Come sbarazzarsi rapidamente del secondo mento

Non una donna è immune dall'apparenza di un doppio mento. Questo può portare ad eccesso di peso, ereditarietà, sonno povero e uno stile di vita sbagliato. Qualunque sia la vera ragione, è importante imparare come risolvere il problema da soli. Semplici esercizi e semplici ricette di rimedi popolari vi aiuteranno in questo.

10 esercizi efficaci dal secondo mento

Il complesso deve essere eseguito ogni giorno, dandogli almeno 40 minuti. La durata raccomandata degli esercizi di allenamento è di 1,5-2 mesi.

1. Siediti su una sedia, metti i gomiti in piedi, premendo i pugni sulla mascella. Cerca di abbassare la testa, mentre resisti con le mani. Dovresti sentire la tensione dei muscoli del collo. Esegui l'esercizio per 10 minuti, rimanendo nel punto più basso della resistenza per almeno 30 secondi. Esegui semplici manipolazioni mentre sei seduto al televisore, in modo che il tempo passi più velocemente.
2. Nella posizione iniziale di stare in piedi, abbassare le spalle e fissarle con le mani. Sollevare la testa verso il soffitto e cercare di allungare il collo in diagonale (in alto e in avanti). Tenere in cima a 15 secondi, in modo che le spalle non salgano. Fai 25 volte.
3. Stare in piedi sulle gambe, piegare e mettere i palmi delle mani sulle ginocchia. Fai un respiro profondo, quindi espira e trattieni il respiro per 25 secondi. Direttamente, senza esalare, sforzare la stampa e raddrizzare le spalle. Espirare e spingere la mascella in avanti. Piega le labbra con una cannuccia e guarda in alto, rimani in quella posizione per 1 minuto. Sentirai come i muscoli anteriori del collo e la mascella si stringono. Ripeti il ​​complesso altre 15 volte con una pausa di 5 minuti dopo l'ottavo avvicinamento. L'esercizio non solo combatte efficacemente il secondo mento, ma dà anche sollievo al viso.
4. Mantieni la testa dritta, affila il collo in modo tale da sentire un muscolo. Prendi un secondo mento cadente con le dita e massaggia la pelle. Abbassa un po ', poi liscia. L'esercizio può essere eseguito alla TV o al computer, soprattutto, non rilassare il collo. Fai 12 serie da 30 secondi ciascuna.
5. Allungati il ​​mento, soffermati per 2 minuti, guardando il soffitto. Ora apri la bocca e stringi i denti con le labbra. Estendi la mascella inferiore alla massima distanza in avanti. Liscia il secondo mento con le dita per tutto l'approccio, i movimenti dovrebbero essere deprimenti e intensi. Quando il tempo è scaduto, abbassa la testa, prendi una posizione comoda e rilassa le spalle. Ripeti l'esercizio di nuovo, facendo 7 ulteriori approcci.
6. Alzati, stai dritto e sposta le spalle indietro, livellando la postura. Confezione in confezione da 3 kg. mele, poi alza la testa. Metti i frutti sulla fronte, assicurati che non cadano. Cammina intorno all'appartamento per 10 minuti, tendendo il collo. Non abbreviare la durata dell'esercizio e non fare pause. Modo così semplice, ti sbarazzi del secondo mento e rafforza la colonna vertebrale.
7. Siediti dritto, stringi forte le mascelle per stringere gli zigomi. Inclina la testa verso l'alto, con il dorso della mano liscia il secondo mento. Quindi abbassa la testa a sinistra, mirando alla spalla, massaggia le pieghe formate sotto il collo e la mascella per 3 minuti, toccali con le dita. Dopodiché, abbassa la testa, corri il mento lungo il petto e spingilo il più lontano possibile.Mantieni questa posizione in modo che il tuo mento sia esattamente nel mezzo. Re-massaggiare le pieghe per 3 minuti, quindi spostarsi sulla spalla destra e ripetere il tweaking con le dita. Rimani nel punto finale per almeno 3 minuti, solo un approccio ti porterà 9 minuti. Fai l'esercizio 3 volte.
8. Immergere un asciugamano di spugna, gonfiare le guance e inclinare la testa di nuovo verso l'alto. Con movimenti forti, batti con un panno umido sul secondo mento per 2 minuti, respira attraverso il naso. Il movimento non dovrebbe essere piacevole, controllare la forza dell'impatto sulla base della soglia del dolore. Quindi espirare, fare una pausa per 1 minuto e ripetere l'esercizio 10 volte. Puoi anche inclinare la testa, tendendo il collo, ma batti le mani con un palmo anziché un asciugamano.
9. Getta indietro la testa e stringi le labbra. Cerca di sorridere il più possibile, ma non mettere a nudo i denti. Tirare giù il secondo mento, massaggiare con due mani a destra e a sinistra, spostandosi verso i lobi delle orecchie. Continua la procedura per 5 minuti. Il numero totale di approcci non dovrebbe essere inferiore a 7.
10. Estendi il collo in avanti, imitando il movimento del piccione. Poi tiralo bruscamente verso il mento piegato alla base.Schiacciare la pelle con le dita, pizzicare attentamente fino a quando appare il rossore. Sentirai tensione al collo e muscolo sporgente nella zona del secondo mento. Crea 5 serie durante il giorno.

Comprime dal secondo mento

Prepara in anticipo una garza o una fascia larga, prendi tutti gli ingredienti necessari da una farmacia e un supermercato. Fai un impacco almeno 5 volte a settimana, è permesso combinarli tra loro.

