Hogyan távolítsuk el a vizet a testből a fogyás érdekében

A statisztikák szerint szinte minden nő, legalább évente 3-4 alkalommal, úgy dönt, hogy egy diétát folytat, hogy rendbe hozza a figurát. Az első dolog a tanfolyamban a táplálkozás és az aktív fizikai terhelés korlátozása. És jó okból meg kell mondanom. Már az első néhány napban a súlylista 1,5-2 kg-os súlycsökkenést mutat. Hogy ez lehetséges, sok nő megkérdezi? Valójában az étrend első napjaiban nem a hírhedt zsír, hanem a felesleges víz eltűnik. By the way, ez ad igazi eredményt. A felesleges folyadék megszabadulása szinte azonnal észrevehetővé válik - elvesztünk néhány centiméternyi térfogatot, a duzzanat és a puffadás eltűnik, a szem alatti zsákok eltűnnek. Néha ez elég ahhoz, hogy bejusson a kedvenc ruhájába, és kimegy. A víz eltávolítása a testből lehetővé teszi, hogy gyorsan felkészülhessen egy fontos eseményre. De hogyan kell gyorsan és egészségtelen módon csinálni? Ma beszélünk a test szárításáról - hogyan távolítsuk el a vizet a testből, megszabaduljunk az ödémától és a puffadástól.

Miért jelenik meg az ödémák

Általában a figyelmes nők azonnal észreveszik a testükben bekövetkező változásokat, és különösen, ha ezek a változások a megjelenéssel kapcsolatosak. Íme néhány olyan tényező, amely puffadást és puffadást okozhat, ami vizuálisan hozzáteszi nekünk egy pár extra fontot.

1. Menstruáció. A lányok, akik gondosan figyelik a testsúlyukat, és minden nap megmérik magukat, tudják, hogy a premenstruációs időszakban a súly nagyobb lesz, a gyomor elkezd dudorodni, duzzanat jelenik meg a boka, a szem alatti zsákok láthatóak. Ezek a szervezetben bekövetkezett változások meglehetősen élettani, ez normális. Tehát a test megtartja a folyadékot, hogy megvédje magát a dehidratációtól a súlyos vérvesztés időszakában.
2. Sót. Mint tudják, a só folyadékot vonz, így sok sós étel használata gyakran ödémához vezet. Ez gyakran télen fordul elő, amikor itt az ideje a pácolt uborkáknak és más sózott ételeknek.
3. Éjjel iszik. Mindannyian tudjuk, hogy ha sok folyadékot fogyasztunk este, reggel a szemek alatt zsákok vannak, és az ödéma elkerülhetetlen. Az a tény, hogy a vesék éjszaka nagyon rosszul dolgoznak, szó szerint nem tudnak megbirkózni a terhekkel. Különösen, ha egy nagy mennyiségű folyadék nem csak víz, hanem például sör, amelyet sós ételekkel kombinálnak. A görögdinnye és a dinnye gyakori fogyasztása ödémához vezethet, így a dinnyék és a tök a terhesség utolsó szakaszaiban betiltottak.
4. A vesék és a szív betegségei. Ha a végtagok duzzanata állandó, és nem függ külső tényezőktől, a vétségek leginkább a vese- vagy szívbetegségekkel kapcsolatosak. Ebben az esetben orvoshoz kell fordulni.
5. A vízhajtók. A diuretikumok gyakori fogyasztása azt eredményezi, hogy a szervezet megpróbálja megvédeni magát a dehidratációtól, miközben megtartja a nedvességet a szövetekben. Minél többet fogyaszt a vizelethajtó szerek, annál több ödémát kap a visszavonásának hátterében. Ez vonatkozik azokra a nőkre, akik megkérdőjelezhető diétás tablettákat fogyasztanak, mert gyakran hashajtók, diuretikus és nyugtató összetevőkből állnak.
6. Alacsony fizikai aktivitás. Ha egy kicsit mozogsz, a véredények statikusvá válnak, a szövetekben stagnáló folyamatok vannak, a vér megvastagodik. Az ülő szakmákban sokan elismerik, hogy végük végére duzzadt végtagjaik, különösen a bokaik.
7. Narancsbőr. Mi a narancshéj? Tény, hogy a cellulitisz szövete egy kis zsírnövekedés és celluláris képződés, amelyben a limfoid folyadék kiáramlása zavar. Ezért a szövetek szerkezete annyira csomós.A cellulit egy hatalmas felesleges folyadék lerakódása, amely a szövetekben a rossz anyagcsere-folyamat miatt nem tud menekülni. Javítsa ezt a cserét a megfelelő táplálkozás, az aktív fizikai terhelés és a masszázs miatt.
8. Hormonok. Néha a puffadás hormonális zavarok, endokrin zavarok következménye lehet. Gyakran előfordul, hogy az ödéma az orális fogamzásgátlók hosszú távú alkalmazásának hátterében jelenik meg.
9. Vírusok Ha csak a lábak duzzadnak, és ezzel együtt bizsergés, súly a lábban, fájdalom az esti órákban, valószínűleg varikózus vénák. Ebben az esetben elengedhetetlen, hogy megjelenjen a flebológusnak.

