Álmosság terhesség alatt: hogyan kell kezelni?

A terhesség alatt minden nő érzelmek és érzések változásával szembesül. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nő teste változik, és addig próbál hozzászokni az új, szokatlan érzéshez. Ez a váltás a terhesség alatti álmosságot fejezi ki.

Az álmosságot okozó tényezők

Az álmosság egy normális fiziológiai állapot, amely a terhesség kialakulásához kapcsolódik. Különösen nyilvánvaló, hogy az alvási vágy a kezdeti szakaszban fejeződik ki. Sok terhes nő úgy érzi, fáradt, gyenge, nem hajlandó dolgozni és még mozogni. Mi az oka?

Az álmosság a szervezet védekező hatása a stresszre, védi az idegrendszert a túlterhelésektől és a külső ingerektől. A hormonok szintjének változása, a progeszteron jelentős növekedése a nők vérében az NA-nak a túlterhelése, ami jelentős energiapazarlást igényel.

Továbbá, a hormon a testre nyugtató hatású, amely felkészíti a nőt az új életállapotra és a születési folyamatra. Teljesen aludjon, és a többi nőnek szüksége van a baba várakozási idejére. Az alvás és a pihenés hiánya negatívan befolyásolja a jólétét és a terhesség folytatását. Emiatt az orvosok azt tanácsolják, hogy a nők többet aludjanak és pihenjenek.

Általában a kifejezés közepére egy nő hozzászokik egy új államhoz, és az alvási vágy folyamatosan eltűnik. Néhány esetben azonban a terhesség alatt jelentős álmosságot és letargiát okozó tényezők:

• anémia és alacsony nyomás;
• stresszes helyzet;
• alacsony hemoglobinszint;
• nem megfelelő étrend az élelmiszerekben;
• és egy zárt szobában.

A vérszegénység (vashiány) mint az álmosság tényezője

A vashiány a hemoglobinszint csökkenése mellett van. A vérszegénység, a letargia és a rendszeres alvási vágy mellett a pozícióban lévő nőnek a végtagok zsibbadása lehet, légszomj fordul elő, a fej elkezd forogni.

A betegséget felismeri a szürke-fehér bőr, gyengített és folyamatosan törő körmök. A betegség kezdeti jeleinek megjelenésekor vérvizsgálatot kell végezni a hemoglobinra, figyelni kell a megfelelő étrendre, és növelni kell a elegendő vasat tartalmazó termékek bevitelét.

Anémia esetén hasznos:

• tenger gyümölcsei;
• Vörös hús;
• cékla;
• máj
• bab;
• hajdina;
• Zöldek, zöldségek és gyümölcsök;
• túró;
• Tojás.

Azonban nem elegendő az anémiával rendelkező egyetlen étrend megváltoztatása, az orvos a vasat tartalmazó nőt írja elő, amely rövid idő alatt normálisra növeli a hemoglobin szintet.

Alacsony vérnyomás, mint az álmosság tényezője

A hipotenzió gyakori kísérő terhesség. Ugyanakkor a pozícióban lévő lány gyengén érzi magát, a feje fonás, migrén és álmosság. A betegség tele van azzal a ténnyel, hogy az alacsony vérnyomás korlátozza az oxigén és a tápanyagok bejutását a gyermekbe, és az embrió hipoxiáját és oxigénhiányát okozó tényező.

A gyengeség érzése, az oxigénhiány, a toxikózis, különösen zárt szobában, a hypotonia specifikus jelei.Emiatt alacsony vérnyomás esetén a hölgynek ajánlott sokat járni, gyakorolni, jól étkezni, és nem szabad jelentős szünetet tenni az étkezések között. Szükség van továbbá pihenésre és alvásra, különösen a nap folyamán.

Az álmosságot és a fáradtságot a stresszes helyzet, az egészségtelen étrend, a testben lévő folyadékhiány, a fix életmód okozhatja.

Meg kell változtatnia a napi rutinját, vitaminokkal és tápanyagokkal kiegészítve a termékeket, amelyek energiát, dinamizmust és vitalitást biztosítanak. Nem kell aggódnia, különösen a trükkök, gyakorlatok, a friss levegőben, lehetőleg erdőben vagy parkban.