Impacco di cetrioli

• uova di quaglia - 3 pezzi
• cetriolo - 1 pz.
• Yogurt grasso senza additivi - 150 gr.
• olio di mais - 35 ml.
• Fiori di camomilla - 40 g.
• limone - 1 pz.

Spremere il succo di limone e tritare la scorza in un frullatore. Grattugiare il cetriolo senza rimuovere la buccia e rimuovere i semi. Brew camomilla 300 ml. acqua bollente, insistono 40 minuti. Sbattere le uova, mescolarle con il porridge e la scorza di cetriolo. Versare il succo di limone e l'olio di mais nel decotto di camomilla. Tagliare 2 pezzi di garza di 25 * 20 cm., Immergere nel brodo e spremere fuori l'acqua in modo che non scorre. Da un lato, disporre una miscela di uova, cetriolo e scorza, stendere con cura lo yogurt naturale e coprire con un secondo pezzo. Sdraiati per riposare, metti un impacco sulla zona del secondo mento, aspetta 1,5 ore. Girare il composto ogni 15 minuti.

Impacco a base di riso

• riso a grani tondi - 120 gr.
• burro - 50 gr.
• mela verde - 1 pz.
• pesca - 1 pz.

Cuocere il riso per fare un decotto. Filtrare il liquido mettendolo in un altro contenitore. Aggiungere il burro al riso e mescolare bene per scioglierlo. Strofinare la mela con la buccia, tritare la pesca in un frullatore. Tagliare 2 pezzi di garza da 40 * 50 ciascuno, quindi arrotolarli a metà e immergerli in un brodo di riso. Spremere, mettere una mela e una pesca in prima fila e un riso in olio nel secondo Copri la parte superiore con un pezzo di garza, mettilo sul tuo mento. Attendere 2 ore, ruotando la compressione 1 volta in 30 minuti.

Impacco di argilla

• argilla bianca - 50 gr.
• argilla verde - 30 g.
• argilla rosa - 30 g.
• argilla blu - 60 g.
• Pomodoro - 2 pezzi
• gelatina - 20 gr.

Versare tutti i tipi di argilla e gelatina in un contenitore, mescolare la composizione secca e riempirla con 300 ml. acqua bollente Attendere 20 minuti. Schiacciare il pomodoro, dopo aver rimosso la buccia da esso, combinare con il resto dei componenti. Disporre la composizione su una garza, spremere il liquido e metterlo sul collo. Conservare la miscela per circa 1 ora.

Impacco al miele

• miele - 150 gr.
• fecola di patate - 40 gr.
• Kefir - 50 ml.
• cachi - 1 pz.
• vitamina A (fiale) - 2 pezzi
• Vitamina E (fiale) - 2 pezzi
• salvia - 35 gr.

Versare l'amido con kefir, lasciare agire per 40 minuti, quindi mescolare con il miele. Schiacciare il cachi in modo conveniente con la buccia, versare le vitamine in esso. Brew salvia 100 ml. acqua calda, aspetta mezz'ora. Quando il tempo è scaduto, immergere un grosso pezzo di garza nel brodo e spremere. Metti amido, miele e kefir nel primo strato, cachi con vitamine nel secondo strato. Avvolgere in modo che i componenti non fuoriescano. Metti un impacco sulla seconda raccolta e sul collo, rilassati per 40 minuti. Invertire la composizione dell'altro lato dopo 20 minuti.

Impacco di crusca di lino

• farina d'avena integrale - 60 gr.
• crusca di lino - 120 gr.
• olio vegetale - 70 ml.
• limone - 1 pz.
• panna acida - 100 gr.

Preparare farina d'avena e crusca di lino 250 ml. acqua calda, versare l'olio e attendere fino a completo gonfiore. Grattugiare il limone sulla grattugia, mescolarlo con panna acida. Prendi 2 fette di garza o benda, metti la composizione di fiocchi, crusca e burro in prima fila, il secondo è limone grattugiato con panna acida. Avvolgere bene l'impacco, spingerlo leggermente verso il basso in modo che il liquido fuoriesca. Posizionare sul collo e sul mento, tenere per 1,5 ore, a volte capovolgendolo.

Impacco verde

• aneto fresco - 100 gr.
• Prezzemolo fresco - 30 gr.
• farina di segale - 80 gr.
• uovo di gallina - 1 pz.
• olio d'oliva - 125 ml.

Sbatti l'uovo con una frusta o un mixer in modo che la miscela si alzi tre volte. Aggiungere la farina, mescolare di nuovo. Schiacciare le verdure, versare l'olio e unire con il resto degli ingredienti. Metti il ​​composto sulla garza, avvolgi bene, mettilo sul secondo mento. Riposo per 1-1,5 ore.

Impacco vegetale

• patate fresche - 1 tubero
• cetriolo - 1 pz.
• Zucchine - 0,5 pezzi
• carote - 1 pz. piccola dimensione
• pane nero con cumino - 2 fette
• farina di riso - 100 gr.

Schiacciare le verdure in un modo conveniente (grattugia, unire, frullatore), aggiungere la farina di riso e mescolare accuratamente in modo che non ci siano grumi grandi. Versare il pane con acqua calda, lasciarlo impregnare, quindi spremere, tagliare a pezzetti e aggiungere alle verdure. Metti la composizione sulla garza e metti l'impacco sul mento, aspetta 1,5 ore.

Stai ancora lottando con un odiato secondo mento? Per risultati efficaci, fai una serie di esercizi al giorno per rafforzare i muscoli del collo e ridurre il grasso corporeo. Non essere pigro per preparare impacchi, stringere la pelle, saturarla con l'ossigeno ed eliminare le rughe. Abbi cura di te e sii irresistibile!

Video: come sbarazzarsi del secondo mento