Az ödéma lassú anyagcsere hátterében fordulhat elő, amikor az alultápláltság miatt az anyagcserét zavarják. Ha egész nap éhes vagy, és akkor töltse ki az éjszakát, ebben az esetben nem lehet elkerülni a tömeggyarapodást és a felesleges vizet. Hogyan építsünk táplálkozást, hogy megszabaduljunk a bosszantó ödémától?

Táplálkozás a felesleges víz eltávolítására a szervezetből

Testünk 70% -os állapota és egészsége attól függ, hogy mit és hogyan fogyasztunk. És csak a fennmaradó 30% -ban gyakorolja a testmozgást, az ökológiát, a krónikus betegségeket stb. Ha sok éven át fiatalnak akarsz lenni, élj egy nagy öregséggel és tele legyen energiával, figyelned kell az étel minőségét és mennyiségét. Íme néhány táplálkozási tipp, amelyek segítenek a metabolikus folyamatok normalizálásában.

Csak egy módja van az anyagcsere felgyorsításának - gyakran vannak kis adagok. Egy adag nem haladhatja meg a saját öklét, 2,5-3 óránként kell enni. Tehát meggyőzheti a testet, hogy nem lesz több éhezési sztrájk, megszűnik a szubkután zsír elhalasztásának lehetősége.

Ha megszabadulni akarsz a testben lévő felesleges vízről, el kell hagynod a sófogyasztást. És nem csak a tiszta formában, hanem kész félkész termékekben - majonézben, marinádokban, ketchupban. Mindezek a termékek nagy mennyiségű sót tartalmaznak.

Ne korlátozza a folyadék mennyiségét. Éppen ellenkezőleg, ha hiányzik az ivás, a test megkezdi a nedvesség megtartását a szövetekben, ami duzzanathoz vezet. Sokat kell inni, körülbelül másfél liter naponta. Mindazonáltal próbálja meg inni ezt a mennyiséget a nap folyamán, 3 órával lefekvés előtt, jobb, ha a folyadékot el kell dobni.

A kumarin nevű anyag hozzájárul a limfoid folyadék kiáramlásához. Nem szükséges gyógyszert inni, mert elegendő mennyiségű kumarin található zellerben, fahéjban, petrezselyemben. Lean ezekre a termékekre.

A zsírtartalmú, füstölt és sült hulladékok - az edények megtartják a testben a nedvességet.

Táplálkozzon a magas rosttartalmú élelmiszerekkel. Ez a korpa, a bab, a friss gyümölcsök és zöldségek, a gabonafélék. Elvégre a rostok a bélben elnyelik a méreganyagokat, salakokat, a felesleges vizet és eltávolítják azt a testből.

Hetente egyszer tegyen egy éhgyomri napot, ami megtisztítja a felesleges testet. A kirakodás lehet kefir, alma, sütőtöklé, zabpehely, hajdina, stb. A nap folyamán csak a megengedett terméket kell enni, vizet és zöld teát inni.

Ezek az alapvető szabályok segítenek abban, hogy megszervezzék és rendszerezzék az ételt, ami minden bizonnyal felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét. Ugyanakkor még mindig sok hatékony módja van az ödéma megszabadítására.

Hogyan távolítsuk el a vizet a testből

Általában ezt a kérdést olyan lányok teszik fel, akiknek sürgősen legalább fél mérettel kell lefogyniuk, ugyanakkor csak pár napig kell maradniuk. Íme néhány tipp, amellyel rövid idő alatt megszabadulhat a felesleges vízből.

