazán szeretném, ha ez a diéta segít, hogy ismét olyan szép, karcsú és vonzó legyen. De nagyon fontos, mielőtt elkezdené konzultálni az orvossal - nem ellenjavallt-e Önnek, hogy ilyen módon enni? Végtére is, ellenjavallatok is léteznek zabliszt eszik.

Ha problémái vannak a gyomor-bélrendszer szerveivel, ne rohanjon elindítani ezt a diétát. A tavaszi avitaminosis nem a legjobb táplálékkiegészítő. A terhesség és a szoptatás során a műtétek és az immunhiányos megbetegedések után az ilyen étrend egyszerűen tabu. Általában ne rohanjon, bár nem húzza meg. Végtére is, ezek az extra fontok gyorsan letelepedtek a testünkben, akkor nagyon nehéz őket kiutasítani.

Videó: zab diéta - akár 7 kg hetente