Come dormire con osteocondrosi cervicale

Il trattamento di qualsiasi malattia comporta una serie di misure che dovrebbero essere eseguite per riportare il corpo alla normalità. L'osteocondrosi cervicale non è un'eccezione. Per sbarazzarsi della malattia, è necessario non solo assumere farmaci, ma anche massaggiare, usare farmaci esterni, osservare le modalità di lavoro e di riposo, monitorare la posizione del corpo. Ma la cosa principale è un sogno. Un sonno adeguato nell'osteocondrosi cervicale gioca un ruolo fondamentale. Dopotutto, con questa malattia, alcuni vasi vitali e il flusso sanguigno possono essere bloccati e la corretta postura può correggere questa situazione. In questo articolo imparerete cos'è l'osteocondrosi cervicale, familiarizzatevi con le posture di base per dormire con questa malattia e leggere il trattamento di questa malattia.

Cos'è l'osteocondrosi cervicale

L'osteocondrosi è una malattia della colonna vertebrale, che consiste nella distrofia della cartilagine articolare, nei piccoli tessuti ossei, nei dischi intervertebrali. L'osteocondrosi può essere toracica, cervicale, lombare - a seconda della posizione. Questa è una malattia piuttosto grave che non dovrebbe essere trascurata. Nei casi più gravi, può portare a dolore grave e intollerabile, nonché a effetti irreversibili e danni alla colonna vertebrale. In rari casi, l'osteocondrosi può causare disabilità. Pertanto, se si è di fronte a questa malattia - non ritardare il viaggio dal medico, contattare uno specialista il più presto possibile. Infatti, prima viene diagnosticata una malattia, più efficace sarà il trattamento.

Il principale sintomo di osteocondrosi cervicale è il dolore al collo, che si intensifica durante l'attività motoria. Non molte persone attribuiscono grande importanza a questo fattore e lo giustificano con le parole "refrigerati, rimasti in ritardo in una posizione". Negli stadi successivi della malattia, il paziente può avere capogiri, debolezza generale del corpo, nausea, vomito, alterazioni della pressione sanguigna e persino svenimento.Tutto ciò è dovuto al fatto che i processi infiammatori bloccano semplicemente l'afflusso di sangue, il deflusso del sangue è disturbato. L'osteocondrosi cervicale è considerata la più pericolosa perché il cervello è privo di un apporto di sangue.

Le cause dell'osteocondrosi cervicale sono diverse. Molto spesso, l'osteocondrosi si sviluppa a causa di un carico eccessivo sulla colonna vertebrale. Ciò si osserva quando si sollevano carichi pesanti, quando si è in sovrappeso, quando si indossano i tacchi o in lavori difficili che richiedono una posizione costante. Distrofia della struttura muscolare, piedi piatti, stile di vita sedentario, postura scorretta - tutto questo può innescare lo sviluppo di osteocondrosi. L'osteocondrosi cervicale può svilupparsi dopo lesioni del midollo spinale, con alterazioni ormonali (gravidanza e menopausa), con carenza di alcune vitamine. In ogni caso, un neuropatologo dovrebbe occuparsi dell'osteocondrosi. E una delle condizioni principali per il recupero è una tecnica di sonno competente.

Come dormire con osteocondrosi cervicale

Ecco le regole e le raccomandazioni che aiuteranno a rendere il sonno completo e indolore.

1. Porre durante il sonno per eventuali violazioni del sistema muscolo-scheletrico dovrebbe essere naturale e fisiologico. Ciò significa che il collo dovrebbe essere leggermente spinto in avanti. Per fare questo, assicurati di usare un cuscino. Il sonno è consigliato sul retro e sul lato. Se stai dormendo sulla schiena, devi mettere un asciugamano o una coperta sotto le ginocchia in modo da non sovraccaricare ulteriormente la sezione lombare. Disteso su un fianco, piegare le ginocchia per adottare la posizione fetale.
2. In caso di osteocondrosi cervicale, non si dovrebbe mai dormire sullo stomaco, perché in questa posizione il flusso sanguigno cervicale viene bloccato ancora di più, il flusso sanguigno è disturbato.
3. Prestare attenzione alla qualità del materasso. Dovrebbe essere abbastanza elastico e morbido allo stesso tempo. I materassi ortopedici di media durezza sono i più adatti.
4. È molto importante affrontare in modo competente la scelta dei cuscini. Deve essere sufficientemente denso e rigido in modo che la testa non cada e il collo non sia sospeso. Presta attenzione alle dimensioni del cuscino - i suoi bordi dovrebbero finire prima della linea della spalla, cioè solo la testa e il collo dovrebbero essere sul cuscino, ma non le spalle.
5. Il cuscino dovrebbe essere alto 10-12 cm, non di più, altrimenti la testa si troverà in una posizione innaturalmente elevata. Il cuscino dovrebbe essere rettangolare e abbastanza largo in modo che i bordi siano più larghi delle spalle. I cuscini ovali e rotondi sono i migliori per decorazioni decorative d'interni.
6. Quando si sceglie un cuscino, prestare attenzione al suo contenuto. La buccia di grano saraceno è un'ottima alternativa al cuscino ortopedico - migliora il flusso sanguigno grazie all'effetto massaggio. Un cuscino con palloncini di elio è perfetto anche per i pazienti con osteocondrosi cervicale, poiché questo stucco mantiene perfettamente testa e collo in una posizione naturale. Cuscini con fibre di bambù possono essere acquistati a lungo termine - non solo mantengono la posizione della testa, ma mantengono anche la loro forma originale per molti anni.
7. Di norma, la qualità del sonno dipende più dal cuscino e, in caso di osteocondrosi cervicale, tanto più. Se si desidera sollevare il cuscino con le mani, se si gira e si gira spesso nel sonno, e al mattino ti svegli in un umore spezzato e con le spalle pietrificate - molto probabilmente, è una federa - devi cambiarlo.