1. Fizikai aktivitás. Ez egy igazi, biztonságos és gyors módja annak, hogy megszabaduljon egy pár extra centimétertől a derékban a folyadék eltávolítása miatt. Szív- és érrendszeri edzésre van szükség - ez fut, kerékpározás, ugrókötél, aerobik. Felgyorsíthatja a víz kiválasztását a fólia csomagolásának köszönhetően - így sokkal intenzívebben izzad.
2. Vibráció. Számos fitneszteremben különböző szimulátorok találhatók, amelyek szó szerint rázzák az izmokat és a zsírt, aminek következtében felgyorsul a felesleges folyadék eltávolítása a testből. Ez valódi eredményt ad, amit azonnal láthat a mérlegen. A rezgés öv lehet, amely problémás területekre vagy vibroplatform formájában van elhelyezve, amelyen lábainál kell állnia.
3. Masszázs. A vér- és nyirokkiáramlás folyamatainak erősítése a masszázsnak, különösen a cellulitnak köszönhető. A magas színvonalú masszázs még a táplálkozás változása nélkül is valós eredményt ad - mínusz 2-3 cm a deréktól és a csípőtől. Ezt a zsírlerakódások gyúrásával, a szövetekben az anyagcsere-folyamatok fokozásával érik el. Egyszerű masszázst végezhet, a méz és a cupping masszázs nagyon hatékony a cellulit ellen. Természetesen egy profi eredmény csak jó szakembertől származik. Mindazonáltal, vonatba kell vennie magát, hogy masszírozza a csípőt és a combot a fürdőszobában, minden zuhanyozás alatt. Ez megőrzi az izmokat, és a bőr meghúzódik.
4. Kontrasztos zuhany. Erősítse a vérkeringést és javítsa a véredények munkáját kontrasztos zuhany használatával. Minden nap hideg zuhanást végez, segít a folyadék eltávolításában a bőr alatti rétegből, valamint rugalmasabbá teszi a bőrt.
5. Bath. Ha, ha nem a fürdőben, akkor izzadhat és megszabadulhat a szervezetben a hatalmas mennyiségű felesleges folyadéktól? A fürdőbe való kirándulás hipertóniában, szívbetegségben, terhességben és cukorbetegségben ellenjavallt. Ha a fürdők és a szaunák nem a közelben találhatók, forró fürdőt használhat. Még jobb, ha sófürdőt veszünk - a só szó szerint húzza ki a vizet a testből. Igyál egy ilyen eljárás után, nem engedheti meg magának, csak egy csésze zöld tea. Sófürdő után vegye fel egy frissítő zuhanyt, különben a bőr száraz lesz.
6. Gyógyszereket. Vészhelyzetben olyan gyógyszereket használhat, amelyek diuretikus hatásúak. Ezek a Furosemide, Trifas, Torasemide, Mannit stb. Hosszú ideig vagy állandóan tartani őket lehetetlen - ez a törlés és az egészségügyi problémák hátterében lévő ödémához vezethet.
7. Grass. Sok gyógynövénynek is van diuretikus hatása. Ezek közé tartozik a kukorica selyem, a málna, a vadrózsa, a nyírfa, a csalán, a petrezselyem stb.
8. Alkohol. Ha megszabadulni akar a túlzott puffadástól, győződjön meg róla, hogy lemond az alkoholról, miután alkoholt fogyasztott, a test nagyon megduzzad.

Ne feledje, hogy ezeket a vészhelyzeti intézkedéseket csak szélsőséges esetekben használhatja. Annak érdekében, hogy ne veszélyes játékot játszhasson az egészséggel, jobb, ha egyszer és mindenkorra húzza össze magát, és elkezdi fogyni, lassan, de véglegesen megőrizve az eredményt. Csak változtassa meg a szokásait és az életmódját - kövesse az egészséges táplálkozás szabályait, lépjen tovább, nézze meg magát. És akkor nem kell sürgősen kínozni a testet diuretikumokkal.

Ha a duzzanat folyamatosan és nem az életmódtól és a táplálkozástól függ, akkor a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia. Általában az ödéma a szív- és vesebetegségek hátterében fordul elő. Lásd a kardiológus és a nephrologist, a korai diagnózis növeli a gyógyulási esélyeket. Vigyázz a testedre, mert az egészség veszélyeztetése egyszerű, de a helyreállítás sokkal nehezebb.

Videó: a víz eltávolítása a testből