Come sbarazzarsi del mal di schiena a casa

Un inaspettato "mal di schiena" nella schiena o un dolore acuto quando si piega? Questo non è ancora un segno di sciatica senile - tali manifestazioni possono verificarsi anche nei giovani. Le ragioni sono diverse qui, ma dovrebbero essere identificate ai primi sintomi e immediatamente eliminate.

Cause che colpiscono il mal di schiena

Anche nelle persone anziane, il dolore nella parte bassa della schiena non è un segno di avvicinamento alla vecchiaia. Semplicemente, più la persona è anziana, più i suoi problemi di salute sono trascurati.

I fattori che influenzano il mal di schiena non sono sempre specifici per l'età. Alcuni dei motivi seguenti possono essere visti anche nei bambini.

1. Frequenti "provocatori" di mal di schiena possono essere chiamati lesioni spinali.E questo disagio si manifesterà a lungo anche dopo il trattamento riabilitativo.
2. La postura scorretta provoca la curvatura della colonna vertebrale. Poiché "assume" la maggior parte del corpo e con la scoliosi, si osserva uno spostamento nel centro di gravità, tutto ciò comporta una distribuzione non uniforme della gravità sulle vertebre. Allo stesso tempo, è proprio la parte bassa della schiena che "ottiene" di più (poiché non c'è "gemito").
3. Processi infiammatori nei tessuti ossei delle vertebre o ernia intervertebrale sono un'altra deviazione dalla norma, che sono accompagnati da dolore nella regione lombare.
4. Ma le malattie degli organi interni (reni, fegato, sistema riproduttivo) sono accompagnate da dolore nella schiena lombosacrale. Qui, il dolore non è localizzato nella colonna vertebrale - i muscoli della schiena che "interagiscono" con le zone problematiche del corpo ferite.

Tutti questi fattori erano di "significato locale", ma ci sono anche cause esterne che sono in grado di provocare dolore (spesso a breve termine e talvolta prolungato).

• Carico distribuito in modo errato durante il trasporto di pesi, sovraccarico eccessivo della colonna vertebrale, che si manifesta con il dolore nella sua regione inferiore.
• La posizione prolungata e scomoda del corpo affatica i muscoli della schiena, e questo si manifesta poi con la lombalgia.
• Non è necessario "respingere" e bozze - un nervo freddo può mostrare la sua "ansia" per lungo tempo.

Un altro motivo per cui la parte bassa della schiena può far male è tipico solo per le donne: questa è la gravidanza. Durante di esso, vi è uno spostamento significativo delle vertebre, che attira anche i muscoli.

Non iniziare il dolore

Qualsiasi dolore - un segnale che qualcosa nel corpo non è in ordine. La causa dovrebbe essere cercata immediatamente. Ma non è sempre possibile fare una diagnosi con te stesso. Perché a volte la causa potrebbe non essere nel luogo in cui si avverte il dolore.

Il primo passo dovrebbe essere la decisione di visitare un medico - un neurologo o un ortopedico. Avendo studiato tutti i sintomi del dolore, sono loro che possono identificare il punto focale del problema. E poi prescrivere il trattamento appropriato. Dopotutto, non sarà doloroso fare fotografie: è necessario eliminare la causa che l'ha provocata.

Indipendentemente, si può prescrivere un anestetico per se stesso all'inizio, fino a quando i medici iniziano il trattamento.Popolari, venduti in farmacia senza prescrizione medica, farmaci che alleviano il dolore di diversa natura, sono analgin, aspirina, ibuprofene.

Oltre agli antidolorifici non steroidei, puoi aiutare te stesso a casa e altri metodi, ma porteranno sollievo a breve termine solo se non sono accompagnati dal trattamento della malattia di base.

Come alleviare il mal di schiena a casa

Per qualsiasi motivo, non è possibile consultare immediatamente un medico, e non c'erano farmaci antinfiammatori a portata di mano, ma il lombo fa male insopportabile. Alcune raccomandazioni possono alleviare la condizione.

A volte aiuta a freddo, applicato alla parte bassa della schiena. Esistono diversi modi per "congelare" il dolore:

• Puoi usare cubetti di ghiaccio regolari dal freezer, imballati in una busta di plastica;
• l'asciugamano bagnato nella confezione deve essere prima tenuto in freezer per almeno mezz'ora;
• qualsiasi cibo surgelato (pollo, verdure, ecc.) farà.

Legando un impacco alla vita, è necessario tenerlo premuto fino a quando il dolore si attenua.

A volte, al contrario, invece del freddo, è necessario il calore. Una tale bottiglia calda sulla parte bassa della schiena viene mantenuta per circa 30-40 minuti.