Segui queste semplici linee guida per assicurarti che il tuo sonno sia sano e che il tuo riposo sia completo. Ma un sonno nella lotta contro l'osteocondrosi non è sufficiente, è necessario conoscere alcuni altri modi per trattarlo.

Come curare l'osteocondrosi

L'osteocondrosi è una malattia complessa che non può essere curata con una singola pillola. Il trattamento dell'osteocondrosi cervicale è un complesso di misure che devono essere osservate per lungo tempo - da diversi mesi a un anno. Ecco alcuni consigli e consigli che ti aiuteranno ad affrontare questa spiacevole malattia.

1. Trattamento farmacologico Il trattamento farmacologico mira a rafforzare il tessuto osseo, che fermerà il processo di articolazioni della cartilagine. Inoltre, una terapia farmacologica ben scelta aiuterà a fermare il dolore, che a volte può essere solo insopportabile. In caso di osteocondrosi cervicale, vengono efficacemente utilizzati vari blocchi terapeutici.
2. Procedure di fisioterapia Hanno lo scopo di migliorare la circolazione del sangue nei tessuti colpiti, alleviando un sintomo doloroso. Nel trattamento dell'osteocondrosi viene utilizzato Dorsonval, gli effetti di campi magnetici, ultrasuoni, laser, ecc.
3. Esercizio terapeutico La terapia fisica è la condizione principale per il recupero e dipende in gran parte dall'integrità e dalla pazienza del paziente. Gli esercizi sono volti a migliorare la circolazione del sangue nei tessuti colpiti, a rafforzare il sistema muscolare, a ripristinare la distanza tra le vertebre. Il carico dovrebbe essere moderato, distribuito in tutto il sistema muscolo-scheletrico. Esercizio per la prima volta è meglio sotto la supervisione di un fisioterapista.
4. Massaggi. Questo è un altro modo per migliorare la circolazione del sangue nei tessuti. Il massaggio può essere eseguito dal medico o dal paziente stesso. Separatamente, vorrei dire sulla terapia manuale: un insieme di procedure ben eseguito accelererà significativamente il recupero. L'idromassaggio è anche efficace contro l'osteocondrosi del rachide cervicale, quando l'acqua viene alimentata alle aree colpite ad alta pressione. Questo è abbastanza serio, ma allo stesso tempo un massaggio delicato, che attiva i processi metabolici della cartilagine e dei tessuti ossei.
5. Unguenti e gel Puoi sbarazzarti del dolore nell'osteocondrosi con l'aiuto di unguenti e gel antinfiammatori e riscaldanti.
6. Barra orizzontale Nella lotta contro l'osteocondrosi, una procedura come quella della colonna vertebrale è molto importante. Di solito viene eseguito su attrezzature mediche speciali. Questo ti permette di aumentare lo spazio intervertebrale, alleviare l'infiammazione e il dolore. Ma a casa, la colonna vertebrale può essere estratta con un semplice passaggio del mouse sulla barra orizzontale.
7. Potenza. Separatamente, vorrei dire sulla nutrizione. Una dieta corretta contribuirà a colmare il deficit di molte vitamine e minerali. Mangia più latticini per saturare il corpo con il calcio. La vitamina D, che è necessaria per la prevenzione del rachitismo, si trova nel burro, pesce grasso, burro. Mangia la gelatina - è molto utile per qualsiasi assottigliamento del tessuto cartilagineo.
8. Ricette popolari Questo è un altro puzzle mancante, senza il quale il trattamento dell'osteocondrosi sarebbe lungo e inefficace. Varie ricette popolari consentono di influenzare la struttura del tessuto cartilagineo, alleviare il dolore e fornire un effetto riscaldante. È molto utile applicare la pasta di segale, un impacco di rafano nero, vodka e miele e la tintura di sabelnik al collo. Spalmare efficacemente il collo con trementina.

Queste sono le direzioni principali in cui dovresti agire se vuoi sbarazzarti dell'osteocondrosi una volta per tutte.

La qualità del sonno svolge un ruolo molto importante, soprattutto se una persona soffre di osteocondrosi cervicale. Un sonno sano e completo è la chiave per una giornata lavorativa di successo e produttiva. Una postura sbagliata, un materasso o un cuscino renderanno la tua giornata spezzata, ti sentirai male, non puoi parlare di lavoro produttivo. Pertanto, quando si sceglie un materasso e un cuscino, non si dovrebbe guardare il cartellino del prezzo - la qualità dei prodotti dovrebbe essere fondamentale per voi. E poi la biancheria da letto pagherà nel più breve tempo possibile. Dopotutto, la salute è la più costosa!

Video: come sbarazzarsi dell'osteocondrosi cervicale