Pisztácia terhesség alatt - az előnyök és a kár

Vannak, akik az allergiák, a súlygyarapodás és az egyéb kellemetlen reakciók miatt a terhesség alatt lemondanak a diófélékről, noha bizonyos esetekben az ilyen cselekvések indokoltak. Ha bizonyos szabályokat követ, a pisztácia hasznos táplálék-kiegészítés lehet a táplálékhoz, ami a testvegyületek sok értékes értékének hiányát tölti be.

A pisztácia hasznos tulajdonságai

A pisztácia gyümölcs pozitív hatása világszerte ismert. A diófélék a főzés során népszerűek, desszertek, snackek, valamint kozmetikai és gyógyászati ​​célokra használatosak. A termék különféle alkalmazásokban történő felhasználása az egyedi összetétel és a kellemes ízlés miatt az egyéb diófélék között felismerhető. Figyelembe véve az alapvegyületeket, amelyek a pisztácia előnyös tulajdonságait képezik, a következő anyagok különböztethetők meg:

1. Vitaminok. A legtöbb B-vitamin képviselője, beleértve a tiamint, kolint, riboflavint, valamint PP-t, biotint (H), E-t és néhány másat, de minimális mennyiségben.
2. Ásványi anyagok. A pisztácia számos esszenciális makrotápanyagot tartalmaz, amelyek közül különösen fontosak a kálium, magnézium, foszfor, kalcium, nátrium. A készítmény nyomelemeket tartalmaz, több mint 16 elem van, beleértve a jódot, a szelént, a vasat, a mangánt és így tovább.
3. Savak, köztük a linolsav, az olajsav, a lutein, a zsírsavak, az antioxidánsok.
4. Fehérjék, keményítő, rost, kolin, fitoszterolok, illóolajok.

A pisztáciákat alkotó természetes összetevők együttes hatása kiválóan hozzájárulhat a jövő anya étrendjéhez.

Mi a pisztácia alkalmazása a terhesség alatt

Ha a pisztácia helyesen szerepel a táplálkozásban, akkor kiváló kiegészítője lehet a jövő anya fő étrendjének. Egyedi összetételének köszönhetően a dió a következő hatásokkal járhat:

1. A koleszterinszint csökkentése, ami nagymértékben csökkenti a trombózis kockázatát, a vérerek és a vérellátás problémáinak kialakulását. Az ilyen reakciók a fitoszterolok és a pisztácia zsírsavainak jelenléte miatt következnek be.
2. A test tisztítása, méreganyagok eltávolítása, káros vegyületek.
3. A belek normalizálása, a perisztaltika természetes stimulációja, a székrekedés megelőzése.
4. Gyulladásgátló hatás. A pisztácia bizonyos mértékig képes csökkenteni a szövetek duzzanatát és gyulladását.
5. A toxicitás csökkentése. Elég egy pár diót enni, és az émelygés érzése csökkenthető, az éhség egy kicsit leállítható, mivel a pisztácia viszonylag magas kalóriatartalma és tápértéke van.
6. A kardiovaszkuláris rendszer fenntartása.
7. Továbbfejlesztett agyi aktivitás, memória.
8. A női test számára fontos vitaminok hiányának megelőzése, amelyek felelősek a belső szervek, a bőr, a haj és a látás általános funkcióiért.
9. A dió összetételének pozitív hatása a magzat fejlődésére. Az értékes vegyületek beérkezése miatt a baba általában az idegrendszert, a szerveket fejleszti.
10. A hemoglobinszint szabályozása, az anaemia megelőzése, az azt követő magzati hipoxia.

A pisztácia használata nem oldja meg teljesen a terhesség alatt az egészséggel és a jóllétgel kapcsolatos problémákat, de nagyban csökkenti a sok probléma kockázatát. Ehhez bizonyos feltételeket kell betartani, hogy a dió hasznos legyen, csak akkor lehet megakadályozni a ritkán, de még mindig lehetséges káros hatások kialakulását.

Károsítsa a pisztáciákat a terhesség alatt

A pisztácia negatív reakciójának megjelenése több esetben is előfordulhat - az egyéni intolerancia vagy az elfogyasztott dió mennyisége jelentősen meghaladja a napi adagot. Mivel ezek az állapotok veszélyesek lehetnek a terhesség alatt, fontos, hogy az allergia hiányát meghatározzuk.

További biztonságért forduljon orvoshoz, különösen súlyos krónikus betegségek, akut stádiumok esetén. A rossz minőségű termék, például elrontott, baktériumokkal fertőzött, negatívan befolyásolhatja az ember jólétét, és mérgezést okozhat.

A napi normák betartását illetően a káros hatás akkor fordulhat elő, ha több mint pisztácia darabot fogyasztanak, az optimális mennyiség nem több, mint 20 dió.

Hogyan kell enni pisztácia használatát

Annak érdekében, hogy a pisztáciáknak csak pozitív hatása legyen a várandós anyára és a csecsemőre, a következő szabályokat kell alkalmazni a diófélék fogyasztására:

1. A termék minőségének vizuális megítélése érdekében súlyt vagy átlátszó csomagolást kell vásárolnia. Meg kell választani a nyers gyümölcsöt. Ügyeljen a héj színére, legyen világos, bézs árnyalatai. Nem lehet penész, reidek, természetellenes szagok. A nyitott diót a legjobbnak tartják, ami azt jelenti, hogy a gyümölcsök érettek.
2. A sós pisztáciákat ki kell zárni. Annak ellenére, hogy a terhes nők számára vonzóbbak, az ilyen termék duzzanatot okozhat.
3. A táplálékba való felvételnek fokozatosan kell történnie az allergiás reakciók megelőzése érdekében. 2-3 dióval kezdhetjük, majd 20-25-en enni, de nem többet.
4. Fontos, hogy az anyákat megfelelően tároljuk. Egy sötét hely alkalmas, amilyen hűvös lehet, egyesek hűtőszekrényt használnak erre. Szükséges lesz a nedvesség behatolásának megszüntetése, mivel a dió gyorsan elrepül, fennáll a penész veszélye.

Ha minőségi terméket választ, megfelelően tárolja, enni anélkül, hogy meghaladná a napi árat, majd a terhesség alatt a pisztácia segíthet egy nőnek, hogy megbirkózzon a toxikózissal és támogassa a testét ebben a nehéz időszakban. A legfontosabb dolog - ne kísérletezzen az egészségével, ha gyanítja a dió intoleranciáját, azonnal forduljon orvoshoz.

Videó: a hasznos pisztácia