Mennyi időbe telik a gyermek aludni?

Az a helyzet, hogy mikor kell a gyermeket aludni, közvetlenül függ a területi lakóhelytől. Például hazánk lakói, akár 8-9 órakor is, csendben sétálhatnak csecsemőkkel, míg Európában már a gyerekek alszanak. Szintén fontos az év szezonja, majd a nyár folyamán sötétebb lesz, és a személy ébren marad. Télen a nappali órák rövidek, így a gyerekek elkezdenek elég korán aludni. Ma megvizsgáljuk azokat a főbb jellemzőket, amelyek hatással lesznek a gyermek életkorára is.

Szovjet normák

1. Valószínűleg minden modern szülő azzal a ténnyel szembesül, hogy az idősebb generáció saját körülményeit diktálja a gyermek lefekvésének idejére. Szovjet időkben a csecsemőket lefeküdték, amint este 8-9-re fordultak.
2. Általában 21: 00-tól 6-ig aludt a gyerek Aztán további 3 órát kapott a napi pihenéséért. De ez nem nagyon kényelmes a jelenlegi helyzetben, mert egy ilyen órában nem is minden szülő visszatér haza a munkából. Kiderül, hogy reggel nem fogják látni a gyermeket.
3. Ez az összehangolás különösen alkalmas volt a dolgozó családok és különösen az anyák számára, akiknek a szülési szabadsága csak egy évig tartott. A nappali alvásra fordított 3 órás idő csak az volt, hogy a baba elaludjon az óvodában.
4. Az idő múlásával és ennek megfelelően, ahogy a gyermek nő, a nappali alvás időtartama csökken. Hamarosan a gyereket egyáltalán nem aludták. Kiderült, hogy az első osztályos nem aludt a nap folyamán, kész volt az iskolába, este elég fáradt volt.
5. Sokak számára ez az ütemezés nem felel meg különböző okokból, körülményekből és egyéb szempontokból. Ez különösen igaz a szülőkre, akik szeretik az esti órákban ülni. Ennek megfelelően túl későn eljuttatják a gyermeket. By the way, nyugatban, egy gyermek elszállásolása 21 óráig nagyon késő.

Európai normák

1. Ha betartja a helyi szakemberek véleményét, a gyermek egyáltalán lefeküdni kell, 18: 00-tól 8: 30-ig, és nem később! Reggel ébredést adnak nekik 7 órakor, ami nem mindig kényelmes. A nappali alvás megszűnik, mert az éjszakai órákban a baba egyszerűen aludni kezd.
2. Bizonyára minden családban voltak olyan esetek, amikor egy gyermek közelebb 7 óráig elkezd dörzsölni a szemét, és panaszkodik, hogy aludni akar. A körülötte lévő emberek elkezdenek rajzfilmeket, zenét, játékokat csalogatni, hisz abban, hogy a gyerek egyszerűen nem alszik a reggeli órák előtt, és éjjel felébred a szülők. Ez azonban alapvetően rossz megközelítés.
3. A gyermeknek olyan biológiai ritmusa van, amely meghatározza, hogy mikor kell aludni és mennyit. Ha a fiatalabb generáció korán elalszik, akkor biztosan alszanak reggelig. És saját "késői" ütemtervet vezetsz be, megsemmisítve a testet. A tudósok magyarázatot találtak arra, hogy miért kell korán elhelyezni az alvást.
4. Az emberi test állandóan biológiai ritmusnak van kitéve, azaz az éjszakai órák változása éjszaka, és fordítva. Amikor sötétebb lesz, a melatonin elkezd dolgozni. Ez a hormon felelős az alvásért és a rémálmok hiányáért.
5. A megadott anyag nyugtató hatású. A test hőmérséklete enyhén csökken, a glükóz koncentrációja csökken, az izomszövetek ellazulnak. A test már szó szerint sikoltozik, hogy a nap éjszaka megváltozott, itt az ideje aludni. Ha nem hagyja ki ezt a pillanatot, a személy gyorsan elalszik.
6. Egy gyermek testében a hormon 6–8 órával kezdődik a termelésben. Ha gondosan figyeli a saját gyermekét, akkor megtalálja az ideális időt, amikor lefeküdni kell. A szemhéjak nyilvánvaló jelek, a baba dörzsöli a szemét, kényelmesen illeszkedik.
7. Ha elfelejtette ezt az állapotot, a melatonint helyettesíti a kortizol, amely felelős az életerőért. A csecsemő legalább egy pár órát nem fog aludni, ami nem javítja a növekvő testét. Ráadásul rémálmok lesznek, a gyermek szeszélyes lesz, éjjel gyakrabban ébred fel.

