Tengeri kelkány a terhesség alatt - az előnyök és a kár

A kívánt terhesség teljesen megváltoztatja az asszonyt és az ő hozzáállását a saját egészségéhez. Most már nem lehet önállóan kezelni, nem veheted a kábítószereket ellenőrizetlenül, gyakrabban kell meglátogatnod a friss levegőt, séta többet, és ami a legfontosabb, meg kell enni. Egy terhes nő étrendjében gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék, hús, hal, tejtermékek. Az egészséges főzési módokat előnyben kell részesíteni - párolt, sült, főtt. De ami a legfontosabb, az élelmiszernek egészségesnek, frissnek és egészségesnek kell lennie. Végtére is, a méhben a baba egészsége attól függ, hogy mit eszik a nő a terhesség alatt. Ha jódhiánnyal rendelkező régióban él, ügyeljen arra, hogy a tengeri kelkáposzta diétájába kerüljön.

Hasznos tulajdonságai a káposzta terhes nőknek

A tengeri káposzta egy alga, amely a tengerfenéken víz alatt nő. Az algák nagy zöld levelek, amelyeket kézzel betakarítanak. Ma a tengeri káposztát mesterségesen termesztik speciális tengeri gazdaságokban. A természeti környezethez közeli körülményeket teremtenek a homokos tengerfenékben vetőmagban. Amikor az algák nőnek, férfiak gyűjtik őket - a munka nem könnyű. Nagy méretű lamináriát küldünk a kozmetikai iparban - a cellulit és más bőrproblémák ellen burkolnak. Apróra vágott csipkebogyó mosható és táplálékra kerül. Szárított vagy pácolt formában eladhatjuk a tengeri kelkát. A tengeri moszat összetétele nagyon gazdag - vitaminokat, fruktózt és poliszacharidokat tartalmaz. Hogyan fejti ki a terméket egy terhes nő testén?

1. Jód. Ez egy nagyon fontos nyomelem, amely minden ember, különösen a terhes nők számára szükséges. A baba méhében kialakuló szellemi fejlődése, valamint az egészséges baba csontvázának kialakulása a jód szintjétől függ. A jódhiány a magzat rendellenes fejlődéséhez, a vetéléshez, a koraszüléshez vezethet. A jód szükségessége a terhesség alatt többször is nő, ezért az orvosok azt javasolják, hogy a jódot önmagában vagy multivitamin komplex részeként vegyék figyelembe. Különösen, ha egy olyan régióban él, ahol kis mennyiségű jód van a talajban. A tengeri moszat segítségével jódhiányt pótolhat - rekord mennyiségű jódot tartalmaz. Csak 300 gramm napraforgó naponta segít Önnek, hogy ezzel a fontos nyomelemsel telítse a testet.
2. Folsav A B9-vitamin nagyon fontos szerepet játszik a magzat kialakulásában, különösen a korai szakaszban. Először is, a folsav szükséges a jövőbeli baba idegrendszeréhez, védi a gyermeket a veleszületett hibáktól. Ma az orvosok nem javasolnak komplex vitaminokat, ha egy nő táplálkozása megfelelőnek tekinthető. De a folsavat, a jódot és a magnéziumot kell részegíteni, a B9-vitamint abból a pillanattól fogva meg kell itatni, amikor megtervezed a babádat, és a 14. hét előtt, amikor a baba teste teljesen kialakult. A laminaria nagy mennyiségű folsavat tartalmaz, nemcsak hatékony, hanem ízletes gyógyszert is tartalmaz.
3. A székrekedés ellen. A tengeri kelkáposzta egy természetes növényi rost, amely a bélrendszerben süllyesztést okoz. Ez nagyon fontos, mert a terhesség alatt kialakuló székrekedés szinte folyamatosan következik be - a progeszteron hormon, amely lelassítja a belek perilisztatikáját, hibás.
4. A stressz és a szorongás. Sajnos egy terhes nő sebezhetőbbé és könnyebbé válik. Bármelyik, még egy kisebb esemény is kiegyenlítheti. A B-csoport brómja és vitaminjai a laminaria összetételében lehetővé teszik a nő pszicho-érzelmi állapotának stabilizálását, a stresszállóság és a teljesítmény növelését.
5. A vérszegénység ellen. A tengeri káposzta sok vasat tartalmaz, ami szükséges a vashiányos vérszegénységhez. Majdnem minden második nő a terhesség alatt alacsony hemoglobinszintet szenved, mert a vér mennyisége folyamatosan növekszik.
6. Kalcium. A laminária kalciumban gazdag, és fontos nyomelem a terhességben, különösen a későbbi időszakokban. A szervezetben a kalcium hiánya megnyilvánulhat a végtagokban. Ha mindig káposztát fogyaszt, nem lehet félni a csontváz egészséges alakulásától, valamint az anyák fogaitól, a hajától és a körméitől.
7. C-vitamin És a hínárban aszkorbinsav van, amely megvédi a nőket a megfázás és az influenza ellen. Győződjön meg róla, hogy a káposzta télen és tavasszal szerepel a diétájában, amikor nem kapunk vitaminokat természetes zöldségekből és gyümölcsökből.

A laminaria a duzzanat és az álmatlanság ellen küzd - ezek a terhesség alatt a leggyakoribb problémák. A laminaria A-vitaminban is gazdag, ami befolyásolja a baba látását. Mindezekhez hozzáadhatjuk, hogy a tengeri kelkáposzta nagyon alacsony kalóriatartalmú - nem aggódhat a figura miatt, és mindig élvezheti a finomságot.

A hínár káros a terhes nők számára

A tengeri kelkáposzta nem csak hihetetlenül egészséges, hanem hihetetlenül ízletes finomság, amely minden bizonnyal megkülönbözteti az asztalt. A szárított moszat elég ahhoz, hogy forró vízben áztassa, öblítse le és töltse fel sóval, fokhagymával és növényi olajjal. Tengeri kelkáposzta is fogyasztható, mivel egy független étel vagy alga használható salátákban. Eszik a tengeri kelkáposzta egy ízletes gyógyszer egy terhes nőnek.

Videó: tengeri kelkáposzta - hasznos elemek tárháza