Vágy, hogy aludjon a kezdeti időszakban

Nagyon gyakran egy nő a lehető legjobban aludni akar a kezdeti terhességi korban. Ez a jel arra utal, hogy a helyzetben van. Mindig aludni akarsz, a nap bármelyik szakaszában, függetlenül a fizikától. terhelés vagy fáradtság. Azonban az éjszakai egészséges egészséges alvás nem ment meg egy nőt a munkahelyen, erősen aludni akar. Ennek oka a hormonszint változása és a progeszteron képződésének növekedése. Nehéz a test számára, hogy megbirkózzon a megnövekedett terheléssel, és megfelelően reagál rá, jeleket adva a pihenésre és az erők regenerálására. Emiatt, ha egy nő aludni akar, és lehetőség van az alvásra, akkor nincs szükség arra, hogy akadályokat hozzon létre, a teljes alvás csak jó helyzetben lesz.

A vágy, hogy aludjon a terhesség közepén

A kifejezés közepén a nő már kevésbé érzi az alvás és a letargia vágyát a nap folyamán. Ebben az időben sokan ellenkezőleg, dinamikus életstílust vezetnek, ha a terhesség jó. Előfordul, hogy ez a vágy nem tűnik el, de valószínűleg a szervezet egyéni különbsége és egy bizonyos betegség jelenléte miatt.

Ha egy nő úgy érzi, hogy a nap folyamán aludni akar, akkor lassú és gyorsan elfárad, majd kapcsolatba kell lépnie a résztvevő szakemberrel. A vizsgálat után az orvos megerősíti, vagy nem minden gyanúval rendelkezik az alvást és a letargiát kiváltó rendellenességekről.

A vágy, hogy az utolsó időszakban aludjon

A fáradtság állandó érzése és a vágy, hogy a terhesség utolsó ciklusában folyamatosan aludjon, azt jelzi, hogy a test készül a születési folyamatra. Az utolsó időszakban nehéz egy nőnek jól aludni, mert nagy has, és nem képes kényelmes alvási pozíciót kialakítani.

Ezen túlmenően, a gerincvelő fájdalom megakadályozza az alvást éjszaka. Emiatt a rossz éjszakai alvás okozta vágy a nap folyamán. Emlékeztetni kell arra is, hogy a baba várakozási idejében a nő súlyt szerez, túlterhelést szenved, állandó fáradtságot érez. Az alvás megújul. A szülési folyamat előtti alvási vágyat a pszichológiai okok is befolyásolják. Egy nő hajlamos alvásszal aludni, a test megpróbál pihenni, mert gyermek születése után alvás nélkül várják az éjszakáit.

Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az állandó alvási vágy a betegség jelenlétét jelző okok miatt következhet be: anaemia, alacsony nyomás, valamint a születéskor megjelenő jelentős patológia - gesztózis.

A gesztózist a következő jellemzők jellemzik:

• Duzzanat.
• Nagy nyomás.
• A vizeletben a fehérje megnő.
• Egy nő migrénben, hányingerben, hányásban és rendellenes álmosságban szenved.
• Ezt a betegséget sürgősen kezelni kell, mivel ez veszélyezteti a jövőbeni babát.

Hogyan lehet leküzdeni az állandó alvási vágyat

Az alvás fiziológiai szükséglete nem betegség. Ez a módszer egy szervezet frissített állapotba való szokása. Az alvó terápia nem éri meg. Éppen ellenkezőleg, meg kell hallgatni a saját jólétét, megváltoztatnia a napi rutint, a menüt és a terhelést az új feltételeknek megfelelően.

1. A terhes nőknek naponta legalább tíz órát kell aludniuk, a nap folyamán legalább két órát kell aludniuk. Az este elaludásához legkésőbb tíz óra szükséges, majd a fiziológiai ritmusok nem zavarnak, és a pihenés előnyös lesz.
2. Reggel, a kávé és a cookie-k helyett jobb, ha egy pohár friss gyümölcslét inni és egy müzli tányérot enni joghurt vagy szárított gyümölcsökkel. Aztán, egy nő testében a koffein és a negatív szénhidrátok helyett kiegyensúlyozott vitamin- és energia-részarány fog esni, ami segít gyorsan összejönni, és nem érzi álmosnak és álmosnak. Ugyanakkor meg kell változtatnia a napi menüt, hogy megfeleljen a test új követelményeinek.
3. A kis testmozgások, a terhes nők gyakorlása, az erdőben járás, a jóga és az úszás órák segítik a test jó állapotban tartását, a születési folyamatra való felkészülést, a stresszes helyzetek megakadályozását és a szellemek emelését.
4. Egy olyan nő, aki olyan helyzetben van, hogy működik, kapcsolatba kell lépnie a főnökével, hogy megkönnyítse a munkát. Ezenkívül a törvény előírja az ilyen engedményeket.

Ha az álmosság a betegség jele, akkor a terápiát a fő betegség alapján határozzuk meg. Ezt csak egy szakember végezheti, mert ez az orvos konzultációja.

Videó: alvás a terhesség alatt