Alvási idő és gyermekkor

1. A csecsemő testének jellemzőitől függően, különböző órákban is eltarthat a különböző gyerekek az erejük helyreállítása. Néhány gyermek éjjel 9 óráig aludhat, és ez elég a következő napra.
2. Más gyerekek 1 órát pihenhetnek a nap folyamán, kimerülhetnek, és éjszakánként 12 órát alszanak, ezért fontos tudni, hogy melyik az alváshoz legmegfelelőbb idő. A baba életkorától függően, különböző órákban kell elhelyezni.
3. A gyermek életének első 3-4 hónapjában született szülés után sok időre lesz szüksége az alváshoz. Ebben az esetben érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen korú gyermek nem valószínű, hogy egyedül aludni fog. Ezért kell vele is hazudnod.
4. Az alvási idő nagymértékben változhat a kaotikus, nappali álmok miatt. A feladatod továbbra is az, hogy magadnak kell segíteni a baba elaludását a megfelelő időben. A csecsemőnek ébrenlét és alvás természetes ritmusát kell megállapítania.
5. Ha a csecsemő már 3 és 6 hónap között van, az ideális idő a 7 és 8 óra között. Ebben az esetben az álom reggel 7 óráig tarthat. Ha még mindig szoptat, az éjszaka közepén felébredhet, hogy kielégítse az éhségét.
6. Ebben az esetben nagyon fontos a napi ritmus beállítása. Ha mindent helyesen csinálsz, és a babát időben elalszik, éjjel nem ébred fel. Hat hónaptól a gyermekéig egy évre ajánlott este 7 órakor aludni. Ugyanakkor a gyermeknek naponta 2-3 alkalommal kell aludnia.
7. Ebben az időszakban fontos, hogy biztosítsuk a 3 álomról való átmenetet. 2. Az ilyen eljárások nagymértékben leállíthatják a rendszert. Emiatt a gyerek később elalszik. Ezt a korszakot a legnehezebbnek kell tekinteni, felkészülni az álmok gyakori zavaraira.
8. Emiatt éjjel a baba gyakran lóg a mellkasán, és megpróbál aludni. Ilyen nélkül nem lesz képes pihenni. A szakértők erősen ajánlják előre a tanfolyamokat, hogyan tanítsák a babát, hogy elaludjon mell nélkül.
9. Így nem lesz éjszakai ébredés és állandó mozgásszegénység. Ennek eredményeképpen, a gyermek 1 éves életkorával teljes mértékben beállíthatja az alvó üzemmódot és élvezheti a jó éjszakákat. 1,5 éves korig a baba 2 napos álmából 1-re kell átvinni.
10. Az esti órákban történő fektetés közvetlenül függ attól, hogy mikor ébred fel a baba reggel, és mennyi ideig pihen a nap folyamán. Mindenesetre arra kell törekednie, hogy a gyermek 9 órakor elaludjon este.
11. 3 éves korában a baba már 1 nap alvás. Gyakran ebben az időben a gyermek vonakodva pihenhet. Próbálj meg mindent megtenni, hogy elaludjon. 3 és 4 év között fontos az ébrenlét órák számának támaszkodása. Ez a fázis 5 és 6 óra között változhat.
12. Ha reggel 7 órakor ébredt fel a gyermek, azt délután legkésőbb 13:00 óráig kell elhelyezni. A nappali alvás körülbelül 2 óra. Az ébrenlét ideje alatt a baba időbe telik, hogy élvezze az életet és rengeteg szórakozást. A gyermek elhelyezésének legkésőbb 21:00 óráig kell lennie.

Meg kell érteni, hogy a babát viszonylag korán kell elhelyezni, ezért bizonyos kellemetlenségek lehetnek. Ne idegesítsen, ha a házastárs később jön haza, mint amikor alvásba helyezi a gyermeket. Láthatjuk a gyereket, és korán reggel játszhat vele. Így a nap jó hangulattal kezdődik.

Videó: baba alvási szabályok