Mal di schiena dopo il parto - perché e cosa fare?

Con l'inizio della gravidanza nel corpo femminile c'è una ristrutturazione globale volta al successo e alla nascita di un bambino sano. C'è un cambiamento nel livello degli ormoni. L'utero, aumentando di dimensioni, mette sotto pressione gli organi interni. Anche le ossa si stanno preparando per il parto - diventano più morbide, le ossa del bacino piccolo si espandono. Questi fattori influenzano la zona lombare e i muscoli della schiena. È per questo motivo che le donne che diventano madri soffrono di disagio e talvolta di sensazioni piuttosto dolorose in quest'area.

Dovrebbe prendersi cura della loro salute, così come eseguire esercizi speciali, quindi il processo di recupero sarà più veloce.

Cause del mal di schiena dopo il parto

I fattori provocatori, a causa dei quali la nuova madre ha un mal di schiena, possono essere molti.Molti di questi sono associati a ristrutturazioni naturali nel periodo della gravidanza e della preparazione alla sua nascita. Inoltre, influenza lo stile di vita che la donna ha guidato prima e dopo la nascita del bambino. Tuttavia, l'aspetto delle sensazioni dolorose nella parte posteriore non è raro a causa di cause patologiche.

Fattori fisiologici

L'aumento della produzione di progesterone, che si verifica durante la gravidanza, ha un effetto sulla condizione dei legamenti e della cartilagine, in conseguenza della quale diventano più morbidi. Questo è necessario per la libera divergenza delle ossa e il passaggio sicuro e regolare del bambino attraverso il canale del parto. Succede che come risultato di questo, "affondamento" delle vertebre si verifica anche nel periodo di trasporto di un bambino, che porta al pizzicamento delle terminazioni nervose. Quando le ossa iniziano a convergere indietro e il tessuto cartilagineo viene ripristinato, ci vuole molto tempo. In questo caso, il processo è accompagnato da disagio e talvolta da dolore severo.

Inoltre, ci sono altre cause di mal di schiena dopo il parto. Questi includono i seguenti:

1. È considerato normale aumento di peso per l'intero periodo della gravidanza da 10 a 13 chilogrammi. Questo è un aumento di peso abbastanza grande per diversi mesi.C'è uno stiramento dei muscoli dell'addome e della schiena, la colonna vertebrale è esposta a un aumento dello stress. Dopo la nascita del bambino, inizia il lento recupero dei muscoli, la colonna vertebrale ritorna nella sua posizione abituale, a causa della quale passano le sensazioni di disagio.
2. Cambiando la postura di una donna incinta. La futura mamma, quando cammina, devia all'indietro, a causa della quale i muscoli della schiena e della zona lombare sono costantemente in uno stato di tensione. Questa è la causa del dolore in quest'area del corpo.
3. Direttamente durante il parto vi è una significativa separazione delle ossa pelviche, altrimenti il ​​bambino non sarà in grado di passare attraverso il canale del parto. Il recupero non è così veloce, durante questo processo si verifica spesso la sindrome del dolore.
4. Una volta completata la gravidanza, il carico sulla colonna vertebrale viene nuovamente distribuito in modo diverso, e questo avviene improvvisamente. Nel processo di abituarsi alla nuova posizione, la colonna vertebrale e i muscoli della schiena sono in tensione, il che causa dolore alla schiena.
5. Una causa abbastanza comune di dolore è la stitichezza, che spesso accompagna le neo-mamme. Quando le feci tornano alla normalità, il disagio alla schiena scompare.

Dopo uno o due mesi dalla nascita del bambino, il processo di recupero del corpo femminile è completato, le articolazioni occupano il loro solito posto, la condizione dei legamenti e dei muscoli è normalizzata e con il tempo la schiena smette di ferire. In questo momento, è importante prestare attenzione alla propria postura, evitare sforzi di schiena. Al primo segnale di comparsa di disagio che rischia di trasformarsi in forte dolore, si consiglia di rimandare tutti gli affari e organizzare un periodo di riposo.

Fattori patologici

Quando una nuova madre riceve un mal di schiena, è altamente indesiderabile aspettare che scompaiano da soli. Dovresti andare dal medico che aiuterà a determinare cosa ha causato il dolore. In alcuni casi, questa condizione è innescata dalla presenza di alcune malattie, tra cui:

1. Danni alla colonna vertebrale, che è stato ricevuto prima dell'inizio della gravidanza e non si è fatto sentire per molto tempo. Spesso le esacerbazioni si verificano dopo il parto.
2. Spostamento delle vertebre nel processo di consegna, pizzicamento dei nervi, spremitura dei vasi sanguigni.
3. La presenza di ernia intervertebrale.
4. Malattie aggravate (osteocondrosi, scoliosi), provocate dal processo di dare alla luce un bambino.
5. Esacerbazione delle patologie renali.
6. Processo infiammatorio nella colonna lombare.
7. Uso del sollievo dal dolore (anestesia epidurale).
8. Altre malattie: tratto urinario, intestino, accompagnato da dolore nella regione lombare.

