Come trattare l'osteocondrosi cervicale a casa

Arti superiori periodicamente intorpiditi e mobilità interrotta della lingua? Mal di testa e debolezza? La pressione aumenta o diminuisce bruscamente, la frequenza cardiaca si perde o aumenta? I sintomi indicano pizzicore dei nervi e problemi alla colonna vertebrale. La causa più probabile è l'osteocondrosi cervicale, che è accompagnata da spasmi muscolari e vertigini. La malattia, contrariamente ai miti, appare nei giovani e richiede un trattamento adeguato.

Fattori e precauzioni

Per provocare l'osteocondrosi cervicale può:

• metabolismo povero;
• stile di vita sedentario o sedentario;
• disturbo del microcircolo, che è una malattia ereditaria;
• lesioni al collo o alla spalla.

I pazienti che sospettano di avere segni di osteocondrosi si raccomandano di consultare un medico e di sottoporsi a una TAC oa una risonanza magnetica.Inoltre, vengono eseguiti esami del sangue per capire cosa ha causato lo sviluppo della malattia.

Il trattamento è scelto individualmente, a seconda della causa. Il medico ti consiglia un massaggio o prescrive pillole, unguenti o gel con effetto anti-infiammatorio. A volte gli spasmi e il dolore scompaiono se compri un cuscino ortopedico o cambi lavoro.

Nessuno è assicurato contro l'osteocondrosi cervicale, ma a rischio sono:

• impiegati;
• venditori;
• personale medico;
• insegnanti e istruttori;
• gli amministratori;
• parrucchieri;
• programmatori.

I rappresentanti di queste professioni sono molto o seduti al computer, ma le sezioni cervicale e brachiale rimangono inattive. I muscoli si indeboliscono, la cartilagine perde elasticità ei dischi intervertebrali ricevono un minimo di nutrienti. Aumenta il rischio di intrappolare le terminazioni nervose e l'osteocondrosi.

Devi cercare un nuovo lavoro? No, se il paziente:

• sostituire il materasso e il piumino convenzionali con varietà ortopediche;
• seleziona una comoda sedia da computer con schienale alto;
• sarà regolarmente impegnato a casa o in palestra, flettendo i muscoli e le articolazioni;
• rinunciare alla nicotina e all'alcol;
• rivedere la dieta abituale e apportare alcune modifiche ad esso.

Alle donne è consigliato rinunciare ai tacchi alti e ad amare le ballerine o le scarpe sportive.

L'osteocondrosi non scompare immediatamente dopo l'acquisto del cuscino corretto o di due o tre sedute in palestra, ma gradualmente ti sentirai meglio e i sintomi scompariranno insieme alla malattia stessa.

Più verdure e proteine

Il recupero è facilitato da una corretta alimentazione. Si consiglia ai pazienti in sovrappeso di perdere gradualmente peso per ridurre il carico sulle articolazioni e sui dischi intervertebrali. Ma è vietato morire di fame e sedersi su monodiet.

Una persona con osteocondrosi dovrebbe ricevere quotidianamente abbastanza calcio e magnesio, così come fosforo e potassio. Il ripristino delle terminazioni nervose è promosso dalle vitamine del gruppo B, che rimuovono l'infiammazione e l'acido ascorbico, che è necessario per la produzione di collagene. Non fare a meno delle proteine ​​contenute nella carne e nelle uova.

La condizione delle vertebre cervicali si sta deteriorando a causa di sale, cibi fritti e grassi animali.Dovremo dimenticare l'esistenza della padella e amare i piatti a vapore, sostituire il burro con verdure e comprare il petto di pollo al posto della salsiccia.

Per esacerbare l'osteocondrosi conduci marinate e pane bianco, cibo in scatola, bevande dolci e semolino. L'infiammazione e il dolore nella regione cervicale elimineranno:

• prezzemolo, che assottiglia il sangue;
• piatti di pesce di mare e insalate di semi di lino;
• noci e fegato di merluzzo;
• legumi, in cui molte vitamine del gruppo B e proteine;
• carne di pollo o di manzo;
• miele;
• verdure al vapore e frutta fresca o cotta;
• piatti contenenti gelatina;
• le vene di manzo bollite, che svolgono la funzione di condroprotettore.

I processi metabolici normalizzano cereali e latticini, decotti alle erbe e acqua naturale. Il corpo disidratato si sta lentamente riprendendo e i tessuti molli e ossei diventano fragili quando c'è una carenza di liquidi.

Controindicato in osteocondrosi, caffè e tè nero, che hanno un effetto diuretico e contribuiscono alla lisciviazione di calcio e altri minerali dal corpo.

Il giorno inizia con la ricarica

Gli esercizi sono controindicati in caso di esacerbazione della malattia. Si raccomanda di essere fidanzato dopo un trattamento medico o folcloristico, quando scompaiono la sindrome da dolore e l'infiammazione. Un complesso speciale ripristinerà la mobilità della regione cervicale e brachiale, allevia gli spasmi muscolari e le vertigini.