1. La farmacia vende "Thermal Wrap", che è un bene per la radicolite.
2. Vecchi pastiglie riscaldanti in gomma (usate dalle nostre nonne). Devono riempirsi di acqua bollente. Ma il pad termico sarà più comodo - ti permetterà di sedere comodamente a letto. Ma cerca di non addormentarti allo stesso tempo - non dovresti surriscaldare la parte bassa della schiena.
3. Dal "lombalgia" nei bagni lombari aiuta molto bene - non saune, ma con vapore umido. Può anche avere l'effetto di alternare calore e freddo (ogni mezz'ora). Questo stimola la normale circolazione sanguigna, quindi - allevia il dolore.

Ottimo aiuto allo sforzo fisico nella parte bassa della schiena. Ma cerca di non esagerare qui, e seleziona esercizi con parsimonia - forse le vertebre instabili sono i "colpevoli" del dolore.

Terapia fisica per la lombalgia

Sembrerebbe che per qualsiasi dolore sia difficile muoversi ancora una volta (e improvvisamente la sensazione si intensificherà). Ma in realtà, è la posizione "congelata" che "terrà" il dolore. È necessario riscaldare, per così dire, costringendo i muscoli a muoversi.

È un movimento che promuove la buona circolazione del sangue. A sua volta, rende i muscoli elastici e meno suscettibili ai fattori negativi.Inoltre, concentrandosi sugli esercizi, la persona semplicemente distraeva dal dolore che lo affliggeva.

Camminare è il tipo di esercizio più semplice e discreto. Puoi semplicemente fare una passeggiata, muovendoti lentamente per le strade locali. E puoi e camminare sul simulatore. La cosa principale è che il "viaggio" è durato almeno 1 ora.

A volte il dolore è così acuto che è meglio sdraiarsi. Ma non su un letto o un divano - hai bisogno di una superficie piana rigida. Pertanto, l'opzione migliore sarebbe la parola. Dopo aver mentito per alcuni minuti in una posizione comoda per alleviare il dolore, puoi rotolare sulla schiena e sollevare le gambe contro il muro.

In questo modo rimuoverai il carico dalla colonna vertebrale. Ma i muscoli dovrebbero essere tesi in questo modo:

• spremere e rilassare i glutei;
• tirando su le dita dei piedi.

Un buon aiuto per lo stretching. Si consiglia di eseguire diversi tipi di esercizi seduti e sdraiati, alternativamente tirando e piegando una gamba, poi l'altra e anche inarcando la schiena. Ma alcuni punti dovrebbero essere evitati:

• non oscillare le gambe - solo le smagliature;
• non oscillare la stampa;
• abbandonare gli squat;

Procedure manuali per il mal di schiena

Bene aiutare con dolore alla schiena varie procedure manuali. Ma solo una persona esperta in questa materia dovrebbe eseguirle. Senza conoscere le caratteristiche anatomiche, puoi fare del male invece del sollievo.

1. Se il mal di schiena è la causa del mal di schiena, allora il chiropratico ti aiuterà. Le manipolazioni sulla colonna vertebrale fanno parte della fisioterapia, inclusa nel complesso trattamento.
2. Grazie alle abili mani del massaggiatore è possibile rimuovere il dolore causato da qualsiasi motivo. Ma se la manipolazione colpisce la colonna vertebrale, il massaggio colpisce maggiormente i muscoli.
3. L'agopuntura è un effetto direzionale sui nervi che devono essere rassicurati.

Lombalgia durante la gravidanza

Non tutte le raccomandazioni sopra riportate sono adatte per le donne in gravidanza. E non è sempre possibile rimuovere questo dolore, in considerazione di questa "situazione interessante". Perché la ragione principale per il dolore alla schiena prolungato è la gravidanza, o meglio, quelle modifiche che ha provocato.

Cause della lombalgia durante la gravidanza

• La parte tumorale in crescita dei muscoli "si stringe" da sola, creando così tensioni nella schiena.
• La colonna vertebrale è piegata in una posizione che non è abbastanza confortevole per questo, assumendo un carico ancora maggiore.
• Il feto in crescita inizia a fare pressione sulla vescica, sulla prostata e su altri organi. Il fallimento nel loro lavoro causa anche sintomi dolorosi.

Al fine di alleviare in qualche modo la loro condizione, una donna incinta dovrà adottare alcune raccomandazioni.

• Prima di tutto, dovresti abbandonare le scarpe scomode - è meglio se è senza tacchi.
• Dormi solo su un materasso duro.
• Massaggiare le aree dolenti dovrebbe essere delicato.
• Le compresse non devono essere trasportate lontano (soprattutto caldo).
• Assicurati di eseguire esercizi per donne in gravidanza. Sono progettati in modo tale da alleviare qualsiasi dolore.

Per proteggersi dai vari problemi con i lombi, è necessario monitorare la salute e le condizioni fisiche del corpo. Scarpe comode, postura corretta, non solo quando si cammina, ma anche seduti a una scrivania, il carico uniforme ottimale sulla colonna vertebrale: queste sono tutte misure preventive che non permetteranno al dolore di svilupparsi.

Video: come eliminare il mal di schiena acuto in soli 5 minuti