Non è raro che il dolore in questa parte del corpo sia il risultato di disturbi psicosomatici che si verificano dopo che una donna diventa madre. Un fenomeno abbastanza comune, come la depressione postpartum, colpisce lo stato di tutto il suo corpo, e in particolare l'insorgere del mal di schiena. In questa situazione, dovrai consultare uno psicologo.

Trattamento di mal di schiena

Prima di iniziare il trattamento, è necessario tenere conto del fatto che vari farmaci sotto forma di unguenti o compresse danno solo un risultato a breve termine, riducendo la sindrome del dolore per un breve periodo, ma senza rimuovere il fattore provocante. Ciò significa che il dolore riapparirà quando il farmaco sarà completo. Inoltre, molti farmaci sono vietati dall'allattamento al seno.

Se il mal di schiena non è causato da una malattia, allora le misure terapeutiche dovrebbero essere dirette prima di tutto a ripristinare rapidamente il sistema muscolo-scheletrico.

Alle donne che sono diventate di recente madri viene consigliato di indossare un corsetto speciale che aiuterà i muscoli della schiena, in modo che prenda rapidamente la posizione necessaria.

Per rafforzare e ripristinare il muscolo dovrebbe eseguire esercizi terapeutici. Inoltre, si consiglia di farlo durante l'intera gravidanza e un paio di mesi dopo il parto come misura preventiva contro il mal di schiena.

Per alleviare il dolore, il medico può dare la direzione a una madre appena fatta per il massaggio e la fisioterapia. Tali attività contribuiscono al ripristino dell'afflusso di sangue e rafforzano i muscoli, di conseguenza, la colonna vertebrale assume rapidamente la posizione necessaria.

Applicatori speciali che possono essere acquistati in farmacia saranno buoni assistenti nella lotta contro il disagio nella zona lombare. Tali strumenti migliorano la circolazione sanguigna nei tessuti.

prevenzione

Le misure preventive dovrebbero essere eseguite anche nel processo di trasporto di un bambino.Già in questo periodo è necessario fare esercizi che rafforzano i muscoli della schiena. È necessario evitare un eccessivo aumento di peso, se necessario - seguire la dieta raccomandata dal medico.

Negli ultimi mesi di gravidanza, la sovratensione deve essere evitata, poiché durante questo periodo il corpo si prepara per il parto, le vertebre rischiano di "sperperare" o di pizzicare il nervo.

Quando una donna diventa madre, dovrebbe seguire alcune semplici raccomandazioni per prevenire il verificarsi di complicazioni:

1. Sollevare oggetti pesanti dovrebbe essere evitato. Questo dovrebbe essere fatto da una posizione seduta, è per garantire la corretta distribuzione del carico.
2. Quando ti prendi cura di un bambino, devi prenderti cura della tua schiena. È necessario che il letto del bambino, il bagno e il fasciatoio siano regolati all'altezza della madre in modo che non debba piegarsi continuamente.
3. Si consiglia di dormire su un materasso rigido: questa sarà la soluzione migliore per tenere le spalle in buona salute.
4. Non dobbiamo dimenticare che più chili in più, maggiore è il carico che sta vivendo la colonna vertebrale. Pertanto, è auspicabile sbarazzarsi del peso in eccesso, che è stato reclutato durante il parto. In questa giovane madre aiuterà la dieta scelta con competenza.
5. Quando si allatta un bambino (indipendentemente dal tipo di alimentazione - seno o artificiale), è necessario scegliere una posizione comoda in cui la schiena non si stancherà e sarà soggetta a carichi inutili. Una buona opzione sarebbe una sedia morbida. La maggior parte delle madri dice che se nutrite il vostro bambino in posizione supina, non c'è quasi mai alcun disagio.
6. Sia per la donna, sia per il bambino saranno offerti molti benefici restando all'aria aperta. Inoltre, il movimento porterà i muscoli in tono, aiutandoli a recuperare più velocemente. Non è necessario che fosse in esecuzione. Una piacevole passeggiata riduce lo stress e carica un buon umore.

Per il mal di schiena, devi analizzare il tuo stile di vita e, se necessario, apportare modifiche ad esso. Assicurati di monitorare la tua postura. È urgente liberarsi dall'abitudine che si forma durante il periodo di trasporto di un bambino per gonfiare la pancia in avanti. La deflessione della spina dorsale porta al fatto che i muscoli della schiena, e senza che siano stati sottoposti ad un carico pesante, sperimentino una tensione eccessiva, di conseguenza, questa parte del corpo inizia a dolere. Inoltre, ci possono essere gravi complicazioni sotto forma di una colonna vertebrale curva,vertebre spostate, formazione di ernia.

Video: mal di schiena dopo il parto