Inizia con esercizi leggeri, complicando gradualmente il compito:

1. Sdraiati su un divano o un divano, penzolando il collo e la testa. La superficie deve essere diritta, senza tubercoli e pozzi, moderatamente dura. Le spalle sono sul divano, le braccia rilassate e distese lungo il corpo. Cercando di filtrare solo i muscoli del collo, sollevare e abbassare delicatamente la testa. 10 ripetizioni. Rotolare sul lato destro e poi a sinistra.
2. Sedersi su una sedia o stare nel mezzo di una stanza con la schiena dritta. Rilassare i muscoli del collo e delle spalle, permettendo alla testa di cadere in avanti-sinistra, dietro-destra. In ogni direzione, 4-6 piste. Quindi, stringere il più possibile i muscoli del collo e fare movimenti simili, cercando di raggiungere il petto con il mento e toccare le spalle con le guance.
3. Stare in posizione seduta con la schiena dritta, prendere una matita o una penna tra i denti. Muovendo solo la testa e il collo, disegnate lettere o numeri nell'aria, cercando di non ripetere.
4. Appoggia la matita, gira a destra e guarda oltre la tua spalla. Premendo leggermente sulla guancia o sulla tempia con il palmo, prova a tornare alla posizione iniziale. La testa cerca di superare la pressione e fa movimenti del pendolo, flettendo i muscoli del collo e della regione toracica. 30 - 40 ripetizioni, quindi girare dall'altra parte.
5. Sdraiati a pancia in giù sul pavimento, le braccia si raddrizzano lungo il corpo. Appoggia la fronte contro il terreno ed estendi gli arti superiori sopra la testa, senza piegare i gomiti. Tenere premuto per 4-6 secondi, prendere la posizione iniziale.

Gli esercizi 1, 3 e 4 possono essere fatti con la ponderazione. Piccoli manubri che pesano non più di 0,5 kg o bottiglie d'acqua da mezzo litro. Attaccali alla testa, tenendoti per mano e compiendo virate e curve.

Si raccomanda di impastare i muscoli al mattino per svegliare il corpo, e la sera, così come durante la pausa pranzo.

Metodi popolari di trattare con l'osteocondrosi

I metodi non tradizionali di trattamento della colonna cervicale devono essere discussi con un medico. Alcuni farmaci e procedure omeopatici peggiorano le condizioni del paziente e portano ad una esacerbazione dell'osteocondrosi.

lilla
Un vasetto da litri pieno di fiori freschi viola. Le materie prime non pestano, versano l'alcool mescolato con acqua o vodka. Tenere sotto il letto per 2 settimane, a volte agitazione. Filtrare la droga strofinata sul collo e sulle spalle, così come consumata all'interno di 30-40 gocce. Aggiungi all'acqua o al tè, bevi dopo i pasti.

Comprime e ravanello
L'infiammazione rimuove le maschere di fango. Componente per applicazioni può essere ordinato in negozi specializzati. Conservare lo sporco in un contenitore di vetro, la salamoia. Il bianco per un impacco viene riscaldato a bagnomaria a 40 gradi e applicato al collo, lasciato raffreddare. Occorreranno da 10 a 15 procedure regolari.

Invece di fango usare succo di ravanello appena spremuto, che viene mescolato con una quantità uguale di miele. Insistere il composto un giorno, poi diluito con la vodka. Da parte di alcol 4 parti di succo. Strofinare nella zona infiammata con movimenti di massaggio, coprire con pellicola trasparente e avvolgere con una sciarpa. Lasciare per qualche ora o andare a letto con un impacco al miele e lavare gli avanzi al mattino.

Gadget caldi
Immergere le foglie di cavolo in acqua bollente per 30-40 secondi. Rimuovere e battere rapidamente con un martello finché non è freddo.Spalmare con un sottile strato di miele, attaccare al collo. Fissare con pellicola trasparente, avvolgere una sciarpa o una sciarpa. Attendere 1 ora.

Invece di cavolo usare foglie di rafano. La billetta è immersa nell'acqua bollente, ma non viene lavorata con il miele. Avvolgere le foglie intorno al collo con foglie calde e coprirle con un fazzoletto.

Al collo vengono applicate tortillas di segale appena sfornate e una miscela di patate bollite e miele sminuzzate. La massa è avvolta in una garza in modo che non si diffonda in tutto il corpo, e attendere 20 minuti.

Dopo compresse o lozioni, l'unguento viene massaggiato nei muscoli:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espoli;
• Nikofleks.

Per gli spasmi, prendono No-shpu, Riabal, Mydocalm o Sirdalud. Le compresse rilassano i muscoli lisci, ma riducono la pressione sanguigna.

Auto-massaggio

Mettendo un gel o un unguento, dovresti impastare il collo e le spalle. Premere delicatamente, spremere, strofinare e accarezzare per illuminare l'arrossamento della pelle. Le sensazioni di fastidio rimuovono movimenti a spirale e circolari, oltre a vibrazioni.

I fan degli spettacoli televisivi sono invitati a trascorrere del tempo con benefici per la schiena e il collo:

1. Immergere un asciugamano o un panno di cotone in soluzione salina.
2. Non risciacquare, asciugare sulla batteria in modo che il pezzo si irrigidisca.
3. Sedendosi sul divano, avvolgi le estremità dell'asciugamano sul palmo della mano e gettali dietro la schiena.
4. Allungare, massaggiare la pelle e i muscoli con movimenti "seganti" fino a ottenere un leggero pizzicore.
5. Termina il massaggio accarezzando l'asciugamano.

È impossibile premere fortemente sulla colonna vertebrale, perché il compito principale del massaggio è migliorare la circolazione del sangue nel collo. La procedura viene ripetuta ogni giorno, è possibile ottenere gli applicatori Kuznetsov o Lyapko, che sono progettati specificamente per il trattamento dell'osteocondrosi.

Il rifiuto delle cattive abitudini e l'esercizio regolare fermeranno la distruzione dei dischi intervertebrali. Una dieta combinata con rimedi medici e omeopatici eliminerà l'infiammazione e ripristinerà il tessuto cartilagineo. È facile sbarazzarsi dell'osteocondrosi se segui il consiglio di esperti e prenditi cura del tuo corpo ogni giorno.

Video: esercizi in osteocondrosi cervicale