Zöld tea a terhesség alatt - az előnyök és a kár

A cikk tartalma

1 A zöld tea előnyei
2 Az ellentmondásos pillanatok
3 Hogyan főzzünk és inni zöld teát?
4 Vízminőség
5 Mi főz?
6 Zöld tea szabályai
7 Videó: terhes karkade tea

A természetes zöld tea kiváló eszköz a szülés során az egészség támogatására. Tökéletesen elnyomja a szomjúságot, és mézzel és citrommal kombinálva segíti a nőt a hideg első jeleivel. A klasszikus fekete teával vagy kávéval ellentétben gyakorlatilag nincs benne koffein, amelynek alkalmazása terhesség alatt nem kívánatos. Mi más híres a zöld tearől, és mi a használata, különösen a helyzetben lévő nők számára? Miért nem szükséges itatni literben, és hogyan kell növelni gyógyító hatását?

A zöld tea előnyei

A zöld tea az eredeti ízű egészséges ital, amely a terhesség alatt a női testhez szükséges ásványi anyagok és vitaminok nagy részét tartalmazza. Ugyanakkor a speciális előfeldolgozási technológia lehetővé teszi a komponensek maximális megőrzését még a magas hőmérséklet hatására is. Egyedülálló tulajdonságai közé tartoznak a következő jellemzők:

A zöld tea a makrotápanyagok, például a magnézium és a kalcium jó forrása.
A benne található természetes antioxidánsok fokozzák az immunválaszt, védve nemcsak a szabad gyököket, hanem a szezonális fertőzést is.
Nem teszi lehetővé a cukorbetegséget terhesség alatt, mert egyensúlyban tartja a vércukorszintet.
Megerősíti a fogakat és a csontokat, megakadályozza azok megsemmisítését.
Normálizálja a vérnyomást.
Komponens phytoncidjeinek köszönhetően segíti a toxémia kezelését, eltávolítja a hányinger támadásokat.
Hozzájárul a teljes gyomor-bélrendszer harmonikus munkájához, normalizálja az emésztési folyamatot.
Mivel sok terhes nő gyakran túlél, ez a koleszterinszint növekedését okozhatja. Több csésze zöld tea megakadályozza a lerakódást.

gyömbér tea a terhesség alatt

Az ellentmondásos pillanatok

Annak ellenére, hogy a zöld tea gazdag összetétele és előnyei a testhez jutnak, a tudósok nem ajánlják őket, hogy túl sokat vegyenek részt. Különösen hivatalos tanulmányt tettek közzé, amely szerint annak alkotóelemei akadályozzák a folsav normális felszívódását. Terhes asszony esetében ez egy lényeges nyomelem, amelynek hiánya a gyermek neurális csőjének kialakulásához vezet, és ez további fogyatékossághoz vezethet. De a nőgyógyászoknak nincsenek egyértelmű észrevételeik ebben a kérdésben. A táplálkozási tanácsadók egyszerűen csak korlátozzák a zöld tea bevitelét néhány 200 ml-es csészébe naponta. Ez az italmennyiség nem károsítja a magzatot.

Egy másik ok, amiért nem kell zölden teát inni, a koffein. Serkentő hatású, emiatt az anyai nyomás és a szívdobogás növekedéséhez vezethet. Ez különösen veszélyes az első trimeszter végén, mivel nemcsak egy nő általános rossz közérzetét okozhatja, hanem a vérzést is. A koffein negatívan befolyásolja a gyermek fejlődését is. Ez gátolja a belső szervek lerakódását és növeli a koraszülés kockázatát. De ismét, a koffein adagja 2 csésze naponta nem károsítja a szervezetet.

Hogyan főzzünk és inni zöld teát?

Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a termékből, elő kell készítenie. A zöld tea esetében először ki kell választania a megfelelő minőséget. Lehet tiszta levelek, és lehet hozzáadott gyógynövények vagy gyümölcsök. Mindez a személyes preferenciától függ.

A zöld tea főzésének klasszikus aránya nem több, mint 1 teáskanál csúszás nélkül 250 ml vízben. Az infúziós idő függ a tealevél méretétől és az elérni kívánt eredménytől. A teaben van egy anyag, a tein, ami tonikus hatást biztosít.A hegesztés után az első percben a forró vizet érintő vízbe kerül. A további teát elsősorban tanninokkal gazdagítják. Ezért, ha felvidítani akarja, hagyja a teát legfeljebb 1,5 percig. Ha csak a leveles tea sokoldalú ízét szeretné élvezni, hagyja, hogy akár 5 percig is bejusson.

Vízminőség

A főzési tea optimális hőmérséklete 80-90 ° C. Lehetetlen a vizet használni a csapból, jobb a terhes nők számára (valamint elvileg mindenkinek, aki törődik az egészségükkel) palackozott víz vásárlására. A vízminőséget nagyon kritikusan kell megközelíteni, mivel sok gyártó megmenti a létesítményeket, így a fogyasztók számára a nitrátok és a nehézfémek túlnyomó mennyiségét kínálják. Ideális esetben egy független laboratóriumnak kell elemzést végezni. Ha lehetséges, telepíthet egy kompakt szűrőrendszert otthonába.

Mi főz?

Minden teát, beleértve a zöld teát is, olyan edényekben kell főzni, amelyek a hőt jól megtartják. A klasszikus kínai hagyományban erre porcelánt vagy agyag teáskannákat használnak. Ilyen hiányában kerámiát vagy üvegt használhat. A teáskanna feltöltése előtt forró vizet kell önteni a vízforraló fölé - ez nem csak a felesleges szagokat távolítja el, hanem segít feltárni az ital ízét. Ugyanez az eljárás végezhető csészékkel. Ha forró vízzel öblíti ki őket, a tea nem hűl le túl gyorsan.

Zöld tea szabályai

A zöld tea nem ajánlott az étkezés után azonnal inni, mert ebben az esetben zavarja a vas felszívódását. Egy terhes nő esetében a vérszegénység (a szövetbe belépő oxigénhiány) fenyeget, ami negatívan befolyásolja a magzat fejlődését. Elég 30 perctől egy óráig várni. A zöld tea egyedülálló tulajdonsága, hogy újra főzhető. Sőt, a későbbi időkben a jellegzetes keserűség eltűnik belőle.

Jobb a zöld tea kombinálása a mézzel (meleg víz, de nem forró víz hozzáadása), tej vagy friss gyömbér. De a cukor jobb megtagadni. Ha valami édes akarsz, inni egy csésze teát, miközben szárított gyümölcsöt tartasz.

A zöld tea javítja az egész test működését: harcol a fertőzésekkel, helyreállítja a beleket, segít megbirkózni a toxiával. Feltéve, hogy elfogadható mennyiségben fogyasztják, kiváló vitamin-koktélává válik, gazdagítva a nő testét a szükséges összetevőkkel.

kamilla tea terhesség alatt